编辑推荐

。。张德芬："很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。"

。。每个在爱的人都绝望地发现自己深陷一个迷局：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失望。即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地位。

。。"从灵性的角度上来说，我并不觉得这本书肤浅。很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。所以，我觉得这本书是很简单易懂又容易上手的爱情指南，想要恋爱的人，应该人手一本来奉读。不过，就像所有的教科书一样，如果读了之后，只是把它当成'大补汤'而不在生活中身体力行，那么，它是不会起到长久的效果的。知而奉行，是我们此刻更需要的承诺！！"

内容简介

。。每个在爱中的人都绝望地发现自己深陷一个迷局：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失望。即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地位。

。。《如何在爱中修行》指出了我们在爱中常常会犯的一些基本错误：不表达感情（怕被伤害或是怕失去），不表达需要（觉得说出自己的需求很丢脸，而且希望对方能够"猜中"自己的心思），其结果往往是让自己遭受加倍的伤害与误解。本书的目的在于教导我们如何用爱来完善自己，成为更好的人，从而提升自己对爱的把控力。

作者简介

。。芭芭拉·安吉丽思博士

。。当代个人成长与灵性成长领域颇有影响力的导师之一。

。。几十年来，芭芭拉·安吉丽思博士电视、电台、图书散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。 

。。芭芭拉主要出版了《活在当下》、《内在革命》、《爱是一切的答案》、《男人都该知道女人的秘密》、《女人都该知道男人的秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。

。。目前定居在美国巴巴拉。

目录

001 | 引言：爱是每时每刻的体验

003 | 第*篇·如何营造爱情

004 | 1. 无时无刻地营造爱情

024 | 2. 你怕的其实不是爱，而是失去爱

055 | 3. 为什么会反应过度

068 | 4. 如何表达完整真实的感受

093 | 第二篇·如何解决冲突

094 | 5. 感受即可治愈

103 | 6. 跷跷板效应

115 | 7. 重复法：化解情绪紧张

130 | 8. 情书法：找到爱和理解的感觉

143 | 9. 力量转化法：发现愤怒的力量

151 | 第三篇·性爱的秘密

152 | 10. 你体内的生命力量

173 | 11. 如何与性伴侣分享爱意

195 | 12. 每时每刻营造爱意

215 | 第四篇·在爱中修行

216 | 13. 得到你想要的爱

231 | 14. 向着同一个方向成长

246 | 15. 活在爱中

精彩书摘

。。爱是每时每刻的选择

。。请想象一下你与深爱的人正躺在床上。你们相拥而卧，感觉安心、温暖、充满活力又无比的自信。恰当的时间恰当的地点，身边是更恰当的那个人。你们再无隔阂，两人同心。你深爱自己的伴侣，爱自己，也爱生活。

。。爱，也许是你和另外一个人所能经历的更美好的事情。深爱时，两人之间的隔离感消失殆尽，无比快乐和亲密。这是一种灵肉合一的体验，好像突然之间世间万物有了意义，突然之间，你好像明白了自己存在于这个星球上的意义，突然之间，一切变得如此简单。

。。而这就是亲密之爱的意义，那就是希望能找到自己的真爱，即便这种神奇的时刻少之又少。周围的世界通过电影、书籍、电视节目、杂志文章和广告鼓励着这种梦想，它们传达出的信息是一致的：生命就在于亲密之爱，在于拥有独*无二、完美无缺、刻骨铭心的爱。

。。但但这种梦想也有另外一面：当伸手欲触床上人时却遭遇拒绝，只换来对方的转身背对；因太忙而没时间陪伴彼此的失落感；担心自己无法了解爱人内心；关闭心门拒绝交流的痛苦；欺骗、失望、离去。

。。你对爱情的梦想并不一定会变成噩梦。这本书的撰写初衷就是想教大家如何一直相爱，并在爱中修行、成长。

。。爱不是一个孤立的行为。它是一种每时每刻的选择，无论你是否处于一个特殊的关系之中！本书将携你踏上一段关于爱的发现之旅。届时凭借你学到的知识，我想你一定会更加接近自己的梦想。

。。无时无刻地营造爱情

。。新娘在教堂中凝视着新郎，"这是我这辈子更美妙的时刻，"她心中想道，"艾伦正是我的梦中情人：他聪明迷人，体贴性感，强壮但又不盛气凌人。我的梦想全部成真。为什么大家都说婚姻很难呢？他们肯定没有遇到对的人。我知道这就是我的真命天子！"

新郎也自豪地看着美丽的新娘，"珍妮特真美，"他心想，"我真的觉得她是懂我的，也十分信任我。她就是我一直梦寐以求的女人。那些什么男人结了婚就会被绑住之类的唠叨，真是无法让人理解。我觉得珍妮特永远不会那样。她跟别人不同。"

。。珍妮特的父母坐在前排。珍妮特的妈妈喜极而泣，眼泪中好像还掺杂着别的感情。也许她想起了自己结婚的那天，想起自己也曾如此光彩照人。"上帝啊，"她默默地祈祷，"希望珍妮特和艾伦不会像我和她爸一样。"有时这种泪水饱含些许伤感，看到自己怕孩子不够幸福美满，她突然意识到自己对伴侣的爱意早已消逝了。

。。前排的另一头坐着艾伦的父母。不过他们并没有坐在一起。他们已经离婚八年了。两人同样热泪盈眶，似乎想起了自己结婚那天心中的希望和梦想，只不过这些希望和梦想都早已消失多年了。他们祈祷愿自己的孩子能够战胜千难万险，白头偕老；希望他们两人的爱情在某种意义上能够完满。

。。这也许是你的故事，也许是你父母的故事，或者是朋友的故事。或者你担心未来的一天，这个故事会真的发生在自己身上。

这种担心不无道理。美国的离婚率现高达约50%。那些仍然维持婚姻的伴侣，尽管并未离婚，但肯定有相当一部分人其实已不再相爱，或并不幸福。

。。爱上一个人十分容易，但想爱情美满却困难得多。我们都希望爱情成功，没有人故意放弃爱情。但爱情失败在所难免，而一旦发生，便会造成伤痛。

。。不再爱前夫的那一刻我永难忘怀。也许那是我一生*悲伤的时刻。那种曾经让我视他为wei1的神秘魔力消失了。"上帝啊，"我对自己说道，"这不可能。不可能发生在我身上。可能这只是一时生气罢了。也许我只是累了，需要休假放松一下。"

。。但一周又一周，一月又一月，时间不断流逝，征兆越来越明显，结果也昭然若揭：我的这段感情即将结束。我一边翻看着自己的结婚相册，凝视着那些完美的结婚照片，一边泪流满面，我感觉挫败无比，内心充满恐惧和孤独。我在内心深处，一遍又一遍地重复着一个问题：当初的爱都哪儿去了？

。。当初的爱都哪儿去了

。。回想一下当初你刚爱上对方的瞬间。（选一个你现在已经不爱的人）看起来爱上一个人真的很容易，是不是？即便是他身上的缺点也看起来"可爱极了"。如果他不爱谈自己的感受——那说明他思想深刻；如果她让你等她一小时梳妆打扮——那表示她真的很在乎自己的形象。还记得当你和伴侣一起成双入对地出现时有多骄傲吗？还记得你跟大家介绍他时有多么热切吗？真的，你永远都不会对这个人心生厌倦的！

。。爱情的魔力到底去哪儿了？什么时候那些"可爱的"缺点突然变得让人讨厌？曾经的兴奋如何变成了厌倦和无趣？为什么当初的信任和尊重会变成互相伤害和怨恨？

。。这些问题其实可以汇成一句话：为什么我们的爱情会消失？

。。你心中的第*个念头肯定是——这是因为对方的错。一定是他"变了"！你有多少次心中曾经这样想过，或是听朋友这样说过"当初我们刚相爱时，他真的很好，可现在他/ 她变了"。

。。如果大部分恋爱都让你有所改变，你可能会进一步想：肯定是自己有问题！毕竟是你自己一次又一次地"遇人不淑"。你的失望和挫折感也许会变成愤怒或冷漠："恋爱真的太痛苦了。我以后再也不要恋爱了，那样我也不会受伤。"

。。你的结论是：爱情充满魔力和神秘，而你完全无法掌控。你无法完全相信爱情，你也无法相信自己或伴侣能够永不变心。于是你不断地恋爱，希望自己能够幸运地找到那个真命天子，爱情能够天长地久。或者你干脆放弃恋爱，决定独自一人平静生活。

又或者——也许这是更悲伤的选择——你选择维持一份已经不再激动或开心的恋情，希望爱情的火花能自己重新燃起。

。。很多精神科医师和心理学家都会跟你说，当一段恋情变得"舒服无感"时，是十分正常的；而当你和伴侣相处了很长时间之后还期望有浓烈的爱情，这种想法是不切实际的。有些专家建议，接受浪漫的流失，成为"伴侣"。

。。当我听到这种建议时真的特别火大。我不愿意放弃爱情的魔力。我知道永葆爱情天长地久是有可能的。就算爱情中有无数的失败也并不意味着爱情注定是失败的！

。。学习无时无刻地营造爱情

。。每次当我陷入爱情时，我都特别高兴，但高兴之余又很担心，甚至恐惧。这份爱情是否*终也会消失？当开始做治疗师和讲师时，我心里暗暗发誓，一定要学会掌握爱情和恋爱的秘诀。我下定决心一定要发现永葆爱情的秘密——了解"陷入爱情"的这种感觉是如何产生的，以及 如何在爱中修行 张德芬作序 爱是一切的答案 遇见未知的自己 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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