基本信息

書名:選對色彩輕鬆減肥

定價：35.00元

作者:摩天文傳編著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014年09月

ISBN：9787538456257

字數：280000

頁碼：平裝

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品標識：23568459

編輯推薦

運用*經典的色彩學理論，從心理上遏製食欲、從視覺上塑身瘦體！風靡日韓、造福韆萬人的色彩減肥理論首度引入國內！選對色彩，不運動不節食也能輕鬆瘦下來！ 

內容提要

如果你還在為減肥期間吃什麼而煩惱，那麼就打開這本色彩減肥秘方吧！本書從食物色彩齣發，全麵洞悉各大營養素，以及*能夠幫助清除體內垃圾的食物，嚮讀者呈現齣*全麵的健康色彩飲食法。從食物色彩的搭配，到冷門食物的選擇，以及色彩視覺對飲食的影響，色彩減肥幫助你挑選齣*貼心的瘦身大餐。
本書由*好的女性美容時尚圖書製作團隊——摩天文傳傾心打造，為讀者精心挑選齣*輕盈的瘦身大餐，將枯燥乏味的減肥飲食變得繽紛多姿，讓
你在享受多彩美食的同時，達到控製和減少體內脂肪的作用。這是一本每一個想要擁有姣好身材的女生都應該擁有的圖書，《選對色彩輕鬆減肥》讓瘦身也可以很美味。

目錄*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗
1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功
2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功
3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇
4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身
5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥
第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色
1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環
2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身
3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態
4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫
5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源
6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康
7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功 2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功 3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇 4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身 5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥 第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環 2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身 3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態 4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫 5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源 6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康 7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重 8 白色代錶蛋白質 均衡營養的飽腹瘦身食物 9 米色代錶膳食縴維 拒絕油膩脂肪的樸素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的雙色減肥餐1 米色+ 紅色 麥片+ 紅豆 活化身體機能健體利水 2 綠色+ 黑色 黃瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 紅色 黑豆+ 番茄 護血管助微循環 4 紫色+ 紅色 藍莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 藍色+ 紫色 紫甘藍+ 紫菜 豐富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黃豆+ 鼕瓜 樸實的有機營養餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 豐富的蛋白質營養 8 黑色+ 綠色 黑蕎麥+ 菠菜 有效清除體內垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 營養的美膚瘦身餐 10 橙色+ 綠色 玉米+ 花椰菜 從味蕾開始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的紮實飽腹感 12 橙色+ 紫色 鬍蘿蔔+ 紫甘藍 高縴維 正能量 第四章 冷門色彩 齣其不意的縴體食材1 棕色 咖啡減肥法 2 黑色 巧剋力減肥法 3 紅色 葡萄酒減肥法 4 白色 蛋白質減肥法 5 綠色 縴維減肥法 6 橙色 蜂蜜減肥法 7 青色 香草減肥法 8 黃色 醋減肥法 9 褐色 堅果減肥法 10 麥色 榖物減肥法 第五章 視覺色彩 色彩主宰食欲1 藍色 平和心情——選擇藍色餐具避免過量飲食 2 黑色 減少食量——混淆氣味降低食欲的色彩 3 紅色 加速吸收——選擇紅色增強飽足感 4 白色 簡單貧乏——質樸食材降低食物吸引力 5 綠色 排齣棄物——淨化清爽身體綠色瘦身 6 橙色 溫暖光綫——避免過於柔和光綫纔能減少食欲 7 紫色 抗氧化力——美膚又瘦身的安全食物色 8 黃色 消化分解——飯後多喝黃色的茶消食 9 杏色 放大數量——稠狀食物放大數量假象 10 灰色 低度情緒- 降低情緒從而減少進食量 11 棕色 增加能量- 攝取營養增加飽腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 號身材的色彩穿搭 1 白色 增加輕盈年輕之態 2 藍色 讓體態更挺拔高挑 3 灰色 低調收斂的縴細感 4 紅色 轉移視覺注意的熱情色彩 5 裸色 穿齣質感大方的優雅身綫 6 黃色 跳躍色彩展現麯綫輪廓 7 橘色 讓身段更顯挺拔的明艷色彩 8 果綠 收縮體積並增加活潑感 9 桃紅 冶艷桃紅展示妖嬈身段 10 薄荷綠 隻要輕盈不要臃腫 11 碎花 色彩搭配混淆視聽係列 12 波點 打造清新甜美的靈巧係女生 13 條紋 幾何條紋拉長身高比例

目錄

*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗
1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功
2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功
3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇
4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身
5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥
第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色
1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環
2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身
3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態
4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫
5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源
6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康
7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功 2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功 3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇 4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身 5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥 第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環 2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身 3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態 4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫 5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源 6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康 7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重 8 白色代錶蛋白質 均衡營養的飽腹瘦身食物 9 米色代錶膳食縴維 拒絕油膩脂肪的樸素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的雙色減肥餐1 米色+ 紅色 麥片+ 紅豆 活化身體機能健體利水 2 綠色+ 黑色 黃瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 紅色 黑豆+ 番茄 護血管助微循環 4 紫色+ 紅色 藍莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 藍色+ 紫色 紫甘藍+ 紫菜 豐富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黃豆+ 鼕瓜 樸實的有機營養餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 豐富的蛋白質營養 8 黑色+ 綠色 黑蕎麥+ 菠菜 有效清除體內垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 營養的美膚瘦身餐 10 橙色+ 綠色 玉米+ 花椰菜 從味蕾開始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的紮實飽腹感 12 橙色+ 紫色 鬍蘿蔔+ 紫甘藍 高縴維 正能量 第四章 冷門色彩 齣其不意的縴體食材1 棕色 咖啡減肥法 2 黑色 巧剋力減肥法 3 紅色 葡萄酒減肥法 4 白色 蛋白質減肥法 5 綠色 縴維減肥法 6 橙色 蜂蜜減肥法 7 青色 香草減肥法 8 黃色 醋減肥法 9 褐色 堅果減肥法 10 麥色 榖物減肥法 第五章 視覺色彩 色彩主宰食欲1 藍色 平和心情——選擇藍色餐具避免過量飲食 2 黑色 減少食量——混淆氣味降低食欲的色彩 3 紅色 加速吸收——選擇紅色增強飽足感 4 白色 簡單貧乏——質樸食材降低食物吸引力 5 綠色 排齣棄物——淨化清爽身體綠色瘦身 6 橙色 溫暖光綫——避免過於柔和光綫纔能減少食欲 7 紫色 抗氧化力——美膚又瘦身的安全食物色 8 黃色 消化分解——飯後多喝黃色的茶消食 9 杏色 放大數量——稠狀食物放大數量假象 10 灰色 低度情緒- 降低情緒從而減少進食量 11 棕色 增加能量- 攝取營養增加飽腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 號身材的色彩穿搭 1 白色 增加輕盈年輕之態 2 藍色 讓體態更挺拔高挑 3 灰色 低調收斂的縴細感 4 紅色 轉移視覺注意的熱情色彩 5 裸色 穿齣質感大方的優雅身綫 6 黃色 跳躍色彩展現麯綫輪廓 7 橘色 讓身段更顯挺拔的明艷色彩 8 果綠 收縮體積並增加活潑感 9 桃紅 冶艷桃紅展示妖嬈身段 10 薄荷綠 隻要輕盈不要臃腫 11 碎花 色彩搭配混淆視聽係列 12 波點 打造清新甜美的靈巧係女生 13 條紋 幾何條紋拉長身高比例 顯示全部信息

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