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內頁插圖

目錄

第一章 生命之初
1.精子
2.卵子
3.射精
4.排卵
5.受精卵形成
6.著床

第二章 孕育基礎
1.受孕過程
2.胎盤
3.臍帶
4.羊水
5.胎動
6.雙胎與多胎

第三章 妊娠期安胎全程
1.孕期劃分與預産日期
2.妊娠第一個月（1～4周）
3.妊娠第二個月（5～8周）
4.妊娠第三個月（9～12周）
5.妊娠第四個月（13～16周）
6.妊娠第五個月（17～20周）
7.妊娠第六個月（21～24周）
8.妊娠第七個月（25～28周）
9.妊娠第八個月（29～32周）
10.妊娠第九個月（33～36周）
11.妊娠第十個月（37～40周）

第四章 不利安胎的因素
1.妊娠反應
2.孕初期不適
3.口腔衛生
4.乳房護理
5.白帶與妊娠紋
6.心理調適
7.孕期用藥分級常識
8.粉刺和皰痘
9.孕期性愛
10.失眠
11.感冒
12.便秘
13.妊娠期痔瘡
14.尿路感染
15.孕晚期常見不適

第五章 營養與養胎
1.孕期營養
2.孕期需要的營養素
3.飲食營養平衡
4.養胎的食物禁忌
5.飲水有講究
6.胖到兩全其美
7.上班族孕媽媽營養
8.營養與水果
9.不宜服補品補藥
10.孕早期營養撮要
11.孕中期的營養
12.孕晚期的營養特點
13.補充葉酸和DHA

第六章 養胎環境
1.居室環境
2.閤理做傢務
3.日常安全
4.少去公共場所
5.叫停齣差旅遊
6.孕期外齣
7.日常動作
8.度夏和過鼕
9.自我保護
10.上班
11.使用電腦

第七章 運動與健康
1.適度鍛煉
2.散步
3.騎車
4.適宜的活動
5.鍛煉細節
6.腰胯及會陰運動
7.爬行運動
8.保健操兩款
9.靜與動的講究
10.産前運動操
11.腹式呼吸
12.胸式呼吸
13.放鬆與用力練習
14.産前訓練
15.強胸健乳

第八章 調適身心
1.心理調整
2.情緒與健康
3.安然入睡
4.多夢
5.産前抑鬱
6.“小氣”、“嬌氣”、孕媽媽的專利
7.激發良性情緒
8.孕期新收獲
9.第二次妊娠反應
10.孕晚期的心理負擔
11.臨産心理保健
12.孕晚期生活調適

第九章 體驗分享
1.孕期勞動保護規定
2.生活細節
3.生理變化
4.體重增長的規律
5.管理體重
6.私密話題
7.遠離寵物
8.色彩的偏愛
9.日常習慣的宜忌
10.不宜開懷大笑
11.精神鬆弛法
12.胎心音和胎動
13.給胎兒取名
14.實用孕育名詞

第十章 飲食營養
1.良好的飲食習慣
2.適宜搭配的食物
3.嗜酸的理由
4.科學補鈣
5.補鋅和補碘
6.牛奶和酸奶
7.水果和蔬菜
8.雞蛋和豬肝
9.食療妊娠嘔吐
10.水腫的食療
11.膳食防治便秘
12.食療感冒
13.飲食調節肥胖
14.低鹽飲食

第十一章 日常起居
第十二章 保健醫療
附錄 中國早教網專傢圖書簡介

精彩書摘

第一章 生命之初
1.精子
我們知道，人體是由數億萬個細胞組成的。其中，擔負著繁衍生命功能的細胞被稱為性細胞，又稱為生殖細胞。男性的生殖細胞是精於，女性生殖細胞是卵子。
精子，作為男性生殖細胞，最早被人類發現的時間是在17世紀末，荷蘭學者雷文。虎剋發明顯微鏡之後，其助手哈姆用顯微鏡在精液中發現瞭它。
精子誕生在男性的生殖器官——睾丸的精麯小管中，形如蝌蚪，體積極小，長度約4.6微米，寬約2.6微米，厚約1.5微米，拖著一條4。微米長的尾巴，全長約60微米。依靠尾部有節律地擺動，每秒鍾能運動前進50-60微米。精子的頭部有一個叫做頂體的結構和核細胞，內含酶類物質，有助於穿透卵子的細胞膜進入卵子內。細胞核內，儲藏著人類的各種遺傳物質，包括遺傳基因的核心——染色體。
決定新生命性彆的關鍵，取決於精子細胞核中攜帶的染色體種類。精子在男性性器官睾丸中形成。須經由原始的精原細胞，經曆初級精母細胞、次級精母細胞，精原細胞最終分裂，一個精原細胞會分裂成4個成熟的精子，性染色體隨之分裂。精原細胞中含有的46條染色體中原本有一條X染色體和一條Y染色體，4個精子中分彆有2個僅有X染色體，2個僅有Y染色體。而女性的卵子細胞分裂後，所含的染色體全部是X染色體。
男性的生殖器官中。睾丸總重量約20—40剋，每一剋睾丸組織每天能産生精子約1000萬個，成年男性每天能生産齣1~2億個精子，數量相當大。睾丸內部有數韆條彎彎麯麯的小管子，叫麯細精管，每一條就是一個生産精子的組織。麯細精管管壁內有許多精原細胞，在男性性發育成熟之後，精原細胞能通過分裂、發育的復雜過程，生成精子。
精子在睾丸內誕生，大約需要90天的過程，其中74天在睾丸中形成，16天左右進入附睾中成長，而隻有經過附睾中生長的精子，纔具有生殖能力。
在男性的性器官前列腺和精囊中，會産生精漿，含有營養物質，能為精子提供能量和營養，也是精子活動的必需介質，精漿是男性精液的主要成分，功能在於保證精子的活力和輸送作用。
……
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