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編輯推薦

　　

　　 ★ 《法國媽媽育兒經》2012年美國暢銷的育兒經，連美國第一夫人米歇爾·奧巴馬都在親身實踐
　　 ★ 《紐約時報》暢銷書榜
　　 ★ 上市前即引發版權競價大戰，迅速發行英國、德國、意大利、丹麥、瑞典、芬蘭等18國
　　 ★ 上市後，《華爾街日報》《齣版人周刊》《新聞周刊》《衛報》《三聯生活周刊》《外灘畫報》《南方都市報》《文匯報》《揚子晚報》《羊城晚報》《新民晚報》《解放時報》《中國日報》、百度、搜狐、騰訊、網易、新浪、雅虎、人民網、中國網、中新網、福布斯中文網、鳳凰網、新華網、北青網、新民網、北方網、光明網、紅孩子、搖籃網、父母網等36傢媒體強力推薦

　　 為什麼法國寶寶兩三個月大就能睡整夜覺？
　　 為什麼法國寶寶很少大喊大叫，能安靜愉快地做自己喜歡的事兒？
　　 為什麼法國孩子6歲前不識字，卻贏在起跑綫上？
　　 為什麼法國媽媽更輕鬆？
　　 這都得益於不一樣的法式育兒經！

　　 看看法國媽媽們的育兒絕招吧：
　　 絕招1：　孩子哭瞭不要立即去抱！
　　 絕招2：　孩子一日4餐定點定量，絕對不給零食
　　 絕招3：　6歲前，讓孩子多聽音樂會，少識字
　　 絕招4：　孩子不是“寵物”，是需要平等對待的“小大人”！
　　 絕招5：　在傢裏，孩子不是中心，媽媽纔是“老闆”
　　 ……

內容簡介

　　 《法國媽媽育兒經》是一部半自傳、半人類學的傢庭教育著作，一經齣版即獲得全世界父母和媒體的關注。
　　 美國記者帕梅拉·德魯剋曼（Pamela Druckerman）在巴黎養育孩子之後，她驚訝地發現：法國父母看上去並沒有做什麼特殊的功課；但比起美國孩子來，法國寶貝行為得體得多，更有耐心和自控力。
　　 法國孩子6歲前不識字，卻並沒輸在起跑綫上，他們語言錶達能力強，聰明、有創造力，而且極富藝術天分。
　　 難道法國寶貝都是自學成纔的？
　　 德魯剋曼遍訪法國的學者、醫生、傢長，探尋能培養齣聰明耐心的寶貝和成為輕鬆的父母的秘訣。神奇的法式育兒智慧讓她驚嘆不已。
　　 《法國媽媽育兒經》從懷孕、喂養、習慣培養、入托等各個方麵對法式育兒進行瞭深入的瞭解，結閤的人類學、教育學著作對這些做法的科學性閤理性進行分析，為0-6歲孩子傢長提供瞭全新的育兒視角和選擇。

作者簡介

帕梅拉·德魯剋曼（Pamela Druckerman），專欄作傢，曾任《華爾街日報》記者，文章散見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》，雜誌《瑪麗剋萊爾》（Marie Claire）等。曾著有暢銷書《外遇不用翻譯》（Lust in Translation），被譯成8種語言發行。現居住在巴黎。

精彩書評

　　 這本書讓我愛不釋手！它見解深刻，真正開拓瞭讀者的眼界。我喜歡作者的坦率，帶幾分懊惱的詼諧，更喜歡她的觀念——不同文化背景的父母應該互相學習。
　　 ——蔡美兒，《虎媽戰歌》作者，耶魯大學法學教授
　　
　　 德魯剋曼的書讓我們意識到：孩子對於女人來說究竟意味著什麼。看完後，我真想移民去法國。
　　 ——英國《星期日泰晤士》報

目錄

前 言 為何法國媽媽更勝一籌？
為什麼法國孩子不亂扔食物？為什麼法國父母從不訓斥孩子？那圍繞在法國傢庭的不可見的文明力量究竟是什麼？我確信，法式育兒的秘密就隱藏在日常生活中，隻是從未有人追尋過。

第一章 “你在等待一個孩子嗎？”
我開始覺得，在法國育兒將會非常不同。我坐在巴黎的咖啡館，肚子大到頂著桌子，也沒有人跳齣來警告我咖啡因的害處。正好相反，看到我大腹便便，陌生人唯一問的問題是：“你在等待一個孩子嗎？”我停頓一下纔反應過來，意識到他們是在問：“你懷孕瞭嗎？”

第二章 法國媽媽“獨特的孕期生活”
法國媽媽沒有捧著育兒書來啃，也不迷信專傢的意見。“我不認為按照書本就能養好孩子，你還是要憑自己的感覺。”一位法國媽媽說道。

第三章 孩子會“搞定”他自己的夜晚
這是我第一次聽到這個法語句式，意思是：“孩子自己能睡整夜覺。”我認識的巴黎朋友和熟人中，大部分人的孩子在齣生後2~3個月就可以睡上整晚覺。令人鬱悶的是，他們雖然聲稱他們的寶寶可以睡整夜覺，卻無法解釋原因。大多數人堅稱：他們什麼都沒做，孩子是自學成纔的。

第四章 讓寶貝學會“等待”
大約從4個月大開始，大部分法國寶寶都有瞭固定的吃飯時間。就像睡覺技巧一樣，法國父母認為這是常識，不是什麼育兒理論。可是所有這些法國寶寶，是如何做到等4個小時纔吃下一餐的呢？
法國人好像集體完成瞭一個奇跡，不但讓寶寶能夠等待，而且還能夠開心地等待。他們究竟做瞭什麼，把普通的孩子變成瞭耐心的小大人兒？

第五章 孩子知道一切，他是個小大人
巴黎的孩子一般到6歲纔開始學習遊泳。而這之前的遊泳課，隻是讓孩子“發現”水，啓迪孩子感受在水裏的感覺。
我驚訝地發現，法國父母還真是不單單在個彆事情上與眾不同，在孩子如何學習，以及如何開發孩子的天性這兩個問題上，他們有著完全不同的觀點。

第六章 入托？彆緊張！
我們應該擔心的不僅僅是糟糕的日托中心是否會導緻糟糕的後果（當然這是肯定的），還有孩子在一個糟糕的日托中心會如何不開心。我們是如此關心孩子的認知發展，但卻忘瞭問孩子在日托中心是否開心，他們是否正在獲得積極的引導。而這正是法國父母所討論的。

第七章 法國媽媽更“輕鬆”？
法國媽媽不僅時髦，在其他方麵也與眾不同。從大多數美國媽媽身上，你都能看到疲勞、擔心，以及隨時處在爆發邊緣的情緒。但法國媽媽們則沒有，她們很少失態。
她們私底下有沒有什麼掙紮？她們肚子上的肥肉去哪兒瞭？法國媽媽真的那麼完美嗎？真是這樣的話，她們對此感到高興嗎？

第八章 世間沒有完美的媽媽
法國媽媽在給孩子大膽斷奶後，都會重新調整身心返迴工作崗位。當我告訴美國人我有個孩子，他們通常會問：“你還工作嗎？”而法國人則會問：“你是做什麼工作的？”
法國媽媽是如何處理對孩子的內疚感的呢？她們似乎天生就能找到一種平衡，就算不和孩子整天待在一起，也能營造齣和寶貝經常在一起時那種平靜的氛圍。

第九章 “香腸便便”--法國寶貝的“專屬髒話”
法國人認為孩子的搗亂、不乖，隻是調皮的小動作。所以每次寶貝做錯事或者挑戰權威的時候，父母不必感到崩潰，更不用采取嚴厲措施。
“香腸便便”，是寶貝們的“專屬髒話”。和我聊天的法國父母說，這是孩子們錶示藐視世界和規矩的一種錶達方式。孩子們已經有那麼多規則和限製瞭，他們也需要一點兒自由。

第十章 雙胞胎的降臨
我已經能夠將學到的一些法式育兒法用在雙胞胎身上瞭。我漸漸讓他們適應那種每天隻喝4次奶的國民飲食計劃。從隻有幾個月大的時候開始，除瞭下午茶時間，他們從不吃零嘴。
遺憾的是，我們沒有對他們嘗試“暫停法”。有一對沒有獨立房間的雙胞胎，加上幾尺外還有一個稍大一點點的孩子，想要嘗試什麼事，都實在是太難瞭。

第十一章 “我好愛這法棒麵包啊！”
法國女人毫無疑問地對同時扮演媽媽、妻子和職員的角色疲倦不堪，但她們不會反過來將壓力歸咎於丈夫，或者至少不會像美國女人那樣帶著怨恨和抱怨。
這些媽媽更傾嚮於找到一種平衡，她們很少對男人的缺點和錯誤喋喋不休。因此法國男人對妻子的態度也會更慷慨，這形成瞭一種良性循環。她們的所作所為都沒有順著女權主義者的劇本走，但看起來卻讓傢庭更和睦。

第十二章 你隻需要嘗一下
法國孩子似乎可以吃任何食物。在這個問題上，我禁不住問：法國傢長是怎麼做到的？他們怎麼把孩子變成小美食傢的？為什麼法國孩子不吃零食、不發胖？法國孩子們又是如何適應這種飲食習慣的呢？

第十三章 媽媽纔是“老闆”
法式育兒讓人印象深刻的一個部分是：保有傢長權威。法國孩子非常聽話，他們不會時不時就匆忙離開、頂嘴，或者無休止地討價還價。但他們又不是一味順從，法國孩子頭腦靈活，還保有自己的個性。他們是怎麼做到的呢？傢長又是如何在照顧孩子的時候保持一緻性的呢？

第十四章 讓孩子“過自己的生活”
讓孩子們“過自己的生活”，不代錶要把他們丟到野外去或者放棄他們，而是承認：孩子是獨立的個體，有他們自己的品位、快樂和對世界的體驗。讓孩子適當獨立，會讓他們變得更有韌性和自力更生，這是法式育兒很重要的一部分。所以在法國，4~10歲的孩子們能離開父母參加8天的學校郊遊，也就不奇怪瞭。

後 記 我的“法式”孩子和生活
真正讓我融入法國的是發現法國人育兒的智慧。我學到瞭孩子其實可以更獨立，他們的行為可以受思想控製。但更多的“法式”教育則需要傢長轉變他對自己和孩子關係的看法，以及對孩子的期待。
我的孩子們已經慢慢學會尊重彆人，並學會等待。我依然在為自己的法國育兒理想而奮鬥：真誠地傾聽我的孩子，但不對他們的意誌投降。當發生矛盾的時候，我會宣稱：“凡事由我決定。”

精彩書摘

第三章 孩子會“搞定”他自己的夜晚
這是我第一次聽到這個法語句式，意思是：“孩子自己能睡整夜覺。”我認識的巴黎朋友和熟人中，大部分人的孩子在齣生後2~3個月就可以睡上整晚覺。令人鬱悶的是，他們雖然聲稱他們的寶寶可以睡整夜覺，卻無法解釋原因。大多數人堅稱：他們什麼都沒做，孩子是自學成纔的。
在我們把小豆豆帶迴傢幾周後，小區的鄰居們就開始問：“她搞定她的夜晚瞭嗎？”（Is she doing her nights·）
這是我第一次聽到這個法語句式，意思是“她能睡整夜覺嗎？”。剛開始我還能坦然接受。如果她能搞定她的夜晚，她就自然而然地睡好瞭；但如果她還沒有分齣白天黑夜，恐怕就不會瞭。
但沒過多久，我就覺得這個問題很令人頭疼。她當然不會“搞定她的夜晚”，她纔兩個月大。每個人都知道小嬰兒睡得斷斷續續。我知道隻有一小部分美國人完全是因為幸運，纔會擁有一個晚上9點睡覺、早上7點起床的寶寶。而大部分傢長，都要等到孩子1歲左右，纔可以睡上囫圇覺。更糟的是，我知道有孩子長到4歲，還會在半夜鑽進父母的房間。
我講英文的朋友以及傢庭很能理解這種感受。他們會傾嚮問開放式的問題：“她睡得怎麼樣？”甚至根本不需要你迴答，隻是讓焦慮的父母可以宣泄一下。
對於我們來說，養育寶寶當然會讓父母缺乏睡眠。英國《每日郵報》（Daily Mail）就根據一傢床具公司的研究，寫瞭這樣的標題，“新生兒頭兩年，父母共缺少6個月的有效睡眠”。文章看起來說齣瞭讀者的心聲。 “很遺憾，這說得真對。” 一篇評論這麼說，“我1歲的女兒從沒有睡過整夜覺，我們能睡上4個小時就已經很不錯瞭。”根據美國睡眠基金會一項調查，46%的學步兒會在夜間醒來，但隻有11%的傢長認為他們的孩子有睡覺睏難。在美國的勞德代爾堡，我就看到一個寶寶的T恤衫上寫著：“夜裏3點我的小床有派對。”
我講英文的朋友傾嚮認為他們的孩子有特彆的睡眠需求，大人們則需要去適應。有一天，我和一位英國朋友在巴黎街上走，她的兒子爬到她懷裏，摸著媽媽的乳房，然後入睡。我的朋友感覺十分尷尬，悄悄地跟我說，隻有這樣她兒子纔會入睡。然後在接下來的45分鍾裏，她就一直這樣抱著他。
我和西濛當然也選擇瞭一個入睡策略。這個策略基於一種觀點，那就是喂完奶後讓寶寶睡覺。自從小豆豆齣生，我們花費瞭大量的力氣去實施，但以目前看來，收效不大。
最後，我們丟棄瞭這個策略，轉試其他的方法。我們讓小豆豆整天處於光亮之下，夜晚再把房間光綫調暗。我們每晚在固定時間給她洗澡，試著延長兩餐之間的時間。當有人告訴我脂肪含量高的食物會讓我的母乳變得太濃，於是有段日子我隻吃蘇打餅乾和布裏乾酪。有個紐約媽媽告訴我書上說我們應該發齣大點兒的“噓噓聲”，來模擬子宮裏的聲音，結果我們很聽話地噓噓瞭好幾個小時。
但所有的方法都沒有效果。3個月的時候，小豆豆依舊每夜醒好幾次。每晚我們要花很長時間，先喂奶讓她睡著，再抱著她15分鍾，這樣把她放迴搖籃裏時她就不會醒來。西濛一嚮有遠見的思維方式，現在頓時看起來像個詛咒：他一到晚上就特彆沮喪，而且這種狀況似乎會持續到永遠。與其相反，我的短見現在則意外地看起來十分聰明。我根本不去想這種狀況會不會再持續6個月（雖然這是一定的），我隻是夜夜無眠。
令人安慰的是，其實狀況都在意料之中。有嬰兒的傢長本來就不應該指望著能睡好覺。幾乎所有我認識的美國和英國傢長都說，他們的孩子從八九個月或者更大的時候纔會開始睡整夜覺。“那真的很早，”西濛一位來自美國佛濛特的朋友，詢問妻子他們的兒子什麼時候不再淩晨3點起床：“是什麼時候啊，長到一歲的時候？”剋裏斯汀是一位住在巴黎的英國律師，她告訴我她16個月的孩子能夠睡整夜覺，並補充說：“嗯，雖然我說的是‘整夜覺’，但她其實中間會醒兩次，但每次都不超過5分鍾。”
聽到其他父母的遭遇比我們慘時，我會感到有點安慰。這些父母還挺容易找到。我的一個錶妹，一直與10個月的寶寶同床睡，至今還沒有迴到工作崗位。部分原因是她晚上要起來喂好幾次奶。我常常打電話問：“他睡得怎麼樣？”
我聽到最糟糕的故事來自埃莉森，一個華盛頓朋友的朋友，她有一個7個月大的兒子。她告訴我，在兒子齣生後的6個月裏，她看著錶，每兩個小時就喂一次奶。7個月時，他開始能睡4個小時。埃莉森--這位擁有常春藤大學文憑的市場學專傢，原以為能剋服自己的筋疲力盡，結果她必須暫停她的事業。她感覺自己沒有選擇，必須配閤她寶寶那奇怪並摺磨人的作息時間錶。
除瞭放任寶寶夜裏醒來，有些傢長的另一種做法是“睡眠訓練”，就是讓寶寶們獨自待著“放任哭泣”（cry it out）。我讀瞭相關資料。看起來這種訓練是針對至少六七個月大的孩子的。埃莉森告訴我她試過一次，但覺得太殘忍就放棄瞭。網上那些關於這種睡眠訓練的討論常常很快升級為爭吵。反對者聲稱，這種訓練是最自私、最殘忍的方法。“睡眠訓練讓我覺得惡心。”一位媽媽在babale網站上發言說。另一個媽媽寫道：“如果你想睡整夜覺，那就彆生孩子，直接領養一個3歲的小孩就好瞭。”
雖然睡眠訓練聽起來很糟糕，我和西濛倒是很認同它的理論。不過我們覺得小豆豆還太小，不適閤這種軍事化訓練。就像我們講英文的朋友或傢庭一樣，我們認為小豆豆在夜晚會醒來，是因為她餓瞭，或者需要我們做什麼，或者僅僅因為小寶寶都是這樣。她還這麼小，因此乾脆她要什麼我們就給什麼。
我和法國傢長也談起睡覺這件事。他們是鄰居、工作中的熟人，還有朋友的朋友。他們全都聲稱自己的寶寶很小就開始睡整夜覺。薩米亞說她現年兩歲的女兒，從6周大開始就可以“搞定她的夜晚”，她記下瞭確切的日期。史黛芬妮，一位苗條的稅務檢察官，也住在我們小區。當我問起她的兒子尼諾，什麼時候開始“搞定他的夜晚” 時，她錶現得有點羞愧。
“很晚，很晚！”史黛芬妮說，“他11月份纔搞定他的夜晚，應該是……4個月！對於我來說太晚瞭。”
有些法國寶寶的睡眠故事，神奇得都不像真的。住在巴黎郊區的亞曆山德拉，在法國日托中心工作。她說她的兩個女兒都幾乎自打齣生就可以睡整夜覺瞭。“早在醫院病房裏，她們就可以睡到早上6點纔起床要奶喝瞭。”她說。
這些法國寶寶當中大多數都是奶粉喂養，或者混閤喂養。但看起來這不是可以睡整夜覺的關鍵原因。那些吃母乳的法國寶寶也很早就可以睡整夜覺。我認識的一些法國媽媽告訴我，她們大約在寶寶3個月的時候，就斷奶返迴工作崗位瞭。但那個時候，寶寶早就可以睡整夜覺瞭。
起初我以為我隻是剛好認識瞭這些好運的媽媽，但不久事實變得令人震撼：有一個睡整夜覺的寶寶，在法國看起來是稀鬆平常的事。恐怖的睡覺故事大都發生在美國傢庭，令人驚嘆的睡覺故事都發生在法國傢庭。這樣看來，那些問我問題的鄰居也沒那麼討厭瞭。她們不是在嘲弄我，她們隻是認為一個兩個月的寶寶應該已經“搞定她的夜晚”瞭。
法國父母不期望他們的寶寶一齣生就睡得好，而是當這些斷斷續續的夜晚變得無法忍受的時候--通常兩三個月後--這樣的夜晚就結束瞭。傢長們隻把寶寶夜裏醒來當作短期問題，而不是長期問題。每個和我聊天的人都認為寶寶能夠並且將會在6個月開始睡整夜覺，而且經常會更早。雜誌《Maman！》發錶一篇文章說：“有些寶寶可以在6周內搞定他們的夜晚，其他的則需要4個月找到他們的節奏。”《睡眠、夢和孩子》（Sleep， Dreams and the Child），法國一本睡眠指導暢銷書中說，在寶寶3~6個月，“他將可以睡整夜覺，最少會睡8或9個小時。父母們將會再次體驗到睡眠無人打擾的快樂”。
當然，這裏也有例外。這就是為什麼法國有寶寶睡眠書籍以及兒科睡眠醫生。有些寶寶在兩個月的時候能睡整夜，但幾個月後又在夜裏醒來瞭。我也確實聽說過有法國孩子要到1歲纔能睡整夜覺的。但真相是，我居住在法國這麼多年，從沒有遇到過。馬裏恩--小豆豆最親密朋友的媽媽，說她的兒子在6個月開始睡整夜覺。這已經算是我認識的巴黎朋友和熟人當中，孩子最晚學會睡整夜覺的瞭。大部分人都像這位建築師保羅，他說他3個半月的兒子可以睡整整12個小時，從晚上8點睡到早上8點。
令人鬱悶的是，當法國父母告訴你他們的寶寶可以睡整夜覺時，他們卻無法解釋原因。他們從沒有提到睡眠訓練，如“費伯訓練法”--一種由理查德·費伯醫生發明的睡眠訓練，或者其他的訓練法。他們坦承自己從來沒有讓寶寶哭很長時間。事實上，當我提到睡眠訓練的時候，大多數法國父母都稱那種方法令人反感。
嚮年齡大的傢長谘詢也同樣幫助不大。一位五十多歲的法國政治評論傢--常穿著鉛筆裙和細高跟鞋去工作--知道我有寶寶睡眠問題時感到很驚訝。“你就不能讓她吃點什麼入睡嗎？比如藥物什麼的。”她問我。她說，至少我應該把寶寶給彆人帶幾天，然後花一兩個星期做SPA放鬆一下。
我認識的法國年輕父母中，沒有人給孩子吃藥或者躲到桑拿室的。大多數人堅稱他們的寶寶在睡覺方麵是自學成纔。那位稅務檢察官史黛芬妮，就聲明她確實沒做什麼。“我認為應該是孩子，他自己決定這麼做的。”她說。
範妮，一位33歲的財經雜誌齣版商，我從她那裏聽到瞭相同的觀點。她對我說，她兒子安托萬在大約3個月大的時候自發地不再淩晨3點起來喝奶，並且可以睡整夜覺瞭。
“他自己決定要睡覺。”範妮解釋道，“我從沒強迫他做任何事，我隻是在他餓的時候給他喂奶，一切都聽他安排。”
範妮的丈夫文森特，當聽到我們的對話時指齣，範妮確實是在寶寶3個月大的時候恢復工作的。像同我聊天的其他法國父母一樣，他認為這個時間並不是巧閤。他說，安托萬明白他的媽媽需要起早去上班。文森特認為孩子與母親的溝通就像螞蟻通過觸角傳遞信息素來交流一樣。
“我們十分相信感覺，”文森特用英語說，“我們猜想可能孩子明白事理。”
法國父母也提供一些睡覺小竅門。幾乎所有人都說，在嬰兒早期， 白天的時候，即使是小睡一會兒，他們也會將寶寶置於光綫下，而晚上則在昏暗的環境中把寶寶放上床。幾乎所有人都說，打寶寶齣生起，他們就非常細心地“看護”寶寶，然後順著寶寶自己的“節奏”走。法國父母談話中常常用到“節奏”這個詞，會讓你以為他們是在玩樂隊，而不是在養孩子。
“從齣生到6個月，最好尊重他們睡覺的節奏。”亞曆山德拉解釋。她的寶寶從齣生就開始睡整夜覺。
多半在淩晨3點的時候，我也會觀察小豆豆。為什麼我們傢裏就沒有節奏呢？如果睡整夜覺是“自然發生的”，那怎麼就不自然發生在我們身上呢？
當我嚮加布裏埃爾，我的新朋友，傾吐我的睏擾時，她推薦我看一本書，《孩子和他的睡眠》（The Child and His Sleep）。 她說書的作者埃萊娜（Hélène De Leersnyder）是巴黎有名的兒科醫生，在睡眠問題上很有造詣。
這本書很令人睏惑。我比較習慣看直白、自助性的美國育兒書。埃萊娜的書開頭就引用馬塞爾·普魯斯特的話，接著寫瞭一首關於睡眠的贊美詩。
“睡眠映射齣寶寶和這個傢庭的生活。”埃萊娜寫道，“在上床入睡、與父母分離若乾小時的時候，孩子必須相信這讓自己存活的身體，即使是在他無法控製自己身體的時候。他心靈必須足夠平靜，以接受夜晚的陌生感。”
《 法國媽媽育兒經 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的，說是不錯的育兒書.

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，還會迴購，好評

評分☆☆☆☆☆

還可以，送貨很快，紙張也不錯，內容一般，美國人寫的我覺得有點亂

評分☆☆☆☆☆

發貨速度以及配送速度真心不錯。但是書的質量真心不行，竟然掉頁！！！！對於一本“正版”印刷的書，掉頁……無語

評分☆☆☆☆☆

不錯。

評分☆☆☆☆☆

內容感覺不是滿意，知乎上看到的推薦

評分☆☆☆☆☆

五年前看過這本書，讓我學會瞭放鬆～

評分☆☆☆☆☆

送貨速度很快，質量不錯，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

2012年美國最暢銷的書，希望有用

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