从技术入门到提高的捷径,精讲细解
技战术强化训练实用的指导手册
生动形象的技术图解,深入浅出地介绍了篮球的基本技术、基本战术、实战应用以及
比赛技巧,易学易练,快速上手。
简洁明了的要点提示以及练习指南,使你通过针对性的强化训练完善篮球技战术,并
从练习中获得更好的效果。
为你精解时下NBA高手技术,包括“小飞侠”科比-布莱恩特、 “小皇帝”勒布
朗·詹姆斯、 “小巨人”姚明、 “答案”阿伦·艾弗森、 “绿巨人”凯文·加内特等5
位NBA明星球员,分析他们接球、晃动、起跳、球进等纵横球场的“绝活”。
揭密湖人、火箭、凯尔特人、热火、活塞五大超人气明星球队的经典战术,让你的球
队快速晋升为“梦之队”。
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篮球标准教程,
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全面指导个人技术&团队实战技巧
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科比、詹姆斯、姚明、艾弗森、加内特
五大NBA球星独门技巧
五大超人气明星球队的经典战术
《跟我学篮球》生动形象的技术图解,深入浅出地介绍了篮球的基本技术、基本战术、实战应用以及比赛技巧,易学易练,快速上手。简洁明了的要点提示以及练习指南,使你通过针对性的强化训练完善篮球技战术,并从练习中获得更好的效果。
李显佳,前中国国家队专业篮球运动员,国家运动健将,1999年专业执教,荣获教练员证书,带队多次荣获各类竞赛冠军。
许锡铭,广州体育学院训练系,国家一级篮球裁判员。
这本书给我最大的启发在于它对“训练系统性”的构建。很多篮球爱好者都是“哪项技术好就练哪项”,缺乏一个全面均衡的训练计划。而这本《跟我学篮球》的编排结构,严格遵循了从基础到进阶,从个体到团队的完整脉络。它不仅仅停留在“教你如何投篮”的层面,而是会告诉你,在进行投篮训练之前,你需要做哪些力量和柔韧性的准备工作,这些准备活动是如何影响最终投篮效率的。它甚至加入了关于伤病预防和运动恢复的小章节,这一点非常体现了作者的专业和对读者的责任心。我按照书里推荐的“每日训练模块”进行了一段时间的系统训练,最明显的感受是体能得到了显著提升,以前打完半场就气喘吁吁,现在感觉精力更充沛,恢复得也更快。它教会我的不是几个花哨的过人动作,而是一套科学、可持续的自我提升方法论。这本书让我明白了,篮球是一项系统的运动,光有热情是不够的,还需要科学的指导和持之以恒的规划,它提供给我的正是这套蓝图,让我对未来自己的进步方向看得更清楚、更踏实。
评分这本书的排版和设计绝对是加分项,阅读体验非常舒适。我这个人对厚重、文字密集的书籍容易产生畏难情绪,但翻开这本《跟我学篮球》后,完全没有这种感觉。它的版式设计非常清爽,大量的留白让重点内容得以凸显,阅读起来毫无压力。最让我惊喜的是,那些关键的技术动作图示,不仅清晰度极高,而且人物的动作捕捉非常到位,仿佛是慢动作播放一般,每一个关节的弯曲角度、身体的重心转移,都定格得非常精准。我以前看一些技术图解,总是看不懂那些箭头和虚线代表什么意思,但这本书里的图文配合得天衣独厚,图是图,文是文,互相补充,而不是互相干扰。特别是那些关于步伐和脚步交叉的讲解,如果只是文字描述,那简直是天书,但有了那些高清、多角度的插图,我只需要看一眼图,再配合旁边的简短说明,立刻就能掌握精髓。此外,书本的装帧质量也很好,拿到手里很有分量,纸张的质感也很棒,即使经常在球场上翻阅,也不会轻易磨损,看得出出版社在细节上也是下足了本钱的,这对于一本工具书来说,至关重要。
评分这本书在处理一些比较抽象的“球感”和“节奏感”的描述时,展现了惊人的文字功力。这些东西是教科书最难描述的部分,往往只能依靠天赋或者大量的重复练习来领悟。然而,作者似乎找到了一种独特的“翻译”方法,将这些无形的特质转化成了可以被理解和模仿的语言。比如,在描述控球的“节奏感”时,它用到了类似音乐节拍的比喻,让你去感受球落地和手掌接触的‘延音’和‘断点’,这对我这种比较依赖感觉的练习者帮助太大了。我开始有意识地去听篮球拍击地面的声音,去体会每一次触球后球的反弹力度,而不是机械地重复动作。这种“用心去感受”的引导,远比死记硬背动作要有效得多。此外,书中对“心理素质”的探讨也相当深入。它谈到了如何在关键时刻保持冷静,如何在面对失误后迅速调整心态,这些都是实战中最能拉开差距的因素。这本书的价值在于,它不仅是技术手册,更像是一本结合了运动心理学的训练指南,它在教你如何成为一个更好的篮球运动员的同时,也在潜移默化地塑造你成为一个更有韧性、更懂得规划的自我管理者。
评分说实话,我买过不少运动类的书籍,很多都是图文并茂,但真正能让人感觉“身临其境”的却凤毛麟角。这本《跟我学篮球》给我的感觉就是,作者似乎真的能洞察到读者在练习过程中会遇到的所有困惑和瓶颈。我特别欣赏它在讲解一些高级技巧时所采用的“场景代入法”。比如,在讲到如何在高强度防守下完成接球和转身投篮时,书里不是干巴巴地列出动作要领,而是描绘了一个紧张的比赛瞬间,让你在阅读时就能想象自己正处于那个压力之下,需要如何快速做出反应。这种叙事手法极大地增强了学习的代入感和实战性。而且,书中对细节的关注程度简直到了苛刻的地步。比如,关于投篮手腕的发力,书里用了好几个不同的角度的剖视图,甚至连手指按压球体的不同位置对弹道的影响都做了详细的分析,这在其他同类书籍中是很少见的。我拿着这本书去球场练习时,经常会翻到某一页,按照书上的提示调整一下某个小细节,结果马上就能感觉到投篮弧线的改善。它教的不是“做什么”,而是“为什么这样做”,这种深层次的原理讲解,让我的篮球智商也同步提升了,不再是死记硬背动作,而是真正理解了技术背后的物理原理。
评分这本书简直是为篮球初学者量身定做的!我一直梦想着能像那些职业球员一样在球场上自如地运球、投篮,但自己摸索了很久,总是不得要领。自从拿到了这本《跟我学篮球》,我的训练简直是打开了新世界的大门。首先,书里的文字讲解就非常细致入微,每一个动作的分解步骤都清晰可见,从最基础的站姿、呼吸调整,到脚步的移动,作者都用非常口语化、易于理解的方式表达出来。特别是对于初学者最容易犯的错误,书里都有专门的“常见误区”提示,这真的太贴心了,避免了我在练习中走弯路。我记得有一次我练习变向运球总是别扭,就是因为姿势不对,书里那张关于核心稳定性的插图让我瞬间明白了问题所在,立马调整了过来。而且,它的章节安排逻辑性极强,仿佛是教练手把手带着你一步步升级。从体能储备到基础技术,再到实战中的跑位配合,循序渐进,让人感觉每完成一个章节的学习,自己的球技就上了一个台阶。我发现自己对着镜子练习时,很多原本感觉僵硬的动作,现在都变得流畅自然多了,这种进步带来的成就感,是无法用言语衡量的。这本书不仅仅是一本指导手册,更像是一位耐心、专业的私人教练,时刻在你身边提供指导和鼓励,强烈推荐给所有想真正掌握篮球技术的朋友们!
评分还挺好的。。。还挺好的。。。
评分基础的训练内容不少,孩子高兴时就翻看一阵子,更喜欢看附赠的光盘!
评分挺好
评分介绍了一些篮球的基本知识和战术
评分林月如,莫失莫忘,入骨相思
评分挺好
评分书不错,是正版的,挺满意的
评分那些微薄的氧气就足够它们呼吸了。而这些大鱼就不行了,它们需要水里有更多的氧气,浪越大,水
评分原野擦干嘴角的血迹,承认的很干脆,虽然有些落寞,但是却保持了武士精神,摇摇晃晃地想要将云丛牙拾起,但是现在的他哪里有这个力气。
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