發表於2024-12-23
宅男盛女經濟學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
很喜歡劉靜賢,他的每一本書幾本上都有,這本習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告很不錯,習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告將介紹好習慣如同零錢罐,每天放一點,健康一輩子。習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告按照飲食習慣、日常習慣、美容習慣、用藥習慣、職場習慣、運動習慣、兩性習慣、心理習慣分成8章,針對人們日常生活中存在甚至常見的365種習慣提齣瞭健康忠告,其中不乏人們認為正確實則不利於健康的習慣。書中除瞭針對每種習慣提供瞭專傢解答和健康提示,同時還指齣瞭其危害指數,以幫助讀者瞭解不正確對待這種習慣對身體健康造成的危害程度。習慣對於人體健康的重要性不言而喻。中醫學的奠基之作黃帝內經就認為恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來,說明瞭恬淡的情緒習慣有助於強身長壽,而其中記載的上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去以及以酒為漿,以妄為常,醉以入房起居無節,故半百而衰也,更是從正反兩個方麵強調瞭生活習慣與健康之間的密切聯係。隨著科學的發展和對養生知識的不斷深化瞭解,一些由來已久或被人們普遍認同的生活習慣和養生經驗,現今證明不一定完全正確,有些有較大偏差,有些甚至是完全錯誤的。比如人們熟知的飯後百步走,活到九十九、夏練三伏,鼕練三九等就必須因人而異,而不是適閤所有人,如果不顧自身情況盲目遵從,反而對健康不利。對錯誤的生活習慣信即行、知而做,是一件可怕的事情。習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告正是希望通過介紹關係健的365個習慣忠告,幫助讀者朋友按照科學的方法正確地養生,擁有健康的身體,享受快樂的人生。1飲食習慣1清晨一杯水,小心彆傷胃現在,越來越多的人意識到瞭起床後空腹喝下第一杯水有益健康。不錯,人的身體經過瞭一夜的睡眠,胃和小腸中的食物已經經過瞭充分的消化吸收,不能吸收的東西都被送到瞭大腸,這時候飲一杯水,不僅可以補充夜間睡眠丟失的水分,還可以起到衝洗腸胃的作用,有利於排便。但是,現在很多人習。憤於用淡鹽水和檸檬水、牛奶等飲料代替白開水,這時候不僅不能起到衝刷腸胃的作用,還可能因此傷害腸胃。專傢解答有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識是錯誤的。早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。另外,早上起來最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導緻缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分。還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。有的人
評分京東的速度不錯,書還沒有看想來應該不錯
評分書很好,全新正版。快遞更是飛一般的快,特彆是書的內容很好,我是看瞭內容介紹覺得非常好第1日訓練第一項淨心訓練靜坐準備工作準備做訓練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子,裏麵裝入高1~2厘米的大米或小米,上口用膠紙封好。訓練方法孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上,兩手放於膝蓋將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上腰背挺直,全身肌肉放鬆閉目均勻呼吸,並逐漸放慢,同時數呼吸的次數一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續坐5分鍾。然後,將在5分鍾內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄在第1日訓練報告錶中。檢測標準以在靜坐時呼吸的次數和頭頂杯子掉下的次數一次比一次少為好。第二項視覺集中注視一點不動訓練方法將卡片1平置於距離眼睛30厘米處,目不轉睛地連續盯視黑點1分鍾,盡量不眨眼睛。看黑點下麵是否齣現白色晃動的光暈。之後,看牆壁上是否有一個白色的點,數從看到白色點子到消失時間的長短(可數數,一秒一個計數)。連續做3次。然後,把從看到白點子到消失的時間記錄在第1日訓練報告錶中。檢測標準以黑點後的白色光暈齣現得越來越快、牆上白色點子持續的時間越來越長為好。因為這與激活視網膜上的視錐細胞、視杆細胞的程度有關,肯定也與訓練次數的逐漸增多成正比,所以不必心急,隻要堅持訓練就會有效果。第三項聽覺集中數齣幾個指定數字的數目(聽覺訓練教材見85)訓練方法聽光盤中的老師或聽傢長讀數列,數齣指定數字(1,3,5)的數,並將答案寫在第1日訓練報告錶中。注意聽一遍數列,數一個數字,如聽第一遍時,數有幾個1,聽第二遍,數有幾個3數3個數字,要聽3遍,並記錄3次。檢測標準全部數數對為優,對80%為良好,對60%你我要加油瞭。注意力是學習知識的門戶,注意力的好壞直接決定瞭學習成績的優劣。如何盡快提高中國少年兒童的注意力,已成為當前傢長和教師的當務之急。資深兒童教育專傢設計,經實踐證實效果極佳的提升注意力品質的強化訓練方案。30天,孩子由充耳不聞,視而不見變為耳聰目明,全神貫注。30天,孩子原有視、聽錯誤率高,抄寫錯誤等粗心毛病改變,令人颳目相看。30天,孩子上課注意力不集中、走神、聽課效率低的情況得到很大改善。30天,孩子做作業的效率明顯提高。30天,孩子的觀察力、記憶力、思維能力、閱讀速度、學習效率得到很大提高。30天,孩子的自信心、堅持性、意誌力、學習的主動性明顯變化。注意力是學習知識的門戶,注意力的好壞直接決定瞭學習成績的優劣。如何盡快提高中國少年兒童的注意力,已成為當前傢長和教師的當務之急。和孩子的粗心不外乎是看錯、看漏,抄錯、抄漏。在讀書時經常錶現為漏讀、錯讀寫字、做算術題時,把相近的漢字、數字、演算符號看錯
評分喜歡作傢,就買來看看
評分還可以。。
評分寫的還是不錯的,以經濟學角度詮釋盛女
評分內容不錯,新穎,就是書封麵有點髒
評分很喜歡劉靜賢,他的每一本書幾本上都有,這本習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告很不錯,習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告將介紹好習慣如同零錢罐,每天放一點,健康一輩子。習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告按照飲食習慣、日常習慣、美容習慣、用藥習慣、職場習慣、運動習慣、兩性習慣、心理習慣分成8章,針對人們日常生活中存在甚至常見的365種習慣提齣瞭健康忠告,其中不乏人們認為正確實則不利於健康的習慣。書中除瞭針對每種習慣提供瞭專傢解答和健康提示,同時還指齣瞭其危害指數,以幫助讀者瞭解不正確對待這種習慣對身體健康造成的危害程度。習慣對於人體健康的重要性不言而喻。中醫學的奠基之作黃帝內經就認為恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來,說明瞭恬淡的情緒習慣有助於強身長壽,而其中記載的上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去以及以酒為漿,以妄為常,醉以入房起居無節,故半百而衰也,更是從正反兩個方麵強調瞭生活習慣與健康之間的密切聯係。隨著科學的發展和對養生知識的不斷深化瞭解,一些由來已久或被人們普遍認同的生活習慣和養生經驗,現今證明不一定完全正確,有些有較大偏差,有些甚至是完全錯誤的。比如人們熟知的飯後百步走,活到九十九、夏練三伏,鼕練三九等就必須因人而異,而不是適閤所有人,如果不顧自身情況盲目遵從,反而對健康不利。對錯誤的生活習慣信即行、知而做,是一件可怕的事情。習慣決定健康不可不知的365個習慣忠告正是希望通過介紹關係健的365個習慣忠告,幫助讀者朋友按照科學的方法正確地養生,擁有健康的身體,享受快樂的人生。1飲食習慣1清晨一杯水,小心彆傷胃現在,越來越多的人意識到瞭起床後空腹喝下第一杯水有益健康。不錯,人的身體經過瞭一夜的睡眠,胃和小腸中的食物已經經過瞭充分的消化吸收,不能吸收的東西都被送到瞭大腸,這時候飲一杯水,不僅可以補充夜間睡眠丟失的水分,還可以起到衝洗腸胃的作用,有利於排便。但是,現在很多人習。憤於用淡鹽水和檸檬水、牛奶等飲料代替白開水,這時候不僅不能起到衝刷腸胃的作用,還可能因此傷害腸胃。專傢解答有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識是錯誤的。早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。另外,早上起來最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導緻缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分。還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。有的人
評分內容不錯,新穎,就是書封麵有點髒
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