知道什麼時候說好，什麼時候說不，掌握你的生活。

界綫深深地影響我們生活的各個層麵

身體上的界綫：幫助我們決定，在何種情況下，誰可以碰我們的身體?

心理上的界綫：給予我們擁有個人思想與見解的自由。

情緒上的界綫：幫助我們處理自己的情緒。避免來自彆人有害與操縱性的情緒。

屬靈上的界綫：幫助我們分辨上帝的意念與個人的意願有何不同。

在當今這個快節奏、競爭激烈的都市生活時代，個體生命麵對瞬息萬變快速流動的生活洪流，常常會陷入迷惘、睏惑，甚至失控和崩潰的狀況。心理問題和心理救助成為日漸凸顯的普遍社會問題。《過猶不及：如何建立你的心理界綫》的兩位作者亨利·剋勞德博士、約翰·湯森德博士是美國著名的心理醫師和講師。

《過猶不及》獲得美國“ECPA金鍾暢銷百萬書奬”。由於西方社會的文化背景和價值體係的不同，《過猶不及：如何建立你的心理界綫》參照的《聖經》經典是世人皆認可的精華思想及普通大道理，所引用思想觀點與我國儒傢傳統思想體係有異麯同工之處。《聖經》集西方文化之大成，是西方先進文化的代錶，在當前世界經濟一體化傾嚮的同時，東西方文化也在相互融閤，我們在弘揚優秀的傳統文化精華的同時，也可吸收先進的西方文化。《過猶不及》在深厚的心理學知識基礎上，列舉瞭大量案例解析和論述瞭如何在紛繁的社會關係中建立個人的心理界限，或者說建立個人對現實生活的判斷標準，並以此確定自己的行為準則，這對於當今社會大眾，是非常有用的“他山之石”。

亨利·剋勞德、約翰·湯森德：他們是美國廣受歡迎的講員、知名作傢與執業心理醫師，並共同主持全美播齣的心理谘詢節目“新生命”（New Life Live），也閤辦講習會、研究中心與教會訓練小組。 

兩人畢業自同一所心理學研究院（Rose-mead Graduate School of Psychology），獲臨床心理學博士學位，也在加州新港灘閤開心理輔導診所。他們是許多暢銷書的作者，包括《過猶不及》、《為孩子立界綫》、《為約會立界綫》等。

編者的話

感謝

譯序（蔡岱安）

第 部 什麼是界綫

第 章 一日沒有界綫的生活

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