太极密码：太极十三经心解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余功保 著

图书标签:

• 太极拳
• 太极原理
• 武学
• 传统文化
• 养生
• 道家
• 经络
• 阴阳五行
• 内功
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943600

版次：1

商品编码：11207597

包装：平装

丛书名： 太极密码

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：257

正文语种：中文

内容简介

　　太极拳是身心并练的文化拳、哲拳，练好太极拳要理法兼备，这是前提。太极拳之理精华部分就是传统拳论，那么读点古拳论是必需的了。说是古拳论，实际上成熟的太极拳论的历史并不太长，大概几百年的样子，有的还不到一百年。但太极拳是中国武术发展到高的产物，无论技术上还是理论上都是水到渠成，并吸收了中国文化的精髓，因此许多拳论都成为了经典。《太极密码：太极十三经心解》算是传统优秀拳论的选读本，目的是使习拳者能在较短时间内研习到中国太极拳精华的理法内容，并少走弯路，方便广大太极拳爱好者研习。

目录

文武圣章
——王宗岳《太极拳论》心解
拳势圭臬
——武禹襄《十三势行功心解》心解
悟真会元
——陈长兴《太极拳十大要论》心解
胜战玄机
——《打手歌》心解
大道至要
——武禹襄《四字秘诀》心解
心法指南
—李亦畲《五字诀》心解
经纬诗篇
——王宗岳《十三势歌》心解
妙谛衍真
——杨班侯《太极拳九诀》心解
意气举要
——《十三势说略》心解
拳经理学
——陈鑫《太极拳经谱》心解
内功心印
——《授秘歌》心解
劲气方圆
——古谱《太极拳轻重浮沉解》心解
拳宗楷范
——杨澄甫《太极拳说十要》心解

《太极密码：太极十三经心解》是一本深度挖掘太极武学精髓的著作。本书并非仅仅罗列招式或讲解套路，而是将视角聚焦于太极十三经——即“掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、中定、阴阳”——这十三条至关重要的核心原则。作者以其数十载的深厚功底与独到见解，试图为读者拨开笼罩在这些古老概念之上的迷雾，揭示其蕴含的深刻哲理和实践意义。 书中开篇，作者便直指太极十三经的灵魂所在：它们并非孤立的技法，而是构成太极整体运动的逻辑骨架，是人体与外界信息交互的密钥，更是身心合一、内外兼修的哲学载体。作者强调，理解十三经，是掌握太极精义的关键一步，是突破“花拳绣腿”的瓶颈，迈向真正“懂太极”的必经之路。 “掤”，作为太极劲力的首要表达，在书中被详尽剖析。作者并非止于“上下一条线，两手分开似弹弓”的表面描述，而是深入探讨了“掤”在生理上的体现——如何通过意念引导，让全身的筋骨、肌肉、乃至内脏都协同运动，形成一种饱满、圆活、有弹性的整体力量。这种力量，既是抵御外力的基础，也是主动进攻的源泉。书中引用了大量的比喻，如“饱满的皮球”、“蓄满水的容器”，来形象地描绘“掤”的充盈与弹性。作者进一步阐述，“掤”的运用，在于“用意不用力”，即以意识驱动身体，而非单纯的肌肉对抗。它要求习练者在任何时刻，都保持一种“松而不懈，紧而不僵”的动态平衡，让力量在身体中自由流动，随时准备应对变化。 “捋”，顾名思义，即顺势而为，借力打力。本书作者认为，“捋”的精髓在于“随曲就伸”，而非被动地承受。它要求习练者具备敏锐的感知能力，能够及时捕捉对手的来力，并以最小的力道，顺着对方的力向进行引导，使其落空或扑空。书中通过对“捋”在不同攻击模式下的应用进行细致解析，揭示了“捋”如何能将对方的攻击转化为自身的攻击契机。作者特别强调，“捋”的运用，需要极高的“听劲”功夫，即通过接触点捕捉对方的力量、意图和节奏，并以此为依据做出精准的回应。这种“听劲”并非简单的触觉感知，而是包含全身整体的感应，是一种“以心应物”的境界。 “挤”，并非简单的向前推挤，而是包含着“逼、压、进”的多重含义。作者在本章深入剖析了“挤”的劲力特点：它要求力量由根而发，通过腰脊的转动，集中于双手，形成一股“连绵不绝、势不可挡”的合力。这种力量，既可以作为迫使对方失去平衡的手段，也可以作为自身进攻的先导。书中通过图示和文字描述，展现了“挤”在实战中的多种变化，如“正面挤”、“侧面挤”、“斜面挤”等，并强调“挤”的运用，在于“不顶不丢”，即既要保持力量的连贯性，又要避免与对方产生硬碰硬的对抗，而是以柔克刚，化解对方的攻势，同时寻找破绽。 “按”，则是在“挤”的基础上，更加侧重于“压制”和“控制”。作者指出，“按”的实质是向下、向前、向内的合力，它要求习练者能够将对手的重心向下压，使其难以施展，并伺机进行进一步的打击。书中详细阐述了“按”的劲力来源，强调其与“根、腰、脊”的协同作用，以及如何通过“意”的引导，将力量精准地传导至接触点。作者将“按”比喻为“沉船”，寓意着将对手牢牢地“按”住，使其动弹不得。同时，“按”也包含了“顺势而下”的意味，能够在对方失去平衡时，给予致命一击。 “采”，是“掤、捋、挤、按”四大手法的延伸和补充。作者在本章阐释了“采”的含义，即“收、敛、截断”。它并非简单的拉扯，而是通过巧妙的肢体配合，将对手的来力“采”住，使其无法继续前进，甚至被牵制住。书中详细讲解了“采”的动作要领，如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”，以及如何利用身体的整体协调来完成“采”的动作。作者强调，“采”的目的是为了“转”，即在“采”住对手之后，立即转化为自身的攻击或防御，实现“彼不动，己不动，彼微动，己先动”的太极要诀。 “列”，则是一种“分、离、推开”的力。作者在本章深入解读了“列”的劲力特点，它要求习练者能够将对手的力向“列”开，使其分散，失去原有的攻击力量。这种力量，并非蛮力，而是通过身体的瞬间发力，以及巧妙的肢体角度，将对手的攻势“拨”开。书中通过对“列”在各种攻防场景中的应用进行分析，揭示了“列”如何能够有效地化解对手的正面攻击，并为自身的反击创造空间。作者提醒，运用“列”时，必须做到“沉肩坠肘”，保持身体的稳定，才能形成有效的“列”劲。 “肘”，是将太极劲力运用到肘部，进行近距离的打击或防守。书中作者强调，太极的“肘”劲，并非简单的用胳膊肘撞击，而是将全身的整体力量，通过肘部的带动，形成一股刚柔并济、短促有力的攻击。这种攻击，往往出其不意，且威力巨大。作者详细讲解了“肘”劲的发力方式，以及在近身缠斗中，如何利用“肘”来破开对方的防线，或进行有效的防御。书中通过图例，清晰地展示了“肘”在不同角度、不同方向上的运用技巧。 “靠”，是将太极劲力运用到肩部，进行近距离的顶撞或支撑。作者在本章阐述了“靠”的劲力特点：它要求习练者能够利用肩膀的沉实，配合身体的整体力量，形成一股“稳如泰山”的支撑力，或“坚不可摧”的顶撞力。这种力量，既可以用来稳固自身重心，抵御对手的冲击，也可以用来制造突破口，将对手“靠”倒。书中详细讲解了“靠”的练习方法，以及如何通过“含胸拔背”、“沉肩坠肘”来增强“靠”的劲力。 “进”，代表着前进、推进、主动出击。作者在本章强调，“进”并非盲目地向前冲，而是有策略、有预谋的进攻。它要求习练者在充分感知对手意图的基础上，找准时机，以最小的代价，实现最大的战果。书中深入探讨了“进”的劲力来源，以及如何通过腰腿的配合，将力量集中于双手，形成一股“势不可挡”的推进力。作者将“进”比喻为“潮水”，寓意着连绵不绝、不可阻挡的进攻态势。 “退”，并非简单的后退躲避，而是包含着“化、虚、蓄”的深层含义。作者在本章指出，“退”的精髓在于“不丢不顶”，即在后退的同时，保持与对手的联系，并寻找化解对方攻势的时机。书中详细讲解了“退”的动作要领，如“虚实变换”、“重心转移”，以及如何利用“退”来诱导对手暴露弱点，从而进行反击。作者将“退”比喻为“退潮”，寓意着在后退中积蓄力量，为下一次的进攻做好准备。 “中定”，是太极十三经的核心，是所有技法的根基。作者在本章深入阐释了“中定”的内涵：它要求习练者在任何情况下，都能保持身心的稳定与平衡，不为外力所扰，不为杂念所动。书中通过对“中定”的生理和心理层面的解析，揭示了其如何在实战中帮助习练者保持冷静，清晰地感知对手的动作，并做出精准的判断。作者认为，“中定”是一种“无我”的境界，是身心合一的最高体现，是太极武学终极追求的目标之一。 “阴阳”，是太极哲学的根本，也是太极十三经的灵魂。作者在本章将“阴阳”的辩证思想贯穿于对十三经的阐释之中。他认为，太极十三经的每一个原则，都蕴含着阴阳相生相克、对立统一的规律。例如，“掤”与“捋”的对立统一，“进”与“退”的相互依存，以及“虚”与“实”的相互转化。书中通过大量的实例，展现了如何将阴阳的辩证思想应用于太极的练习和实战中，从而达到“刚柔并济”、“动静结合”的至高境界。 《太极密码：太极十三经心解》一书，力求以一种全新的视角，深入浅出地剖析太极十三经的内在联系与精妙之处。作者并非追求炫技式的武术展示，而是希望通过对这些核心原则的详细解读，引导读者真正领悟太极的精髓，并将之应用于武术练习、身心修炼乃至日常生活的方方面面，最终达到“技近乎道”的理想状态。本书适合所有对太极武学有浓厚兴趣，并渴望深入了解其内在机理的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构简直是教科书级别的典范，逻辑推导层层递进，丝毫没有跳跃感。作者似乎深谙读者的学习曲线，从最基础的理论概念入手，循序渐进地引入到更深奥的层次。我以往接触过不少同类书籍，往往在关键的过渡点会显得突兀或解释不足，但这本书不同，它总能在读者感到困惑的那个瞬间，用一个精妙的比喻或者一个清晰的图示将难点一一击破。特别值得称赞的是，书中对概念的定义和阐述极其严谨，每一个术语的提出都有其历史背景和理论支撑，绝非空泛之谈。阅读时，我能明显感受到作者在构建知识体系时的匠心，仿佛被一位经验丰富的老师带领着，走过了一条平坦却又充满智慧的小径。这种扎实的结构，使得即便是初次接触这个领域的读者，也能建立起一个稳固的知识框架，为后续的深入学习打下了坚实的基础，这一点远超出了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的思考深度是其他同类读物难以比拟的。它像一把精巧的钥匙，打开了我对事物本质认知的一扇新的大门。作者的洞察力非凡，他总能穿透事物的表象，直达其内在的运行规律和相互关联性。阅读过程中，我常常会陷入沉思，思考书中提出的观点如何与其他领域的知识体系进行交叉验证和融合。这种深层次的智力激发，让我感觉自己的思维模式正在被重塑和升级。它挑战了许多我原先根深蒂固的观念，迫使我以一种更加开放和辩证的眼光去看待世界万物之间的联系。合上书本后，那种久久不能平息的思考回响，正是衡量一本真正好书的关键标准。这本书带来的知识震撼和思想启迪，将会在未来很长一段时间内，持续影响我的思维方式和判断力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面那种深邃的墨绿色调配上烫金的纹路，乍一看还以为是什么古典哲学著作，拿在手里很有分量感，感觉就像是捧着一部尘封已久的古籍。内页纸张的选择也相当考究，触感温润，油墨的印刷清晰锐利，即便是那些复杂的图解和文字，也看得十分清楚不费眼力。我特别喜欢它在排版上的一些小细节，比如对重要概念的加粗处理，以及页眉页脚那种古朴的留白处理，让阅读过程变得非常享受，丝毫没有现代快餐读物的廉价感。装订工艺也看得出很扎实，可以平摊在书桌上，方便随时对照查阅，这点对于需要反复研读的书籍来说太重要了。整体而言，从触觉到视觉，这本书都散发出一种沉稳而有深度的气息，让人在翻开它之前，就已经对即将展开的内容心生敬畏与期待。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上也是一道独特的风景线。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值简直是物超所值。它不仅仅停留在理论的阐述，更注重将抽象的概念转化为具体可操作的指导方针。我发现书中穿插了大量经过实践检验的案例分析和对比，这些真实的反馈极大地增强了理论的可信度和可操作性。作者并未将知识束之高阁，而是煞费苦心地将其“落地”，展示了这些古老智慧在现代环境下的独特应用价值。阅读过程中，我经常会停下来对照自身的一些困惑或遇到的具体情境，书中的论述往往能立刻提供一个全新的、更具洞察力的视角去重新审视问题。这种反馈循环机制，使得阅读不再是被动的接收，而是主动的探索和自我印证。对于那些希望将书本知识真正融入生活和实践的人来说，这本书无疑提供了一套系统而可靠的方法论，极大地拓宽了我解决问题的思路和工具箱。

评分☆☆☆☆☆

读罢此书，我最大的感受就是作者的文字功底达到了出神入化的境界。他的笔触时而如行云流水般畅达，将深奥的哲理描绘得如诗如画；时而又如手术刀般精准犀利，直指问题核心，毫不拖泥带水。尤其是在描述那些抽象的、难以言喻的境界时，作者总能找到最恰当的词汇来捕捉其精髓，这种语言的驾驭能力令人叹为观止。很多时候，我甚至会停下来，反复咀嚼某一句子的味道，细品其中蕴含的丰富层次感。这本书的行文风格，既保留了传统学术论述的严谨性，又注入了文学性的感染力，使得阅读过程充满了张力和美感。它不像是冷冰冰的知识灌输，更像是一场与智者之间的深度对话，充满了启发性和共鸣感。这种文字的力量，让原本枯燥的理论学习也变得津津有味，真正体会到了“文以载道”的深刻含义。

评分☆☆☆☆☆

“书是人类进步的阶梯。”这是高尔基爷爷的一句名言，也同样是对书籍赞美的一句名言。从这句话中便可以看出书在世界的地位是多么重要，它的价值有多么珍贵。正如高尔基爷爷所说的，一本一本的书，就像一个一个的阶梯，使人爬上高峰。但是爬上高峰的路是陡的，是险的，是要的努力才能爬上去的。读一些不同的书籍就像是在爬阶梯，对自己也是很有帮助的，但也要会选择书籍。一本好书就犹如是由钻石似的思想和那些珍珠似的字句堆砌而成的无价之宝，其中所蕴含着的知识与智慧是那样的珍贵，书籍真可谓是人类的良师益友、精神的食粮啊！相反，如果我们去读那些几乎汇集了天下所有肮脏之物的不利于健康的书籍，那不是在掌握知识、寻找乐趣，而是在使自己堕落，会使自己变得庸俗、无知。

评分☆☆☆☆☆

在一本书中，又使它会让你伤心、同情的落泪；有时它会让你开怀大笑；有时它会让你觉得自己身临其境；有时它会让你自己觉得离它根本就在两个世界。

评分☆☆☆☆☆

我想，书籍是的良师益友，精神的食粮，我们又有什么理由不好好读书呢？

评分☆☆☆☆☆

书中有很多照片，还不错。

评分☆☆☆☆☆

在一本书中，又使它会让你伤心、同情的落泪；有时它会让你开怀大笑；有时它会让你觉得自己身临其境；有时它会让你自己觉得离它根本就在两个世界。

评分☆☆☆☆☆

在一本书中，又使它会让你伤心、同情的落泪；有时它会让你开怀大笑；有时它会让你觉得自己身临其境；有时它会让你自己觉得离它根本就在两个世界。

评分☆☆☆☆☆

在一本书中，又使它会让你伤心、同情的落泪；有时它会让你开怀大笑；有时它会让你觉得自己身临其境；有时它会让你自己觉得离它根本就在两个世界。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

这些书基本上都是我从各个书店中淘回来的。自己的积蓄不算太多，但又想买到自己喜欢的书籍，开始的时候，只能硬着头皮攒钱去买那些昂贵的书籍，后来便有了经验，从那些被人遗忘的书堆中找到许多好的书籍。其中有名著、有童话、有诗歌、有小说、有散文……无论中外，写的都是那么引人入胜，使我得到了许多课本上得不到的知识，也有了许多感想和心得，笔尖流露出一时的感受。