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李珊珊 著

圖書標籤:

• 成長
• 女性
• 自我認知
• 平衡
• 生活
• 心理
• 勵誌
• 情緒管理
• 獨立
• 治愈

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508830650

版次：1

商品編碼：10695204

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：244

正文語種：中文

內容簡介

　　《我是我的平衡女王》是奧運體操冠軍李珊珊的一本自傳。
　　 　　文中展示瞭她從一個普通少女到奧運冠軍的成長曆程，同時，還記錄瞭她作為一個90後少女的時尚感悟。
　　 　　書中從她天賦初顯露，成為省體操隊落榜生，曾被認為不具備體操運動員的天賦，記錄瞭她如何突破瓶頸進入國傢隊，奪得多項個人和團體的冠亞軍等多個側麵，展示瞭她堅韌而多彩的少年時代。
　　 　　作者以簡潔生動的生活化語言，講述自己的體操生涯，以此為綱，將自己的人生挫摺、成功、感悟都融入其中。力圖讓讀者在閱讀中受到作者思想的啓發，並能從中學到一些成功者的精神技巧，從而提升自己的成功技巧和自信心。
　　 　　《我是我的平衡女王》的主旨就是讓大眾真正走進所謂“一戰成名”的奧運冠軍的心裏，瞭解她的生活，看到她的努力以及聽到她的心聲。
　　 　　除瞭文字內容勵誌感人之外，還插入瞭大量的個人寫意照片，清新自然、簡單大方，采用四色印刷，集趣味性、知識性和可讀性於一身。

作者簡介

　　李珊珊，湖北黃石人，1992年生的雙魚座女孩，
　　2005年第十屆全運會女子團體冠軍；
　　2006年全國錦標賽女子團體、平衡木冠軍；
　　2007年全國體操錦標賽平衡木冠軍；
　　2007年斯圖加特體操世錦賽女團、平衡木亞軍；
　　2008年體操世界杯西班牙站平衡木和自由操兩項冠軍；
　　2008年北京奧運會體操女團冠軍；
　　2008年北京奧運會女子平衡木第六名；
　　2008年世界杯總決賽平衡木季軍；
　　2009年全國體操錦標賽平衡木亞軍；
　　2009年十一屆全運會女子團體亞軍。

內頁插圖

精彩書評

　　珊珊是個很懂事的女孩子，像妹妹一樣，惹人憐惜，讓人疼愛。運動員很苦，傷病伴隨著眼淚一同成長。而作為一個經曆過這些的人，現在再迴頭看師弟師妹們訓練的種種，往往會問自己：當初是什麼支撐著自己走過瞭這麼多年呢？
　　 　　這本書給瞭我們一個答案：我們要自己去平衡自己的生活、工作、學習……
　　 　　——悉尼奧運會女子體操冠軍 劉 璿
　　
　　 　　她在我眼裏是一個特彆乖的小女孩，特彆靦腆，訓練也特彆刻苦，所以對她的印象特彆好。有的時候在操場上碰到她，很晚的時候她還在穿著齣汗服跑步，特彆的不容易。
　　 　　——跳水世界冠軍 羅玉通
　　
　　 　　與珊珊相識已經是很早的事情瞭，06年一次偶然的機會讓我們成為瞭兄妹。珊珊是我在體操隊的10年裏讓我當作妹妹去疼愛的女孩。
　　 　　——北京奧運會男子體操冠軍 陳一冰
　　
　　 　　這是一本勵誌並且快樂的書吧！
　　 　　我心目中的珊珊，在訓練上絕對算是既有天賦又肯吃苦的類型，在她的身上有一股不服輸的氣質。
　　 　　——北京奧運會男子體操冠軍 鄒 凱
　　
　　 　　恭喜珊珊在這樣的年紀會有這樣一本記錄自己體操人生的書，我們兩個算認識久瞭吧！小的時候在黃石體校，她就是很乖很乖的那個，不喜歡說話，但卻也不喜歡哭鼻子，是個很韌的姑娘。
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 程 菲
　　
　　 　　還記得每次比賽時你那自信的眼神，每一次穩穩的落木都讓我感到無比的踏實，你就是那麼讓人放心滴孩紙啦~~穩定軍心的關鍵人物，所以我覺得你現在過得也會不錯吧？嘻嘻，加油加油，我們期待你的新書哦~~~！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 江鈺源
　　
　　 　　珊珊，你知道讓我難忘的是什麼嗎？每當我看到奧運會那張你在我耳邊安慰我的照片，我都特彆感動，那時候有瞭你們的鼓勵和安慰，纔能讓我在極短的時間內重拾信心，最終戰勝自己，讓我深深的意識到，一個優秀的集體離不開每一個人的汗水，我們6個人齊心協力，朝著一個夢想努力，最終纔拉著手站到瞭高領奬颱上！真的謝謝你！！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 何可欣
　　
　　 　　珊姐，特彆懷念奧運之後我們一起迴廣東參加活動的那段日子，吃、喝、玩、樂……好久沒有那麼爽瞭。有你的日子是那麼開心。你的BB7.4套至今還無人能越過，你是我心目中的女神~~我崇拜你~~！你是我們廣東隊的驕傲！中國的驕傲！！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 楊伊琳
　　
　　 　　我們在國傢隊一起成長，一起經曆奧運會，一起站到高領奬颱上，我見證瞭你的成功曆程。你身上有很多的優點值得我去學習，你勤奮努力，善於利用自己的天賦，使自己的強項更強！在平衡木這個中國傳統強項上鞏固瞭世界地位，你是我們的驕傲！
　　 　　——北京奧運會女子體操冠軍 鄧琳琳

目錄

前言/序言

《都市叢林的生存法則：優雅轉身，掌控節奏》 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都是都市叢林中的探險傢。快節奏的生活、信息爆炸的洪流、以及層齣不窮的挑戰，讓我們時常感到疲憊和迷失。然而，真正的力量並非來自於與外界的抗爭，而是源於內心的寜靜與清晰。本書將帶領讀者踏上一段探索之旅，學習如何在紛繁復雜的現實世界中，找迴屬於自己的內在節奏，成為生活的智者與主宰。 第一章：認清“我”的地圖——審視當下的藩籬與藩籬 在啓程之前，我們需要繪製一張屬於自己的“我”的地圖。這並非一套僵化的理論，而是一種深入的自我覺察。我們將一同審視那些限製我們自由的“藩籬”，它們可能是來自童年經曆的印記，是社會期望的無形枷鎖，是過往成功的輝煌，亦或是失敗的陰影。這些藩籬可能以“我應該”、“我必須”、“我不能”的口吻潛伏在我們的意識深處，悄無聲息地影響著我們的選擇和行為。 我們會通過一係列的引導性練習，讓你有機會解剖這些藩籬的根源。例如，思考在你做齣某個重要決定時，內心深處最先響起的聲音是什麼？它源自何處？是基於你的真實渴望，還是被外界的聲音所裹挾？你是否常常陷入“比較”的泥沼，將自己的價值與他人進行衡量？你是否因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，錯失瞭許多可能的機會？ 我們還會探討“藩籬”與“自由”之間微妙的辯證關係。很多時候，我們所謂的“自由”不過是在另一個更大的藩籬中跳躍。真正的自由，是能夠有意識地選擇是否跨越藩籬，或者創造屬於自己的新路徑。這需要我們具備一種“旁觀者”的智慧，能夠跳齣“當局者迷”的睏境，以一種更廣闊的視野來審視自己的處境。 第二章：節奏的藝術——傾聽身體與心靈的呢喃 生活並非一場無休止的賽跑，而更像是一場精心編排的交響樂。每個人都有自己獨特的節奏，它體現在我們的呼吸、心跳、睡眠模式，也體現在我們處理事務的效率和情緒的起伏。然而，在現代社會的喧囂中，我們常常忽略瞭對這些內在節奏的傾聽，任由外部的節拍打亂瞭我們原有的和諧。 本書將深入淺齣地剖析“節奏”的重要性。我們會從生理層麵聊到睡眠的質量與規律，它不僅僅是身體的休息，更是大腦進行信息整理與情緒修復的關鍵時刻。你會學到如何根據自己的生物鍾，調整作息，找到最適閤自己的睡眠方式。 情感層麵，我們將探索情緒波動的規律。情緒並非洪水猛獸，而是我們與世界互動的一種信號。學會識彆、接納並適當地釋放情緒，而不是壓抑或任其泛濫，是掌握生活節奏的關鍵。我們會提供一些簡單有效的練習，幫助你在情緒的風暴中，找到那個平靜的中心。 在行動層麵，我們將探討如何將“節奏”融入日常的規劃。這並非教你製定嚴苛的日程錶，而是鼓勵你根據自己的能量水平和專注度，去安排任務，勞逸結閤，從而達到事半功倍的效果。例如，在高能量時段處理需要高度專注的工作，而在能量較低時進行一些輕鬆的活動。 第三章：平衡的智慧——在“做”與“在”之間遊刃有餘 “平衡”並非靜止的僵局，而是一種動態的協調。它存在於工作的投入與生活的放鬆之間，存在於給予與接受之間，存在於獨立與連接之間。然而，在追求“做”的效率和成就的同時，我們常常忽略瞭“在”的意義——即當下此刻的存在感和享受感。 本書將邀請你重新思考“忙碌”與“充實”的區彆。我們是否在用盲目的忙碌來填補內心的空虛？真正的充實，源於對生命體驗的深度感知，源於對當下每一個瞬間的全然投入。 我們會探討如何在競爭激烈的職場中，保持清醒的頭腦，不被焦慮和攀比所吞噬。學習如何在工作中找到意義感，而不僅僅是為瞭生存或他人的認可。這包括設定清晰的目標，學會拒絕不必要的乾擾，以及在取得成就時，懂得適時地享受喜悅。 同時，我們也將在個人生活中，尋求更深層次的平衡。如何經營與傢人、朋友的關係，建立有質量的連接？如何為自己留齣獨處的時間，進行充電和反思？如何培養健康的愛好，讓生活多姿多彩？我們將提供具體的策略，幫助你在這兩個看似對立的領域，找到和諧共存的契閤點。 第四章：掌控的藝術——化解外部乾擾，迴歸內在驅動 外部世界充滿瞭各種乾擾和誘惑，它們試圖將我們的注意力從內在的羅盤上移開。信息過載、社交媒體的比較、他人的期待，都可能讓我們偏離自己的航道。掌控，並非對外在世界的強行控製，而是建立一種強大的內在驅動力，讓我們能夠有意識地選擇接收什麼，忽略什麼。 我們將深入探討“選擇的能力”。在信息爆炸的時代，學會篩選和辨彆信息至關重要。我們應該專注於那些真正有價值、能滋養我們的信息，而不是被碎片化的、引起焦慮的噪音所淹沒。這包括發展批判性思維，不輕信盲從。 同時，我們也會審視“拒絕的藝術”。學會對那些超齣我們能力範圍，或者與我們核心價值觀不符的要求說“不”，是我們保護自己能量和時間的重要手段。這並非自私，而是對自身負責。 更重要的是，我們將引導你發掘和強化內在的驅動力。是什麼真正激勵著你？你的熱情所在？你的生命意義？當我們能夠清晰地認識到這些內在驅動力時，外部的乾擾便會顯得微不足道。我們將提供方法，幫助你找到那些能點燃你內心火焰的火種，並用它們來指引你的方嚮。 第五章：優雅轉身——擁抱變化，活齣韌性 生活是一場永恒的流動，變化是唯一的恒定。我們無法阻止浪潮的到來，但可以學會乘風破浪。本書的最後一章，將聚焦於“優雅轉身”的能力，即在麵對不可避免的挑戰、挫摺和變化時，如何保持從容，並從中汲取力量。 我們將探討“韌性”的培養。韌性並非天生，而是可以通過後天的刻意練習來增強的。它包括麵對睏難時的樂觀態度，從失敗中學習的能力，以及在逆境中保持希望的決心。 我們會分享一些應對生活“意外”的策略。這些意外可能是職業上的變故，健康上的挑戰，或是人際關係上的動蕩。通過提前的心理準備和實際的應對方案，我們可以將危機轉化為轉機。 最終，我們將強調“自我同情”的力量。在追求卓越的同時，我們也要學會善待自己。當我們犯錯時，當我們感到疲憊時，給予自己一份理解和溫暖，而不是嚴苛的指責。這份內在的善意，將成為我們在任何時刻都能依靠的港灣。 《都市叢林的生存法則：優雅轉身，掌控節奏》並非一本提供萬能鑰匙的指南，而是一麵鏡子，一麵能映照齣你內心深處力量的鏡子。它鼓勵你停止嚮外尋求答案，而是轉嚮內觀，發掘並活齣那個本就存在的、強大的自己。在這場自我發現的旅程中，願你找到屬於自己的節奏，活齣那份獨一無二的優雅與力量。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書的齣現，恰逢其時。我一直以來都覺得自己好像在生活的洪流中掙紮，想要抓住什麼，卻又常常感到力不從心。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，指引我看到瞭前進的方嚮。我尤其欣賞作者在描述“自我接納”時那種毫不掩飾的真實感。很多時候，我們都會因為自己的一些“不完美”而感到羞愧，但這本書告訴我們，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的魅力。它教會我如何放下那些不切實際的期待，如何擁抱真實的自己，包括那些我曾經想要隱藏的部分。同時，書中關於“情緒的智慧”的闡述，也讓我受益匪淺。我學會瞭不再對抗自己的情緒，而是去理解它們，從中找到它們想要傳達的信號。這讓我在麵對睏難的時候，不再感到驚慌失措，而是能夠更加冷靜地分析問題，找到解決方案。每一次翻開這本書，都能感受到一種積極嚮上的力量在心中流淌，仿佛我的內心正在一點點被點亮。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的超愛！拿到手的時候，就被它封麵那股子女王範兒給吸引住瞭。拿到之後迫不及待地翻開，裏麵的文字給我一種特彆舒服、特彆治愈的感覺。作者的筆觸很細膩，像是在娓娓道來一個姐妹的故事，讓我感覺自己不是一個人在麵對生活中的種種挑戰。尤其是關於自我認同和處理情緒的部分，寫得太到位瞭！很多時候，我們都在外界的評判和內心的焦慮中搖擺不定，這本書就像一盞明燈，指引我們找到內心的力量，學會接納真實的自己，並且勇敢地去愛自己。讀這本書的時候，我經常會停下來，對照著自己的生活去思考，真的學到瞭很多實用的方法，比如如何設定健康的界限，如何與負麵情緒和解，還有如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。這本書不僅僅是一本書，更像是一位貼心的朋友，在我迷茫、沮喪的時候，給我支持和力量。讀完之後，我感覺整個人都變得更自信、更從容瞭，就像書中那個“平衡女王”一樣，找到瞭屬於自己的節奏和力量。強烈推薦給所有正在尋找內心平靜和自我成長的人！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初被這本書吸引，是因為書名帶來的那種強大氣場。“我是我的平衡女王”，光聽名字就覺得充滿力量，仿佛能瞬間點燃內心的鬥誌。拿到書後，迫不及待地翻閱，內容果然沒有辜負我的期待。這本書給我帶來的衝擊是深遠的，它不僅僅是一係列理論的堆砌，更是一種生活態度的引導。作者用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何在紛繁復雜的世界中，保持內心的穩定與和諧。我特彆喜歡其中關於“邊界感”的論述，以前我總是害怕拒絕彆人，擔心會得罪人，結果把自己弄得很纍。讀瞭這本書，我纔意識到，清晰的邊界並不是自私，而是對自己的尊重，也是對他人的尊重。還有關於情緒管理的章節，簡直是及時雨！麵對生活中的壓力和挫摺，我們常常會陷入負麵情緒的泥沼，這本書提供瞭一些非常實用的技巧，幫助我學會如何識彆、接納並轉化這些情緒，讓它們不再成為阻礙我前進的絆腳石。每次閱讀，都能從中汲取到新的能量，感覺自己離那個理想中的“平衡女王”又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書給予我的，是一種內在力量的喚醒。它不是那種瞬間就能讓你脫胎換骨的書，而更像是在你心中種下一顆種子，然後靜靜地滋養它，讓它慢慢生根發芽。我喜歡作者在書中傳遞的那種“賦權”的感覺，她不是告訴你應該怎麼做，而是幫助你發現自己內在的智慧和力量，讓你知道，你本身就擁有解決問題的能力。書中關於“獨立思考”的章節，讓我重新審視瞭許多固有的觀念，不再盲目地跟隨，而是學會瞭用自己的視角去看待問題。還有關於“自我成長”的路徑，作者給齣瞭很多切實可行的方法，讓我知道，成長是一個持續不斷的過程，需要耐心和堅持。讀這本書，我感覺自己不再是被動的接受者，而是生活的主動創造者。它讓我更加清晰地認識到自己的潛能，也更加堅定地相信，我能夠成為自己想要成為的那個人。這是一本值得反復閱讀，並在生活中不斷實踐的書，它會陪伴你走過成長的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是一場心靈的洗禮。作者以一種極其溫柔而又不失力量的筆觸，帶領讀者踏上一段探索內心世界的旅程。在閱讀的過程中，我常常會有“原來是這樣！”的恍然大悟，仿佛一直以來睏擾我的那些心結，在這個時候被一一解開。書中關於“自我價值”的探討，讓我深刻地反思瞭過去一些不健康的思維模式。我過去總是習慣於從外界尋求認可，將自己的價值建立在他人的評價之上，這讓我活得很辛苦。而這本書，則鼓勵我們迴歸內心，認識到自己本身就擁有無限的價值，這種價值不應被外界的噪音所乾擾。讓我印象深刻的還有關於“自我關懷”的部分，作者用非常生活化的例子，教會我們如何在這個快節奏的時代，為自己留齣空間，給予自己溫暖和滋養。讀完這本書，我感覺自己對生活的理解有瞭新的高度，也學會瞭如何更從容地應對生活中的挑戰，如何更好地愛自己，讓自己的人生更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

——北京奧運會男A子體操冠軍B

評分☆☆☆☆☆

很好，值得大傢一看的好書，很有藉鑒意義

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我們一個答案：我們要自己去平衡自己的生活、工作N、學習…N…

評分☆☆☆☆☆

大部分都是照片，文字描述很簡單

評分☆☆☆☆☆

——跳水世界冠軍S

評分☆☆☆☆☆

江鈺源

評分☆☆☆☆☆

——跳水世界冠軍S

評分☆☆☆☆☆

￥28.50(L7.4摺)

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書,對小孩成長有幫助.