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基本信息

 

书名：协和孕产专家教你 怀得上生得下

 

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

 

价格：49.80元

 

出版时间：2016年10月

 

作者：马良坤 主编

 

北京协和医院妇产科副教授

 

硕士生导师

 

ISBN 978-7-5537-7176-2

 

开本：16

 

装帧：平装

 

纸张：140克铜

 

印刷时间：2016年10月

 

版次、印次：第1版，第1次印刷

 

 

Part1 轻松备孕

 

孕前检查

 

1分钟读懂婚检、孕检

 

什么时候做孕前检查合适

 

男性检查项目

 

精液检查，就看这几项

 

女性检查项目

 

孕前生活调整

 

好睡眠是备孕的开始

 

蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离

 

体重适宜才好“孕”

 

夫妻一起运动可愉悦身心

 

玩手机别超过4个小时

 

日常生活中的有害因素

 

小猫小狗，是去是留

 

别总疑心自己不孕

 

解除不必要的顾虑

 

精心备孕，放松心情

 

孕前营养准备

 

备孕夫妻饮食与营养原则

 

想怀孕，先排毒

 

叶酸，每天补充0.4毫克刚刚好

 

提前3个月补充叶酸

 

拒绝厌食、挑食、偏食

 

备孕女性这样吃可提高孕力

 

特殊备孕女性的营养重点

 

备育男性这样吃养精蓄锐

 

优生优育很重要

 

接受X线照射不能立即怀孕

 

如长期服药，请不要急于怀孕

 

干扰男性生育的药物

 

怀双胞胎的秘密

 

给宝宝棒的智商

 

父母近视会遗传给宝宝吗

 

如何预防孕育缺陷宝宝

 

把握怀孕好时机

 

不同年龄段女性生育的优势与劣势

 

生育佳年龄，男女大不同

 

年龄越大，怀孕风险也越大

 

怀孕的佳季节

 

受孕的佳日子和时刻

 

算准排卵期助好“孕”

 

算式推算法

 

每天测量基础体温

 

观察宫颈黏液推算排卵日

 

懒MM的测排神器——排卵试纸

 

用两种方法算排卵更保险

 

不要迷信计算排卵期的手机APP软件

 

用晨尿测排卵不科学

 

别在排卵期内频繁性生活

 

二胎备孕有讲究

 

做好要二胎的心理准备

 

剖宫产妈妈多久能要二胎

 

备孕二胎不可忽视孕前检查

 

备孕二胎要做的其他检查

 

拥有棒的卵子

 

好习惯让卵巢年轻化

 

孕前加强健身

 

正确认识胎教

 

健康备孕是胎教的基础

 

胎教不是培养天才

 

良好的情绪孕育健康宝宝

 

规律作息也是胎教

 

常见的10种胎教方法

 

Part2 完美怀孕

 

孕1月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕1月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕1月饮食指导

 

本月主打营养素

 

继续补充叶酸

 

叶酸好不要与维生素C同食

 

早餐要保质保量

 

不宜全吃素食

 

专家推荐的5种安胎食物

 

警惕！这些食物不能多吃

 

养胎不养肉的美食推荐

 

鲜虾翡翠豆腐汤/燕麦南瓜粥/菠菜鱼片汤

 

香菇炒油菜/番茄汁鸡翅/蛋肉糕

 

关注每一个生活细节

 

和夜生活说bye bye

 

你必须知道的验孕那些事儿

 

360°防辐射，绝不留死角

 

不要穿高跟鞋了

 

不要穿紧身衣裤

 

第一时间换掉你的护肤品

 

自制天然面膜保险

 

红糖面膜/橄榄油蜂蜜面膜/番茄祛斑面膜

 

孕期不适，对话产科专家

 

别把早孕当感冒治

 

阴道流血，有生理和病理之分

 

怀孕后肠道不适

 

腹痛怎么办

 

怎么总是尿频

 

二胎妈看过来

 

跟大宝提前沟通

 

让身心彻底放松

 

二胎爸别闲着

 

别太在意二胎宝宝的性别

 

孕1月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕1月常见问题

 

出现怀孕症状，多久能确定怀上了

 

刚怀孕，特别想吃凉凉的东西可以吗

 

计划外怀上的宝宝健康吗

 

剖宫产后多久适合再怀孕

 

酒后怀孕可以吗

 

叶酸增补剂怎么选

 

服药期间怀孕怎么办

 

孕1月快乐胎教

 

本月胎教重点

 

情绪胎教：散文《家》

 

音乐胎教：巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》

 

运动胎教：深呼吸

 

意念胎教：贴两张漂亮宝宝图

 

孕2月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕2月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕2月饮食指导

 

本月主打营养素

 

根据体质调整饮食

 

少吃多餐要牢记

 

自备小零食

 

4种方法预防及缓解孕吐

 

胎宝宝不喜欢垃圾食品

 

养胎不养肉的美食推荐

 

黑豆饭/海带鸡蛋卷/糖醋莲藕

 

番茄面片汤/麻酱油麦菜/双色豆腐丸

 

关注每一个生活细节

 

增加生活情趣，缓解不良情绪

 

预产期表格

 

孕期不适，对话产科专家

 

当甲亢遇到了怀孕

 

别担心尿频

 

发热了，怎么办

 

宫外孕是小概率，落在身上就是大问题

 

重视先兆流产

 

警惕胚胎停育

 

二胎妈看过来

 

妊娠反应大是怎么回事

 

二胎爸别闲着

 

二胎妈不可掉以轻心

 

孕2月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕2月常见问题

 

这个月经常吐，胎宝宝会不会营养不充足

 

怀孕了怎么还来“月经”

 

孕吐特别厉害，吃啥吐啥，怎么办

 

出现流产征兆怎么办

 

先兆流产可继续妊娠吗

 

有保胎需要的孕妈妈要保到什么时候

 

孕2月轻松胎教

 

本月胎教重点

 

音乐胎教：柴可夫斯基《花之圆舞曲》

 

美学胎教：美丽的鲜花

 

语言胎教：故事《神奇的西瓜》

 

运动胎教：散步

 

知识胎教：小游戏

 

孕3月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕3月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕3月饮食指导

 

本月主打营养素

 

养胎不养肉的美食推荐

 

鲍汁西蓝花/鱼香猪肝/松仁玉米

 

海藻绿豆粥/虾仁蛋炒饭/凉拌素什锦

 

关注每一个生活细节

 

自然面对忘事

 

去医院建档啦

 

坐下、站立要小心

 

孕期不适，对话产科专家

 

仍要小心致畸因素

 

警惕葡萄胎

 

密切关注子宫肌瘤

 

持续加重的尿频

 

孕期痘痘横行

 

鼻出血，不可大意

 

这样应对轻微感冒头痛

 

二胎妈看过来

 

二胎没有妊娠反应正常吗

 

二胎爸别闲着

 

二胎妈要小心保护腹部

 

孕3月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕3月常见问题

 

第1次产检错过了怎么办

 

B超检查提示胎盘靠前，有危险吗

 

得了卵巢肿瘤怎么办

 

安检对孕妈妈有影响吗

 

体重不增反降，对胎宝宝有影响吗

 

都说吃粗粮好，但吃完不好消化怎么办

 

孕3月优美胎教

 

本月胎教重点

 

美学胎教：超可爱的蔬果拼图

 

情绪胎教：美文《儿时情景》

 

运动胎教：腿部瑜伽

 

孕4月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕4月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕4月饮食指导

 

本月主打营养素

 

养胎不养肉的美食推荐

 

胡萝卜炒鸡蛋/荸荠银耳汤/清蒸大虾

 

粉蒸排骨/樱桃虾仁沙拉/海蜇拌双椒

 

关注每一个生活细节

 

善待自己，远离抑郁

 

预防妊娠纹从这个月开始

 

孕期不适，对话产科专家

 

肠道健康防便秘缓解静脉曲张

 

孕妈妈应保护好视力

 

孕期牙痛

 

注意小腹胀痛

 

白带增多、外阴瘙痒

 

二胎妈看过来

 

大龄二胎妈可能要做羊膜腔穿刺

 

二胎爸别闲着

 

孕中期怎么还是腹痛

 

孕4月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕4月常见问题

 

总感觉排不净尿怎么办

 

内诊出血要紧吗

 

孕妈妈口腔溃疡吃什么好

 

体重增加过快，需要控制吗

 

孕妈妈不爱吃蔬菜怎么办

 

每个孕妈妈都必须做羊膜腔穿刺吗

 

孕4月声音胎教

 

本月胎教重点

 

音乐胎教：古典音乐《春江花月夜》

 

抚摸胎教：抚摸孕妈妈腹部

 

语言胎教：诗歌《我的歌》

 

情绪胎教：折纸游戏

 

孕5月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕5月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕5月饮食指导

 

本月主打营养素

 

养胎不养肉的美食推荐

 

黄瓜腰果虾仁/什锦烧豆腐/鸡蓉干贝

 

五彩蒸饺/三色肝末/玉米面发糕

 

关注每一个生活细节

 

穿出时尚“孕”味

 

自测胎动很重要

 

孕期不适，对话产科专家

 

水肿了怎么办

 

坐骨神经痛怎么办

 

头晕眼花别忽视

 

孕期胀气别担心

 

面部出现色斑怎么办

 

牙神经暴露、长智齿

 

二胎妈看过来

 

二胎妈血糖高怎么吃

 

二胎爸别闲着

 

注意大宝的动作，保护好腹部

 

孕5月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕5月常见问题

 

宫高、腹围与标准值不一致，正常吗

 

增重过快，还需要补充钙吗

 

为什么我感受不到胎动

 

口味偏重，有什么办法吗

 

不喜欢吃乳制品，该怎么补钙

 

心情不好，会不会对胎宝宝不利

 

孕期失眠怎么办

 

孕5月活力胎教

 

本月胎教重点

 

抚摸胎教：抚摸按压胎教法

 

英语胎教：Little Star

 

美学胎教：名画《婴孩的爱抚》

 

孕6月

 

胎宝宝的模样

 

孕妈妈的变化

 

孕6月产检

 

本月产检项目

 

专家解读产检报告

 

让你一次就通过的小秘密

 

孕6月饮食指导

 

本月主打营养素

 

饮食调味宜清淡

 

轻微贫血这样吃

 

适量吃高蛋白食物

 

细嚼慢咽利营养吸收

 

晚餐“三不宜”

 

养胎不养肉的美食推荐

 

豆角肉丝家常炒面/红薯饼/芦笋番茄

 

南瓜香菇包/鸡胸肉扒小白菜/荠菜黄鱼卷

 

关注每一个生活细节

 

孕妈妈上下楼梯注意安全

 

徒步行走不宜太久

 

尽量避免俯身弯腰

 

孕期不适，对话产科专家

 

为什么总觉得眼睛干涩

 

总感觉胃灼热

 

缓解手部麻木与刺痛

 

热敷缓解韧带疼痛

 

胎儿宫内发育迟缓

 

小腿抽筋这样做

 

二胎妈看过来

 

头胎剖宫产，二胎要注意

 

二胎爸别闲着

 

行动时要想到自己是孕妇

 

孕6月怎样照顾大宝

 

产科门诊孕6月常见问题

 

孕期有点腹泻，会影响胎宝宝发育吗

 

血糖水平接近临界值，日常饮食该注意什么

 

产检说胎宝宝过小，是不是要大补

 

生病后服用中药安全吗

 

上班族孕妈妈午餐怎么吃对胎宝宝好

 

水肿就是要少喝水吗

 

孕6月互动胎教

 

本月胎教重点

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