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金韵蓉 著

图书标签:

• 女性成长
• 三十而立
• 情感
• 生活
• 职场
• 婚姻
• 自我认知
• 心理
• 小说
• 都市

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540749941

版次：2

商品编码：10550696

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：197

编辑推荐

　　 狂销10万册的女性心灵经典！

内容简介

　　 “不要害怕孤单，不要为了结婚而降低标准”
　　 “了解婚姻的真相”
　　 “女性个人发展的三个进程”
　　 “享受感官之乐”
　　 ……
　　 由资深心理学家金韵蓉为步入30岁的女人量身撰写的《女人30+》，是作者以众多网友在其BLOG上提供的亲身故事为基础，对30+女性在爱情、婚姻、孩子、职业生涯规划和身心灵修养五个方面给出的建议与关怀。
　　 清醒又不失乐观的文字，读来温暖、睿智，犹如一盆暖人的炭火，为面临结婚、生子、工作变动、生理变化的种种人生问题时常处于迷茫冰川的30+女人，带来温柔的指引和鼓励，更告诉我们，正向的价值观和积极的生活信念，会支撑我们的心灵无论遭遇诱惑、困顿，还是打击，都能够走向更坚强、更智慧、更美丽的自我。

作者简介

金韵蓉：IFA（International Federation of Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；资深心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；《精油全书》《香草地图》、《美丽笔记》、《幸福女人的芳香生活》、《先斟满自己的杯子》等畅销书的作者；为多家国际企业举办员工“顾客心理学”、“减压管理”、“潜能开发”以及“表达技巧”的培训课程。

内页插图

目录

推荐序一 美丽是一种修行
推荐序二 更美丽 更精彩 更淡定
推荐序三 一种温暖的力量
自序
关于爱情
拒绝做“剩女”
别坠入“挑剔爱情”的陷阱里
关于婚姻
婚姻的真相
婚外情
当爱已成往事
婚变之后，我该怎么办？
关于孩子
宝宝不是第三者
请走严厉的判官
做孩子健康积极的情绪启蒙老师
对事不对人的管教原则
孩子上学了
关于职业生涯规划
女性个人发展的三个进程
生涯规划
关于身心灵
睡得更好
吃得更健康
让身体更清洁
享受感官之乐
附录 祝所有30＋和迈向30的女人幸福

精彩书摘

拒绝做“剩女” 我是个和媒体走得比较近的人，对媒体制造舆论的能力也深有体会。事 实上，如果更诚实一点地说，我对于媒体制造“不实”舆论的能耐也了然于 胸。好了，稍微敏感一点的读者此刻也许已经从我的字里行间嗅出了些许的 火药味。是的，有时我真的不满舆论所创造出来的民意压力，而其中“剩女 ”这个恶毒的称号则是我高度不满意的词汇之一。 我不满意“剩女”这个标签是有原因的。 其一 它充满了性别的歧视。为什么没有“剩男”而偏偏只是“剩女” ？当然，我必须承认这个现象是有其社会价值依据的。但我常常怀疑，当初 想到这个形容词的人，是不是一个生活成就很低、充满了愤懑怨怼情绪的大 男子主义者？ 其二 它充满了否定性的污蔑。既然剩下了，就表示不会再被选择了。 而且即便再被选择了，也不是第一优先的考虑，而是不得不然的将就。 其三 它渲染着悲观的氛围。好吧！这一波我被剩下了，那已见年龄劣 势的我，还拼得过下一波更为惨烈的竞争吗？ 其四 它含有不怀好意或自甘下风的贬抑。“剩下”，意味着在挑选的 过程中被淘汰的东西或商品。因此，它代表了爱情的发生不是两性对等的选 择，而是女性在待价而沽中，被动地被挑选和被青睐。 因此，我坚决拒绝用“剩女”来形容年过30、仍然在等待美好爱情的女 子。 那么，如果我真的已年过30，也真的还没遇到值得我付出真情、值得固 定下来的爱情伴侣，那我该怎么办呢？我的建议是： 首先，你一定要把“剩女”的标签，狠狠地从脑门上和心版上撕掉 社会心理学上有一个常被引用的概念：“标签理论”（Labeuing cheory）。这个理论指的是一个人的行为表现常常和所贴上的标签有关。 “标签”，就是人们对自我形象的界定和产生，而这些标签常常是被那 些有意义的他人——例如父母、老师、同辈团体所贴上的。社会心理学家们 认为，一个人如果一旦被贴上了有意义的标签，他的思想、行为就会开始去 “符合”这个标签上的描述。在我这么多年从事和女性心理有关的工作中， 就发现女人的心理和行为尤其把这个理论发挥得淋漓尽致。而且可怕的是， 我们脑门上所贴的这些标签，还绝大部分是自己给硬贴上去的。 所以，如果你真的在自己的脑门上（其实更多的是在心理上）贴上了“ 剩女”这个标签，很有可能就会在潜意识里去做出符合这个标签所代表的思 想和行为。例如：心理和情绪上觉得自己没有希望了，是个不值得人疼爱的 女人，没有女人味，没有男人缘，没有竞争力，会日渐枯萎，会孤苦终老， 会郁郁以终等等。并且还会在这些不正确心理的主导下，表现出先发制人的 孤傲、尖锐、不合群、不享受生活等等刺猬一般的行为模式，或者是另一种 极端的自我放弃，过着过度喧嚣而繁华的生活。 因此，从现在开始，我请你立刻把脑门上贴着的“剩女”标签狠狠地撕 掉，重新换上“我单身，但是很自在”的标签，然后再开始下一个步骤。不 要为自己的高学历、高收入、高成就而道歉 如前所述，我常怀疑设计出所谓三高女人或N高女人这些荒唐语汇的幕 后主使人，是那些志不得、意不满的大男子主义者。他们为了消化自己在生 活上或工作成就上的挫败，所以创造了这些含有恶意成分的形容词，好为自 己的不安全感寻求合理化的心理慰藉。 因此，你千万不要坠入这个陷阱，不要为自己辛苦学习、努力工作而获 得的成就道歉，也不用为自己天资聪颖、能力过人而感到羞愧。事实上，这 些成就，都会为我们终将拥有更美好生活的愿景而“加分”，绝不是阻止我 们拥有幸福快乐生活的“减分点”或“缺点”。再说，如果我们所爱的男人 ，不能欣赏、赞叹我们的成就，也不能理解这些成就背后所代表的智慧，那 他就远远配不上我们，也不是值得我们尊敬和以身相许的对象。 我之所以这么说，是因为看见周遭总有聪明美丽的女孩，为了尚未寻得 爱情而刻意降低自己已经获得的成就，或放弃追求更高的理想。我一直很担 心，这样的牺牲，不仅不会带来爱情，反而会让自己不开心、不快乐而更难 寻得爱情。 P21-23

前言/序言

《女人30+》是一本关于人生转折与成长的生活随笔集，它捕捉了女性生命中那个既充满挑战又蕴藏无限可能的阶段。这本书并非对某一特定年龄段的刻板描绘，而是深入探讨了进入三十岁前后，女性在自我认知、情感关系、职业发展以及生活方式上可能经历的转变与思考。 作者以细腻的笔触，描绘了女性在这个时期可能面临的多元处境。有的是职场上的新人崭露头角，有的是已是行业翘楚，但依然在寻找新的方向；有的是初为人母，在育儿与自我之间挣扎；有的是享受单身，探索自由的可能性；有的是步入婚姻，学习经营爱情与家庭的平衡。这些故事并非孤立存在，而是相互呼应，共同勾勒出一个丰富多彩的女性群像。 书中，读者可以看到不同女性如何在生活的十字路口做出选择。面对家庭与事业的取舍，她们可能经历了内心的拉扯与挣扎，最终找到了属于自己的平衡点；在情感的世界里，她们学习如何爱与被爱，如何处理曾经的伤痛，如何建立更健康、更真诚的关系；在自我成长的道路上，她们可能重新审视自己的价值，发现自己潜藏的力量，勇敢地去追求那些曾经遥不可及的梦想。 《女人30+》不仅仅是记录，更是对人生智慧的提炼。它鼓励女性拥抱变化，将每一次挑战视为成长的契机。书中不乏对女性身体变化、心理健康的关注，以及如何在快节奏的生活中保持身心健康的生活哲学。作者分享了许多实用的建议，例如如何有效地管理时间，如何培养积极的心态，如何建立强大的支持系统，以及如何在平凡的生活中发现乐趣和意义。 这本书也触及了社会对女性角色的期待与女性自身的内心渴望之间的碰撞。在传统观念与现代思潮的交织下，女性如何定义自己的成功，如何活出真实的自我，是书中反复探讨的主题。它提醒读者，每个女性的生命轨迹都是独一无二的，没有绝对的标准答案，重要的是找到让自己内心平静和感到充实的生活方式。 《女人30+》是一本充满力量的书，它用温暖而坚定的文字，陪伴那些正走在人生新阶段的女性。它不是一本教你如何“变老”的书，而是一本教你如何“活出精彩”的书。它鼓励女性在三十岁之后，不畏惧年龄的增长，不拘泥于他人的眼光，勇敢地去探索更广阔的天地，去书写属于自己的、更加精彩的人生篇章。无论是正在经历迷茫，还是已经找到方向，这本书都能为你带来共鸣、启示与力量，让你在人生的新旅程中，更加自信、从容地前行。它会让你相信，三十岁，不仅仅是一个数字，更是一个全新的开始，一个充满无限可能的崭新起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种精神上的升华。作者的智慧，体现在她对女性成长历程的深刻洞察，以及对人生哲理的独到见解。她的文字，既有力量，又不失温柔，能够触及心灵最深处。我被书中关于“自我价值”的探讨所深深吸引。很多女性，尤其是步入中年后，会因为外界的评价或者年龄的增长，而质疑自己的价值。这本书，却告诉我们，真正的价值，源于内心的强大和对生活的热爱。她鼓励女性去发掘自己的优点，去肯定自己的能力，去活出自己的光彩。我特别喜欢书中关于“拥抱变化”的章节。生活充满了未知和变数，但只要我们能够积极地拥抱变化，就能够从中找到成长的契机。而且，她并没有给出空洞的说教，而是通过生动的例子，向我们展示了如何具体地去拥抱变化，如何在这个过程中保持内心的平静和坚定。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我期待的是一份攻略，一份可以照搬照抄的成功模板。然而，它给我的，却是一次深刻的自我探索之旅。作者的视角非常独特，她没有从宏观的角度去解读女性成长，而是深入到每一个细微的层面，去剖析女性内心的律动。我最欣赏的是她对于“内在力量”的定义。她认为，真正的力量并非来自外界的认可，而是源于内心的坚定和勇气。书中通过大量的真实案例，展示了不同女性如何在这种力量的驱动下，克服重重困难，实现自我超越。我被书中的一个故事深深打动，那是一位女性，在遭遇了人生中的巨大变故后，并没有选择沉沦，而是重新站起来，以更加坚韧的姿态面对生活。这个故事给了我很大的鼓舞，让我相信，无论遇到什么困难，我们都有能力去战胜它。而且，作者在探讨这些深刻话题的同时，语言依然保持着一种轻松愉悦的风格，读起来丝毫没有压抑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受，就是一种被理解和被支持的力量。作者仿佛能够洞察每一个“三十加”女性内心深处的渴望与挣扎。她的文字有一种治愈人心的魔力，让我感到自己并不孤单，在人生的旅途中，总有人和我一样，在思考，在努力，在成长。我特别喜欢她讲述的一些关于自我接纳的故事。在这个追求完美的时代，我们常常被各种标准所裹挟，对自己过于苛刻。而这本书，却鼓励我们拥抱自己的不完美，接纳自己的脆弱，并从中汲取力量。她用非常细腻的笔触，描绘了女性在不同人生阶段所面临的挑战，比如事业的瓶颈、情感的波动、家庭的责任等等，并给出了富有建设性的应对之道。我记得其中有一个章节，关于如何在繁忙的生活中找到属于自己的“喘息空间”，这个对我来说非常有启发。我过去总是把生活填得满满当当，直到精疲力尽。这本书让我明白，适当的留白，反而能让生命更有张力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种略带复古又充满现代感的色彩搭配，还有那个自信从容的女性剪影，仿佛在无声地诉说着一种态度。我一直觉得，三十岁是一个女性生命中一个非常重要的转折点，既有年轻的活力，又有经历沉淀的智慧，但社会对这个年龄段的女性似乎总带着一种莫名的压力和期待。我拿到这本书的时候，心里就充满了好奇，想知道作者是如何去解读“三十加”这个概念的，是否能给我带来一些新的视角和启发。翻开书页，里面的排版也很舒服，字里行间透着一种精心打磨的痕迹，不像有些书匆匆忙忙就堆砌起来的内容。我特别喜欢作者在开篇用到的一个比喻，虽然我不记得具体是哪个了，但它的意象非常鲜明，瞬间就将我带入了一个思考的空间，让我开始审视自己的人生轨迹，以及对未来的规划。书中的一些案例分析，也写得相当扎实，有理有据，不是那种空洞的说教。我尤其关注那些关于职业发展和情感关系的篇章，因为这正是我目前比较迷茫的领域。作者通过一些真实的故事，展现了不同女性在面临相似困境时的选择和心路历程，这让我感到自己并不孤单，也从中看到了更多的可能性。而且，她并没有给出标准答案，而是引导读者自己去思考，去寻找最适合自己的解决方案，这一点我觉得特别难得，也更加体现了这本书的价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多关于女性成长的书籍，都容易流于表面，谈论一些“如何更迷人”或者“如何赢得男人心”的技巧。但这本书，却完全不一样。它关注的是女性真正内在的成长，是她们如何在这个世界上找到属于自己的位置，如何活出真实的自我。作者的文字非常具有感染力，她能够用一种非常贴近生活的方式，去讲述那些看似宏大的人生议题。我特别喜欢她对于“独立”的定义，不仅仅是经济上的独立，更是思想上的独立，是能够拥有自己独立的判断和思考能力。书中有很多关于如何培养独立思考能力的建议，比如如何质疑权威，如何不盲从，如何形成自己的观点。这些建议对我来说非常有价值，因为我发现，在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，独立思考，变得越来越重要。而且，书中也探讨了女性在情感关系中如何保持自我，如何建立健康平等的伴侣关系，这对我有着非常重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来“三十加”的女性，可以有如此多的活法。作者并没有为女性设定任何固定的模式，而是鼓励她们去探索，去尝试，去创造属于自己的精彩。她的文字有一种温柔的力量，能够抚慰那些在生活中受伤的心灵，也能够点燃那些沉寂已久的梦想。我特别欣赏书中关于“梦想”的章节。很多女性在步入中年后，会渐渐放弃自己的梦想，认为那是不切实际的幻想。但这本书，却告诉我们，无论年龄多大，我们都有权利去追逐自己的梦想，而且，追逐梦想的过程本身，就是一种美好的体验。我记得书中提到了一个关于“小确幸”的概念，让我开始重新审视生活中的点滴美好。原来，幸福并非遥不可及，它就藏在日常的点滴之中，只要我们用心去发现。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会是一本关于“如何保持年轻”或者“如何应对衰老”的鸡汤读物，但事实证明，我的预判是错的。这本书的深度远远超出了我的想象。它探讨的并非是表面的光鲜，而是女性内在力量的觉醒和成长。作者的文字功底非常扎实，她能够用非常精炼的语言，将复杂的人生哲理阐述得通俗易懂。我尤其被她对于“成熟”二字的定义所打动。她认为，成熟不仅仅是年龄的增长，更是心智的成熟，是对自己人生负责，并且能够在这个世界上找到自己独一无二的位置。书中对女性独立思考能力的重要性，以及如何培养这种能力，进行了深入的剖析。她强调，不要轻易被外界的声音所左右，而是要学会倾听自己内心的声音，做出最符合自己心意的选择。我曾经有过一段迷茫期，对自己的未来感到一片模糊，不知道该往哪里走。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的方向，让我看到了更多的可能性。而且，她并没有给出“标准答案”，而是引导读者自己去探索，去发现，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种全新的视角，一种对“三十加”女性的重新定义。作者的智慧，体现在她对人生历程的深刻洞察，以及对女性价值的独到见解。她的文字，既有力量，又不失温柔，能够触及心灵最深处。我被书中关于“韧性”的探讨所深深吸引。生活中的挑战无处不在，而女性的韧性，正是她们穿越风雨、拥抱彩虹的关键。她鼓励女性去发掘自己内在的韧性，去学习如何从挫折中站起来，去拥抱更美好的未来。我特别喜欢书中关于“自主选择”的章节。在人生的十字路口，我们总是面临着各种各样的选择，而拥有自主选择的权利，并为自己的选择负责，是成熟女性的重要标志。书中提供了很多关于如何做出明智选择的思考框架，比如如何权衡利弊，如何倾听内心的声音，如何为自己的选择负责。这些思考框架对我来说非常有价值，因为我发现，在很多时候，我们之所以感到迷茫，是因为我们不敢做出自己的选择，或者没有为自己的选择做好准备。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是和我一位见多识广、又充满智慧的朋友进行了一场深入的对话。她没有居高临下地教导，而是用一种平等、真诚的姿态，分享她的观察和感悟。书中的语言风格非常流畅，有时带着一丝幽默，有时又显得格外深刻，但无论何时，都让人感到亲切和容易理解。我特别欣赏作者对女性成长过程中的一些细节捕捉，比如那些不为人知的焦虑，那些在不经意间流露出的脆弱，以及那些在压力下依然闪耀的韧性。她并没有回避女性在社会中所面临的挑战，而是积极地去探讨如何应对，如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静和力量。我记得其中有一章节，详细描述了女性如何在这种“三十加”的年龄阶段，重新定义自我价值，不再被年龄或者他人的评价所束缚。这让我受益匪浅，开始重新审视自己过往的经历，理解了那些曾经让我困扰的瞬间，原来都是成长的养分。书中的一些建议，比如如何建立更健康的人际关系，如何在职场中找到自己的定位，以及如何更好地照顾自己的身心健康，都写得非常具体和实用。我尝试着在生活中运用其中的一些方法，惊喜地发现，确实带来了积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，而这本书，恰恰在细节之处打动了我。作者的文字，细腻而富有情感，能够精准地捕捉到女性内心的微妙之处。她对女性在“三十加”这个阶段所面临的困惑和挑战，有着非常深刻的理解。我被书中关于“界限感”的探讨所吸引。在人际关系中，清晰的界限感非常重要，它能够帮助我们更好地保护自己，也能够建立更健康的关系。书中提供了很多关于如何建立和维护界限感的实用建议，比如如何拒绝不合理的要求，如何表达自己的需求，如何避免被情感绑架。这些建议对我来说非常重要，因为我过去在人际关系中常常感到困扰，不知道如何处理一些棘手的局面。而且，作者在探讨这些话题的时候，语言依然保持着一种轻松愉悦的风格，读起来丝毫没有压抑感，反而让人觉得很有启发。

评分☆☆☆☆☆

自言自语自言自语自言自语

评分☆☆☆☆☆

书还没看，简单翻了下，书业质量还可以

评分☆☆☆☆☆

还不错

评分☆☆☆☆☆

正品，满意

评分☆☆☆☆☆

希望能有所感悟，好好度过

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

内容不错，让人明白很多的道理，就是当当比京东要便宜点。但还是选择了京东

评分☆☆☆☆☆

看起来不错，等待检验

评分☆☆☆☆☆

很快就看完了。读过一次电子版的，忍不住又买了纸质版的，好看受益匪浅。推荐