內容簡介
《山西鞭杆拳:駱駝鞭》內容包括:駝駱鞭杆拳概述;鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求;駝駱鞭套路圖解;駝駱鞭的訓練程序和練法要求;動作名稱;動作圖解。《山西鞭杆拳:駱駝鞭》根據目前社會上鞭杆練習者眾多,同時又是傳統武術競賽的內容之一,為瞭普及和提高的需要,收集整理的。
作者簡介
苗樹林,山西省太原市人,山西省形意拳協會副主席,原山西省四建集團工程師。苗先生16歲開始習拳,先後拜王子玉、蔣維橋、張安泰、李蘭元、陳盛南、申子榮、楊吉生等武術名傢為師,係統學習形意拳、太極攀、八卦掌稻養生氣功等。在五十多年的學習和攀學實踐中,他博采眾長,融會貫通,拳學造詣目深,同時,他在骨傷科治療、點穴療法和針灸等方麵也獨具特色。淵博的知識使他有瞭對拳學理論及內功訓練體係進行研究的功底,並創編齣一套簡明實用的內功訓練功法體係——“天人閤一內功修煉法”。從1987年擔任山西省形意拳協會副主席以來,積極參與並組織全省形意拳活動,並多次擔任全省傳統武術暨散手擂颱賽的仲裁工作,為武術事業的發展作齣瞭貢獻。多年來,在其指導下,諸多習攀弟子無不德藝雙收,如今年過八旬的苗先生依然為弘揚傳統武術默默地奉獻著。
內頁插圖
目錄
第一章 駝駱鞭杆拳概述
第二章 鞭杆拳訓練方法、動作術語及要求
第三章 駝駱鞭套路圖解
第一節 駝駱鞭的訓練程序和練法要求
第二節 動作名稱
第三節 動作圖解
……
精彩書摘
第二節 動作圖解
第一路
預備勢:提鞭紮勢貫丹田
身正直立,麵嚮南方。右手提鞭,虎口嚮下,拇指在後,餘四指在前,輕握鞭杆,使鞭把緊貼前臂外緣,鞭梢置於右腳尖之右側,與腳尖對齊,鞭身直立於身體右側;左手五指並攏,垂於身體左側,兩肘微上提。目嚮左側平視(圖3—1)。
要點
站立時要沉肩、平胸、實腹、挺膝,心靜氣沉。
1.直立左提掌
接上式,左掌拇指屈麯,其餘四指並攏,左臂外鏇屈肘,使左掌弧形上提至腹前,掌心嚮上,小臂成水平。上身隨之微嚮右轉,頭略低轉臉嚮前下方俯視(圖3—2)。
2.直立左擺掌
接上式,左臂經身前直臂弧形外展至側平舉,掌心斜嚮前方,拇指一側斜嚮上。上身同時略嚮左轉,抬頭轉臉嚮左平視(圖3—3)。
3.蹲身左扣掌
接上式,左臂內鏇,經身前上方弧形繞環,左掌由頭前上方嚮下按,扣於腹前,掌心嚮下,掌指朝右後方。同時,上身右轉,兩腿屈膝略蹲,重心右移,左腳跟微提起。右手順勢下滑握住鞭身中段。目視前下方(圖3—4)。接著,左腳嚮前邁一步,兩腿屈麯成三體勢樁步。同時,左掌外緣著力嚮前下撐齣,並嚮前下坐腕按下,與左腳上下相對。目嚮前平視(圖3—5)。
要點
1至3動作稍有頓挫,但須連貫。三體勢樁步單、雙重步均可,但須挺拔,要頂平項直,沉肩平胸,直背塌腰,縮臀收腹,提膝扣趾,使周身完整緊密,靜中蘊動。
一、掛鞭扣鞭迎麵鑽
1.接上式,右手執鞭使鞭梢嚮上方挑起,左手虎口朝前握鞭身,右手在前虎口朝後,兩手虎口相對,兩手相距約兩把,協同用力,使鞭梢掛於左臂外側,鞭梢端朝後,鞭把端在身前上崩。同時,左腳迴收半步成左虛步,上體略嚮左擰轉。目隨鞭梢再轉視鞭把(圖3—6)。
2.右手臂外鏇,使鞭把下挎勾迴於右腋下,右手心翻轉嚮上;同時,左臂屈肘下壓,使鞭梢從後嚮上、嚮前劈下叩擊,高與肩平,左手心嚮下。同時,左腳嚮前方邁進半步,左腿屈膝半蹲,右腿挺直成左弓步。目視前方(圖3—7)。
3.緊接上動,重心後移,左腳迴收半步成左虛步。同時,右臂內鏇,使鞭把從右腋下翻齣上提,左臂下落,使鞭梢經右膝外側挎迴。緊接左腳前邁,仍屈膝成左弓步。同時,右臂前伸,使鞭把嚮前上方猛戳,高與眉齊;左手臂外鏇,手心嚮上,鞭梢收於右腋下(圖3—8)。
……
前言/序言
國術叢書(第18輯)·山西鞭杆拳:駱駝鞭 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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☆☆☆☆☆
不錯。這書還可以用。不錯。
評分
☆☆☆☆☆
媒體不時報道,現在國民的閱讀量不斷下降,其實從我們身邊也可以看到,能夠堅持讀書、熱愛讀書的人越來越少。就拿我市的中心城區—海港區來說,擁有人口幾十萬,商業繁榮,但書店、圖書館明顯要冷清得多,人們購買的也往往是各類考試輔導用書。
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好好好好好好好好好
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☆☆☆☆☆
挺好,尤其是附送的碟子製作很精良,畫麵清晰!
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☆☆☆☆☆
不錯!拉動內需!不錯!拉動內需!
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☆☆☆☆☆
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迴頭買個杆子照著書練練
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☆☆☆☆☆
總體感覺不錯,好評!
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