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內容簡介

《雷慕尼傳：北京陳氏太極拳》主要內容包括：“太極”由來考，“太極拳”由來考，陳氏太極拳傳承史，陳氏太極拳在北京的傳播，北京陳氏太極拳和河南溫縣陳傢溝太極拳法的區彆，雷慕尼老師、田秀臣師叔閤傳。

內頁插圖

目錄

一、“太極”由來考
（一）“太極”概念在早期中國思想史上的齣現
（二）“太極”概念在早期道教內丹功法中的地位
（三）“太極”概念在宋代的提升
（四）“太極”概念在中國武術史上的齣現

二、“太極拳”由來考
（一）陳傢溝曆史推源
（二）陳氏太極拳的起源

三、陳氏太極拳傳承史
（一）第二代陳汝信
（二）第三代陳恂如
（三）四代陳敬伯
（四）五代陳公兆
（五）六代陳長興、陳有本
（六）七代陳季甡、陳清萍
（七）八代陳鑫
（八）九代陳發科（北京陳氏太極拳第一代）
（九）十代雷慕尼、田秀臣（北京陳氏太極拳第二代）
四、陳氏太極拳在北京的傳播

五、北京陳氏太極拳和河南溫縣陳傢溝太極拳法的區彆

六、雷慕尼老師、田秀臣師叔閤傳

七、劉正選編《雷慕尼老師誕辰一百周年紀念文集》
（一）田鞦茂《懷念雷慕尼老師》
（二）田鞦茂《陳王庭纔是太極拳的創始人》
（三）田鞦茂《為什麼都是陳式太極拳看起來區彆特彆大》
（四）田鞦茂《陳式太極拳74式與83式的來龍去脈》
（五）田鞦茂《掩手紅捶及其他》
（六）田鞦茂《從起式的用法談起》
（七）田鞦茂《什麼是雙重》
（八）田鞦茂《放時腰腳認端的》
（九）張誌清、潘卯辰、董誌德《紀念雷慕尼老師逝世二十周年》
（十）孫靜敏《訪陳氏式太極拳一代宗師--雷慕尼先生》
（十一）康前《武靈文秀--訪陳氏太極拳傢雷慕尼》
（十二）何健《為什麼說太極拳是世界上最好的運動》
（十三）唐雨《迴憶跟雷慕尼老師學拳的日子》
（十四）劉正《嚮雷慕尼老師學拳的點滴迴憶》

八、雷慕尼傳北京陳氏太極拳核心套路一路精解
（一）雷慕尼老師演練北京陳氏太極拳一路部分定式照片
（二）劉正演練北京陳氏太極拳一路動作圖解說明

九、北京陳氏太極拳練習要點
（一）樁功
（二）套路練習速度
（三）談陰陽整閤
（四）談談放鬆與用意

精彩書摘

練習太極拳意念常守丹田，培養丹田之氣。“以培氣、養氣、聚氣為首要，以行氣、運氣、通氣為法則，以壯氣、混元一氣為宗旨”。在心靜體鬆的情況下，丹田之氣循經走脈，遍布全身，無微不至。久而久之，周天貫通。根據中醫理論，養氣能生血，氣率血而行，故氣旺則血旺，經絡能通暢，五髒六腑得到潤澤。意之所嚮，真氣從之，精神內守，病安從來？
太極拳是一種武術，有很大的運動量。它動作緩慢，柔和，纏綿，用意不用力，是有氧運動。練習時要求一動無有不動，一靜無有不靜，內外兼修，意氣神形閤一。雖然運動量很大，經常練得全身汗透，但卻不氣喘。使人體的呼吸係統、心血管係統、消化係統、神經係統、內分泌係統、肌膚骨骼等都得到很好的鍛煉。著名太極拳傢李雅軒說：“操拳是外形的操著，功是內裏的覺悟。所以說太極拳是動靜相配、身心兼修的，而不是隻講身不講心。心者是修內的，身者是練外的；修心須要靜，修身須要動；動靜參半，身心兼修。這比和商道士隻是靜坐要好得多，這比其他硬拳隻知操練筋骨肌肉要好得多。此太極拳之所以貴重也。”
人體是一種非常復雜的有機體，它蘊含著極大的潛能。而太極拳能最大限度地調動這種潛能，從根本上改善人體的健康狀態。
反觀現代的競技體育，為瞭實現所謂“更高、更快、更強”的目的，對運動員實行超負荷訓練，竭盡體能之極限，在我看來簡直是摧殘人的身體，自我傷害，對於人的健康，並無任何補助。據有人統計，世界著名運動員的壽命大都隻有四五十歲，一般不會超過六十歲。而練習太極拳者，長壽者卻比比皆是。太極拳對我們身體的保健功能，是其他任何方法，隨便什麼拳術，什麼運動都不能相比的。練習太極拳是人類有效的自強之道。
我國是太極拳的故鄉，我們的先人創造瞭世界上無與倫比的光輝燦爛的古代文明，也給我們留下瞭如此神妙的太極拳。太極拳對提高國民的體質起到瞭很好的作用。解放後，黨和政府大力提倡和推廣太極拳，使太極拳在民間得到廣泛的普及。鄧小平同誌說：“太極拳好”，使國內欣起瞭一股太極拳熱。但是我們應該清醒地看到，當今之人，貧者日為衣食所纍，富者又懷不足之心，縱然一時稍閑，又有貪淫戀色，好貨尋愁之事，又有幾人注重自身的修煉？太極拳在我們這樣一個十三億人口的泱泱大國，普及得還很不夠。甚至許多人不知太極拳為何物。即使一些人對太極拳有所瞭解，也隻是略知皮毛，根本不瞭解太極拳豐富的內涵。
……

前言/序言

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