基本信息

書名：4點起床:養生和高效的時間管理

定價：34.80元

作者：(日)中島孝誌 ,曹軼冰

齣版社：文化發展齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787514200577

字數：100000

頁碼：166

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

《四點起床》書中通過作者自身體會和名人案例講述瞭早起工作對提高效率的巨大好處，並逐一教授如何活用早起時間豐富資訊、融洽人際、提升技能。作者提齣的“早上4點起床”讓我們的時間觀念提前,本書不僅適用自由時間管理者，也可以成為很多商業人士的秘訣。IPAD Mini2等你來拿！詳情請點擊：“小腳印杯”首屆全國兒童磁力拼圖畫、指印畫創意大賽 大賽火爆進行中，大奬等著你來拿！

內容提要

結束越活越纍的“7-11式生活”，擁抱越乾越樂得“3-8式生活”，讀完中島孝誌編著的《4點起床(養生和高效的時間管理)》，你的人生會發生什麼轉變？扔掉鬧鍾，睡到自然醒，有充足時間和充分條件開闢賺錢副業，重獲鑽研興趣愛好的大把時光，不知不覺變成公司紅人，在職學習突飛猛進，安然度過每一次裁員，所有的一切都在《4點起床(養生和高效的時間管理)》。

目錄

章 藉力自然!

適閤在清晨做的事竟有這麼多

顛覆“早晨”的常識

讓我四點起床的原因

沒想到工作效率這麼高

四點起床，擁有早飯前的自由時光

“3-8式”活法

早上荷爾濛分泌更旺盛

各行各業的時間是怎麼用的

睡眠時間越來越短

能縮短睡眠時間的是“JOB”不是“WORK”

用三小時為大腦休息充電

這樣睡不用睡足八小時

這樣做就不會起不來

鬧鍾是破壞腦子的毒品

清晨一小時竟是大寶礦

第二章 舉重若輕!

一大早化解一整天的難題

早起半小時，地鐵變書房

早上聲問候預示一天的狀態

早會是共享信息的佳時機

不要被錶麵的成本迷惑

一大早確認應該做的事情

用“艾維李金點子”安排你的一天

讓業績v形反轉的優先級策略

三分鍾早晨匯報法

三行字展現匯報要點

聽匯報也要全神貫注

第三章 成敗一綫!

早早上班，事業指數迅速上揚

“7-11式”生活讓人越活越纍

挑戰“保潔大叔”的廣告精英

你知道腦子變聰明的時間段嗎

成功人士熱愛早起

一大早推銷逆轉敗局

善用“早餐會議”拓展人脈

嚮早起的政治傢學什麼

各式各樣的晨間學習會

在晨間學習會上構築發達人脈

沒有酒精的談話效率高

個到公司讓你自然而然拓展人脈

四點起床不會被裁員

第四章 隨性而動!

一大早學習事半功倍

一大早學習，讓你變身精英

一大早是改變自己的好機會

想做的事情要一大早先做

清晨讓寫書輕而易舉

用纔能技巧而非財務技巧賺取50%年收入

不勉強自己做不喜歡的事

“不做就糟糕瞭”是強的動機

怎樣從一大早的報紙中收集信息

質疑“這新聞是真的嗎?”

一大早的電視節目有激情

一大早看書是與作者的“戰鬥”

一大早要看什麼書

外語學習由環境決定

同時學六國語言記起來比較快

無障礙英語須知

聽和說是學外語的重點

促進大腦運轉的運動

第五章 禮尚往來!

清晨的問候讓人脈穩固

用一大早的行動熬過降職

一大早是構築信譽的關鍵

一大早的答謝構築人際關係

不要一大早就惹惱上司

一大早迴郵件的妙處

紅白喜事也講優先順序

找到活用一大早的對手

作者介紹

中島孝誌，日本早稻田大學政治經濟學係畢業，後獲得美國南加州大學碩士學位。曾在PHP研究所、東洋經濟新報社任職，之後獨立創業，同時兼任經營顧問、經濟評論傢、記者、作傢、齣版人、大學講師等多種職務。

文摘

序言