推拿：整脊疗病养生方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄海涛 著

图书标签:

• 推拿
• 整脊
• 养生
• 健康
• 中医
• 理疗
• 康复
• 保健
• 手法
• 骨骼

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401225

版次：1

商品编码：10523030

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：91

正文语种：中文

编辑推荐

《推拿》整脊疗病养生方案，中医理疗，获世卫组织（WHO）认可的天然疗法，不用药物、无毒副作用的中医理疗之法，中医老师全程教学示范，传统疗法 让你恢复健康，焕发青春
保卫第二生命线——脊椎
全面疗愈脊椎不正、错位，颈椎椎间突出退变，脊椎炎症以及由脊椎病变引发的各类身体疾病。
除病+调养
从脊椎入手，疏通全身的经络，调和阴阳、养阴清热、排毒通便、祛滞消积防病抗衰，解除全身病痛。
按摩前的必备准备、六大推拿手法、精准无误的取穴之道、身体各部位详细的按摩步骤、按摩功效解说、按摩后续处理，为你逐一揭示，让你快速掌握中医整脊精髓。
全面疗愈颈部、肩部、背部、腰部软组织劳损与疼痛，腰椎间盘突出、脊椎关节错位或发育异常，创伤后遗症，以及由脊椎病变引起的各类病变。
从基础到手法，到标准按摩步骤完全展示，精彩图文，细致步骤。

内容简介

人体的每种疾病都与脊椎息息相关，我们身上的每一节脊椎都对应相应的病症。中医整脊推拿是一种纯天然疗法，它运用一系列的操作手法，按摩全身特别是按摩脊椎、背部穴位，来矫正脊椎异常、疏通全身经络，达到诊断、治疗由脊椎病变引起的某些内脏疾病的目的。
居家养生“绿色”疗法，老祖宗沿用千年的健康祛病养生之法，从脊椎入手，疏通全身经络，疗愈全身各处疾病，专业中医教授正宗中医整脊推拿之法，防病、治病、抗衰推拿术推荐，“手”到病除的功效，不用药物、无毒副作用的天然疗法。

作者简介

黄海涛，北京中医药大学针灸推拿系医学学士，广州中医药大学针灸推拿学院医学硕士，从事数十年临床理疗研究，独立中医诊所执业高级医师。

内页插图

目录

第一章 中华古法推拿——整脊按摩
一、防病抗衰的中医古法推拿
二、整脊按摩的神奇功效
三、脊椎VS疾病
四、整脊按摩的“主攻方向”
五、怎样找到正确的穴位
六、按摩前后的准备及处理
七、常用手法简介
八、特别提示

第二章 整脊按摩疗法详解
一、俯卧位按摩
(一)背部按摩
(二)腰部按摩
(三)四肢按摩
(四)颈部按摩
二、仰卧位按摩
(一)头面部按摩
(二)腹部按摩
(三)四肢按摩

前言/序言

　　脊柱是人体的中轴和栋梁，脊神经是人体神经系统的重要组成部分，而脊椎错位是百病之源。一旦脊椎发生错位，压迫了神经，就会导致人体的不适或五脏六腑的病变，加速身体的衰老。经科学研究发现，几乎100％的人都有脊柱疾患，只是程度不同而已。

　　中医整脊按摩最早记述于《黄帝内经》中，是一种源远流长的按摩技法。它通过按摩全身，特别是按摩脊椎、背部穴位并辅以一系列操作手法，以矫正脊椎异常、疏通全身经络，达到诊断、治疗由脊椎病变引起的某些内脏疾病的目的。

　　中医强调人体整体观，认识到人体是一个有机整体，并遵循“从整体出发，辨证施治”的观点。对于脊柱的问题不能只解决局部的疾病，还要通过辨证施治对整个人体都进行推拿，才能标本兼治。

　　中医整脊按摩主治肩颈腰背劳损和疼痛、腰椎间盘突出、颈椎病、脊椎关节错位、青少年脊柱发育异常，以及由于脊柱病变引起的头晕、高血压、心律失常、肠胃不适、性功能障碍、妇科病等疾患。

　　由于这种自然疗法简便易学，而且施术时不会对受术者造成痛苦，所以为大众所乐于接受。

　　本书图文并茂，详细描述了整脊按摩的操作过程与手法技巧，并列举了每个动作的医疗与保健功效　同时，介绍了中医整脊按摩的渊源与发展，列举了整脊按摩的主治功效、经络与穴位常识、按摩的注意事项、按摩常用手法简介等，还指导读者如何正确地寻找穴位，对症按摩。

　　本书是中医整脊按摩普及教材中的最佳选择，可供骨科医师、中医教师与学生、运动医学研究者、中医爱好者以及广大家庭读者参考使用。

推拿：整脊疗病养生方案 序言 在我们追求健康与长寿的道路上，古老的智慧与现代的科学不断交融，为我们提供了多样的选择。其中，源远流长的推拿疗法，以其独特的东方哲学和精妙的手法，成为备受推崇的养生保健方式。本书《推拿：整脊疗病养生方案》，旨在深入挖掘推拿在调理脊柱、治疗多种疾病以及提升整体健康水平方面的巨大潜力。我们将从推拿的理论基础出发，逐步引导读者理解脊柱在人体健康中的核心地位，并详述如何通过科学、系统化的推拿手法，达到疏通经络、调和气血、强健筋骨、防治疾病、延缓衰老的终极目标。 第一章：脊柱——健康的基石 脊柱，不仅仅是支撑我们身体的骨骼支架，更是承载着神经系统、内脏器官功能以及身体各项活动的重要枢纽。它的结构复杂而精巧，每一节椎体、椎间盘、韧带、肌肉都协同工作，维持着身体的平衡与稳定。脊柱的健康状况，直接关系到我们的行动能力、呼吸功能、消化系统乃至情绪状态。 脊柱的解剖结构与生理功能： 本章将详细介绍脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎组成的 five 大组成部分，以及它们在人体中的具体位置和功能。我们将深入解析椎间盘的缓冲作用，神经根的传导功能，以及脊柱周围肌肉群的支撑与运动协同。 脊柱不平衡与疾病的关联： 现代生活方式，如长时间伏案工作、缺乏运动、不良坐姿与睡姿等，极易导致脊柱的失衡和错位。这种微小的失衡，可能引发颈项僵硬、肩背酸痛、腰膝乏力等常见症状，更可能进一步压迫神经，影响内脏功能，导致消化不良、头痛、失眠、甚至影响免疫系统。我们将通过实例，阐述脊柱错位与多种慢性疾病之间的内在联系，让读者深刻认识到保护脊柱的重要性。 “病从脊上来”的科学解读： 本章将结合中医和现代医学的观点，解释为何许多看似与脊柱无关的疾病，其根源却可能在于脊柱的失调。例如，颈椎错位可能导致大脑供血不足，引发头晕、记忆力减退；腰椎错位可能影响肾脏及生殖系统的功能，引发腰痛、尿频、月经不调等。 第二章：推拿的理论精髓与实践基础 推拿，作为一种古老而有效的物理疗法，其核心在于通过人体的特定手法，对身体的特定部位施加机械力，从而达到疏通经络、调和气血、活血化瘀、舒筋活络、调整脏腑功能的目的。 中医经络学说与推拿： 本章将深入浅出地讲解中医的经络理论，包括经络的循行路线、穴位的功能以及气血在经络中的运行规律。我们将阐释推拿如何通过刺激经穴，调动人体的自我修复能力，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗效果。 推拿的基本手法与操作要领： 我们将详细介绍推拿的十八种基本手法，如按、摩、推、拿、揉、搓、叩、拍等，并对每种手法的操作要领、力度、频率、方向进行图文并茂的讲解。同时，还会强调推拿过程中的注意事项，如体位选择、环境营造、禁忌症等，确保读者能够安全有效地进行推拿实践。 整脊推拿的独特优势： 本章将重点阐述推拿在整脊疗法中的独特作用。与单纯的脊柱矫正不同，整脊推拿更加注重整体观念，它将脊柱的调理与全身经络、脏腑功能的平衡有机结合，不仅能直接纠正脊柱的错位，更能通过推拿的整体调理作用，促进身体的整体恢复和健康提升。 第三章：系统化推拿方案——应对常见脊柱问题 本章将针对读者在日常生活中可能遇到的各种脊柱相关问题，提供一套系统化、可操作的推拿方案。 颈椎病的推拿调理： 详细讲解针对颈椎病不同证型（如颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型）的推拿手法和穴位选择。包括颈部肌肉的放松、肩部僵硬的舒展、以及通过推拿改善颈部血液循环，缓解颈项疼痛、头晕、手臂麻木等症状。 肩周炎的推拿康复： 针对“冻结肩”的特点，介绍如何通过推拿放松肩关节周围的紧张肌肉，疏通肩部的经络，恢复肩关节的活动度。重点讲解肩部特定穴位的按压与揉搓，以及针对不同粘连部位的牵拉与松解手法。 腰椎间盘突出症的推拿辅助治疗： 阐述推拿在缓解腰椎间盘突出症患者疼痛、改善腰部功能方面的作用。介绍如何通过温和的腰部推拿，松解腰部肌肉的痉挛，改善腰椎的受力平衡，促进炎症消退，并强调推拿与腰部功能锻炼的配合。 脊柱侧弯的推拿矫正与预防： 讲解针对不同程度、不同类型脊柱侧弯的推拿手法，重点在于纠正脊柱的畸形，平衡两侧肌肉的力量，防止侧弯进一步加重。同时，强调推拿在儿童及青少年脊柱发育期的预防作用。 其他脊柱相关问题的推拿建议： 包括胸闷、背痛、坐骨神经痛等常见症状的推拿缓解方法，以及推拿在改善姿态、缓解疲劳方面的应用。 第四章：推拿与养生——构建健康生活 推拿不仅仅是治疗疾病的手段，更是积极主动的养生方式。通过规律的推拿，我们可以增强身体的抵抗力，延缓衰老，提升生活质量。 全身经络的疏通与调养： 本章将介绍如何通过全身性的推拿，全面调理身体的经络，促进气血运行，达到脏腑协调、阴阳平衡的状态。包括腹部推拿对消化系统的益处，胸部推拿对呼吸系统的支持，以及四肢推拿对循环系统的促进。 推拿与情绪管理： 许多慢性疾病与不良情绪息息相关。本章将探讨推拿如何通过放松身心，缓解压力，改善睡眠，从而间接调节情绪，达到“情志相合”的养生境界。 日常保健推拿方案： 提供一套简便易行的日常保健推拿方法，包括睡前推拿、晨起推拿、办公间隙推拿等，帮助读者将推拿融入日常生活，随时随地为身体充电。 推拿与健康饮食、适度运动的结合： 强调养生并非单一手段，推拿应与合理的饮食结构、适度的体育锻炼相结合，形成全方位的健康管理模式，以达到最佳的养生效果。 第五章：推拿的未来与展望 随着人们对健康意识的不断提升，推拿作为一种安全、自然、有效的疗法，其应用范围和研究深度将不断拓展。 推拿的科学化研究与发展： 探讨当前推拿在疼痛管理、康复治疗、亚健康调理等领域的科学研究进展，以及其在未来医疗体系中的潜力。 个性化推拿方案的设计： 结合现代医学诊断技术，推拿将更加注重个体化治疗，根据不同人群的体质、病症特点，设计量身定制的推拿方案。 推拿与其他疗法的融合： 探讨推拿与针灸、拔罐、艾灸、正骨等传统疗法的协同作用，以及与现代物理疗法、运动康复等领域的结合，为疾病治疗和健康管理提供更广阔的空间。 结语 《推拿：整脊疗病养生方案》不仅仅是一本关于推拿的书，它更是通往健康生活的一扇窗。我们希望通过本书的介绍，让更多人认识到脊柱健康的重要性，了解推拿的博大精深，掌握科学有效的推拿方法，从而主动地呵护自己的身体，享受健康、活力、幸福的人生。愿本书成为您追求健康之路上的忠实伙伴，指引您走向一个更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找个时间仔细看看。书名就足够吸引人，感觉它不只是讲推拿手法，更像是提供了一套完整的方案，能解决很多身体上的小毛病，还能顺带养生，这简直是现代人福音。我平时工作压力大，肩颈酸痛是家常便饭，有时候还会腰疼，试过很多方法，效果都时好时坏。看到这本书的介绍，我感觉它可能找到了我一直想要的那个“根源”。我比较看重这种“方案”的性质，说明它不是零散的技巧，而是有理论支撑，有系统性的指导。我尤其好奇它在“整脊”方面会讲到什么，毕竟脊柱对人体的健康太重要了。是不是会有一些自我调理的方法，让我不用每次都去找专业的理疗师？还有“养生”这块，不知道它会提供哪些饮食、运动、作息上的建议。我一直相信身体是需要整体调养的，而不是头痛医头脚痛医脚。这本书听起来就像是能提供这样一个全面的视角。我迫不及待地想翻开第一页，看看它到底是怎么一步步为我们解构身体的疼痛，又如何引导我们走向健康。我希望能在这本书里找到一些实实在在的，可以应用到生活中的方法，而不是那些空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，就被它厚实的质感和内敛的设计吸引了。翻开扉页，一种温润而充满智慧的气息扑面而来，仿佛是一位经验丰富的老中医，正缓缓地向你诉说着关于身体的秘密。我一直对传统中医的智慧深感好奇，尤其是在推拿和正骨方面，总觉得蕴含着化繁为简的奇妙力量。我过去曾尝试过一些零散的推拿课程，但总感觉缺乏一个系统性的框架，无法真正理解其内在的逻辑。这本书的书名“整脊疗病养生方案”立刻抓住了我的眼球，它传递出一种科学、有序、并且具有实际疗效的承诺。我更关注的是它如何将“整脊”这一概念融入到具体的推拿手法中，并解释清楚这种关联如何能达到“疗病”和“养生”的双重目的。我希望这本书能够深入浅出地讲解人体脊柱的结构与功能，以及不良姿势或劳损如何导致一系列健康问题。同时，我也非常期待书中能够提供一些安全有效的自我矫正和放松技巧，让普通读者也能在家中进行实践，从而改善身体的不适，提升整体的健康水平。这本书给我的感觉，就像是一个开启身体健康之门的金钥匙，我渴望从中找到那把属于自己的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能真正解答我身体困扰的书，特别是那种能从根本上解决问题，而不是仅仅缓解症状的。我平时工作需要长时间坐在电脑前，颈椎和腰椎一直是我比较头疼的问题，有时候还会因为劳累导致浑身僵硬，活动不灵。我听说过推拿对缓解这些问题有帮助，但一直没找到一本系统讲解，又适合普通人学习的书。这本书的名字“推拿：整脊疗病养生方案”听起来就非常专业和全面，特别是“整脊”这个词，让我觉得它能触及到更深层次的身体结构问题。我希望书中能够详细介绍脊柱的健康重要性，以及如何通过推拿和一些简单的整脊技巧来调整脊柱的排列，从而改善因为脊柱问题引起的各种不适。我特别期待书中能够有清晰的图示和详细的步骤讲解，让我能够清楚地了解每一个动作的要领和注意事项，以便在家中安全有效地进行练习。此外，“养生方案”这个部分也让我充满期待，我希望它能提供一些结合推拿的整体健康指导，比如如何通过日常的习惯和饮食来配合，达到更好的疗愈和保健效果。总而言之，我希望这本书能成为我解决身体亚健康问题的指南，让我能够更健康、更有活力地生活。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总是发出一些小信号，像是偶尔的腰酸背痛，还有肩膀僵硬，特别是天气变化的时候，感觉特别明显。我一直信奉“治未病”的理念，所以特别关注那些能够预防和调理身体的书籍。当我在书店看到这本书时，它的名字“推拿：整脊疗病养生方案”立刻吸引了我。我之前对推拿了解不多，只知道它能放松肌肉，缓解疲劳，但“整脊”这个概念对我来说是全新的。我猜想，这本书应该会深入讲解脊柱在人体健康中的核心作用，以及如何通过推拿手法来调整脊柱的力学平衡，从而达到“疗病”的效果。我更希望看到的是，它如何将推拿技术与“整脊”理念相结合，提供一套完整的解决方案，而不仅仅是一些零散的按摩技巧。同时，“养生方案”也让我对接下来的健康生活充满憧憬。我期待书中能给出一些关于如何通过推拿和生活方式调整，来达到长期健康、延缓衰老的目标。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于按摩的书，更像是一本关于如何通过科学、系统的方法来守护我们身体健康的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够深入了解身体奥秘，并找到实际改善健康方法的书籍。我平时就比较关注健康和养生，对中医的一些理论和实践非常感兴趣，特别是像推拿、正骨这些能直接作用于身体的疗法。这本书的书名“推拿：整脊疗病养生方案”听起来就非常专业和系统，它不仅仅局限于单一的推拿技术，而是将“整脊”作为核心，并延伸到“疗病”和“养生”的整体方案，这正是我所期待的。我猜想，这本书会从人体脊柱的结构和功能入手，详细阐述脊柱健康对全身健康的重要性。然后，通过深入浅出的讲解，教授读者如何通过特定的推拿手法来调整脊柱的排列，解决可能出现的各种不适。我特别好奇的是，书中关于“养生方案”的部分会如何设计，是否会结合推拿的技巧，提供一些关于日常饮食、运动、以及生活习惯的全面建议，帮助读者构建一种更健康、更平衡的生活方式。这本书给我的感觉，它不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的导师，带领我们一步步探索身体的健康密码，并提供切实可行的解决方案。

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书很好！价格便宜！值得购买！

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