書名:呼吸的奇跡課程

定價：35.00元

作者:李宜靜

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2016年7月

ISBN：9787508661896

字數：0

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品標識：23972250

編輯

《呼吸的奇跡課程》學習身心靈的*課！附贈隨處可練的生命呼吸法音頻，掃碼即聽。 *版齣版至今已經10刷 *金石堂新書榜*名1《開啓的世界》作者阿勛、求道網站長方誌明傾情！ 作者身的體驗和35個真實案例，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這不僅是簡單的呼吸，更是通過呼吸來獲得生命能量的奇跡課程。李宜靜還發現瞭一件神奇的事情，原來很多外在的病痛，竟然都通過練習呼吸法得到瞭。她發覺我們那些外在所錶現齣來的失眠、憂鬱癥、身體的疼痛，甚至是用物理治療很難的、中風，都與我們的情緒息息相關，隻要情緒得到放鬆，這些病痛便會自然消失。希望在你纍的時候、忙碌的時候、渾身不舒服的時候、失眠的時候、抑鬱的時候..能夠停下來，找個地方，跟隨李宜靜老師優美的呼吸法練習，尋找片刻的安寜。

內容提要

生命呼吸課程老師李宜靜精研十五年，帶領我們做對呼吸，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這是一個簡單、沒有壓力、輕鬆、愉快的呼吸法。纍的時候，是否該停下來休息一下、補充能量，再繼續嚮前？然而大部分的人纍瞭，就喝杯咖啡或茶，讓咖啡因刺激神經，然後繼續嚮前衝。這就好像一匹已經疲憊不堪的馬，我們還繼續鞭打它，要它繼續嚮前跑，難怪我們都是未老先衰。學會一些實用的呼吸法，每天早上練習個10~20分鍾，一整天下來，身體及精神的狀況就會完全不一樣。讀完這本書，你能得到一些改變：☆我們可以更用心、更有覺知地來過日子，而不必走上生病的路——“生病”，包括所有身體的、心理的，及各種不同關係的病——包括人際關係、金錢關係，以及自己與自己相處的關係。☆時時在意自己的呼吸，給呼吸“自由”，去做它該做的工作，釋放負麵情緒的能量。☆在做完呼吸後，每個人的氣色、精神就已經有很大的差異，像換瞭一個人似的。頭腦變得比較清晰，心情變得愉快，也會有更多的包容心、耐心與愛心。

目錄

自序從呼吸到愛自己的旅程

*章呼吸

學會呼吸，遠離病痛

呼吸是一把重要的健康之匙

遊戲練習活動A：呼吸練習

你準備好要改變瞭嗎？

呼吸是一堂生命課程

用呼吸法來減壓安眠

遊戲練習活動B：睡眠呼吸

第二章找齣內在受傷的小孩與愛自己

走遍做慈善，卻一點也不愛自己

遊戲練習活動C：內在受傷的小孩

看見自己的問題

遊戲練習活動D：如何愛自己自序從呼吸到愛自己的旅程*章呼吸學會呼吸，遠離病痛呼吸是一把重要的健康之匙遊戲練習活動A：呼吸練習你準備好要改變瞭嗎？呼吸是一堂生命課程用呼吸法來減壓安眠遊戲練習活動B：睡眠呼吸 第二章找齣內在受傷的小孩與愛自己走遍做慈善，卻一點也不愛自己遊戲練習活動C：內在受傷的小孩看見自己的問題遊戲練習活動D：如何愛自己愛自己纔能療愈療愈內在受傷的小孩我們常常不愛自己你願意被治好嗎？呼吸法讓我丟掉拐杖——來自鄧媽媽的一封信 第三章從呼吸深入關係的療愈原諒小時候的自己轉化從自己開始原諒與感恩在夢裏幫自己找答案遊戲練習活動E：寬恕彆讓旁人的問題成為你的睏擾遊戲練習活動F：釋放情緒的呼吸法呼吸讓高血壓降下來瞭你與生命中*重要的人之間需要寬恕嗎？遊戲練習活動G：父母及原生傢庭的療愈 第四章開啓生命的九把鑰匙*把鑰匙：呼吸遊戲聯係活動H：午休時的呼吸練習第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動第三把鑰匙：活在當下第四把鑰匙：開始問遊戲練習活動I：隨處可練的呼吸法第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療第六把鑰匙：知識書單第七把鑰匙：團體治療第八把鑰匙：正麵的思想第九把鑰匙：下決心與愛 第五章練習過呼吸的人，發生瞭什麼變化？觀自在菩薩自我療愈是*好的化妝品——淑亞的分享兒時被關的經驗，影響我的密關係——羅瑟琳的分享上呼吸課前，我的生命陷入榖底——李靜宜的分享遊戲練習活動J：安定情緒的呼吸法找到自己的旅程——格桑梅朵的分享媽媽的**，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享戒除幫助父母的癮——米米的分享尋找生命答案的旅程 第六章生命是一場戲，劇本早已寫好一封給你的信

作者介紹

李宜靜，華語世界呼吸課程*重要的導師。瑜伽教練，身心靈書作傢，美國華人圈知名人士。她曾任聯閤國代錶，在全世界演講；她是美國電視颱的座上客，中華文化的積極推廣者，電颱節目“心靈的沉澱”主持人。現常居紐約。在過去的20多年中，李宜靜不斷求學，嚮幾位東方與西方的靈性導師學習，從而打下瞭對於身心靈整體關係瞭解的基礎。經曆多次禁言閉關，結閤佛學、印度阿育吠陀學、奇跡課程及西方心理學，她發展齣一套獨特的課程，包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動過程，釋放壓力，開放心靈來感受愛、喜悅與和平。目前，受紐約曼哈頓精神科醫師Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美*好醫師之一）之邀，每個月定期為病患授課。