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王絮 编

图书标签:

• 育儿
• 亲子
• 育儿知识
• 早教
• 儿童教育
• 家庭教育
• 育儿经验
• 宝宝护理
• 0-3岁
• 育儿指南

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511308887

版次：1

商品编码：10563055

包装：平装

开本：10开

出版时间：2011-04-01

用纸：胶版纸

页数：553

编辑推荐

　　 科学方法，全程指导，解决育儿难题，培养优秀的宝宝
　　 1000余个孕产育儿知识
　　 1000余个生活护理细节
　　 200余种婴幼儿常见疾病的防治
　　 100余条开发智力，培养能力的建议
　　 100余个受欢迎的亲子益智游戏

内容简介

　　 立足于现代生活，根据中国人特有的体质、生活方式、育儿环境，介绍了从怀孕准备期、孕期、产后恢复期，0-6岁宝宝的成长发育阶段全过程，提供了系统全面的育儿知识和切实可行的育儿指导，对于育儿过程中的常见问题进行了科学解答，让家长学起来轻松，用起来放心。

目录

第一部分养育宝宝的必备常识
给宝宝一个健康的开端
最好的孕育季节
影响优生的主要因素
胎儿性别的秘密
必要的健康检查
生殖器官的健康保护
保持良好的生活习惯
需要暂缓生育的人群
不宜生育的人群
准父母孕前应治愈的疾病
影响准爸爸生育能力的药物
如何提高精子质量
做好遗传方面的咨询
孕前体检很重要
孕前夫妻双方都要谨慎用药
准爸妈必需的叶酸补充
孕前不要经常熬夜
向紧绷的牛仔裤说再见
孕前禁吃的食物
高龄孕妇的注意事项
孕前要做的准备
排卵期的测算
开始有计划地消费
远离影响胎儿的有害物质
增加受孕机会有诀窍
为怀孕准备合适的衣物
孕前的营养准备
做好孕前运动计划
做好孕前饮食计划
与?物的关系
准备一个良好的孕育环境
准爸妈要做好角色的转换
克服紧张的心理
保持乐观稳定的情绪
重男轻女思想要不得
做好应对妊娠反应的心理准备
做好未来生活空间变化的准备
全面了解关于怀孕的法律知识
孕期的营养储备
准妈妈和宝宝所需的营养成分
准妈妈的均衡营养
胎儿肥胖畸形与营养
准妈妈要少吃的食物
准妈妈忌食的食物
准妈妈的饮食与胎儿视力
孕期食物选择的常见误区
营养食品的合理选择搭配
孕早期的营养原則
孕中期的营养原则
孕晚期的营养原则
孕期应克服的饮食习惯
孕期要做的检查
孕期常规检查
优生筛查
STORCH筛查
AFP检查
孕期糖尿病筛查
B超检查
母血唐氏症筛查检查
SMA基因检测检查
胎儿生理评估检查
乙型链球菌筛查
绒毛膜细胞检查
羊膜穿刺
胎儿镜检查
脐静脉穿刺检查
……
第二部分胎宝宝的十个月
第三部分准妈妈常见的疾病
第四部分诞生到一周岁以前
第五部分一岁到两岁
第六部分两岁到三岁
第七部分三岁到四岁
第八部分四岁到五岁
第九部分五岁到六岁
第十部分增进感情、帮助发育、激发潜能的亲子游戏
附录1准妈妈孕期检查备忘录
附录2宝宝所需的营养元素一览表
附录3不同?龄宝宝的身体发育标准（0-1岁）
附录4婴幼儿疫苗接种时间表

精彩书摘

孕早期的营养原则
妊娠各个时期的营养原则都是由该时期孕妈妈的生理状况决定的，在孕早期，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体有关组织增长不明显，母体和胚胎对各种营养素的需求比孕中、晚期相对少。而胚胎正处于细胞组织分化增殖及主要器官形成阶段，易受不良因素的影响，大多数孕妇会有早孕反应，出现食欲不佳的现象。
针对孕早期特点，孕早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、清淡少油腻、易消化吸收为宜，多补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物，保证蛋白质的摄入量，尽可能选择自己喜欢的食物，饮食安排上可以选择少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。每天加两三次辅食，注意不要摄取热量过多的食物，也不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，适当吃些酸的食物可以帮助增进食欲。孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配、避免营养不良或过剩。
综合以上，孕早期的营养摄取要遵从以下原则：
1.全面而合理的营养。应避免偏食，摄取胚胎各器官、组织的形成所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水，同时还应考虑早孕反应的特点，要适合孕妇的口味。
2.保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质，孕早期是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形，而早期胚胎不能自身合成需要的氨基酸，要由母体供给。蛋白质主要靠动物性食品来进行补充，因此肉类、蛋类、奶类、鱼类要在饮食中占一定比例。如果孕妇不愿吃动物性食物，可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3.适当增加热能摄入。孕早期的生理特点决定了热能的摄入量只要比未孕时略有增加就可以满足需要，胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。热能主要来源于脂肪和糖类，脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中如花生油、大豆油、芝麻油、玉米油等既能够提供热能，又能满足母儿对脂肪酸的需要，是理想的烹调用油，糖类主要来源于面粉、大米、小米、红薯、玉米等。
4.确保无机盐、维生素、矿物质的摄取。无机盐、维生素和矿物质对保证孕早期胚胎器官的形成与发育有重要作用，准妈妈应摄取富含钙、铁、锌、磷的食物，如奶类、芝麻、海带、木耳、花生、核桃等。呕吐严重者还应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
孕中期的营养原则
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。进入孕中期以后，准妈妈的食欲逐渐好转，很多准妈妈纷纷开始大规模的营养补充计划。但是，即使营养补充，也不能不加限制地过多进食，否则不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病。
孕中期主要保证的是钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品，不宜摄入过多的碳水化合物。
……

前言/序言

《育儿百科（超值白金版）》：陪伴您走过孩子成长的每一个精彩瞬间 从呱呱坠地的婴儿期，到活力四射的少年时光，孩子的成长是一段充满奇迹的旅程，更是每一个父母生命中最珍贵的篇章。作为父母，我们渴望为孩子提供最好的，希望他们健康快乐地成长，拥有一个美好而充实的童年。然而，在育儿的道路上，新手父母常常会感到迷茫和无助，面对海量的信息和众多的育儿建议，究竟该如何选择？成长的每一个阶段，孩子都会遇到新的挑战和需求，如何才能科学有效地应对？ 《育儿百科（超值白金版）》正是一本旨在为所有父母提供全方位、权威性、实用性指导的育儿宝典。它不仅仅是一本工具书，更是您在育儿旅程中值得信赖的伙伴，帮助您解答育儿过程中的所有疑惑，陪伴您见证孩子每一个令人惊喜的成长瞬间。 一、从零开始，科学养育：奠定健康成长的坚实基础 孩子的健康是父母最关心的头等大事。《育儿百科（超值白金版）》从新生儿的护理开始，为您详细解读从孕育到出生的每一个细节。 孕期准备与胎儿发育： 孕育生命是奇妙的开始。本书将为您介绍孕前准备的重要性，如何进行科学的孕期检查，了解胎儿在母体内的发育过程，以及孕期营养、运动和心理调适的科学建议，帮助您和腹中的宝宝健康度过孕期。 新生儿护理的方方面面： 初为人父母，面对娇弱的新生儿，许多细节都需要特别关注。本书将详细指导您如何进行科学的喂养（母乳喂养、配方奶喂养的技巧与注意事项），如何正确地包裹、洗澡、换尿布，如何应对常见的皮肤问题（如尿布疹、湿疹），如何判断宝宝是否生病，以及安抚哭闹的宝宝、建立规律的睡眠习惯等。每一个步骤都将为您提供清晰的图文演示和操作指南，让您信心满满地迎接宝宝的到来。 早期发育的里程碑： 从抬头、翻身、爬行到坐、站、走，宝宝的每一个进步都牵动着父母的心。本书将为您详细介绍宝宝在不同月龄的体能、认知、语言和社交能力的发展规律，帮助您了解宝宝的成长速度是否在正常范围内，并提供相应的亲子互动游戏和训练方法，最大限度地激发宝宝的潜能。 二、营养黄金期，智慧喂养：为成长注入充沛活力 “吃”是孩子成长发育的关键。《育儿百科（超值白金版）》将为您提供一套系统、科学的喂养指南，确保孩子获得均衡的营养，茁壮成长。 从母乳到辅食的过渡： 母乳是宝宝最好的营养来源，本书将深入探讨母乳喂养的益处、技巧以及常见问题的解决方法。当宝宝进入辅食添加阶段，本书将为您提供详细的辅食添加原则、食材选择、制作方法以及不同月龄的食谱建议，循序渐进地引导宝宝尝试各种食物，培养健康的饮食习惯。 均衡膳食，全面营养： 了解不同食物的营养价值，为孩子构建均衡的膳食结构至关重要。本书将为您详细解读蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素的重要性，并提供不同年龄段儿童的每日膳食指南，帮助您为孩子安排既美味又营养的餐点。 特殊饮食需求的应对： 针对食物过敏、挑食、厌食等常见的喂养难题，本书也将提供专业的分析和实用的建议，帮助您科学应对，确保孩子健康成长。 三、身心健康，快乐成长：呵护孩子成长的每一个角落 除了身体的健康，孩子的心灵健康和情感发展同样重要。《育儿百科（超值白金版）》将为您提供全面的指导，帮助您成为孩子心灵的引导者。 疾病预防与常见病护理： 了解常见儿童疾病的症状、预防方法以及家庭护理技巧，让您能够及时发现和处理孩子的健康问题。本书将涵盖从感冒发烧到腹泻呕吐，从皮肤感染到意外伤害等各种常见情况的应对策略，并指导您何时应该寻求专业医疗帮助。 安全教育，远离危险： 孩子的安全是父母的首要任务。本书将为您提供全面的家庭安全防护指南，包括居家安全、出行安全、网络安全等，帮助您为孩子创造一个安全的成长环境。 情绪管理与心理健康： 帮助孩子认识和管理自己的情绪，培养积极乐观的心态，是孩子一生受益的财富。本书将指导您如何理解孩子的情绪表现，如何回应他们的需求，如何帮助他们处理挫折和压力，以及如何培养孩子的同理心和社交能力。 早期教育与学习兴趣： 孩子的学习能力在早期得到极大的开发。本书将为您提供各种激发孩子学习兴趣的家庭游戏和活动建议，涵盖语言、数学、科学、艺术等多个领域，帮助您在玩乐中引导孩子探索世界，爱上学习。 四、教育智慧，品格塑造：培养独立自信的未来栋梁 教育是塑造孩子未来的关键，《育儿百科（超值白金版）》将为您提供一系列行之有效的教育理念和方法，帮助您引导孩子健康成长，塑造优良品格。 亲子沟通的艺术： 良好的亲子沟通是建立和谐家庭关系的基础。本书将为您提供不同年龄段孩子沟通的技巧，教您如何倾听、理解和回应孩子，如何有效地表达自己的想法，如何处理代沟问题，构建开放、信任的亲子关系。 规则建立与行为管教： 帮助孩子建立规则意识，培养良好的行为习惯，是成长过程中的重要一环。本书将为您提供科学的管教方法，如何设定清晰的界限，如何运用正面管教，如何处理孩子的错误行为，培养孩子的责任感和自律性。 激发孩子独立性与创造力： 鼓励孩子自主探索，培养他们的独立思考能力和创新精神。本书将为您提供激发孩子好奇心、鼓励他们尝试新事物、培养解决问题能力的实用策略。 价值观的引导与品格培养： 帮助孩子树立正确的价值观，培养善良、诚实、勇敢、尊重等优良品格，是父母的责任。本书将提供如何在日常生活中，通过言传身教，将这些重要的品质融入孩子的成长。 五、亲子关系，家庭和谐：共同营造幸福美满的成长环境 孩子的成长离不开一个充满爱与支持的家庭环境。《育儿百科（超值白金版）》不仅关注孩子，也关注整个家庭的和谐与幸福。 夫妻关系的维系与育儿合作： 父母是孩子的第一任老师，和谐的夫妻关系是孩子健康成长的基石。本书将为您提供如何有效沟通、共同分担育儿责任、保持夫妻恩爱的建议，让您们成为育儿路上的最佳拍档。 与长辈的沟通与协调： 面对多代同堂的情况，如何与长辈就育儿观念进行有效沟通和协调，保持家庭和谐，本书也将提供实用的方法。 高质量的亲子时光： 忙碌的生活中，如何抽出时间陪伴孩子，创造有意义的亲子时光，增进亲子感情，本书将为您提供丰富的亲子活动建议，让每个家庭成员都能感受到爱与温暖。 《育儿百科（超值白金版）》的独特价值： 权威性与专业性： 本书汇集了国内外顶尖的儿童发展专家、心理学家、营养师、儿科医生等专业人士的智慧，内容严谨，科学可靠。 全面性与系统性： 涵盖了从孕期到青春期的所有重要育儿知识和实践指导，形成一套完整的育儿体系，满足不同阶段父母的需求。 实用性与可操作性： 语言通俗易懂，配以大量的图表、案例和操作步骤，让父母能够轻松掌握并灵活运用。 前沿性与创新性： 紧跟最新的育儿理念和研究成果，为父母提供最先进的育儿指导。 超值白金版： 意味着内容的深度、广度以及提供的附加价值都远超同类书籍，是一次极具性价比的育儿投资。 拥有《育儿百科（超值白金版）》，您将不再孤军奋战。这本书将成为您育儿道路上的“定心丸”，帮助您更加从容、自信地应对育儿过程中的各种挑战。它将赋予您科学的育儿知识，引导您用爱与智慧去陪伴孩子，共同书写属于您和孩子的美好人生篇章。让本书成为您育儿旅程中最忠实的伙伴，伴您一起见证孩子健康、快乐、自信地成长！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为一个合格的父母，需要学习的东西太多了，而且很多知识都需要及时更新。《育儿百科（超值白金版）》就像一本“活教材”，它提供的知识点都非常新颖，而且有科学依据。我最关注的是书里关于“宝宝的心理健康”的部分。现在社会信息这么发达，孩子接触到的东西也越来越复杂，如何帮助他们建立积极健康的心理，是我一直思考的问题。这本书在这方面给了我很多启发，它教我如何理解宝宝的情绪，如何给予他们安全感，以及如何引导他们建立良好的亲子关系。书里的一些案例分析也非常贴切，让我觉得不是孤单的在面对育儿的挑战。我还会时不时地翻阅这本书，每次都能从中找到新的灵感和方法，感觉自己正在不断进步，越来越自信。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我读过的最“实在”的一本育儿书了。市面上很多育儿书，要么讲得过于理论化，要么就是堆砌各种“秘籍”，看完之后感觉像是学了一堆没用的东西。《育儿百科（超值白金版）》完全不一样，它就像一本“工具箱”，里面装满了解决实际问题的方案。我尤其喜欢书里关于“如何应对宝宝哭闹”的章节，之前宝宝一哭，我就手足无措，总觉得是自己哪里做得不对。这本书给了我很多实用的技巧，比如区分不同哭声的含义，以及一些安抚宝宝的有效方法。不仅仅是哭闹，从辅食添加的顺序和技巧，到如何处理宝宝的常见疾病，再到培养宝宝良好生活习惯的策略，书里几乎涵盖了育儿过程中会遇到的方方面面。而且，它不是那种“一本通”的模式，而是根据宝宝的年龄和个体情况，提供了多种选择和建议，让我可以根据自己的实际情况来调整。我感觉这本书就像我的“育儿智囊团”，随时都能找到我需要的答案，而且答案都是那么的接地气，操作性很强。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的邻家奶奶，用最朴实却充满智慧的话语，点拨了我这个新手爸妈一路上的迷茫。我之前总觉得育儿这件事像个黑箱，充满了未知和焦虑。每天翻阅各种育儿文章，信息爆炸反而让我更无所适从。直到我拿到这本《育儿百科（超值白金版）》，才发现原来育儿也可以如此清晰、条理分明。书里关于宝宝成长发育的各个阶段，都给出了非常详尽的描述，什么时候该抬头，什么时候该坐，什么时候该爬，甚至连每个阶段宝宝可能会出现的“小毛病”，都有详细的解释和应对方案。最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如，为什么早期要多做亲子互动，为什么某些游戏对宝宝的认知发展有益。这种“知其然，知其所以然”的讲解，让我心里的底气更足了。我不再是凭感觉摸索，而是带着理解和信心去陪伴孩子成长。书里的育儿理念非常人性化，强调尊重孩子的个体差异，不盲目追求所谓的“别人家的孩子”。读这本书，感觉就像和一位循循善诱的长辈在交流，没有丝毫的压力，只有满满的收获和温暖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本《育儿百科（超值白金版）》时，并没有抱太大的期待，总觉得育儿这种事情，更多的是经验和亲身感受。但是，这本书彻底颠覆了我的看法。它以一种非常系统、科学的视角，剖析了婴幼儿成长的每一个细节。我特别欣赏它在“早期教育”方面的论述，不是那种刻意去“教”孩子知识，而是强调在玩乐中引导，在互动中启发。书里给出了很多非常有趣的亲子游戏，不仅能让宝宝乐在其中，还能有效地锻炼他们的动手能力、语言能力和社交能力。我尝试了几种游戏，效果真的非常棒，宝宝明显比以前更爱笑了，也更愿意和我交流了。而且，这本书的语言风格非常温和，没有居高临下的说教感，反而像一位理解你的朋友，和你一起探讨育儿的奥秘。它让我明白，育儿不是一场“战斗”，而是一段充满爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我育儿路上的“定海神针”。之前，我总是被各种育儿信息弄得心烦意乱，担心自己做得不够好，怕错过孩子成长的关键时期。有了这本《育儿百科（超值白金版）》，我感觉整个世界都清晰了。它将繁杂的育儿知识梳理得井井有条，从宝宝的喂养、睡眠、排便，到疾病预防、安全常识，再到亲子沟通、情感培养，每一个方面都讲解得深入浅出，非常易于理解和操作。我最看重的是它所倡导的“科学育儿”理念，而不是那种陈旧的、不合时宜的传统观念。书里给出的很多建议，都能够切实地解决我遇到的实际问题，让我觉得育儿不再是难题，而是一种乐趣。我现在已经离不开这本书了，它是我育儿过程中不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

与此对应的是如下场景:地铁车厢里，大家都低头摆弄手机、电子书或者平板电脑。其中不少人在利用路途的短暂时间进行断断续续的阅读。回到家中，频频刷微博又成了很多年轻人的“必修课”。这股风潮甚至蔓延到了出版界，一本本“微博图书”纷纷上市。

评分☆☆☆☆☆

如此估算下来，在识字的国人里，每人年均读书不到一本。而全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太民族，为64本;平均每人每年读书最多的国家是俄罗斯，为55本。相比之下，我们的阅读率实在低得让人遗憾和无奈。

评分☆☆☆☆☆

很全面，有用处。。。

评分☆☆☆☆☆

有点大，翻着不太好翻，在学习中。

评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西

评分☆☆☆☆☆

 &anbsp; a 科学方法，a全程指导，解决育儿难题a，培养最优秀的宝宝br    1000余个孕产b育儿知识br    1000余个生活护理细节br   &cnbsp;200余种婴c幼儿常见疾病的防治br    100余条开发智力，培养能力的权威建议br    100余个最受欢迎的亲子益e智游戏 &nbesp;&fnbsp;&nbspf;立足于现代生活，根据h中国人特有的体质、生f活方式、育儿环境，介绍了从怀孕准备期、孕期、产后恢g复期，0-6岁宝宝的成长发育阶段全过程，g提供了系统全面的育儿知识和切实可行的育儿指导，对于育儿过程中的常见问题进行了科学解答，让家长学起来轻松，用起来h放心。第一部分养h育宝宝的必备常识br给h宝宝一个健康的开端br最好的孕育季节br影响优生的主要因素br胎儿性别的秘密br必要的健康检查br生殖器官的健康保护br保持良好的生活习惯br需要暂缓生育的人群br不宜生育的人群brj准父母孕前应治愈的疾病bjr影响准爸爸生育能力的药物br如何提高精子质量br做好遗传方面的咨询br孕前体k检很重要br孕前夫妻双方都要谨慎用药brm准爸妈必l需的叶酸补充br孕前不要经常熬夜brl向紧绷的牛仔裤说再见lbr孕前禁吃的食物blr高龄孕妇的注意事项bmr孕前要做的准备br排卵期的测算br开始有计划地消费br远离影响胎儿的有害物质br增加受孕机会有诀窍br为怀孕准备合适的衣物br孕前的营养准备br做好孕前运动计划br做好孕前饮食计划br与?物的关系br准备一个良好的孕育环境br准爸妈要做好角色的转换br克服紧张的心理bro保持乐观稳定的情绪br重男轻女思想要不得br做好应对妊娠反应的心理准备br做好未来生活空间变化的准备br全面了解关于怀孕r的法律p知识br孕期的营养储备pbr准妈妈和宝宝所需的营养成分br准妈均衡营养br胎儿肥胖q畸形与营养br准妈妈要q少吃的食物br准妈妈q忌食的食物br准妈饮食与胎儿视力br孕期食物选择的常见误区br营养食品的合理选择搭配br孕早期的t营养原則br孕中期的营养原则br孕晚期的营养原则br孕期应克服的饮食习惯br孕期要做的检查br孕期常规s检查br优生筛查brSTORCH筛查brAFP检u查br孕期糖尿病筛t查brB超检查br母血唐氏症筛查检查brSMA基因检测检查br胎儿生理评估检查br乙型链球菌筛查br绒毛膜细胞检查br羊膜穿刺br胎儿u镜检查br脐静u脉穿刺检查br……br第二部分胎宝宝的十个月br第三部分准妈妈常见的疾病br第四部分诞生到一周岁以前br第五部分一岁到两岁br第六部分两岁到三岁br第七部分三岁到四岁br第八部分四岁到五岁br第九部分五岁到六岁br第十部分增进感情、帮助发育、激发潜能的亲子游戏br附录1准妈妈孕期检查备忘录br附录2宝宝所需的营养元素一览表br附录3不z同?龄宝宝的身体发育标准y（0-1岁）br附录4y婴幼儿疫苗接y种时间表    孕早期的营z养原则br A   妊娠各个时期的营养原则都是由该时期孕妈生理状况决定的，在孕早期，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母A体有关组织增长不明显，母体和胚胎对各种营养素的需求比孕中、晚期相对少。而胚胎正处于细胞组织分化C增殖及主要器官形成阶段，易受不良因素的影响，大多数孕妇会有早孕反应，出现食欲不佳的现象。br    针对孕早期特点C，孕早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、清淡少油腻、易消化吸收为宜，多补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物，保证蛋白质的摄入量，尽可能选择自己喜欢的食物E，饮食安排上可以选择少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。每天加两三次辅食G，注意不要摄取热量过多的食物，也不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，适当吃些酸的食物可以帮助增进食欲G。孕早期的膳食营养强调营G养全面、合理搭配、避免营养不良或过剩。br    综合以上，孕早期H的营养摄取要遵从以下原H则H：br    1.全面而合理的营养。应避免偏食，摄取胚胎各器官、组织的形成所需要的I各种营养素，包括蛋白质K、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水，同时还应考虑早孕反应J的特点，要适合孕妇的口味。br    2.保证优质蛋白质的供应。

评分☆☆☆☆☆

讲解的很详细,非常实用

评分☆☆☆☆☆

不同阶段该注意些什么事情，说的很清楚。

评分☆☆☆☆☆

准备要小朋友了，买来学习下