包郵啞鈴健身指南全彩圖解版啞鈴健身書籍力量訓練基礎教程 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

【澳】保羅·柯林斯（PaulCollins）著

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-04-29

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：布剋專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115430403

商品編碼：10600353611

包裝：01

開本：04

包郵啞鈴健身指南全彩圖解版啞鈴健身書籍力量訓練基礎教程 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

包郵啞鈴健身指南全彩圖解版啞鈴健身書籍力量訓練基礎教程 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

商品參數

啞鈴健身終ji指南(全彩圖解版)
	定價	68.00
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次	第1版第1次
	齣版時間	2016年9月
	開本	小16 開
	作者	【澳】保羅·柯林斯（Paul Collins）
	裝幀	平裝
	頁數	264 頁
	字數	321 韆字
	ISBN編碼	9787115430403

內容介紹

《啞鈴健身終ji指南（全彩圖解版）》由澳大利亞國傢隊體能教練寫作，從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗，突破瞭傳統的固定和靜態動作的啞鈴訓練模式，推齣瞭一套經過實踐檢驗真正提升使用者體能、功能和力量的3段式動感啞鈴訓練係統。《啞鈴健身終ji指南（全彩圖解版）》書中的這套係統通過提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、協調性和爆發力，旨在改善日常生活方式和運動模式，使你的身體更強壯、更健美、更具力量。

關於作者………………………………………………………………………………… 4

Body Coach? 寄語 …………………………………………………………………… 5

第1 章 3 段式動感啞鈴訓練係統 …………………………………………………… 7

第2 章啞鈴訓練準備工作 ……………………………………………………… 16

第3 章第1 階段：體能訓練 …………………………………………………… 31

腹肌和核心肌 …………………………………………………………… 33

臂膀 ……………………………………………………………………… 57

肱二頭肌 ……………………………………………………………… 57

肱三頭肌 ……………………………………………………………… 81

背部 ……………………………………………………………………… 95

胸部 ……………………………………………………………………… 108

腿部練習 ………………………………………………………………… 119