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内容简介

　　怀孕的准妈妈一定会有一些手足无措，不知道应该怎么办才好。《完美怀孕一天一读（全彩）》可以让你轻松面对十月怀孕，孕前的准备工作、孕期的营养、孕期的胎教、孕期要做的检查及应该注意的事项、产后护理，等等，这里一一涵盖，能让准妈妈轻轻松松地度过孕产期，生下一个健康聪明、人见人爱的宝宝。

作者简介

　　王山米，北京大学人民医院主任医师、妇产科教研室主任，卫生部一联合国儿童基金2006-2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青、王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖及北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

目录

PART1 怀孕第1月——让我悄悄地走进你
第1～2天 暂时跟宠物说拜拜了
第3天 男女的最佳生育年龄
第4～5天 如何找准排卵日期
第6～7天 确定怀孕的几种方法
第8～9天 如何知道预产期
第10天 影响精子质量的8大因素
第11～12天 准妈妈吃药要谨慎
第13～14天 巧妙缓解疲劳
第15～16天 1月胎儿和准妈妈的情况
第17～18天 1月重点营养素及推荐1 周营养餐
第19天 1月要做的孕期检查及注意事项
第20天 受孕的过程
第21天 准妈妈要回避的工作
第22天 职场准妈妈的权利
第23天 巧妙应对电离辐射
第24天 想知道宝宝长大像谁吗
第25天 准妈妈要知道的孕期数据
第26天 孕早期准妈妈要做的常规化验
第27天 准妈妈的保健操
第28天 好心情就是最好的胎教

PART2 怀孕第2月——准妈妈开始有妊娠反应了
第29～30天 2月胎儿和准妈妈的情况
第31天 2月重点营养素及推荐1 周营养餐
第32天 孕2月要做的孕期检查及注意事项
第33天 准爸爸要注意的事
第34～35天 如何消除准妈妈口中的异味
第36天 准妈妈出现腹痛要小心
第37天 生活好习惯减少流产危险
第38天 如何预防早孕反应
第39～40天 止吐好方法
第41天 如何预防尿失禁
第42天 要积极预防感冒
第43～44天 穿出漂亮准妈妈
第45天 要准备宝宝出生的证件了
第46～47天 家电辐射强度TOP7
第48天 准妈妈做家务的正确姿势
第49天 日常行为注意事项
第50～51天 不可不知的早孕反应
第52～53天 孕期检查很重要
第54天 孕期减压原则
第55天 准妈妈要多运动
第56天 2月，让读书成为最好的胎教

PART3 怀孕第3月——在子宫里翻跟头
第57～58天 3月胎儿和准妈妈的情况
第59天 3月重点营养素及推荐1 周营养餐
第60天 孕3月要做的孕期检查及注意事项
第61～62天 如何缓解抑郁感
第63天 防辐射的8 大妙招
第64天 家用电器辐射强度榜
第65～66天 按摩让皮肤更美丽
第67天 如何对付妊娠纹和妊娠斑
第68～69天 吃鱼让胎儿健康又聪明
第70天 准妈妈如何防过敏
第71～72天 打造舒适的办公环境
第73天 准爸爸，用爱为准妈妈服务
第74天 不要戴隐形眼镜了
第75天 要小心路上的雷区
第76～77天 准妈妈开车指南
第78天 孕期性生活指南
第79天 高危产妇手册
第80天 直面流产
第81～82天 准妈妈的保健操
第83～84天 胎教：给宝宝画几幅画吧

PART4 怀孕第4月——会打嗝了
第85～86天 4月胎儿和准妈妈的情况
第87天 4月重点营养素及推荐1 周营养餐
第88～89天 孕4月要做的孕期检查及注意事项
第90天 可过正常的性生活啦
第91天 即使胃口变好，准妈妈饮食也要适量
第92～93天 准妈妈要防止小腿抽筋
第94天 准妈妈便秘了怎么办
第95天 孕期牙齿问题要重视
第96～97天 准妈妈应该这样吃
第98天 准妈妈要做唐氏筛查
第99天 唐氏筛查报告单
第100天 准妈妈这样防痘
第101～102天 孕期重要数据全攻略
第103天 准妈妈要注意预防感染
第104天 高龄产妇必做的两次B 超
第105～106天 打造良好的居家环境
第107天 孕妇装，穿出漂亮孕期
第108～109天 准妈妈如何美容
第110天 准妈妈的保健操
第111～112天 胎教：和宝宝做游戏吧

PART5 怀孕第5月——拿脐带当玩具
第113～114天 5月胎儿和准妈妈的情况
第115天 5月重点营养素及推荐1 周营养餐
第116天 孕5月要做的孕期检查及注意事项
第117天 准妈妈这样饮水才健康
第118天 准妈妈不要只吃精米、精面
第119天 准妈妈补够碘，宝宝更聪明
第120天 准妈妈鼻出血怎么办
第121～122天 如何让自己不失眠
第123天 准妈妈日常生活自我保护
第124～125天 准妈妈使用空调须知
第126天 准妈妈要及时缓解疲劳
第127～128天 孕期如何补钙
第129天 要防治阴道炎
第130天 重视胎儿出生前检查
第131天 记录宝宝的胎动
第132天 胎位不正应引起重视
第133～134天 乳汁——宝宝完美的食物
第135～136天 准妈妈要开始护理乳头了
第137～138天 准妈妈的保健操
第139～140天 抚摸胎教

PART6 怀孕第6月——能听到声音了
第141～142天 6月胎儿和准妈妈的情况
第143天 6月重点营养素及推荐1 周营养餐
第144天 孕6月要做的孕期检查及注意事项
第145～146天 准爸爸，这些错误不要犯
第147天 外用药物也须慎用
第148～149天 准妈妈厨房准则
第150天 准妈妈如何洗澡
第151～152天 这些饮料就不要喝了
第153天 如何预防抽筋
第154天 准妈妈洗脸有讲究
第155～156天 如何护理秀发
第157天 消除腹部、腿部妊娠纹的按摩法
第158天 远离浮肿和静脉曲张
第159天 如何防治便秘和痔疮
第160～161天 孕妈妈要睡得好
第162天 准爸爸的义务
第163天 如何缓解孕期疼痛
第164～165天 记录胎动变化
第166天 准妈妈的保健操
第167～168天 多和胎儿说说话吧

PART7 怀孕第7月——能睁开眼睛了
第169～170天 7月胎儿和准妈妈的情况
第171天 7月重点营养素及推荐1 周营养餐
第172天 孕7月要做的孕期检查及注意事项
第173天 留下美丽的怀孕身影
第174天 准备宝宝的寝具
第175～176天 什么是妊娠高血压综合征
第177天 预防妊娠高血压综合征
第178天 职场准妈妈如何防水肿
第179天 什么是妊娠糖尿病
第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182天 准妈妈要慎用抗生素
第183天 孕期贫血的危害
第184天 如何改善孕期贫血
第185～186天 如何缓解孕期不适症状
第187天 职场准妈妈如何吃零食
第188天 不用担心发胖的营养食品
第189天 分辨不正常的乳汁
第190天 准妈妈应该如何吃鱼
第191～192天 准妈妈要少吃动物肝脏
第193天 上分娩育儿课
第194天 准妈妈的保健操
第195天 图形卡片胎教

PART8 怀孕第8月——聪明的大头娃娃
第197～198天 8月胎儿和准妈妈的情况
第199天 8月重点营养素及推荐1 周营养餐
第200～201天 孕8月要做的孕期检查及注意事项
第202～203天 孕期腹痛的鉴别
第204天 准妈妈这时候不要再远行了
第205～206天 准妈妈如何缓解颈部疼痛
第207天 准妈妈慎用的7 类中成药
第208～209天 如何缓解胃灼痛
第210～211天 准妈妈抗过敏秘笈
第212天 孕期如何防治痔疮
第213～214天 高龄准妈妈应注意这些事项
第215天 孕期常见误区
第216天 如何纠正胎位
第217～218天 脐带绕颈不可怕
第219天 要预防早产
第220天 为母乳喂养做准备
第221～222天 准妈妈的保健操
第223～224天 抚摸胎教法

PART9 怀孕第9月——已经是个小人了
第225～226天 9月胎儿和准妈妈的情况
第227天 9月重点营养素及推荐1 周营养餐
第228天 孕9月要做的孕期检查及注意事项
第229天 如何选购奶粉
第230天 如何辨别奶粉的质量
第231天 预防妊娠期泌尿系统感染
第232～233天 孕晚期的超声波检查
第234～235天 羊水的作用
第236天 孕晚期的疼痛
第237天 胎膜早破怎么办
第238～239天 要进行骨盆测量
第240天 安排好住院期间的看护工作
第241天 提前了解一下产房
第242天 提前准备好生产用品
第243～244天 要谨慎选择剖宫产
第245～246天 准爸爸要帮助妻子放松精神
第247天 准爸爸也要摆脱孕期抑郁
第248天 可能出现的异常情况
第249～250天 准妈妈的保健操
第251～252天 音乐胎教

PART10 怀孕第10月——终于要见面了
第253～254天 10月胎儿和准妈妈的情况
第255天 10月重点营养素及推荐1 周营养餐
第256天 孕10月要做的孕期检查及注意事项
第257天 选择医院
第258～259天 为妻子做好产前准备
第260天 了解一下顺产
第261～262天 顺产的生活调养
第263天 尽量避免会阴侧切
第264天 剖宫产的不利因素
第265天 无痛分娩术
第266天 产程中吃什么
第267～268天 孕晚期须尽快治疗的症状
第269天 孕晚期应注意的症状
第270天 临产征兆有哪些
第271～272天 了解一下产程
第273天 临产七忌
第274天 临产前入眠法
第275天 分娩时要配合医生
第276～277天 如何缓解分娩痛苦
第278天 催产运动
第279～280天 胎教：手工活动好处多

前言/序言

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在京东买书有一年了，买了许多书。京东的书是正版的好书。而且实惠。我这一年来学到了许的东西。思想有提升了。这是读书心得：

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师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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　　还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……

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希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

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