基本信息

书名：美着瘦下来——中医调气色，瑜伽练形体

：32.80元

作者：迷罗

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787539042572

字数：200000

页码：238

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

*适合中国女人的瑜伽瘦身术
京城中医瑜伽**人、*帅瑜伽教练、女人*贴心男闺蜜，中央台、北京台、湖南卫视等10多家电视栏目特邀嘉宾 迷罗 ：
一把刷子美肤、减肥、调体质
二只手掌祛斑、祛痘、祛皱纹
一拳两掌三招式，瘦腿、瘦腰、瘦胳膊
（超值赠送迷罗自讲解示范瑜伽教程DVD一张）

内容提要

知名瑜伽教练迷罗专为女性量身定做的一本瘦身美容、提升美丽和气质指数的时尚图书。作者用中医自诊，瑜伽自疗的方式，让广大爱美的女士明白，自己的问题出在哪里，哪些瑜伽动作可以解决这些问题。几个问卷调查就可以让你看清自己的问题，一把刷子、伸伸懒腰，动作简单到躺在床上就能进行。书中更提供有大量养颜、排毒、减压的花草茶和粥、汤食谱供美女们选用，是女性温暖自己、提升自己的实用图书。

目录

前言 如何获得过理想生活的能力

第1天 为什么拖延症患者数以十亿计

无知者是不自由的，因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。

——黑格尔

我们都是“摩登原始人”

为什么吃得太多会导致拖延

那些从未真正长大的巨婴

如何成为你想成为的那种人

无知者是不自由的

第2天 如何治愈童年阴影型拖延症

如果你想捉小鱼，留在浅水即可。但若想捉大鱼，就得潜入深渊。深渊里的鱼更有力，也更纯净。硕大而抽象，且非常美丽。

——大卫?林奇

治愈童年阴影型拖延症的步

记忆中父母扭曲狰狞的脸

为什么童年时的伤害会导致拖延症

不幸的童年会成为人物的摇篮吗

你做什么事开心

没有秘密的孩子永远长不大

第3天 如何治愈社交恐惧型拖延症

人们一直靠牺牲别人来达到促进自我发展的目的……生命总是靠消耗别的生命过活的，不了解这一点的人，就等于还没有向诚实迈出步……

——尼采

至高无上的超级利益

社交恐惧症的根源病灶是什么

为自己而活的人有力量

如何打破孤独和抑郁的恶性循环

向美国总统学习如何抱大腿

生命总是靠消耗别的生命过活的

第4天 把时间当作乳房

若不尽量去拍一些不太正经的照片，我的能量马上就会消失殆尽，或者说，我会倒下。

——荒木经惟

什么样的计划能激发我们的生命活力

你会和时间做朋友吗

利用业余时间你可以做成很多事

人没兴趣会死的

以少求多的时间管理方法

世界上浪费时间的一件事

第5天 如何治愈上网成瘾型拖延症

不管什么时候，只要我们一上网，信息流就会奔涌而来，这不仅会给我们的记忆带来过重的负荷，而且还会导致大脑颞叶难以聚精会神地关注任何一件事。

——尼古拉斯?卡尔

你为什么不关掉电脑去做爱做的事

你在垃圾信息的海洋里找什么

鼠标与乳房的战争

互联网会让我们变得越来越浅薄吗

上网成瘾型拖延症的病根是什么

立竿见影的方法

写给平板电脑控和智能手机控

第6天 人生因极简而至美

我们不可能把每条路都走一遍。必须执着于一条道路才能获得成功。我们必须有一个终生追求的目标，其他的则从属于这个目标。

——海明威

如何懒出风格和境界

大舍大得，小舍小得，不舍不得

空间越极简，效率越惊人

人类过度消费的欲望会毁灭地球吗

你眼中美的幻象是什么

混吃等死不如向死而生

第7天 彻底治愈拖延症的宇宙秘法

只有当人充分是人的时候，他才游戏；只有当人游戏的时候，他才完全是人。

——席勒

穷忙是比懒惰更可怕的拖延症

如何打破社会价值排序

当你看清这个社会的本质和真相之后

世俗价值观是理想生活大的敌人

为什么大众的想法永远是错的

这些现代艺术家不是人

精神的第三次变形

主要参考书目

作者介绍

迷罗中医学专业，中医针灸师，中国的瑜伽——元瑜伽创始人，国际知名瑜伽老师，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论来指导瑜伽练习的体系，定名为“元瑜伽”。被誉为——中医养生瑜伽人，以及帅瑜伽导师。学生遍及国内外，培养了上千名养生瑜伽老师。做客各大媒体推广养生瑜伽。

文摘

序言