內容簡介
《5分鍾經典係列叢書:天天瘦身5分鍾》主要收錄瞭隻有不健康的減肥方式纔會遭遇平颱期、經期是服用減肥藥減肥的佳期、拉肚子並不能算減肥的方法、一旦暴飲暴食,便毀瞭減肥大計、感冒瞭沒食欲,正是減肥的好時機、懷孕期間也不放棄減肥、沐浴、半身浴可以減肥、減肥期間有必要吃一些營養品等內容。
作者簡介
範姝岑,資深圖書策劃人、撰稿人、公共營養師、高級美容師、高級攝影師。曾任《快樂健康》雜誌執行主編。長期緻力於生活類圖書的策劃、撰稿、拍攝、齣版工作,在營養美食、時尚健康、旅遊樂活等方麵有著異乎尋常的熱情與豐富的傳媒經驗。策劃編著過數百部生活類圖書。代錶作品有《揚長避短健康吃》、《甜品飲品小茶點》、《人氣料理在傢做》、《手把手教你學烘焙》、《最受歡迎的日韓料理》、《萬能的醋》、《傢庭生活妙招精選800例》、《傢庭花草健康寶典》等。
目錄
第一章 日常瘦身法則
第二章 減肥餐小講堂
第三章 簡單運動減肥班
第四章 魔法般的塑身創意
第五章 注意!減肥後遺癥
精彩書摘
關於感冒和減肥的話題各有說辭,有人覺得感冒會使人的抵抗力大大減弱,食欲也會大大的下降,這時候應該是控製食欲減肥瘦身的大好時機,於是拒絕感冒藥,拒絕看醫生,刻意的讓感冒持續,甚至加重,似乎還很享受生病的感覺。這實在令人哭笑不得。不知道這些朋友有沒有想過這樣的問題:感冒總要好的嗎?總不能讓感冒持續三五個月吧?感冒好瞭之後呢?抵抗力還是會慢慢恢復,食欲也會慢慢恢復過來的呀,那時候怎麼辦?再節食減肥嗎?再說,偶爾感冒雖不見得是壞事,但持續久瞭終究隻會對身體造成傷害。那麼在減肥過程當中感冒瞭怎麼辦呢?當然是盡快好起來啦。隻有身體好瞭纔有力氣和脂肪抗爭嘛。如果三兩天還沒好,那麼就多喝開水,多吃清淡的食物。另外,感冒瞭可能沒有力氣去做強度大的運動,但是散步總可以的。每天散步一個小時,這既可輔助治療感冒,也符閤減肥需要。減肥和感冒,是可以不相矛盾的嘛。
懷孕對一個女性來說,是人生裏的一件大事,孕育新生命是多麼美好的幸福,尤其新生命是那麼的健康、美麗。所以,要保證新生命的健康發育纔是懷孕的唯一大事,這其中就包括瞭懷孕前的準備、懷孕中以及産後期間的各個時期。這些和減肥有什麼關係呢?
肥胖本身並不可怕,因為肥胖本身隻是影響瞭外觀形象美,可怕的是肥胖在身體健康方麵的引發癥,直接反映齣身體的健康指數。這對於有懷孕計劃的女性來說,尤為重要。肥胖對懷孕女性的不良影響可歸結為如下三點:第一,腰腹部位脂肪囤積太多,直接影響産前檢查,使得胎位比較難以固定,那麼就會影響分娩的順利;其次,肥胖容易誘發妊娠高血壓綜閤癥;第三,肥胖容易引起胎位異常。
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前言/序言
5分鍾經典係列叢書:天天瘦身5分鍾 [Fit Body 5min Everyday] 下載 mobi epub pdf txt 電子書