教师的幸福资本：成长为优秀教师的8种特质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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雷玲 著

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• 教师发展
• 教师幸福感
• 职业素养
• 教学技巧
• 个人成长
• 教育心理学
• 积极心理学
• 教师职业生涯
• 教育方法
• 自我效能感

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787561784433

版次：1

商品编码：10666689

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：210

字数：207000

正文语种：中文

内容简介

这是一本让教师获得幸福的书，蕴含着无穷的智慧和力量，如果你掌提了其中的成功法则，你将成为幸福的教师……或许，我们没有“天上掉馅饼”的运乞，没有过人的智商，没有美貌，但只要我们有良好的心态、较高的情商、坚韧的品质、执著向上的精神，毒欢与敬畏教师职业，尊重与爱护每个学生，对生话的不公不怨不艾，对心中的梦想不不弃不舍，我们就一定会拥有幸福的资本，一定会在前行的路上体验到幸福的滋味，感受到幸福的温度。

作者简介

雷玲，网名红袖子(活跃于新思考、教育在线、成长等网站)，曾在大学任教。《现代教育报》主编、总编室主任，资深教育记者。曾获教育部新闻奖、北京市新闻奖等奖项30余次。
主编的《听名师讲课》(语文卷、数学卷)进入2004年教育类畅销书榜；主编的《好课是这样炼成的——品读名师经典课堂》(语文卷、数学卷)、《名师教学机智例谈》(语文卷、数学卷)、《小学语文名师教学艺术》、《小学数学名师教学艺术》、《中学语文名师教学艺术》、《中学数学名师教学艺术》等书被列入教育部中小学图书馆推荐书单；策划有《名师备课经验》、《推敲新课程课堂》、《另类课堂》等丛书。编著的《故事里有你的梦想——18位名师的精神档案》，主编的《特级教师的特别建议》、《课堂深处的精彩——中外教育对比赏析》等书，受到广大教师朋友的欢迎。

目录

序言 幸福在这里
第一章 我可以成功——优秀教师的心理资本
1．心中有梦想，我就是成功者
2．了解自己：教师常见的5个心理弱点
3．了解学生：教师应学习的17种心理效应
4．优秀教师的5种心理能力
优秀教师成长启示录 边慧英：“我的三次美丽转身”

第二章 做你自己——优秀教师的个性资本
1．做个性教师
2．教师如何完善个性
3．教师的成功人格塑造
4．个性教师的个性故事
优秀教师成长启示录 潘小明：抬起头，往下看

第三章 EQ与成功——优秀教师的情商资本
1．培养情商，每个教师的必修课
2．提高教师情商的有效途径
3．突破教师低情商的3种障碍
4．做一个高情商的教师
5．高情商教师的高情商故事
优秀教师成长启示录 田丽利老师的课堂有点儿“甜”

第四章 做有学识的教师——优秀教师的才学资本
1．怎样成为一个学识丰富的教师
2．教师必读的经典书籍
3．教师要终身学习
4．教师学习能力的建设
优秀教师成长启示录 周步新：享受真语文

第五章 做研究型教师——优秀教师的专业资本
1．我们都能成为研究型教师
2．学会研究
3．“教中研，研中教”：教师的研究之路
优秀教师成长启示录吴继烈：从“高原”到“高地”

第六章 挑战工作——优秀教师的职业资本
1．认识你的职业优势
2．做一个有爱心的好教师
3．教师的职场礼仪
4．教师的教学语言艺术
5．决定事业成功的8个细节
6．老师，你每天、每周、每学期都规划了吗
优秀教师成长启示录 华应龙的数学流年

第七章 提高个人魅力——优秀教师的品位资本
1．“腹有诗书气自华”：教师的文化底蕴
2．做有品位的教师
3．生命质量决定品位人生
优秀教师成长启示录 靳忠良的“英雄教师”情怀

第八章 人脉——优秀教师的社会资本
1．人脉决定成败
2．亲爱的老师，请开设你的人脉账户
3．如何构建自己的人脉圈
4．优秀教师的人脉资源效应
优秀教师成长启示录 欧阳中石：一生只做教书匠
后记

精彩书摘

1 心中有梦想，我就是成功者
当我们心怀梦想，心态积极并把自己看作成功者时，我们就开始走向成功了。
应届毕业生小杰和小哲同时到北京的一所普通中学任教，在大学期间，他们都是佼佼者。到学校以后他们都遇到了一些问题。小杰性格开朗，豁达大度，对一些复杂的人际关系特别是一些不公平的待遇，能以平常心去对待，努力做到一门心思教好书，自然得到了学生的爱戴和领导、同事的肯定。然而，小哲的态度却有些消极，总觉得自己不得志，遇到一点挫折就自怨自艾，或抱怨学生的基础差、同事不好相处，也不认真备课，结果，他越来越不受学生欢迎，还因教学效果不佳受到学校批评。
两个年轻教师起点相同，却走出了两条截然不同的成长道路，这值得我们深思。
任何事物，都有两面性，关键在于人们怎样去对待。上面提到的小哲老师只看到眼前不利的因素，不能以积极的态度去分析事物；而小杰老师的态度则是积极的，他更多地从自身查找原因，并努力改进自己，最终取得成功。
工作强度大，工资不高，评职称不易，家长期望值高，学生难教，升学压力大……随着社会的发展与变化，教师感到前所未有的压力。越来越多的教师正受到这种在心理学上被称为职业倦怠的教师职业病的困扰。因此，良好的心理素质，是一名优秀教师必须具备的条件之一。
北京师范大学林崇德教授认为，教师的心理素质是教师在教育活动中表现出来的，决定教育教学效果，对学生身心发展有直接而显著影响的心理品质的总和。因此，要成为一名优秀教师，就必须在教学过程中培养自己良好的心理素质。
美国成功学大师拿破仑?希尔曾说：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”
从心理学的角度看，一个人面对事情所持的心态，往往决定事情的成败。人通常会受心理暗示的影响。心理暗示是指人受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们在日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向这项内容。
为了追求成功或逃避痛苦，人们通常会不自觉地使用各种暗示的方法。比如，当困难临头时，人会寻求安慰——“快过去了，快过去了”，从而减少忍耐的痛苦；在追求成功时，会设想目标实现时激动人心的情景。这种行为其实是心理暗示行为，它可以为人们提供动力，提高耐受挫折能力，使人们保持积极向上的精神状态。
科学研究表明，积极的心理暗示有助于人们克服困难，会使人看到希望，保持进取的旺盛斗志；消极的心理暗示会使人沮丧、失望，对生活产生抱怨情绪，进而自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。
哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州的一所学校里做过一项著名的实验：
一个新学期开始了，罗森塔尔博士让校长把学校的三位教师叫进办公室，对他们说：“从你们过去的教学表现看，你们是本校目前最优秀的老师。因此，我们特地从全校学生中挑选了100名最聪明的学生，并将他们组成三个班，请你们分别执教这三个班。我们发现，这些学生的智商比学校里的其他孩子要高，希望你们让他们取得更好的成绩。”
三位老师听了这番话后都高兴地表示：“一定尽力。”
这时，校长又叮嘱三位老师，要像平常一样对待这些学生，不要让学生或学生的家长知道他们是被特意挑选出来的。三位老师答应了。
一年之后，这三个班的学生的成绩果然排在这所学校乃至所属学区的前列。
这时，校长告诉三位老师，这些学生并不是刻意选出的最优秀的学生，只不过是从全校学生中随机抽调出来的普通学生。
这三位老师没想到事情是这样的，于是沾沾自喜，都认为自己的教学水平的确很高。
这时，校长又告诉他们另一个事实：他们也不是从全校教师中特意挑选出来的最优秀的教师，也只是随机抽调的普通教师。
这个故事告诉我们：所谓的天才其实都是靠自己的努力，发掘自身内在的潜力从而改变命运的。
美国亿万富翁、工业家卡耐基曾说：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”
心中有梦想，我就是成功者！亲爱的老师，当我们心怀梦想，心态积极并把自己看作成功者时，我们就开始走向成功了。

前言/序言

《光影流年：一位教育者的心路足迹》 一、 序章：尘埃落定，回望来路 当最后一抹夕阳将天空染成橘红，我坐在书桌前，指尖拂过泛黄的书页，思绪如潮水般涌来。二十余载的教学生涯，仿佛一场精心编织的梦，有欢笑，有泪水，有困惑，亦有顿悟。如今，尘埃落定，是时候将这份沉甸甸的心路历程，化作文字，呈现在眼前。这本书，不是一本畅销的培训手册，也不是一篇空洞的理论文章。它是一份真实的回响，是我作为一名普通教师，在教育这片土地上，与学生、与知识、与自我，共同经历的点滴。 我想记录的，是那些在课堂上闪耀的灵光，是那些在批改作业时涌起的温情，是那些在学生迷茫时给予的鼓励，更是那些在自我怀疑时找寻力量的坚韧。教育，从来不是一条笔直的康庄大道，它充满了曲折与未知。在这条路上，我曾跌倒，也曾爬起，每一次的经历，都如同刻在心上的年轮，记录着成长的痕迹。 二、 第一乐章：讲台上的微光——看见每个“我” 教室，是我最熟悉也最钟爱的舞台。在这里，我不是高高在上的圣人，而是循循善诱的引导者，是渴望与学生一同探索未知的同行者。我总认为，每个孩子都是独一无二的光，只是有的在角落里，有的在人群中，有的还在沉睡。我的使命，便是尽我所能，去点燃他们身上的火花。 我还清晰地记得，那个坐在后排、沉默寡言的男孩。他的成绩平平，几乎不参与课堂互动，老师们都有些放弃了他。但我注意到他悄悄记录的笔记，那些细致入微的观察，那些充满哲思的疑问。我开始试着用他能理解的语言，去引导他表达。一个问题，一次眼神的交流，一封鼓励的纸条，都在慢慢打开他紧锁的心门。终于有一天，在一次小组讨论中，他用清晰而有力的声音，提出了一个让全班同学都为之侧目的观点。那一刻，教室里的空气仿佛凝固了，我知道，我看见了他的“我”。 看见，不是简单的观察，而是用心去感受，去理解。它意味着放下成见，去除标签，去发掘每一个学生身上被隐藏的光芒。它意味着，当别的老师都在关注那些“尖子生”时，我却愿意花费更多的时间，去倾听那个“掉队者”的心声；当大家都在追求整齐划一的进步时，我却更珍视那些“跑偏”的尝试，因为那或许是他们独特思考的起点。 我曾花尽心思设计引人入胜的课堂，试图用生动的语言、有趣的活动，将枯燥的知识变得鲜活。我也曾一遍遍地修改教案，只为找到最贴合学生理解方式的切入点。在这过程中，我学习到，教育的温度，往往藏在细节里。一句真诚的赞美，一个温暖的拥抱，一次耐心的等待，都能在孩子心中播下希望的种子。 三、 第二乐章：书本之外的风景——世界的广度与深度 教师的职责，不仅仅是传授知识，更是引领学生认识世界，理解人生。我始终相信，真正的教育，是从教室的四面墙壁延伸出去的。我希望我的学生，不仅能在书本中遨游，更能拥抱真实的世界，拥有开阔的视野和深刻的洞察力。 我记得，有一年，我们组织了一次关于“垃圾分类”的社会实践活动。我没有直接告诉他们应该怎么做，而是带领他们深入社区，采访清洁工人，参观垃圾处理厂，让他们亲眼看到垃圾分类的意义和挑战。孩子们用稚嫩的笔触，记录下了他们的所见所闻，有些人甚至开始思考，如何在生活中减少垃圾的产生。那一刻，他们不再是被动接受知识的“容器”，而是主动探索世界的“实践者”。 我也曾尝试将文学的魅力带入课堂，不是为了应付考试，而是为了让他们体会文字背后的情感与思想。我让他们阅读不同时代、不同文化的文学作品，引导他们去感受人物的喜怒哀乐，去思考作者的创作意图。有一次，我们一起阅读了《小王子》，孩子们对狐狸的那句“正是你为你的玫瑰付出的时间，使你的玫瑰变得如此重要”深有感触。他们开始讨论，什么是真正重要的，什么是值得我们付出时间和精力的。 教育，是关于生命的教育。它需要我们带领学生，跳出课本的框架，去感受大自然的壮丽，去体味人间的真情，去追寻真理的边界。我希望他们能成为有好奇心、有同情心、有责任感的人，能够独立思考，能够明辨是非，能够在这个复杂的世界中，找到自己的位置，并为之贡献力量。 四、 第三乐章：灵魂的对话——自我成长的回响 教师的成长，是一个永无止境的旅程。我曾以为，只要知识储备足够，就能胜任教师这份工作。然而，随着时间的推移，我才发现，真正的挑战，来自于自我。 我曾有过因为学生的不理解而产生的沮丧，有过因为教学效果不佳而产生的自我怀疑。每一次的困境，都逼迫我停下脚步，反思自己。我开始阅读教育心理学的书籍，学习沟通技巧，尝试新的教学方法。我与同事们交流，分享经验，汲取智慧。我参加各种培训，不断更新自己的知识体系。 我记得，有一次，一位学生因为一次考试失利，情绪非常低落，甚至萌生了放弃学习的念头。我并没有简单地批评或安慰，而是坐下来，耐心听他倾诉。我分享了自己学生时代也曾经历过的挫败，告诉他，失败并不可怕，可怕的是失去重新站起来的勇气。我鼓励他，从这次失败中吸取教训，找到改进的方向。几天后，他带着满脸的笑容，告诉我他已经调整好了心态，并且找到了新的学习方法。那一刻，我感受到了一种由衷的欣慰，这不仅是学生的成长，更是我作为教师的价值体现。 自我成长，是源于对教育事业的热爱，是对学生负责的承诺，更是对内心召唤的回应。它意味着，我们不能满足于现状，而是要不断挑战自我，突破自我。它意味着，我们要有反思的勇气，有学习的恒心，有拥抱变化的开放心态。 五、 终章：未完的篇章——前行的力量 这本书，记录的只是我教育旅途中的一部分风景。我知道，未来的路还很长，教育的挑战也依然存在。但我相信，那些在讲台上点亮的光芒，那些在书本之外触摸的世界，那些在灵魂对话中获得的成长，都将成为我继续前行的力量。 我希望，这本书能让更多的人看见，教师这个职业的平凡与伟大。它不是一份简单的谋生手段，而是一份沉甸甸的责任，一份充满希望的事业。它需要我们用爱去浇灌，用智慧去启迪，用耐心去等待。 或许，这本书中的故事，没有惊心动魄的情节，也没有高深莫测的理论。但它真实，它朴素，它充满了温度。它是我作为一名教师，用真诚的心，写下的生命答卷。我希望，这份答卷，能够与那些同样在这条路上默默耕耘的教育者们产生共鸣，能够给那些渴望成长、渴望看见更多可能性的孩子们，带来一丝启发。 教育，是一场温柔的革命。而我们，便是这场革命中，最忠实的践行者。让我们继续前行，用光影点亮每一个生命，用爱与智慧，书写教育的未来。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，我在职业生涯中翻阅过不少关于如何“提升效率”和“优化管理”的书籍，它们大多让人感到焦虑，总是在催促你跑得更快、做得更多。然而，这本书却像是一股清流，它强调的“幸福资本”，恰恰是建立在“慢下来”和“深耕耘”的基础上的。书中对“同伴协作与社群支持”的论述，给我带来了巨大的启发。它细腻地描绘了那种真正有意义的专业社群是如何运作的，它不是为了应付检查而组织的聚会，而是基于共同的价值追求和互相扶持的真诚联结。这种对集体力量的强调，打破了传统上对教师“孤军奋战”的刻板印象。通过阅读这本书，我深刻体会到，教育是一场漫长的马拉松，唯有建立起强大的内在和外在支持系统，才能跑得更远、更有尊严。它不仅为我指明了个人成长的方向，更让我意识到，孤立的优秀是脆弱的，连接在一起的温暖才是持久的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其熨帖，有一种老派文人的优雅，但又丝毫不失现代教育的敏锐度。它处理复杂议题的方式非常高明，总能找到那个最恰当的比喻，让晦涩的教育心理学概念变得触手可及。我尤其喜欢作者在探讨“终身学习”与“自我更新”时所展现出的谦逊与开放。他没有把自己塑造成一个无所不知的导师，而是像一个真诚的同行者，分享着自己在不断试错中获得的宝贵经验。这种不设防的坦诚，极大地拉近了作者与读者的距离。很多教育书籍为了强调权威性，会刻意保持一种距离感，但这本书完全没有这种架子，它更像是一场高质量的、充满启发性的沙龙对话。读到那些关于如何与家长进行有效沟通的章节时，我甚至忍不住做了一些笔记，因为书中的建议不是教条式的，而是基于对人性的深刻洞察，提供了既有温度又有策略的解决方案。对于长期处于高强度人际互动中的教师来说，这种关于情商和沟通哲学的指引，其价值不亚于任何一门专业课。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，我原本以为会是一本枯燥的教育理论读物，结果完全出乎我的意料。从打开书的第一页起，我就被作者那种深入骨髓的对教育事业的热情所感染。它不像那些高高在上的专家报告，反倒更像是一位经验丰富的前辈，坐在你面前，一边泡着茶，一边真诚地与你分享他一路走来的心路历程。书中对“幸福感”这个主题的探讨尤为深刻，它不仅仅停留在表面的“工作满意度”，而是挖掘到了教师内在的驱动力和满足感的源泉。那种在学生身上看到一点点进步时油然而生的成就感，那种在解决了一个教学难题后豁然开朗的喜悦，都被描绘得淋漓尽致。阅读过程中，我常常会停下来，反思自己过去那些被忽略的瞬间，才发现，原来那些看似微不足道的日常互动，才是构成我们职业幸福感的基石。作者用非常细腻的笔触，将理论与实践完美融合，让每一个在教育路上摸爬滚打的同行都能找到共鸣，仿佛在说：“是的，我懂你的不易，但你看，我们能收获的远不止是薪水。” 这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，让我们重新审视“教书育人”这件事，将其视为一种自我实现和生命成长的过程，而不是仅仅一份必须完成的工作。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书给我的最大感受，那就是“丰盈”。它不仅仅关注教师的“外在表现”——比如课堂管理、课程设计这些硬技能，而是聚焦于教师的“内在生态系统”。作者似乎在提醒我们，一个真正优秀的教师，首先必须是一个内心富足、心智成熟的人。书中对“职业倦怠”的分析非常到位，它不归咎于外部环境的苛刻，而是深入挖掘了教师自身在设定目标、处理期望时可能存在的偏差。这种由内而外的疗愈感，让我重新找回了当初选择这个职业时的那份纯粹的激情。我感到自己的关注点从“我应该教得多好”悄然转向了“我如何才能在教学中找到持续的乐趣和意义”。阅读体验上，排版和装帧也十分舒适，这使得沉浸式的阅读体验得以保证，即使在疲惫的工作之余，也能轻松地拿起，并从中汲取力量。它确实提供了一种“养心”的智慧，而不是填鸭式的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对教育新趋势很敏感的读者，总是在寻找那些能真正帮我“升级”教学技能的工具书。而这本书给我的感觉，完全不是那种“速成”秘籍的套路，它更像是一份慢火细炖的营养汤。它的结构非常巧妙，不是简单地罗列“你应该做什么”，而是层层递进地剖析优秀教师的心态构建。我特别欣赏作者在描述那些“特质”时所采用的叙事方式，它不是冷冰冰的定义，而是通过生动的案例和反思性的提问，引导读者自己去体会和内化。比如，书中对“专业韧性”的阐述，不是要求我们像超人一样抗压，而是教我们如何在高压下保持清晰的自我认知和情感边界。这种深度思考的引导，远比那些快速吸收的技巧要持久和有效得多。读完之后，我感到自己的内心世界被重新梳理了一遍，那些曾经让我感到困惑和迷茫的地方，似乎都有了新的解释和出路。它没有许诺让你立刻成为“明星教师”，但它实实在在地为你的职业生涯打下了坚实、且充满人性的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，我很喜欢

评分☆☆☆☆☆

还可以吧 。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

正版书，送货也很快，赞一个

评分☆☆☆☆☆

是个觉得靠谱的书的呢

评分☆☆☆☆☆

值得一读，不过个人感觉对新老师不是太实用~

评分☆☆☆☆☆

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古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗，体会结庐在人境，而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，值得读，推荐下