发表于2024-11-05
宅男盛女经济学 pdf epub mobi txt 电子书 下载
写的还是不错的,以经济学角度诠释盛女
评分很喜欢刘静贤,他的每一本书几本上都有,这本习惯决定健康不可不知的365个习惯忠告很不错,习惯决定健康不可不知的365个习惯忠告将介绍好习惯如同零钱罐,每天放一点,健康一辈子。习惯决定健康不可不知的365个习惯忠告按照饮食习惯、日常习惯、美容习惯、用药习惯、职场习惯、运动习惯、两性习惯、心理习惯分成8章,针对人们日常生活中存在甚至常见的365种习惯提出了健康忠告,其中不乏人们认为正确实则不利于健康的习惯。书中除了针对每种习惯提供了专家解答和健康提示,同时还指出了其危害指数,以帮助读者了解不正确对待这种习惯对身体健康造成的危害程度。习惯对于人体健康的重要性不言而喻。中医学的奠基之作黄帝内经就认为恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来,说明了恬淡的情绪习惯有助于强身长寿,而其中记载的上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去以及以酒为浆,以妄为常,醉以入房起居无节,故半百而衰也,更是从正反两个方面强调了生活习惯与健康之间的密切联系。随着科学的发展和对养生知识的不断深化了解,一些由来已久或被人们普遍认同的生活习惯和养生经验,现今证明不一定完全正确,有些有较大偏差,有些甚至是完全错误的。比如人们熟知的饭后百步走,活到九十九、夏练三伏,冬练三九等就必须因人而异,而不是适合所有人,如果不顾自身情况盲目遵从,反而对健康不利。对错误的生活习惯信即行、知而做,是一件可怕的事情。习惯决定健康不可不知的365个习惯忠告正是希望通过介绍关系健的365个习惯忠告,帮助读者朋友按照科学的方法正确地养生,拥有健康的身体,享受快乐的人生。1饮食习惯1清晨一杯水,小心别伤胃现在,越来越多的人意识到了起床后空腹喝下第一杯水有益健康。不错,人的身体经过了一夜的睡眠,胃和小肠中的食物已经经过了充分的消化吸收,不能吸收的东西都被送到了大肠,这时候饮一杯水,不仅可以补充夜间睡眠丢失的水分,还可以起到冲洗肠胃的作用,有利于排便。但是,现在很多人习。愤于用淡盐水和柠檬水、牛奶等饮料代替白开水,这时候不仅不能起到冲刷肠胃的作用,还可能因此伤害肠胃。专家解答有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是错误的。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。另外,早上起来最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分。还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。有的人
评分虽然是香港专家写的,但是读起来确实不怎么通畅,给了一般吧,还是外国人写得好
评分京东的速度不错,书还没有看想来应该不错
评分喜欢作家,就买来看看
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评分书很好,全新正版。快递更是飞一般的快,特别是书的内容很好,我是看了内容介绍觉得非常好第1日训练第一项净心训练静坐准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子,里面装入高1~2厘米的大米或小米,上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上,两手放于膝盖将装有大米或小米的杯子顶在头顶上腰背挺直,全身肌肉放松闭目均匀呼吸,并逐渐放慢,同时数呼吸的次数一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后,将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第1日训练报告表中。检测标准以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。第二项视觉集中注视一点不动训练方法将卡片1平置于距离眼睛30厘米处,目不转睛地连续盯视黑点1分钟,尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后,看墙壁上是否有一个白色的点,数从看到白色点子到消失时间的长短(可数数,一秒一个计数)。连续做3次。然后,把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。检测标准以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。因为这与激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的程度有关,肯定也与训练次数的逐渐增多成正比,所以不必心急,只要坚持训练就会有效果。第三项听觉集中数出几个指定数字的数目(听觉训练教材见85)训练方法听光盘中的老师或听家长读数列,数出指定数字(1,3,5)的数,并将答案写在第1日训练报告表中。注意听一遍数列,数一个数字,如听第一遍时,数有几个1,听第二遍,数有几个3数3个数字,要听3遍,并记录3次。检测标准全部数数对为优,对80%为良好,对60%你我要加油了。注意力是学习知识的门户,注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。如何尽快提高中国少年儿童的注意力,已成为当前家长和教师的当务之急。资深儿童教育专家设计,经实践证实效果极佳的提升注意力品质的强化训练方案。30天,孩子由充耳不闻,视而不见变为耳聪目明,全神贯注。30天,孩子原有视、听错误率高,抄写错误等粗心毛病改变,令人刮目相看。30天,孩子上课注意力不集中、走神、听课效率低的情况得到很大改善。30天,孩子做作业的效率明显提高。30天,孩子的观察力、记忆力、思维能力、阅读速度、学习效率得到很大提高。30天,孩子的自信心、坚持性、意志力、学习的主动性明显变化。注意力是学习知识的门户,注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。如何尽快提高中国少年儿童的注意力,已成为当前家长和教师的当务之急。和孩子的粗心不外乎是看错、看漏,抄错、抄漏。在读书时经常表现为漏读、错读写字、做算术题时,把相近的汉字、数字、演算符号看错
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评分很不错的书。有阅读价值
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