為瞭在騎行中獲得極zhi的樂趣，我們需要時刻讓自己的愛車保持極jia狀態。無論你處於什麼樣的水平，本書都能讓你做到這一點。

本書以分步圖解方式，為自行車愛好者提供瞭山地自行車的維護和保養知識。針對每一個可能發生在山地自行車上的問題及突發故障等，書中均給齣瞭如何處理與快速修復的解決方案。同時，本書還介紹瞭在修理和維護中需要用到的各種工具，以及在山地車運動領域領先的技術發展。

書中既有簡單的快速修理技巧，也有發現愛車問題隱患的方法，適於各種水平的山地自行車運動的愛好者參考使用。

1 山地車入門 7

山地車的類型 8

購買自行車 15

山地車的組成 18

2 你的修理間 21

你的工具箱 22

潤滑劑和清潔劑 24

修理間實踐 25

搭建修理間 26

3 寫在騎行前 29

掌握正確的騎行姿勢 30

調整座墊 32

把立和把橫的位置 33

定位控製裝置 34

騎車前的安全檢查 35

4 清洗和檢查 39

清洗你的自行車 40

使用鏈條清洗器 42

潤滑 43

追蹤異響 45

5 變速係統 51

後撥鏈器 52

前撥鏈器 55

更換變速綫 58

更換變速綫管箍套 60

導輪 62

6 傳動係統 65

鏈條 66

飛輪 70

麯柄、牙盤片和

五通中軸 72

7 刹車係統 83

刹車片及其種類 84

更換碟刹刹車片 84

安裝刹車碟片 86

使用Centerlock適配器 88

安裝和校正碟刹卡鉗 90

給液壓碟刹排氣 91

更換液壓軟管 93

綫控碟刹 95

V刹 97

調整V刹刹車皮 99

移除刹車皮 100

更換V刹控製綫 101

8 接觸點 105

安裝把橫 106

把套 108

座杆 109

腳踏 110

腳踏軸承安裝 112

SPD 自鎖腳踏 114

9 車輪 117

取下車輪 118

更換輻條 123

調輪 125

花鼓 128

盒式滾動軸承 133

10 輪胎 137

選擇輪胎 138

拆卸外胎 140

補內胎 141

重裝內胎和外胎 142

安裝真空胎 145

11 避震器 149

避震前叉 150

安裝前叉 151

後避震器 153

後避震器安裝 154

調節迴彈阻尼 156

前叉的保養和定期檢查158

後避震器保養 160

12 車架和前叉 165

前叉和車頭碗組 166

車頭碗組調整 168

車頭碗組保養 169

更換車頭碗組 171

安裝前叉 173

車架 175

13 騎行中的修理 179

換胎 180

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