本书是“妊娠·分娩·育儿专家方案”系列图书中的一本，以怀孕孕周为时间主线，全面介绍了准妈妈怀孕40周中每一周都应该掌握的健康、护理、保健、营养、胎教等科学知识。本书由有丰富临床经验的妇幼保健专家编写，集实用性、科学性：与趣味性：于一体，体现了“为母亲保全孩子”“为宝宝保全妈妈”“优生优育”的宗旨，是一部的新婚家庭必备的妇婴保健书籍。

作者简介

王玉萍，主编，中日友好医院产科主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。擅长产前诊断、孕期保健、妊娠合并症的诊断及处理，深受孕产妇及其家属的喜爱。

孕前准备
第01节成功受孕的几个关键因素 / 2
●生育的年龄 / 2
●高龄妊娠的风险 / 3
●受孕的季节 / 3
●心理因素对受孕的影响 / 4
●排卵时间 / 5
●性交体位 / 6
●运动有利于成功受孕 / 6
第02节孕前做好充分准备 / 8
●不能忽视孕前体检 / 8
●提前做好防疫接种 / 9
●有些病应先治疗再怀孕 / 10
●尽早治疗牙齿疾病 / 11
●孕前营养补充对胎儿发育的重要性 / 13
●孕前3个月开始补叶酸 / 13
●保证优质蛋白质的摄入 / 15
●把体重控制在正常范围 / 18
●孕前宜戒烟、戒酒 / 20
●不要与宠物密切接触 / 20
●男性好少洗桑拿浴 / 21
●孕前不宜随便服药 / 21
●停服避孕药后不宜立即怀孕 / 21
●早产、人工流产后不宜立即再怀孕 / 22
●X光照射后不宜立即怀孕 / 23

精彩书摘

第01节
成功受孕的几个关键因素
●生育的年龄
生养一个健康漂亮的宝宝，是每位家长大的希望。选择佳年龄生育，有利于优生。究竟什么时候是当妈妈的佳年龄呢？我国专家学者认为，从优生优育的角度来讲，女性在23～29岁，男性在25～32岁生育好。因为此阶段男女性器官发育完全成熟，睾丸、卵巢功能活跃，加之此时期的男女体格健壮，精力充沛旺盛，排出的精子和卵子质量高，如果怀孕，将会获得佳胚胎。
然而，生育的理想年龄的选择，对于年轻夫妻来说，还往往受着诸如环境条件、伦理观念以及生理、心理等多方面因素的制约。当前，已有许多的年轻夫妻越来越重视主客观条件的综合考虑，以求得生育年龄的佳“适宜值”。如有的年轻夫妻在事业上都处于发展的关键时刻，就不妨把生育年龄稍稍推迟；又如有的夫妻一方或双方患生殖系统的疾病需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这些做法也可以视为另一种意义的佳生育年龄的选择方式。
另外，佳生育年龄的选择，还应考虑到孩子出生后的优育条件是否具备等。许多年轻夫妻已有这样的远见，他们当中有些人为了创造这一条件，宁可在避免高龄初产（女性超过35岁）的前提下适当推迟育龄，以求得事业上的发展和生育上的从容。
从近几年的统计资料来看，越来越多的职业女性要到30多岁才结婚生育。这是因社会时代发展、人们传统意识改变和就业压力不断增加而造成的。在这个阶段，她们认为拥有稳定的工作和丰厚的经济收入，更有利于生养子女。虽然女性分娩困难及胎儿畸形的发生率随年龄增大而升高，但是综合权衡各方面的因素，比如怀孕年龄、健康状态、经济收入、居住环境等，再决定什么时候生育，可能更有利于孩子健康成长。
●高龄妊娠的风险
从医学角度来说，年满35岁一次分娩已经属于高龄初产妇范畴。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高，主要表现在以下几方面：
①妊娠成功率下降，易于流产，与20～29岁的年轻准妈妈相比，自然流产率增加了3倍。
②准妈妈年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多。致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及早产儿概率也随之升高。
③准妈妈年龄接近40岁甚至40岁以上时，胎儿畸形率较高。
●受孕的季节
现代医学证明：孩子的健康不仅与后天的喂养和教育有关，而且与受孕时机和出生季节密切相关。根据气候特点、营养、传染病流行情况等综合分析，医学界普遍认为晚春时节和中秋前后怀孕比较好。因为冬末春初容易流行病毒性感冒等疾病，而病毒对胎宝宝有致畸作用，会使胎宝宝畸形的概率增加。晚春时节病毒性流行病一般已过去，气温又不太高，比较适合怀孕。初秋时，准父母刚刚经历炎夏，因天气太热，人容易睡不好、吃不好，体能消耗太大又得不到好的补充，身体素质较差。中秋时，新鲜水果蔬菜大量上市，有利于人们补充各种营养素和活性物质；天气凉爽，气压高了，人们也可以得到较好的休息，使体能得以恢复，所以有利于胎宝宝的健康。有专家认为，冬季怀孕不利于胎宝宝的生长发育，因为冬季天气寒冷，一般人家都会紧闭门窗，致使室内废气污染较重、细菌含量较高，空气质量不佳。过年过节时也不宜怀孕，因为节日人们一般忙于应酬，身体较劳累，而且无法避免抽烟、喝酒或吸二手烟、在嘈杂的人群集中的场合活动等，不利于受孕。
当然怀孕季节的选择还是看准父母自己的安排，任何季节，只要注意防范不利因素，安排妥当，应当都是可以的，这里只是给准父母提供一个参考意见。
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