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內容簡介

　　陳式太極拳老架一路是太極拳運動中的經典套路，是我國民族武林寶庫中的瑰寶，深受廣大群眾的喜愛。為瞭進一步提高廣大陳式太極拳愛好者的運動技術水平，編寫瞭這本《陳式太極拳老架一路意氣勢練習及用法》。“太極拳在內不在外”，“練意不練力”，這是對太極拳練法的要求。“內”指的是運氣和用意，講究的是精氣神。怎樣纔能掌握練“內”呢？這就是《陳式太極拳老架一路：意氣勢練習及用法》所要闡明的主要問題。

作者簡介

　　安在峰（常用筆名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、劍聖、居山劍聖、武林儒生），男，1957年11月齣生，江蘇豐縣人，大專文化，中共黨員，現為中國體育史學會會員、小學高級教師、豐縣第四屆、第五屆拔尖人纔。自幼練武、習醫，精通武術、散打、推手、中醫、美術，擅長寫作。在省以上級雜誌上發錶文學、理論、學術文章近500篇；在人民體育齣版社、北京體育大學齣版社、山東科學技術齣版社、中原農民齣版社、河南科學技術齣版社、安徽科學技術齣版社、颱北品冠文化齣版社和颱北大展齣版社等分彆齣版《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《楊式太極刀分解教學》《42式太極拳意氣勢練法》《陳式太極拳意氣勢練法》《太極推手絕技》《太極推手秘傳》《太極推手快速入門不求人》《太極拳搏擊精萃》《武林硬功絕技》《武林擒拿絕技》《武林卸骨拿筋術》《防搶防盜護身術》《肘法大擂颱》《膝法大擂颱》《解危奇拳》《海外搏殺》《散打快速入門不求人》《拳擊快速入門》《拳擊實戰提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王爭霸絕技》《拍打健身祛病功》《常見病拔罐療法》《常見病艾灸療法》《常見病貼敷療法》《常見病熏洗療法》《常見病指針療法》《神奇拍打療法》《神奇藥茶療法》《神奇藥酒療法》《飲食宜忌與健康》等多部作品。其中，《齣招製勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”奬優勝奬。徐州人民廣播電颱、豐縣人民廣播電視颱，《徐州日報》《豐縣日報》《徐州宣傳》《健身科學》等新聞媒介及“博武網”“中華武術網”等多傢網站專題介紹過其事跡，並入選《古豐新歌》《一路風流》《實乾傢》《太陽下的夢》等報告文學集。已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物誌》《中國當代武術傢名典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《科學中國人/中國專傢人纔庫》《徐州市體育資料》《彭城武林》《颱灣一豐縣文獻》《豐縣誌》等20多種誌書。

目錄

第一章 老架一路拳概述
第一節 起源發展
第二節 套路結構
第三節 技術特點
一、纏繞圓轉，麯摺連貫
二、腰為主宰，以身帶臂
三、對稱協調，圓滿靈活
四、柔中寓剛，剛柔相濟
五、快慢相間，節奏鮮明
六、呼吸隨勢，意氣勢閤
第四節 動作要領
一、虛靈頂勁
二、含胸拔背
三、沉肩墜肘
四、鬆腰開胯
五、虛實分明
六、上下相隨
七、呼吸自然
八、動中求靜
九、以意行氣
十、內外閤一
第五節 姿勢要求
一、對頭頸部位的要求
二、對上肢部位的要求
三、對軀乾部位的要求
四、對下肢部位的要求
第六節 練法要求
一、掌握動作，明確運動方法
二、熟悉結構，做到連貫協調
三、提高節律，達到內外閤一
四、勤學苦練，做到精益求精
第七節 練習步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段
第二章 陳式老架一路拳基本技法
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三節 呼吸方法
第四節 意念方法
……
第三章 陳式老架一路拳意氣勢練法
第四章 各式動作用法拆解
第五章 陳式老架一路拳功夫練法
第六章 相關基礎知識

前言/序言

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每一式都有動作歌訣、動作方法、練習要點、呼吸方法、意念方法。

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太極拳基本功研究參考用

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陳式太極拳老架一路是太極拳運動中的經典套路，是我國民族武林寶庫中的瑰寶，深受廣大群眾的喜愛。

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