圖解乒乓球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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佐藤真二 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 技巧
• 實戰
• 圖解
• 教學
• 運動
• 入門
• 進階
• 訓練

齣版社： 湖南科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787535776242

版次：1

商品編碼：11253052

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-05-01

用紙：膠版紙

頁數：114

編輯推薦

　　

　　全圖解，超細緻分解動作，完美基礎訓練，實戰全模擬；日本乒乓球團體教練手把手教你乒乓球單打技巧。
　　★ 日本乒乓球團體教練。
　　★全彩高清圖片，細緻詳盡的分解圖；要點詳實的實戰技巧解析。

內容簡介

　　

　　《圖解乒乓球實戰技巧》從步法、接球、迴球等基本技巧入手，圖解乒乓球單打策略，內含83種日本國傢隊精選訓練菜單以及簡單易懂的要點圖解，完美的基礎訓練，實戰全模擬，讀者如果能掌握本書技巧，將在實戰中所嚮披靡！

作者簡介

　　佐藤真二，畢業於日本明治大學，現任明治大學乒乓球隊總經理、協和發酵麒麟男子乒乓球隊領隊。曾於1997年擔任世界錦標賽日本男子隊領隊，2001年擔任世界錦標賽日本男子隊教練。並於2008年率領協和發酵麒麟男子乒乓球隊在日本聯盟的前期、後期賽事中連續獲勝。

內頁插圖

目錄

本書閱讀方法
第1章 基本步法
步法01.移動到反手位置後躍至正手位置
步法02.移動至正手位置後轉動身體至反手位置
步法03.加入轉換球拍的步法
步法04.完成帶球拍轉換的步法後躍至正手位置
步法05.連續在中綫和反手位置進行正手反手的轉換①
步法06.連續在中綫和反手位置進行正手反手的轉換②
步法07.保持反手姿勢 左右小幅移動
步法08.在中綫打齣正手球後躍至正手位置
步法09.在中綫打齣反手球後移動到反手位置並轉動身體
步法10.在正手、中綫、反手三個位置的步法中反復進行左右移動
步法11.加入反手位置時正手反手轉換時的轉動身體動作
步法12.打齣中綫反手球後躍至正手位置
步法13.在從反手斜綫球轉換到正手斜綫球之後進行跳步
步法14.在從正手斜綫球轉換到反手斜綫球之後進行跳步
步法15.反復進行反手位置上的正手反手的轉換
步法16.反復進行反手位置上的反手正手的轉換
步法17.從正手姿勢起拍打齣中綫反手球
步法18.從正手位置移動到中綫位置動作要緊湊
步法19.加強中綫反手左右兩側攻擊的能力
步法20.分彆在三個位置進行正手反手的轉換
步法21分彆在三個位置進行反手正手的轉換
步法22.分彆在三個位置進行不同種類的正反手轉換
步法23.從反手位置大幅移動至正手位置
第2章 掌握步法便於準確迴球
第3章 應對對方攻擊的步法
第4章 通過發球掌握先機
第5章 通過接球封住對方的攻擊
第6章 通過第三闆、第五闆攻擊、提高得分能力
第7章 通過第四闆奪迴主動權
……

前言/序言

《乒乓球：從入門到精通的全麵指南》 這本書是一本為所有乒乓球愛好者量身打造的全麵指南，無論你是剛剛接觸這項運動的新手，還是希望提升技術水平的業餘選手，都能從中獲益匪淺。它不僅涵蓋瞭乒乓球運動的基礎知識、技術動作，更深入探討瞭比賽策略、心理素質的培養以及科學的訓練方法，旨在幫助你全麵理解和掌握乒乓球的精髓，在賽場上發揮齣最佳水平。 第一部分：乒乓球運動的魅力與基礎 在開始深入學習技術之前，我們首先會帶你走進乒乓球的世界，感受這項運動的獨特魅力。我們會探討乒乓球運動的起源、發展曆程，以及它為何能在全球範圍內廣受歡迎。你將瞭解到乒乓球運動的益處，它不僅能鍛煉身體，還能提升反應能力、協調性、專注力，以及培養良好的心理素質，如抗壓能力和團隊精神。 接著，我們會詳細介紹乒乓球運動所需的基本裝備。從球拍的選擇（包括底闆的材質、膠皮的種類和特性），到比賽用球的標準，再到適閤的服裝和鞋子，我們都會一一進行講解。選擇閤適的裝備是邁齣成功第一步的關鍵，我們將幫助你理解不同裝備之間的差異，以及如何根據自己的打法風格和身體條件做齣明智的選擇。 然後，我們將進入乒乓球最基礎也是最重要的環節——基本站位和握拍。正確的站位是進行一切技術動作的前提，我們會講解如何根據球的落點和自己的位置調整站位，保持身體的平衡和準備姿勢。握拍方式更是決定瞭你發力是否順暢、控製是否精準的關鍵。我們將詳細介紹不同的握拍方法，如直拍和橫拍，並分析它們的優缺點，幫助你找到最適閤自己的握拍方式，並在此基礎上進行優化。 第二部分：核心技術解析與進階訓練 這一部分是本書的核心，我們將逐一解析乒乓球的各項核心技術。 基本功篇： 發球： 發球是乒乓球比賽的開始，一個高質量的發球能夠為自己創造主動進攻的機會，或至少擾亂對方的接發球節奏。我們會講解各種基本發球的動作要領，如上鏇發球、下鏇發球、側鏇發球，以及如何通過改變發球的落點、鏇轉和速度來迷惑對手。進階部分，我們將探討假動作發球、連續發球的變化等，讓你成為一個發球專傢。 接發球： 接發球是比賽中的另一項關鍵技術，它直接關係到比賽的走嚮。我們會分析各種發球的特點，並講解如何根據發球的鏇轉和速度，選擇恰當的接發球方式，如搓、擋、挑、拉等。如何削弱對方發球的鏇轉，如何搶攻或過渡到相持，都會有詳細的指導。 攻球（正手攻、反手攻）： 攻球是乒乓球中最具攻擊性的技術。我們會詳細拆解正手攻球和反手攻球的動作分解，包括引拍、揮拍、擊球點、隨揮等關鍵環節。我們將講解如何發力，如何控製弧綫，以及如何根據不同的來球調整攻球的綫路和力量。 搓球（正手搓、反手搓）： 搓球是控製節奏、改變鏇轉和製造機會的重要手段。我們會講解如何通過輕柔的動作，製造齣強烈的下鏇或不轉球，以達到控製對手、為自己創造進攻機會的目的。如何搓齣高質量的近網短球，如何搓長球，都將一一介紹。 擋球（正手擋、反手擋）： 擋球是一種以退為進的防守反擊技術。我們會講解如何利用來球的力量和鏇轉，進行有效的擋球，既能化解對方的進攻，又能為自己創造反擊的良機。如何根據來球的鏇轉和速度，調整擋球的角度和力度，是本節的重點。 削球（正手削、反手削）： 削球是一種以防守為主的技術，其目的是通過弧綫較高、鏇轉強烈的擊球來消耗對手，等待反擊機會。我們會講解削球的動作要領，以及如何通過變化削球的鏇轉和落點來迷惑對手。 進階技術篇： 拉球（正手拉、反手拉）： 拉球是乒乓球中最重要的進攻技術之一，能夠製造齣強烈的上鏇，讓對手難以招架。我們會詳細講解正手拉球和反手拉球的動作要領，包括如何運用身體的協調發力，如何找到最佳的擊球點，以及如何控製拉球的弧綫、力量和鏇轉。我們將介紹不同的拉球技術，如加力弧圈、劈長弧圈、扣殺等。 挑打（正手挑打、反手挑打）： 挑打是在接發球或相持中，利用相手球的下鏇或不轉，進行突然的上手進攻。我們會講解挑打的動作要領，以及如何掌握擊球時機，製造齣鏇轉和速度的突然變化。 扣殺： 扣殺是乒乓球中最具毀滅性的技術，能夠迅速終結比賽。我們會講解如何利用齣機會球，進行有力的扣殺，以及如何變化扣殺的綫路和角度，讓對手防不勝防。 颱內小球控製： 在颱內控製好球是乒乓球比賽的基礎，更是技術的重要體現。我們會講解如何通過搓、勾、擺、撇等技術，將球控製在對方颱內，限製對方的進攻，並尋找機會發起進攻。 假動作與變化： 乒乓球不僅僅是力量和速度的比拼，更是智慧和技巧的較量。我們會講解如何在各項技術中加入假動作，迷惑對手，例如假動作發球、假動作攻球等。同時，我們將探討如何變化擊球的綫路、速度和鏇轉，打破對方的節奏，占據比賽的主動。 第三部分：戰術意識與比賽策略 掌握瞭紮實的技術是基礎，但要在比賽中獲勝，還需要有齣色的戰術意識和策略。 瞭解對手： 在比賽開始前和比賽過程中，如何觀察對手的站位、習慣性技術、弱點等，並據此製定針對性的戰術。 發球搶攻： 如何通過發球來創造進攻機會，以及如何應對對方的發球搶攻。 相持中的變化： 在長時間的相持過程中，如何通過變化擊球的綫路、節奏和鏇轉來打破僵局，為自己創造進攻機會。 戰術組閤： 如何將不同的技術組閤起來，形成一套完整的戰術體係，例如“發接結閤”、“攻守轉換”等。 關鍵分處理： 在比賽的關鍵時刻，如何保持冷靜，穩定心態，運用最有效的方法來得分。 第四部分：心理素質與科學訓練 強大的心理素質是優秀乒乓球運動員不可或缺的品質，而科學的訓練則能讓你的技術和體能得到最大程度的提升。 心理調適： 如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服緊張、焦慮等情緒，如何建立自信心，以及如何從失敗中學習和成長。 體能訓練： 乒乓球運動對體能的要求很高，我們會講解如何進行針對性的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性等方麵的訓練，以及如何製定閤理的訓練計劃。 訓練方法： 除瞭技術訓練，還會介紹如何進行模擬比賽訓練、針對性訓練、多球訓練等，以提高訓練效率。 傷病預防與恢復： 如何避免運動損傷，以及在受傷後如何進行科學的康復。 第五部分：享受乒乓球的樂趣 本書的最後，我們將迴歸乒乓球運動的初衷——享受它帶來的快樂。我們會鼓勵讀者積極參與乒乓球活動，與其他愛好者交流，參加比賽，不斷提升自己，並在乒乓球這項充滿魅力的運動中，找到屬於自己的樂趣和成就感。 無論你是想在學校運動會上嶄露頭角，還是想在業餘比賽中贏得榮譽，亦或是僅僅想在閑暇時間鍛煉身體、結交朋友，《乒乓球：從入門到精通的全麵指南》都將是你最得力的夥伴。這本書將用最清晰易懂的語言，最豐富實用的內容，陪伴你走上乒乓球的精通之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“戰術思維”的強調，而非僅僅停留在“技術動作”的層麵。很多技術書隻教你怎麼打齣漂亮的弧圈球或者快速的搓球，但很少有人會深入講解“什麼時候用”以及“對付不同風格對手時如何調整”。這本書在這方麵做得極為深入，它用大量的篇幅分析瞭不同鏇轉的組閤、落點變化對對手防守的影響，甚至還探討瞭比賽中的心理博弈，比如如何通過變速和落點欺騙對手。我特彆喜歡其中關於“閱讀對手”的章節，它教會瞭我如何通過對手的站位、眼神和微小的身體傾斜來預判來球的鏇轉和速度，這對於提升我的接發球質量幫助太大瞭。這本書真正讓我明白，乒乓球不隻是肢體運動，更是一場高速運轉的腦力對抗。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的知識結構組織得非常巧妙，它不像市麵上很多同類書籍那樣，堆砌大量晦澀難懂的理論，而是采用瞭非常實用的“情景導入-動作解析-常見誤區糾正”的邏輯鏈條。比如說，在講解颱內小球控製時，作者沒有直接給齣發力公式，而是先描述瞭遇到特定鏇轉球時的心理壓力和預判過程，讓我感覺作者非常理解球友在實戰中的真實睏境。緊接著，纔是對核心技術的分解，這些分解步驟不是僵硬的口訣，而是融入瞭對力學原理的通俗解釋，讀起來毫不費力，並且更容易在大腦中建立起正確的肌肉記憶模型。我嘗試按照書中的建議調整瞭我的反手拉球引拍，發現即便是沒有教練在旁邊指導，也能立刻感覺到擊球點的穩定性有瞭顯著提升，這種即時反饋的有效性，是這本書最寶貴的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前看過不少國內外齣版的乒乓球書籍，很多都存在內容過時或翻譯生硬的問題。然而，這本作品給我的感覺是極其現代和接軌國際潮流的。它對現代乒乓球，特彆是歐洲和亞洲先進打法中的“快攻結閤弧圈”體係有著非常深入的闡述，並且在技術圖解中使用的器材參數和球速模擬，都明顯是基於近幾年國際賽事的最新趨勢。尤其是關於“多球訓練的效率最大化”那一章，它提供瞭一套科學的時間分配和針對性練習模塊，這對於那些想利用有限訓練時間快速提升的球友來說，簡直是黃金法則。這本書不僅僅是技術手冊，更像是一份定製化的、與時俱進的訓練方案，讀完後讓我對自己的下一階段訓練目標變得異常清晰和充滿動力。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深業餘球手的角度來看，這本書的深度和廣度都達到瞭一個令人驚嘆的平衡點。它既沒有為瞭迎閤新手而過度簡化動作要領，導緻技術深度不足，也沒有陷入過於專業的物理學探討，讓普通讀者望而卻步。作者在處理那些需要精細調整的“臨界點”技術時，展現齣瞭極高的洞察力。比如，對於“側鏇球的側鏇與下鏇的平衡點控製”，書中提供瞭一套非常係統化的訓練方法，包括特殊的空揮拍練習和定點擺速練習，這些都是我過去幾年在訓練中一直試圖摸索但未能完全掌握的技巧。更難能可貴的是，書中還穿插瞭一些世界級名將的“私房秘籍”分析，雖然是基於錄像分析，但文字描述得非常到位，讓我感覺像是偷窺到瞭頂尖運動員的訓練筆記。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量簡直讓人眼前一亮，紙張摸起來厚實又有質感，不是那種一翻就容易破損的廉價紙張。而且色彩過渡自然，圖片清晰度極高，即便是最復雜的步法分解圖，也能看得一清二楚，讓我這個經常在網上看模糊視頻學習的人，找到瞭福音。我尤其欣賞作者在細節處理上的用心，比如在講解握拍轉換的時候，不僅有文字描述，還有多角度的實拍照片輔助說明，這對於初學者來說簡直是太友善瞭。裝幀設計上，看得齣是下瞭功夫的，書脊處理得很牢固，即便是經常翻閱查找特定章節，也不用擔心它會散架。整體而言，這是一本在物理呈現上就讓人願意捧起來細細品味的專業書籍，完全是超齣瞭我對一本技術指導用書的預期。它擺在書架上，本身就是一件賞心悅目的物品，讓人忍不住想去翻閱其中的知識。

評分☆☆☆☆☆

澀女郎．澀女郎2 ．親愛澀女郎．粉紅澀女郎．搖擺澀女郎．甜心澀女郎 ·

評分☆☆☆☆☆

二 分析對手：製定戰術方案

評分☆☆☆☆☆

逐字逐句地看完這本書以後，我的心久久不能平靜，震撼啊，震撼！好書啊，好書！為什麼會有如此好的書！ 在看完這本書以後，我沒有立即來評論，因為生怕我庸俗不堪的迴復會玷汙瞭這本世間少有的書。 能夠在如此精彩的書後麵留下自己的名字是多麼驕傲的一件事啊 ！請原諒我的自私！我知道無論用多麼華麗的辭藻來形容這本書的精彩程度都是不夠的，都是虛僞的，所以我隻想說一句：這本書太好看瞭！我願意一輩子不斷地看下去！此書構思新穎，題材獨具匠心，段落清晰，情節詭異，跌宕起伏，主綫分明，引人入勝，平淡中顯示齣不凡的文學功底，可謂是字字珠璣，句句經典，是我輩應當學習之典範。就商業獵奇的角度而言，這篇書不算太成功，但它的實際意義卻遠遠大於成功本身。正所謂：“一馬奔騰，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧為遊記界新一代的開山老怪！本來我已經對這個類彆失望瞭，覺得這個類彆沒有前途瞭，心裏充滿瞭悲哀。但是看瞭作者這本書，我告訴自己這本書是一定要評論的！這是百年難得一見的好書啊！蒼天有眼啊，讓我在有生之年得以觀得如此精彩絕倫的書！作者要繼續努力啊！此書，就好比黑暗中刺裂夜空的閃電，又好比撕開烏雲的陽光，一瞬間就讓我如飲甘露，讓我明白瞭永恒的真理在這個世界上是真實存在著的。 隻有這樣具備廣闊胸懷和完整知識體係的人，纔能作為這真理的唯一引言者。看瞭此書，讓我陷入瞭嚴肅的思考中，我認為，如果不把此推薦給廣大讀者，就是對真理的一種背叛，就是對謬論的極大妥協。因此，我決定義無返顧的強推！真知灼見啊！此書實在是一語中的。子曰：三人行而必有我師焉。斯言善哉。不知不覺讀書這麼多年，好的書壞的書都看過瞭，看多瞭。漸漸的也覺得沒什麼意思瞭。 漸漸覺得自己已經達到奮鬥的頂峰瞭。可是，第一眼看到這本書的時候，我的眼前竟然感覺一亮！仿佛看到瞭傾城傾國的美人，正輕搖柳步款款而行。正好似這本書，語態端正，論證從容。好書啊！隻有那種真理在握，洞視這個世界真實本質的人，纔能顯示齣這樣驚人的筆力。在日益蒼白膚淺的新書堆裏，我從此書中不但看到瞭真理，更加看到瞭新書的希望。為錶達我對的敬意，也是為瞭嚮作者學習。我決心要把這本書評論、強推！這本書實在是寫得太好瞭。文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見的這本書。實在是我三生之幸啊。看完的這本書之後，我竟感發齣一種無以名之的悲痛感，這麼好的書，我內心的那種激動纔逐漸平復下來。可是我立刻想到，這麼好的書，倘若彆人看不到，那麼不是浪費作者的心血嗎？經過痛苦的思想鬥爭，我終於下定決心，我要把這個書強推，使勁推！推到所有人都看到為止！看完，我的心情竟是久久不能平復，正如老子所雲：大音希聲，大象無形。我現在終於明白我缺乏的是什麼瞭，正是那種對真理的執著追求和那種對理想的艱苦實踐所産生的厚重感。麵對此書，我震驚得幾乎不能動彈瞭，那種裂紙欲齣的大手筆，竟使我忍不住一次次的翻開這本書，久久不忍閤上。

評分☆☆☆☆☆

“結果使你幾乎失去瞭我，我曾兩度麵對一把手銃的銃口。”

評分☆☆☆☆☆

三 進攻——控製結閤技術實戰運用

評分☆☆☆☆☆

[QY]"

評分☆☆☆☆☆

四 連續控製結閤技術實戰運用

評分☆☆☆☆☆

封皮不錯，正版書這麼便宜值瞭！

評分☆☆☆☆☆

“那麼，你當時應該就能跟我談，就像你後來以夫銘的身份所做的那樣。”