如何有效阅读一本书:超实用笔记读书法+学会学习:从认知自我到高效学习 套装2册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 奥野宣之著张晶晶译 著

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• 阅读方法
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• 学习方法
• 自我提升
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• 认知心理学
• 读书技巧
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210082972

商品编码：10437185001

出版时间：2016-06-01

作  者:(日)奥野宣之 著；张晶晶 译 等 定  价:68 出 版 社:江西人民出版社 出版日期:2016年06月01日 页  数:235 装  帧:平装 ISBN:9787210082972 《学会学习》
日本教育学教授、学习问题专家斋藤孝认为，要想找到适合的学习方法，就要先从了解自己的个性下手。在本书中，他萃取了16个名人的读书学习技巧精华，分篇整理，提供了包罗万象的学习方法。容易找借口的人就要学学斯蒂芬？金的“外界隔绝学习法”；烦恼自己无法坚持到底的人，就来学学村上春树“为强健大脑而锻炼身体”的学习法；如果你天生反骨，老是不按牌理出牌，就要学习香奈儿的“照镜子学习法”……总而言之，不论你是任何性格、年龄、学历，都能通过本书找到突破自我学习瓶颈的关键。
《如何有效阅等 ●《学会学习》
●《如何有效阅读一本书》
●【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
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内容简介

《学会学习》
有人早上念书头脑*清晰，有人晚上背单词效果*好；有人闭关，有人在咖啡厅；有人躺着读，有人要大家一起读。你适合哪一种学习法？在《学会学习(从认知自我到高效学习)》中，作者斋藤孝既总结了十六位杰出人物的学习方法，又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。
发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍，等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点，使他们成功转变就是其独特的学习方法。
在这些学习方法中，你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新，打造出属于自己的学习法则。
《如何有效阅读一本书》
对在漫长人生中读过的书而言，人类的记忆力是等 《学会学习》
    做好心理准备，开始相亲式学习
    曾有一些大学生拿着各类参考书和练习册找到我，认为就是这些资料帮助自己突破了难关。
    他们会掩饰不住兴奋地对我说：“就是这本书让我有了学习的欲望，所以我才会把它翻得如此破旧。”平常文静的学生表现得如此激动，也是十分有趣的。
    这本书的什么地方*吸引你?以前我们往往没有机会对其进行分析，但今后你可以利用向他人介绍的机会，有意识地在大脑里进行梳理，进而了解隐藏在答案背后的自我倾向。
    比如，有人会说这本参考书中老师的解析方法、解决问题的出发点以及思考方式会让人觉得茅塞顿开。但与其说是等 《学会学习》
前  言
序  掌握适合自己的学习方法
    Breakthrough（突破），意为打破僵局。它指科学技术取得突破性进展或太阳破云而出，是一个充满希望的词语。学习本来的目的是让我们摆脱眼前困境，但是如果你没有找到适合自己的学习方法，就很难突破现状。希望你能从本书中获得启迪，找到符合自身性格特点的学习方法，从而突破自我、改变现状。也许你会想，我们早已不是义务教育的适龄儿童，为
什么长大成.人以后还要掌握“性格学习法”呢？实际上，正因为我们是成年人，才更需要轻松、高效、容易掌握的学习方法。
    你需要了解自己在哪一个时间段，在什么样的环境下，用何种方法更容易进入学习状态。因为我们是了解自己性格、习惯，有着明确目标的成等

“知”海泛舟：开启智慧人生，解锁无限可能 在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息洪流所裹挟。书籍，作为人类文明的瑰宝，承载着前人的智慧与经验，是通往更广阔天地、更深邃思想的阶梯。然而，面对堆积如山的读物，许多人常常感到力不从心：好书读不完，好内容记不住，更谈不上融会贯通，学以致用。我们渴望从阅读中汲取养分，却常常陷入“读了等于没读”的困境。 本书套装，正是为你量身打造的阅读与学习的“双引擎”。它不仅是一套方法论，更是一种思维方式的革新，旨在帮助你穿越信息迷雾，直抵知识核心，最终实现自我的蜕变与成长。 第一册：《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》 你是否曾有过这样的经历：兴致勃勃地捧起一本被誉为经典的著作，却在翻了几十页后昏昏欲睡，或者读完后感觉大脑一片空白，不知所云？你是否曾感叹，书中的智慧如此宝贵，为何自己却无法将其内化为己用？《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》将彻底颠覆你对阅读的传统认知，为你揭示一项颠覆性的读书方法——“超实用笔记读书法”。 这本书并非教你如何“速读”或“扫读”，而是引导你进行一种“主动式”的、有策略的深度阅读。它深刻理解，阅读的价值不在于数量，而在于质量。低效的阅读只会耗费宝贵的时间和精力，而真正有效的阅读，能够让你在有限的时间内，最大程度地吸收书中的精华，并将其转化为可迁移的知识和技能。 核心内容解析： 从“被动接受”到“主动探究”的转变： 作者强调，阅读不是一个单向的输入过程，而是一个与作者、与书籍内容进行深度互动的过程。你需要带着问题去阅读，带着思考去解读，甚至带着批判的眼光去审视。这要求我们在阅读前，就要对书籍的背景、作者的意图、核心论点有一个初步的预判。 “超实用笔记读书法”的系统构建： 这套方法论并非空中楼阁，而是建立在一系列行之有效的操作步骤之上。它涵盖了阅读前的准备、阅读中的策略、阅读后的消化与输出的全过程。 阅读前的“战略部署”： 在真正翻开书页之前，这本书教你如何通过阅读封面、目录、序言、后记等外部信息，快速建立对书籍的整体认知框架。了解作者的生平和思想背景，预判书籍的价值和阅读的侧重点，从而为接下来的深度阅读做好充分准备。这如同侦察兵在战前勘察地形，知己知彼，百战不殆。 阅读中的“精耕细作”： 进入书籍内部，作者将指导你如何运用多种技巧，将阅读过程转化为一场“寻宝之旅”。这包括： 界定阅读目的： 阅读是为了解决某个具体问题？还是为了开阔视野？抑或是为了深度学习某个领域？明确目的，才能在浩瀚书海中精准定位。 识别书籍类型： 不同类型的书籍，需要不同的阅读策略。是学术专著、理论书籍，还是实用指南、历史传记？理解书籍的体裁，能够帮助我们设定合适的阅读节奏和关注点。 区分“必读”、“略读”与“跳读”： 并非书中的每一页都同等重要。作者将教你如何快速识别书籍中的核心概念、关键论证和重要结论，将精力集中在最有价值的部分。 构建“思维导图”式的阅读： 传统的线性笔记往往难以捕捉书籍的整体逻辑和知识体系。这本书将介绍如何运用结构化、可视化的笔记方法，构建书籍的“思维导图”，将零散的信息串联成有机的知识网络。 精炼提炼，直抵本质： 阅读的最终目的是理解和记忆。作者将教你如何用自己的语言重述书中的核心观点，提炼出精炼的摘要，并与已有的知识体系进行连接。 阅读后的“成果转化”： 阅读的价值不仅仅在于“读懂”，更在于“用懂”。这本书将深入探讨如何将阅读所得转化为实际的输出，包括： 系统性的知识整理： 如何将笔记中的碎片信息进行归类、整合，形成属于自己的知识库。 二次创作与分享： 通过写书评、读书心得、甚至将知识应用于工作和生活，来巩固和深化对书籍内容的理解。 将阅读变成一种习惯性的学习循环： 建立一套可持续的阅读与学习机制，让阅读成为伴随一生的强大助力。 笔记的“灵魂”： 这套方法的核心在于“笔记”。但它并非简单的摘抄，而是强调笔记的“个性化”和“功能性”。你将学会如何记录自己的疑问、思考、与作者的对话，以及这些内容如何启发你产生新的想法。这些笔记将成为你思考的载体，知识的锚点，甚至是未来创新的源泉。 通过《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》，你将不再是那个被动接受信息的读者，而是成为一个主动的知识探索者。你将学会如何在短时间内，从一本厚重的书中提取出最精华的部分，并将这些宝贵的财富牢牢地刻印在脑海中，甚至转化为指导你行动的利器。 第二册：《学会学习：从认知自我到高效学习》 阅读是获取知识的一种方式，而学习则是将知识内化、转化为能力的过程。很多人在学习新事物时，常常感到困难重重，效率低下。他们可能拥有大量的学习材料，却无法掌握有效的学习方法，导致事倍功半，甚至产生畏难情绪。《学会学习：从认知自我到高效学习》将为你揭示学习的本质，并提供一套科学、系统、易于实践的学习体系，帮助你成为一个真正的“学习者”。 这本书深刻认识到，高效学习并非天生的才能，而是一种可以通过刻意练习和科学指导来掌握的技能。它将带领我们深入探索学习的奥秘，从认识我们的大脑如何工作，到掌握最前沿的学习策略，最终实现学习效率的飞跃。 核心内容解析： 认识“学习的本质”： 在掌握具体的学习方法之前，首先要理解“学习”究竟是什么。本书将从认知科学的角度，解释大脑是如何接收、处理、存储和提取信息的。它会阐述记忆的机制，遗忘的规律，以及如何利用这些规律来优化学习过程。 “认知自我”：了解你的学习“操作系统”： 每个人的学习方式都有所不同，这是由我们的认知特点、思维模式、学习偏好决定的。本书将引导你进行自我探索，了解自己的： 学习风格： 你是视觉型、听觉型还是动觉型学习者？理解这一点，可以帮助你选择最适合自己的学习材料和方式。 认知优势与劣势： 你的强项是什么？在哪些方面需要特别注意？识别这些，可以让你事半功倍。 动机与目标： 驱动你学习的内在动力是什么？明确学习目标，才能保持持久的学习热情。 思维模式： 是固定型思维还是成长型思维？拥有成长型思维，是克服学习困难、不断进步的关键。 “高效学习”的科学方法论： 在了解了学习的原理和自我认知的基础上，本书将为你提供一系列经过科学验证的高效学习策略，涵盖了学习的各个阶段： 高效的知识输入： 主动回忆（Active Recall）： 这是一种比反复阅读更有效的记忆方法。通过主动尝试回忆所学内容，来强化记忆痕迹。 间隔重复（Spaced Repetition）： 利用遗忘曲线的规律，在适当的时间间隔重复回顾知识，将短期记忆转化为长期记忆。 深度加工（Elaboration）： 将新知识与已知信息联系起来，通过提问、类比、解释等方式，加深理解。 分块与联结（Chunking and Association）： 将大量信息分解成更小的、易于记忆的单元，并通过联想将其串联起来，形成知识网络。 有效的知识输出与巩固： 费曼学习法（Feynman Technique）： 将复杂的概念用简单易懂的语言解释给别人听，这能极大地暴露你理解上的盲点。 实践与应用： 将所学知识运用到实际情境中，这是检验学习成果、深化理解的最佳方式。 反思与总结： 定期回顾学习过程，总结经验教训，不断优化学习方法。 提升学习效率的技巧： 专注力训练： 在这个充满干扰的时代，专注力是学习的“硬通货”。本书将提供提升专注力的实用技巧。 时间管理： 合理规划学习时间，学会利用碎片化时间，避免拖延。 克服学习倦怠： 学习过程中难免遇到瓶颈和挫败感，本书将提供应对策略，帮助你保持积极的学习心态。 利用工具与资源： 善于利用各种学习工具和在线资源，将学习的效率推向新高度。 学习是一场“终身旅程”： 本书强调，学习不是一蹴而就的事情，而是一个持续终生的过程。它不仅传授学习方法，更培养一种“学习者”的心态——保持好奇心，拥抱挑战，不断成长。 《学会学习：从认知自我到高效学习》将帮助你建立一套属于自己的、可信赖的学习系统。你将不再被动地接受知识，而是主动地构建知识；你将不再畏惧学习新事物，而是享受学习带来的乐趣和成就感。它将为你打开通往无限可能的大门，让你在快速变化的时代，始终保持领先。 套装的价值：相辅相成，协同增效 这两本书并非孤立存在，而是形成了一个有机整体，能够产生协同增效的作用。 “有效阅读”是“高效学习”的基石： 《如何有效阅读一本书》帮助你高效率、高质量地从书籍中获取知识，这是“学会学习”的第一步。没有优质的输入，学习的效率自然无从谈起。 “高效学习”是“有效阅读”的升华： 《学会学习》则在此基础上，教你如何将阅读所得进行内化、消化、并最终转化为你的能力。它让阅读的成果得到最大化的利用。 知识与能力的双重提升： 套装为你构建了一个完整的知识获取与能力提升的闭环。你不仅能读懂更多好书，更能学以致用，将书中的智慧转化为改变自己、改变世界的实际力量。 无论你是学生，渴望在学业上取得突破；你是职场人士，希望不断提升专业技能；还是任何一个渴望自我成长，追求更有意义人生的人，这套“知”海泛舟的利器，都将是你不可或缺的伙伴。它将点亮你的智慧，激发你的潜能，引领你踏上更加精彩的人生旅程。告别低效的阅读和迷茫的学习，从现在开始，拥抱一个更聪明、更高效、更具创造力的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的是超乎我的预期。我以前总觉得“有效阅读”和“高效学习”是两个孤立的概念，读完这本书后才发现它们之间是紧密相连、相互促进的。书里提到的那些笔记方法，比如时间轴梳理法或者思维导图的变体应用，我都试着在最近的工作报告撰写中用上了，效果立竿见影，原本需要一整天才能理清的头绪，现在半天就能整理得井井有条。更重要的是，它教给我的不是一套固定的“招式”，而是一套可以根据不同书籍、不同学习目标灵活调整的“框架”，这才是真正的高级技能。我感觉自己不再是被动地接收信息，而是主动地去“雕刻”知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很有心思，纸张的质感摸起来很舒服，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的用心之作。我尤其喜欢封面的配色，那种低调又不失深度的蓝色调，很符合读书人那种内敛的气质。翻开内页，排版也相当精良，字体的选择和行距的把控都恰到好处，长时间阅读下来眼睛也不会觉得很累，这点对于我这种需要长时间面对文字的人来说简直是福音。而且，我注意到书中的插图和图表绘制得非常清晰直观，那些复杂的概念通过可视化的方式呈现出来，让人一下子就能抓住重点，这在很多同类书籍中是很少见的。总的来说，光是捧着这本书，就能感受到一种沉静的力量，让人忍不住想要立刻投入到阅读的世界里。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度和广度是令人赞叹的。它没有停留在肤浅的“如何做笔记”的层面，而是深入探讨了认知心理学和学习科学的底层逻辑。作者对“元认知”的阐述尤其深刻，让我开始反思自己过去学习中的许多盲点和低效习惯。比如，我一直以为多读几遍就是“熟练”，但书里指出，真正的巩固需要主动回忆和变式练习。这种从“是什么”到“为什么”再到“怎么做”的层层递进的结构，使得全书的知识体系非常扎实，读完后感觉不仅仅是学到了一些技巧，更是对自己的大脑运作方式有了一次彻底的“重置”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引人入胜之处，首先在于它所营造的阅读氛围。作者的文笔非常流畅自然，没有那种生硬的说教感，更像是一位经验丰富的前辈在与你进行一场深入的、毫无保留的交流。他将那些原本晦涩难懂的学习理论，通过一个个生动的小故事和贴近生活的案例串联起来，读起来完全没有压力，反而有一种茅塞顿开的惊喜。我记得有一次，我读到一个关于“心流体验”的章节，作者描述的场景让我仿佛身临其境，瞬间理解了为什么有时候我们沉浸在某项活动中会忘记时间，这种代入感极强的内容，比枯燥的理论讲解有效得多。这种叙事的力量，让学习过程本身变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的改变，是心态上的转变。在读之前，我常常因为读不完想读的书而感到焦虑，总觉得时间不够用，总是在和书本“赛跑”。这本书却温柔地告诉我，阅读的终极目标不是数量，而是质量和内化。它鼓励我们慢下来，去真正消化吸收每一页的内容，去质疑、去联想、去构建属于自己的知识网络。这种从“完成任务”到“享受过程”的心态转变，让我重新找回了阅读的乐趣。现在，我更愿意花时间去精读一本好书，而不是匆匆翻阅十本平庸之作。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一次深入的自我对话和能力升级。

评分☆☆☆☆☆

好好的。谢谢快递员

评分☆☆☆☆☆

非常满意。

评分☆☆☆☆☆

看评价买的，没看

评分☆☆☆☆☆

还行吧

评分☆☆☆☆☆

好好的。谢谢快递员

评分☆☆☆☆☆

收到，非常感谢快递员老弟！

评分☆☆☆☆☆

书记很系统地介绍了如何做笔记

评分☆☆☆☆☆

非常满意。

评分☆☆☆☆☆

还行吧