ad holder

包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程

简体网页||繁体网页
【澳】保罗·柯林斯(PaulCollins) 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-03-29

类似图书 点击查看全场最低价

店铺: 布克专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115430403
商品编码:10600353611
包装:01
开本:04

包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

相关图书



包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载



具体描述



商品参数
哑铃健身终ji指南(全彩图解版)            
            定价 68.00            
出版社 人民邮电出版社            
版次 第1版第1次            
出版时间 2016年9月            
开本 小16 开            
作者 【澳】保罗·柯林斯(Paul Collins)            
装帧 平装            
页数 264 页            
字数 321 千字            
ISBN编码 9787115430403            


内容介绍

《哑铃健身终ji指南(全彩图解版)》由澳大利亚国家队体能教练写作,从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式,推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身终ji指南(全彩图解版)》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力,旨在改善日常生活方式和运动模式,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。



目录

关于作者………………………………………………………………………………… 4

Body Coach? 寄语 …………………………………………………………………… 5

第1 章 3 段式动感哑铃训练系统 …………………………………………………… 7

第2 章 哑铃训练准备工作 ……………………………………………………… 16

第3 章 第1 阶段:体能训练 …………………………………………………… 31

腹肌和核心肌 …………………………………………………………… 33

臂膀 ……………………………………………………………………… 57

肱二头肌 ……………………………………………………………… 57

肱三头肌 ……………………………………………………………… 81

背部 ……………………………………………………………………… 95

胸部 ……………………………………………………………………… 108

腿部练习 ………………………………………………………………… 119

硬举 …………………………………………………………………… 120

弓步 …………………………………………………………………… 126

下蹲 …………………………………………………………………… 138

小腿 …………………………………………………………………… 150

肩膀 ……………………………………………………………………… 156

第4 章 第2 阶段:功能训练 …………………………………………………… 171

第5 章 第3 阶段:力量训练 …………………………………………………… 201

第6 章 壶铃训练 ………………………………………………………………… 236

第7 章 计划设计 ………………………………………………………………… 252

照片和插图引用说明………………………………………………………………… 264



包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 电子书 下载 mobi epub pdf txt

包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接


去京东购买 去京东购买
去淘宝购买 去淘宝购买
去当当购买 去当当购买
去拼多多购买 去拼多多购买


包邮 哑铃健身指南 全彩图解版 哑铃健身书籍 力量训练基础教程 bar code 下载
扫码下载










相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有