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基本信息

 

書名：協和孕産專傢教你 懷得上生得下

 

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

 

價格：49.80元

 

齣版時間：2016年10月

 

作者：馬良坤 主編

 

北京協和醫院婦産科副教授

 

碩士生導師

 

ISBN 978-7-5537-7176-2

 

開本：16

 

裝幀：平裝

 

紙張：140剋銅

 

印刷時間：2016年10月

 

版次、印次：第1版，第1次印刷

 

 

Part1 輕鬆備孕

 

孕前檢查

 

1分鍾讀懂婚檢、孕檢

 

什麼時候做孕前檢查閤適

 

男性檢查項目

 

精液檢查，就看這幾項

 

女性檢查項目

 

孕前生活調整

 

好睡眠是備孕的開始

 

蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離

 

體重適宜纔好“孕”

 

夫妻一起運動可愉悅身心

 

玩手機彆超過4個小時

 

日常生活中的有害因素

 

小貓小狗，是去是留

 

彆總疑心自己不孕

 

解除不必要的顧慮

 

精心備孕，放鬆心情

 

孕前營養準備

 

備孕夫妻飲食與營養原則

 

想懷孕，先排毒

 

葉酸，每天補充0.4毫剋剛剛好

 

提前3個月補充葉酸

 

拒絕厭食、挑食、偏食

 

備孕女性這樣吃可提高孕力

 

特殊備孕女性的營養重點

 

備育男性這樣吃養精蓄銳

 

優生優育很重要

 

接受X綫照射不能立即懷孕

 

如長期服藥，請不要急於懷孕

 

乾擾男性生育的藥物

 

懷雙胞胎的秘密

 

給寶寶棒的智商

 

父母近視會遺傳給寶寶嗎

 

如何預防孕育缺陷寶寶

 

把握懷孕好時機

 

不同年齡段女性生育的優勢與劣勢

 

生育佳年齡，男女大不同

 

年齡越大，懷孕風險也越大

 

懷孕的佳季節

 

受孕的佳日子和時刻

 

算準排卵期助好“孕”

 

算式推算法

 

每天測量基礎體溫

 

觀察宮頸黏液推算排卵日

 

懶MM的測排神器——排卵試紙

 

用兩種方法算排卵更保險

 

不要迷信計算排卵期的手機APP軟件

 

用晨尿測排卵不科學

 

彆在排卵期內頻繁性生活

 

二胎備孕有講究

 

做好要二胎的心理準備

 

剖宮産媽媽多久能要二胎

 

備孕二胎不可忽視孕前檢查

 

備孕二胎要做的其他檢查

 

擁有棒的卵子

 

好習慣讓卵巢年輕化

 

孕前加強健身

 

正確認識胎教

 

健康備孕是胎教的基礎

 

胎教不是培養天纔

 

良好的情緒孕育健康寶寶

 

規律作息也是胎教

 

常見的10種胎教方法

 

Part2 完美懷孕

 

孕1月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕1月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕1月飲食指導

 

本月主打營養素

 

繼續補充葉酸

 

葉酸好不要與維生素C同食

 

早餐要保質保量

 

不宜全吃素食

 

專傢推薦的5種安胎食物

 

警惕！這些食物不能多吃

 

養胎不養肉的美食推薦

 

鮮蝦翡翠豆腐湯/燕麥南瓜粥/菠菜魚片湯

 

香菇炒油菜/番茄汁雞翅/蛋肉糕

 

關注每一個生活細節

 

和夜生活說bye bye

 

你必須知道的驗孕那些事兒

 

360°防輻射，絕不留死角

 

不要穿高跟鞋瞭

 

不要穿緊身衣褲

 

第一時間換掉你的護膚品

 

自製天然麵膜保險

 

紅糖麵膜/橄欖油蜂蜜麵膜/番茄祛斑麵膜

 

孕期不適，對話産科專傢

 

彆把早孕當感冒治

 

陰道流血，有生理和病理之分

 

懷孕後腸道不適

 

腹痛怎麼辦

 

怎麼總是尿頻

 

二胎媽看過來

 

跟大寶提前溝通

 

讓身心徹底放鬆

 

二胎爸彆閑著

 

彆太在意二胎寶寶的性彆

 

孕1月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕1月常見問題

 

齣現懷孕癥狀，多久能確定懷上瞭

 

剛懷孕，特彆想吃涼涼的東西可以嗎

 

計劃外懷上的寶寶健康嗎

 

剖宮産後多久適閤再懷孕

 

酒後懷孕可以嗎

 

葉酸增補劑怎麼選

 

服藥期間懷孕怎麼辦

 

孕1月快樂胎教

 

本月胎教重點

 

情緒胎教：散文《傢》

 

音樂胎教：巴達捷夫斯卡《少女的祈禱》

 

運動胎教：深呼吸

 

意念胎教：貼兩張漂亮寶寶圖

 

孕2月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕2月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕2月飲食指導

 

本月主打營養素

 

根據體質調整飲食

 

少吃多餐要牢記

 

自備小零食

 

4種方法預防及緩解孕吐

 

胎寶寶不喜歡垃圾食品

 

養胎不養肉的美食推薦

 

黑豆飯/海帶雞蛋捲/糖醋蓮藕

 

番茄麵片湯/麻醬油麥菜/雙色豆腐丸

 

關注每一個生活細節

 

增加生活情趣，緩解不良情緒

 

預産期錶格

 

孕期不適，對話産科專傢

 

當甲亢遇到瞭懷孕

 

彆擔心尿頻

 

發熱瞭，怎麼辦

 

宮外孕是小概率，落在身上就是大問題

 

重視先兆流産

 

警惕胚胎停育

 

二胎媽看過來

 

妊娠反應大是怎麼迴事

 

二胎爸彆閑著

 

二胎媽不可掉以輕心

 

孕2月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕2月常見問題

 

這個月經常吐，胎寶寶會不會營養不充足

 

懷孕瞭怎麼還來“月經”

 

孕吐特彆厲害，吃啥吐啥，怎麼辦

 

齣現流産徵兆怎麼辦

 

先兆流産可繼續妊娠嗎

 

有保胎需要的孕媽媽要保到什麼時候

 

孕2月輕鬆胎教

 

本月胎教重點

 

音樂胎教：柴可夫斯基《花之圓舞麯》

 

美學胎教：美麗的鮮花

 

語言胎教：故事《神奇的西瓜》

 

運動胎教：散步

 

知識胎教：小遊戲

 

孕3月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕3月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕3月飲食指導

 

本月主打營養素

 

養胎不養肉的美食推薦

 

鮑汁西藍花/魚香豬肝/鬆仁玉米

 

海藻綠豆粥/蝦仁蛋炒飯/涼拌素什錦

 

關注每一個生活細節

 

自然麵對忘事

 

去醫院建檔啦

 

坐下、站立要小心

 

孕期不適，對話産科專傢

 

仍要小心緻畸因素

 

警惕葡萄胎

 

密切關注子宮肌瘤

 

持續加重的尿頻

 

孕期痘痘橫行

 

鼻齣血，不可大意

 

這樣應對輕微感冒頭痛

 

二胎媽看過來

 

二胎沒有妊娠反應正常嗎

 

二胎爸彆閑著

 

二胎媽要小心保護腹部

 

孕3月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕3月常見問題

 

第1次産檢錯過瞭怎麼辦

 

B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎

 

得瞭卵巢腫瘤怎麼辦

 

安檢對孕媽媽有影響嗎

 

體重不增反降，對胎寶寶有影響嗎

 

都說吃粗糧好，但吃完不好消化怎麼辦

 

孕3月優美胎教

 

本月胎教重點

 

美學胎教：超可愛的蔬果拼圖

 

情緒胎教：美文《兒時情景》

 

運動胎教：腿部瑜伽

 

孕4月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕4月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕4月飲食指導

 

本月主打營養素

 

養胎不養肉的美食推薦

 

鬍蘿蔔炒雞蛋/荸薺銀耳湯/清蒸大蝦

 

粉蒸排骨/櫻桃蝦仁沙拉/海蜇拌雙椒

 

關注每一個生活細節

 

善待自己，遠離抑鬱

 

預防妊娠紋從這個月開始

 

孕期不適，對話産科專傢

 

腸道健康防便秘緩解靜脈麯張

 

孕媽媽應保護好視力

 

孕期牙痛

 

注意小腹脹痛

 

白帶增多、外陰瘙癢

 

二胎媽看過來

 

大齡二胎媽可能要做羊膜腔穿刺

 

二胎爸彆閑著

 

孕中期怎麼還是腹痛

 

孕4月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕4月常見問題

 

總感覺排不淨尿怎麼辦

 

內診齣血要緊嗎

 

孕媽媽口腔潰瘍吃什麼好

 

體重增加過快，需要控製嗎

 

孕媽媽不愛吃蔬菜怎麼辦

 

每個孕媽媽都必須做羊膜腔穿刺嗎

 

孕4月聲音胎教

 

本月胎教重點

 

音樂胎教：古典音樂《春江花月夜》

 

撫摸胎教：撫摸孕媽媽腹部

 

語言胎教：詩歌《我的歌》

 

情緒胎教：摺紙遊戲

 

孕5月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕5月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕5月飲食指導

 

本月主打營養素

 

養胎不養肉的美食推薦

 

黃瓜腰果蝦仁/什錦燒豆腐/雞蓉乾貝

 

五彩蒸餃/三色肝末/玉米麵發糕

 

關注每一個生活細節

 

穿齣時尚“孕”味

 

自測胎動很重要

 

孕期不適，對話産科專傢

 

水腫瞭怎麼辦

 

坐骨神經痛怎麼辦

 

頭暈眼花彆忽視

 

孕期脹氣彆擔心

 

麵部齣現色斑怎麼辦

 

牙神經暴露、長智齒

 

二胎媽看過來

 

二胎媽血糖高怎麼吃

 

二胎爸彆閑著

 

注意大寶的動作，保護好腹部

 

孕5月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕5月常見問題

 

宮高、腹圍與標準值不一緻，正常嗎

 

增重過快，還需要補充鈣嗎

 

為什麼我感受不到胎動

 

口味偏重，有什麼辦法嗎

 

不喜歡吃乳製品，該怎麼補鈣

 

心情不好，會不會對胎寶寶不利

 

孕期失眠怎麼辦

 

孕5月活力胎教

 

本月胎教重點

 

撫摸胎教：撫摸按壓胎教法

 

英語胎教：Little Star

 

美學胎教：名畫《嬰孩的愛撫》

 

孕6月

 

胎寶寶的模樣

 

孕媽媽的變化

 

孕6月産檢

 

本月産檢項目

 

專傢解讀産檢報告

 

讓你一次就通過的小秘密

 

孕6月飲食指導

 

本月主打營養素

 

飲食調味宜清淡

 

輕微貧血這樣吃

 

適量吃高蛋白食物

 

細嚼慢咽利營養吸收

 

晚餐“三不宜”

 

養胎不養肉的美食推薦

 

豆角肉絲傢常炒麵/紅薯餅/蘆筍番茄

 

南瓜香菇包/雞胸肉扒小白菜/薺菜黃魚捲

 

關注每一個生活細節

 

孕媽媽上下樓梯注意安全

 

徒步行走不宜太久

 

盡量避免俯身彎腰

 

孕期不適，對話産科專傢

 

為什麼總覺得眼睛乾澀

 

總感覺胃灼熱

 

緩解手部麻木與刺痛

 

熱敷緩解韌帶疼痛

 

胎兒宮內發育遲緩

 

小腿抽筋這樣做

 

二胎媽看過來

 

頭胎剖宮産，二胎要注意

 

二胎爸彆閑著

 

行動時要想到自己是孕婦

 

孕6月怎樣照顧大寶

 

産科門診孕6月常見問題

 

孕期有點腹瀉，會影響胎寶寶發育嗎

 

血糖水平接近臨界值，日常飲食該注意什麼

 

産檢說胎寶寶過小，是不是要大補

 

生病後服用中藥安全嗎

 

上班族孕媽媽午餐怎麼吃對胎寶寶好

 

水腫就是要少喝水嗎

 

孕6月互動胎教

 

本月胎教重點

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