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上百种食物的热量大全，你的减肥必备工具，不用虐待嘴巴的食物美丽全图解。


健康饮食金字塔
评估你的身高与体重比例
测试你的肥胖可能性
减肥餐评核标准
成年男女每天平均需要的热量
米饭类
面食类
点心类
蛋类
豆类及豆制品类
油炸类
烧烤类
乳制品类
零食类
饮品类
蔬菜类
肉类
水果类
水产类
五谷杂粮类
各式快餐
十大致肥午餐
家常菜热量全公开
低卡高汤自己做
街头小吃热量
高卡美式快餐
挚爱零食热量


烧烤类
时尚而美味的“BBQ”已经成为都市男女的zui爱。“BBQ”源于韩日，原意是指室外烧烤，但现在一般用于烧烤的统称。因为它氛围轻松、形式自由、美味十足，还带有几分“DIY”色彩，所以经常被时尚一族用于社交派对。殊不知烧烤类食物因为直接接触炭火，或因掌握不好火候而烤焦，这些都极易在食物内生成致癌物质，不宜经常食用。现今很多韩式餐厅开始流行完全隔火烧烤，一来避免食物直接接触炭火，二来可以有效地去除食物里的油脂，从而降低热量，是既时尚又健康的吃法。另外，孜然、辣椒粉、各式酱类，这些惹味的“烧烤伴侣”都是高热量的东西哦，“美眉”们在馋虫大动时要小心了。
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