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谢景文 著

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• 中医
• 养生
• 保健
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• 手足按摩
• 腰部按摩

店铺： 阔步专营店

出版社： 西苑

ISBN：9787802106567

商品编码：10456764480

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-03-01

用纸：胶版纸

页数：352

> > 商品详情

商品名称  图解实用按摩大全

作者  谢景文 编著

市场价  53.80元

ISBN号  9787802106567

出版社  西苑出版社一

出版日期  2010-3-1

页码  352

> > 内容简介

本书是一本极其实用的中医按摩图解大全，其中详细介绍了单式按摩手法50种，括我们常见的切法、分法、打法、合法等；复式手法53种，括我们常见的扣击法、拍打法等；头颈部法20种，括一指托天法、干洗头法等；上肢法25种，括开笼放鸟法、顺指摇臂法等；腰背法22种，括双手臂扣法、点肩胛法等；下肢法43种，括降龙伏虎法、金蛙游水法等；并且介绍了关于内科的54种常见疾病，如：感冒、咳嗽、哮喘、肺胀、中风、胃溃疡等的方法；外科的21种常见疾病，如：风疹、急性胰腺炎、阑尾炎、脑震荡、肩关节脱位等等；妇科的11种常见疾病，如：月经先期、月经后期、痛经、闭经、不孕症、乳腺增生等等；儿科的20种常见疾病，如：小儿感冒、小儿咳嗽、小儿支气管哮喘、小儿呕吐等等；五官科常见疾病8种，如：目赤肿胀、视神经炎、休克、牙痛等。真可谓一册在手，如医在侍。如果每天认真练习，即可以常见奇效；常年置于案头，即可保全家健康、平安。

> > 关联推荐

贵在理论与实践相结合的养生实用宝典，常见病、疑难杂症，手到病除；身体弱，常按摩，力来健康。

本书诠释了300多种按摩推拿手法的操作要领及功能主治，以手法辨证为核心，分别列述以病名、病因病理、辨证论治及预防方法等。以内科、外壳、妇科、儿科、五官、急救等综合列举200多个常见病症及症状。

> > 目录

篇 按摩推拿手法

一、基础手法

（一）单式手法

1.分法

2.切法

3.打法

4.合法

5.扫法

6.压法

7.抖法

8.运法

9.扯法

10.伸法

11.扼法

12.抓法

13.抚法

14.拍法

15.屈法

16.拨法

17.刮法

18.贯法

18.迭法

19.背法

20.点法

21.挪法

22.挤法

23.振法

24.捏法

25.晃法

26.捋法

27.拿法

28.一指推法

29.捻法

30.掐法

31.勒法

32.弹法

33.掖法

34.捣法

35.啄法

36.梳法

37.掏法

38.揉法

39.敲法

40.提法

41.搔法

42.揪法

43.搓法

44.摸法

45.缠法

46.滚法

47.劈法

48.擅法

49.擦法

50.颠法

（二）复式手法

51.叩击法

52.叩抖法

53.拍打法

54.拳击法

55.扳肩法

56.屈伸法

57.平推法

58.扳颈法

59.旋肘法

60.揉抖法

61.弹拨法

62.点润法

63.掌抹法

64.扳腰法

65.捏脊法

66.顿挫法

67.指揉法

68.肩摇法

69.揉按法

70.密拿法

71.旋推法

72.搓捋法

73.揉捏法

74.提拿法

75.抚摩法

76.滑推法

77.推提法

78.指摩法

79.提弹法

80.指擦法

81.摇腰法

82.掌摩法

83.蹬拉法

84.点颤法

85.颤推法

86.掌擦法

87.臂滚法

（三）复合式手法

88.屈肘按法

89.拇指搓法

90.拇指按法

91.拇指抹法

92.三指拿法

93.指尖击法

94.屈指按法

95.摇颈项法

96.五指拿法

97.掌根按法

98.髋关节摇法

99.踝关节摇法

二、手法

di二篇 按摩推拿手法辨证

一、内科

二、外科

三、妇科

四、儿科

五、五官科

《形体之韵：古法导引与现代康复的融合》 本书并非一本简单的按摩手法图册，也不是一本零散的穴位按摩指南，更非局限于特定部位的推拿技巧集。它是一部关于“动静结合，内外兼修”的身体智慧的探索。我们将带领读者深入了解中国古老而深刻的身体哲学，并将其与现代康复科学相结合，构建一套系统而实用的身心调理方案。 一、 认识身体的语言：从整体观出发 传统的按摩书籍往往聚焦于“点”——即穴位，或者“线”——即经络，抑或是“面”——即特定的身体区域。然而，《形体之韵》将从更宏观的角度出发，引导读者认识到身体并非孤立器官的集合，而是一个有机、互联的整体。我们将深入浅出地解读中医的“天人合一”思想在身体健康中的体现，阐述“形神合一”的理念，即身体的形态与精神状态相互影响、相互作用。 理解“气”的流动与平衡： 并非神秘莫测，而是身体能量和信息传递的动态过程。我们将通过图文并茂的方式，形象地解释“气”在身体中的运行规律，以及如何通过特定的练习来疏导和调和“气”的流动，从而改善身体的整体状态。这包括对“血”的理解，认识到气血是身体的物质基础和生命活力之源。 经络系统的动态视角： 抛开僵硬的图谱，我们将强调经络系统是一个流动的能量网络，其畅通与否直接影响着脏腑功能和肢体活动。本书将聚焦于如何通过“动”的方式——导引术，来主动激活和疏通经络，而非仅仅被动地接受按摩。 身体的“意”与“形”： 探讨意念在身体活动中的重要作用。当我们的意念集中在某个部位或某个动作时，如何引导气血到达该区域，从而达到更深层次的疗愈效果。这与现代康复中的“身心连接”和“运动想象”等概念不谋而合。 二、 古老智慧的传承：导引术的复兴与创新 不同于传统按摩的被动性，《形体之韵》将重点介绍中国古老的导引术。导引术是一种将呼吸、意念和形体动作融为一体的养生方法，它强调的是主动参与，通过自身的运动来调养身体。 “八段锦”的精髓解读与实践： 我们将深入剖析“八段锦”八个动作背后的养生原理，不仅仅是机械地模仿动作，更重要的是理解每个动作对特定脏腑、经络的刺激作用，以及如何通过呼吸和意念的配合，最大化其养生功效。本书将提供详细的动作分解、关键要点提示，以及针对不同人群（如久坐办公室人群、老年人、运动损伤恢复期人群）的练习建议。 “五禽戏”的仿生智慧： 探索模仿动物形态的“五禽戏”，理解其动作如何模拟动物的舒展、呼吸和力量，从而达到舒展筋骨、调和脏腑、增强体质的目的。我们将重点讲解虎戏的威猛，鹿戏的灵巧，熊戏的沉稳，猿戏的敏捷，鸟戏的轻盈，以及它们各自对应的养生侧重点。 “易筋经”的筋骨强化： 揭示“易筋经”如何通过特殊的抻拉、扭转和呼吸练习，达到强化筋骨、改善柔韧性、增强身体力量的效果。本书将详细讲解“易筋经”的各个招式，并突出其在改善肩颈僵硬、腰背疼痛、关节退行性变化等问题上的应用。 呼吸的艺术： 呼吸是导引术的灵魂。我们将系统讲解腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸方法，以及它们在不同导引动作中的应用。理解呼吸与气的关系，学会通过深长、均匀的呼吸来放松身心，促进气血运行，增强身体的自我修复能力。 意念的引导： 导引术并非单纯的肢体运动，意念的引导至关重要。本书将指导读者如何运用意念集中于身体的特定部位，感受气血的流动，从而达到更好的调理效果。 三、 现代康复的视角：科学验证与个性化方案 在传承古老智慧的同时，《形体之韵》也融入了现代康复科学的理念，使其更具科学性和普适性。 解剖学与生物力学的基础： 在讲解导引术动作时，我们将结合简单的解剖学和生物力学知识，帮助读者理解动作如何作用于肌肉、骨骼和关节，为何能达到舒筋活络、强健体魄的效果。例如，解释某些动作如何拉伸特定肌群，缓解腰背部的压力，或者如何通过旋转和屈伸来增加关节的活动度。 神经肌肉的激活与协调： 探讨导引术如何通过反复的、有意识的身体活动，重新激活和协调神经肌肉系统，改善身体的本体感觉和运动控制能力。这对于预防跌倒、提高运动表现、以及恢复运动损伤后的功能至关重要。 身心医学的实践： 强调导引术在缓解压力、改善情绪、提升睡眠质量方面的作用。我们将解释运动、呼吸和意念如何协同作用，调节自主神经系统，降低应激激素水平，从而达到身心放松的效果。 个性化康复方案的设计： 告别“一刀切”的按摩手法，本书将提供一套评估身体状况的思路，引导读者根据自身的年龄、体质、健康状况和生活习惯，选择最适合自己的导引练习和呼吸方法。我们将提供不同健康问题的应对建议，例如如何通过导引术改善颈椎病、腰肌劳损、消化不良等常见困扰。 四、 整合实践：从导引到辅助按摩 虽然本书的核心是导引术，但我们也并非完全排斥按摩。我们认为，在理解身体的整体运作和主动参与的基础上，可以更有效地利用辅助性的按摩手法。 点穴位的精准理解： 在了解了经络的动态运行和身体的整体感受后，我们再来探讨穴位的重要性。我们将讲解如何根据身体的反馈，精准地找到特定穴位，并通过轻柔的按压或点揉，辅助疏通局部气血，缓解疼痛。这是一种“以动为主，以点为辅”的思路。 特定区域的辅助舒缓： 对于一些顽固的疼痛或僵硬，在经过导引练习后，可以配合一些温和的局部推拿手法，例如针对肩颈、腰背、腿部的放松按摩。但我们将强调，这些手法是作为导引术的补充，而非替代。 自我按摩的技巧： 教授读者一些简单易学的自我按摩技巧，让他们在日常生活中，能够随时随地对自己的身体进行简单的放松和舒缓，巩固导引练习的效果。 《形体之韵：古法导引与现代康复的融合》 是一本引领读者踏上自我身体探索之旅的书籍。它不是让你成为一名按摩师，而是让你成为自己身体的“知音”和“照护者”。通过学习和实践本书中的内容，你将： 重塑身体的感知： 更加敏锐地感知身体发出的信号，理解身体的“语言”。 提升身体的能动性： 从被动接受者转变为身体健康的主动创造者。 构建和谐的身心状态： 达到身体的活力充沛与内心的宁静祥和。 拥有持续的健康智慧： 掌握一套终身受用的养生方法，应对生活中的各种挑战。 本书将以清晰的文字、写实的插图和易于理解的讲解，陪伴你一步步探索身体的奥秘，开启一段更健康、更美好的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

天啊，这本《图解实用按摩大全》简直是我的救星！我一直腰酸背痛，尤其是长时间对着电脑工作之后，感觉整个人都要垮掉了。之前也尝试过一些按摩的方法，但要么太复杂，要么效果不明显。收到这本《经络穴位按摩大全》后，我简直爱不释手。它的图解真的非常清晰，每一个穴位的位置、按摩的手法都讲得特别详细， even a complete beginner like me can easily follow along. 书里还特别强调了穴位的重要性，解释了为什么按压特定的穴位能够缓解身体的疼痛，这让我对中医按摩有了更深入的了解。我特别喜欢关于手足部按摩的部分，每天晚上睡前给自己做个手部和脚部的按摩，不仅能放松身心，还能促进血液循环，感觉睡眠质量都提高了。这本书的语言也很通俗易懂，没有太多晦涩难懂的中医术语，让我能够轻松地理解并运用到日常生活中。我真心推荐给所有被各种身体不适困扰的朋友们，这本书绝对是居家必备的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“食疗不如功疗”，而这本《经络穴位按摩大全》恰恰印证了我的想法。它将中医的养生智慧与日常的自我保健完美结合。书中的内容并不是那种一成不变的固定套路，而是根据不同的身体状况和需求，提供了灵活多样的按摩方案。我尤其喜欢书里关于“随身药方”的解读，即如何根据自己身体的反应，灵活选择穴位和按摩手法，这是一种非常个性化的养生方式。我尝试了书里介绍的关于提高免疫力的按摩穴位，并且坚持了一段时间，感觉自己不容易感冒了。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是教你“做什么”，更是教你“为什么这样做”，让你从根本上理解按摩的原理，从而更好地指导自己的养生实践。对于那些追求健康生活方式，并希望通过自然疗法来改善身体状况的朋友们，这本书绝对是你们不可错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

我对中医一直抱有浓厚的兴趣，所以当我在书店看到这本《中医推拿按摩书籍中医养生治病》时，立刻就被吸引了。它不仅仅是一本单纯的按摩手法指南，更是一本关于如何运用中医推拿来达到养生治病的书籍。书里详细阐述了中医的经络学说和穴位理论，并将其与具体的按摩手法相结合，让我对身体的奥秘有了更深的认识。我特别欣赏书中关于“治未病”的理念，强调通过日常的按摩调理来预防疾病，这让我觉得中医养生是非常智慧且可持续的方式。我尝试了书里介绍的一些针对特定疾病的按摩方法，比如缓解颈椎不适、改善消化不良等，效果都让我感到惊喜。书中的案例分析也很生动，让我能够更好地理解理论知识的应用。这本书的深度和广度都让我印象深刻，它不仅教我如何按摩，更让我学会了如何通过按摩来关爱自己的身体，实现身心的健康平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界！我本来只是想找一些简单的按摩手法来放松一下，没想到《图解实用按摩大全》的内容如此丰富。它不仅仅涵盖了常见的穴位按摩，还拓展到了更广泛的推拿技法。我特别喜欢书里关于不同按摩工具使用的介绍，比如如何用手掌、手指、肘部甚至一些辅助工具来配合按摩，这让按摩的效果更加多样化。我尝试了书里介绍的一些“整脊”手法，虽然我只是在家自行尝试，但按照书中的指导，感觉腰背部的紧张感确实得到了缓解。这本书的讲解逻辑性很强，从基础的按摩原理讲起，逐步深入到各种复杂的手法，让人有一种循序渐进的学习体验。我甚至还发现了书里关于情绪疏导的按摩方法，这让我意识到按摩不仅仅是针对身体的，也能对心理产生积极的影响。总的来说，这本书的实用性和专业性都非常高，绝对值得深入研究。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本《手足腰部推拿按摩手法大全》是抱着试试看的心态。我平时喜欢爬山，但经常因为运动过量导致腰部和腿部肌肉酸痛，一直没有找到特别好的缓解方法。这本书的亮点在于它的针对性非常强，专门针对手、足、腰这几个容易出问题的部位，提供了非常实用的推拿按摩手法。我尝试了书里教的针对腰部肌肉劳损的按摩方法，每天睡前坚持做几分钟，效果出奇的好！以前那种僵硬、酸胀的感觉明显减轻了，早上起来腰部活动自如多了。而且，书里还介绍了如何配合呼吸来做按摩，这让整个过程更有仪式感，也更能深入地放松肌肉。我尤其喜欢关于足部反射区的按摩，虽然我不是专业人士，但按照书里的指示，我能找到很多平时容易忽略的穴位，按摩后感觉整个身体的负担都减轻了不少。这本书的排版也很舒服，图文并茂，看起来不费力。对于运动爱好者来说，这本书绝对是不可多得的良伴。

评分☆☆☆☆☆

还没仔细看，买来自己学习的

评分☆☆☆☆☆

不错……很好

评分☆☆☆☆☆

很实用的书十本，正品，包装的很好

评分☆☆☆☆☆

还要自己去拿失望?

评分☆☆☆☆☆

买给父母看

评分☆☆☆☆☆

用途不大，浪费钱

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流是给放到快递柜里的，还得自己去拿很不方便！

评分☆☆☆☆☆

内容丰富

评分☆☆☆☆☆

rrrrrrrrr