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作者介绍
吴中朝，从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。 曾经受邀在《养生堂》中讲解中药天麻可用来平肝息风，葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在《养生堂》中讲解了多种中药的用法，让重视身体健康的人获益匪浅： 在个人网站上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。 先后主持世界卫生组织、科技部、国家中医药管理局基金项目等6项，发表专业论文论*60余篇，专*5部，曾出版《吴中朝补气血养五脏》《吴中朝10分钟拔罐》《吴中朝10分钟艾灸》《经络穴位传统疗法全书》《500种中药速认同鉴》《吴中朝100个对症穴位方》：个人网站访问量高达两百多万次：

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《补虚首要补气血》将吴中朝老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成，针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。 现代社会，年轻人工作忙碌，消耗大，气血开始出现问题；老年人随着身体衰老，气血的供应也渐渐变得不足，亏虚的人也越来越多。 气血是人的健康之本，气血是培养健康的土壤，调和气血，让身体感觉温煦滋润，远离病痛，永远与健康相伴！ 本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶，分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。 这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。
目录

diyi章 把丢了的气血补回来   自测！你气血虚吗？   “五看”分辨气血是否充足   气虚吃什么？   常见补气食物   血虚吃什么？   常见补血食物   全天气血保养法！随气血运行“路线”生活   一天之中气血运行路线 第二章 气虚的人易发胖，怎么补   心气虚：稍一活动就胸闷气短   心气虚怎么吃？怎么补？   心悸 安抚心悸需养血   多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物   “安心”小偏方——茯神炖猪心   保养心包经可防心悸   心痛 活血化瘀心不痛   桃仁、三七、红花，活血化瘀有特效   按摩益心气，以气行血   头痛 气血流畅则不痛   艾条温灸止头痛   头部刮痧，每天10分钟   循经按摩消头痛   自汗 益气敛汗效果好   这样吃，可辅助治疗自汗   常按心经、脾经及肾经上的穴位   肺气虚：常被人说面色苍白说话无力   补肺气怎么吃？怎么补？   咳嗽 宣通肺气显神奇   止咳shou选贝母粉   取胸背部穴位做贴敷   顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热   常按肺经、大肠经上的穴位   过敏性鼻炎 补足肺气不过敏   过敏性鼻炎饮食禁忌   常按肺经、大肠经、小肠经穴位及背腧穴   随身携带自制的防过敏药物   在肺俞穴、大椎穴及风门穴上，用药物贴敷   依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴   感冒 身体自有感冒大药   将黄芩、苏叶、防风水煎，进行熏吸 第三章 血虚的人常瘦弱，怎么补   心血虚：睡不好还老忘事儿   补心血怎么吃？怎么养？   失眠 睡眠归“心”管，气血不足睡难安   …… 第四章 中老年人气血虚弱，怎么补 第五章 女人气血虚，气色差老得快 第六章 小孩儿天生娇弱，补足气血少生病 第七章 男人气血虚，总是力不从心 第八章 一年四季，这样补气血 多晒太阳多运动

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