为了在骑行中获得极zhi的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持极jia状态。无论你处于什么样的水平，本书都能让你做到这一点。

本书以分步图解方式，为自行车爱好者提供了山地自行车的维护和保养知识。针对每一个可能发生在山地自行车上的问题及突发故障等，书中均给出了如何处理与快速修复的解决方案。同时，本书还介绍了在修理和维护中需要用到的各种工具，以及在山地车运动领域领先的技术发展。

书中既有简单的快速修理技巧，也有发现爱车问题隐患的方法，适于各种水平的山地自行车运动的爱好者参考使用。

1 山地车入门 7

山地车的类型 8

购买自行车 15

山地车的组成 18

2 你的修理间 21

你的工具箱 22

润滑剂和清洁剂 24

修理间实践 25

搭建修理间 26

3 写在骑行前 29

掌握正确的骑行姿势 30

调整座垫 32

把立和把横的位置 33

定位控制装置 34

骑车前的安全检查 35

4 清洗和检查 39

清洗你的自行车 40

使用链条清洗器 42

润滑 43

追踪异响 45

5 变速系统 51

后拨链器 52

前拨链器 55

更换变速线 58

更换变速线管箍套 60

导轮 62

6 传动系统 65

链条 66

飞轮 70

曲柄、牙盘片和

五通中轴 72

7 刹车系统 83

刹车片及其种类 84

更换碟刹刹车片 84

安装刹车碟片 86

使用Centerlock适配器 88

安装和校正碟刹卡钳 90

给液压碟刹排气 91

更换液压软管 93

线控碟刹 95

V刹 97

调整V刹刹车皮 99

移除刹车皮 100

更换V刹控制线 101

8 接触点 105

安装把横 106

把套 108

座杆 109

脚踏 110

脚踏轴承安装 112

SPD 自锁脚踏 114

9 车轮 117

取下车轮 118

更换辐条 123

调轮 125

花鼓 128

盒式滚动轴承 133

10 轮胎 137

选择轮胎 138

拆卸外胎 140

补内胎 141

重装内胎和外胎 142

安装真空胎 145

11 避震器 149

避震前叉 150

安装前叉 151

后避震器 153

后避震器安装 154

调节回弹阻尼 156

前叉的保养和定期检查158

后避震器保养 160

12 车架和前叉 165

前叉和车头碗组 166

车头碗组调整 168

车头碗组保养 169

更换车头碗组 171

安装前叉 173

车架 175

13 骑行中的修理 179

换胎 180

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