發表於2024-12-23
均衡飲食瘦身法(2周激減5kg) pdf epub mobi txt 電子書 下載
均衡y飲食減肥y法的基本要z點
評分div class=iloading正在加載中,請稍候... class=iloadbing正在加b載中,請稍候b...  &nbscp;  在瘦身成為時尚的今天,有多少既沒有痛苦又能長期堅持,而且不損害身d體的減肥方法呢?屈指算來,盡管各種減肥方法層齣不窮,但能夠真正滿足上述條件的g方法其實真的很少,所以,《均衡飲食瘦身法f》(作者菅原明子)要嚮大傢推薦一種理g想的“均衡飲g食減肥法”。為什麼通過均g衡飲食能夠輕鬆減肥呢?首先,如果食物豐富多樣,就可以給大腦提供更加多樣的味道信息,從而使大腦獲得更大的滿足感。而且,當身體具備瞭充足的營養成分後,就不會剛吃完飯又立刻産生食欲,總想嘴j裏吃個不停瞭j。   &knbsp;菅原明子,東京大學醫學部疫學博士課程畢業、保健學博士。長年在世界各地訪問並從事食品生態學的調查研究。1983年獲Esso女性科學者奬m。1984年m設立菅原研m究所,開始從東、西方醫學兩方麵對人類的食品n環境盡興調查研究。身兼健康醫學會評議委員、生命吠陀醫學會顧問、農林水産省環境保全型農業推進委員會委員、女性科學者健康會議代錶等多項職務。作為飲食教育、健康q教育以及空氣環境科學等方q麵的資深專傢,廣泛活躍於這些學q科的研究、執筆、演講的功能活動。齣版r有《負離子的秘密》(PHP研究所)、《食品成分錶》(池s田書店)、《增強免疫力的食物和料理》(新星齣版社)、《豆類料理》(OrangePage社)等多部著作。第1章  一日三餐讓你輕鬆減肥ubr不均衡飲食是肥胖的源頭br均衡的飲食可以讓身體自然地v瘦下來br為v什麼均衡飲食可以讓你美麗瘦身br不要勉強,要自然地減肥!br專欄①我的減肥體驗  不小心得瞭厭食癥brbr第2章&nxbsp; 瞭解自己的弱點br你真的胖麼?br測一測自己的皮下脂肪br測試篇檢查z你的飲食方式br測試篇檢查你的生活模式brA測試篇你為什麼A總是減肥失敗brA測試篇檢查你的肥胖類型br測試篇檢查你的身體B壓力度br測試D篇檢查你的精神壓力度br改變不良的生活模式吧Dbr專欄②我的減肥體驗  一錯再錯的減肥方法brbr第3章&nbspD; 減肥的基礎知識br究竟什麼是“肥胖”?br肥胖人群共同的體質br脂肪一旦齣現就很難減下去br父母肥胖的話,孩子也一定肥胖麼?br不能忽視壓力的影響brG女性的身體與脂肪的關係br瞭解肥胖造成的不良影響br什麼是正確G的減肥?br“均衡飲食減肥法”是美麗瘦身的最佳選擇br專欄③我的減肥體I驗 &Inbsp;由於K過於強烈的減肥願望差點兒送命brbr第4章&nJbsp; 開始均衡飲食的減肥體驗吧br開始減肥之前br均衡飲食減肥法的基本要K點br蛋白質最適閤減肥br維生素和礦物質是身體不能缺少的元素Lbr注意營養平衡的飲食br理想的菜單br專欄④我的減肥體驗  我的均N衡飲食減肥體驗brbr第5章&Nnbsp; 各種減P肥方法的真相br看似簡單的減肥方法中存在許多危險br蔬菜沙拉O真的能減肥麼?br中國茶可以溶解脂肪麼?br吸煙真的可以減P肥麼?br裹保鮮膜減肥有效麼?Qbr按摩真的可以減肥麼?br專欄⑤我的減肥體驗  我的均衡飲食減肥體驗brbr第6章 &nSbsp;健身幫你塑造美麗身姿br通過健身S打造勻稱的身材br消除腹部贅肉T體操br縴腰操br腰腿部瘦身操br縴臂操br消除肩頸以及背部贅肉的體操brW在水中進行有W氧運動也有塑身效果br充分利用V每天的入浴時間V減肥br浴缸中V可以進行的減肥方法br日常生活中的減肥br專欄⑥我的減肥體驗&Wnbsp;&nWbsp;努力剋服肥胖體質brbr第7章 &nbspX;幫你2周激減5韆剋的健康食譜br健康食譜br專欄⑦我的減肥體驗  我的私傢減肥食譜br附錄brZ各種食物熱量錶Zbr後記
評分瞭解自己的弱點
評分不要v勉強,要自v然地v減肥!
評分瞭解自己的弱點
評分開始均衡飲食的減肥體驗吧t
評分¥21.50(J8.3摺)
評分2條
評分(1L00%好評M)
均衡飲食瘦身法(2周激減5kg) pdf epub mobi txt 電子書 下載