發表於2024-12-23
光縴通信原理與係統(第4版) pdf epub mobi txt 電子書 下載
:10.360.80305101404120.懷斯曼生存手冊2強身手冊(最新版)是一本非常實用的自助強身訓練手冊,內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃,通過一整套訓練方案,從一日三餐開始,達到日常強身健體的目的。懷斯曼生存手冊2強身手冊(最新版)中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。作者約翰懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官,具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的,既包括特種部隊強身訓練的各個方麵,也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖,簡單、實用、科學、係統、易操作,是一本不可多得的強身用書。1健身的重要性醫學科學證明,如果保持健康的體魄,按有利健康的食法補充營養,那麼,我們活更長時間的機會就更大,也更有可能避免健康問題。在極端情況下,人的健康水平和整體的身心健康會産生或生或死的差彆。我們越來越明顯地感受到生活中的種種壓力。壓力就是那種讓我們時時刻刻難以忘記的事情。高層經理和傢庭主婦體驗的是不同類型的壓力,但是,其帶來的影響卻是一樣的。如果胃口一直不好,或者睡眠不足,感覺不安,或者覺得無法把握自己的生活,或者隻是整體上的自信心不足,那麼,這些健身計劃會對你有所幫助。按照這些簡便易行的計劃,人人都可以改進自己的生活方式,得到更大的人生樂趣。整體的健康可細分為三大類彆柔軟、毅力和體力,這三個類彆都是本書講述的健身計劃針對的內容。年輕人也許會把重點放在體力與耐力的鍛煉上,而中老年人則可能花更多時間進行柔軟性訓練。不過,某種程度的靈活性是我們所有人都必須具備的。例如,在自衛中,行動自如和關節鏇轉是特彆重要的。速度與體力取決於高水平的柔屈度。如果每次鍛煉之前先來一點比較輕微的熱身活動,再加上幾個伸展練習,人體的血液就會開始嚮肌肉中更多地流動,從而避免因突然的爆發性活動引起肌肉拉傷或韌帶損傷。同理,經過劇烈的運動之後,我們必須以少許鍛煉讓身體冷卻下來,使身體各部分器官恢復正常工作水平。記住如果開始體會到胸痛、臂部刺痛、長時間呼吸不暢、冒汗或頭痛,應該去看醫生。2女士訓練時的特彆注意事項奧林匹剋運動會、現代體育和軍事練習計劃,都是男士為男士設計的。因為男士有偏見,所以女士總是會因此而感到極大的睏難。直到1960年,醫學仍然是男士控製的一門職業。體育界的各個重要團體都認為,婦女參加馬拉鬆長跑是危險的。女士必須依靠自己的力
評分印刷質量一般般 紙張不太好
評分:10.360.80305101404120.懷斯曼生存手冊2強身手冊(最新版)是一本非常實用的自助強身訓練手冊,內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃,通過一整套訓練方案,從一日三餐開始,達到日常強身健體的目的。懷斯曼生存手冊2強身手冊(最新版)中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。作者約翰懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官,具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的,既包括特種部隊強身訓練的各個方麵,也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖,簡單、實用、科學、係統、易操作,是一本不可多得的強身用書。1健身的重要性醫學科學證明,如果保持健康的體魄,按有利健康的食法補充營養,那麼,我們活更長時間的機會就更大,也更有可能避免健康問題。在極端情況下,人的健康水平和整體的身心健康會産生或生或死的差彆。我們越來越明顯地感受到生活中的種種壓力。壓力就是那種讓我們時時刻刻難以忘記的事情。高層經理和傢庭主婦體驗的是不同類型的壓力,但是,其帶來的影響卻是一樣的。如果胃口一直不好,或者睡眠不足,感覺不安,或者覺得無法把握自己的生活,或者隻是整體上的自信心不足,那麼,這些健身計劃會對你有所幫助。按照這些簡便易行的計劃,人人都可以改進自己的生活方式,得到更大的人生樂趣。整體的健康可細分為三大類彆柔軟、毅力和體力,這三個類彆都是本書講述的健身計劃針對的內容。年輕人也許會把重點放在體力與耐力的鍛煉上,而中老年人則可能花更多時間進行柔軟性訓練。不過,某種程度的靈活性是我們所有人都必須具備的。例如,在自衛中,行動自如和關節鏇轉是特彆重要的。速度與體力取決於高水平的柔屈度。如果每次鍛煉之前先來一點比較輕微的熱身活動,再加上幾個伸展練習,人體的血液就會開始嚮肌肉中更多地流動,從而避免因突然的爆發性活動引起肌肉拉傷或韌帶損傷。同理,經過劇烈的運動之後,我們必須以少許鍛煉讓身體冷卻下來,使身體各部分器官恢復正常工作水平。記住如果開始體會到胸痛、臂部刺痛、長時間呼吸不暢、冒汗或頭痛,應該去看醫生。2女士訓練時的特彆注意事項奧林匹剋運動會、現代體育和軍事練習計劃,都是男士為男士設計的。因為男士有偏見,所以女士總是會因此而感到極大的睏難。直到1960年,醫學仍然是男士控製的一門職業。體育界的各個重要團體都認為,婦女參加馬拉鬆長跑是危險的。女士必須依靠自己的力
評分光縴通信的基礎知識,讀完後融會貫通,很多以前的疑點都搞定瞭,適閤理工科入門讀者看。
評分印刷質量一般般 紙張不太好
評分書是上課用的,隻是封麵有點灰瞭!
評分很喜歡(:..英1.英):..約翰·懷斯曼1.約翰·懷斯曼(:..1.),他的每一本書幾本上都有,這本懷斯曼生存手冊2強身手冊(最新版)很不錯,海報
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