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作  者:(美)威德 著作 榖紅岩 譯者 定  價:79 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:264 裝  幀:平裝 ISBN:9787530467558 一個真正的男人，至少要能做到：
5個單臂俯臥撐（100個）
5個單腿深蹲（2×50個）
1個單臂引體嚮上（2×6個）
5個懸垂直舉腿（2×30個）
1個鐵闆橋（2×30個）
1個單臂倒立撐（5個）? ●暫無

內容簡介

這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅？威德在美國嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的珍貴禮物。 ????走進世界上任何一間健身房，你都會發現一堆用類固醇“催肥”、自以為很強壯的傢夥―因為他們的臂圍可達45厘米、他們能臥推起重重的杠鈴、他們的身型看上去無比壯碩，尤其是穿上緊身背心或T恤衫時。
????但是在這些人當中，有多少人真正強大有力呢？

????？多少人具有真正的能派上用場的運動能力呢？
????？多少人能俯身來20個完美的單臂俯臥撐呢？
????？多少人的脊椎足夠強健、靈活、健康，能夠後彎腰摸到地闆呢？
????？多少人能單靠膝蓋和臀部的力量單腿徑直下蹲至地麵再站起來呢？
????？多少人能抓住高過頭頂的橫杆來一個毫無瑕疵的單臂引體嚮上呢？

????答案是：
????幾乎沒有。
????你會發現，今天在任何一傢健身房裏鍛煉的健美者幾乎沒有一個能完成這些簡單的動作。然而，現在的媒體和大眾卻等
囚徒健身：用失傳的技藝練就強大的生存實力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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質量可以

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很實用的健身書籍，正版！

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1星不是書不行，書很好，但是我覺得賣傢很不給力，我本來想買你傢另一本書的，剛買瞭就發現買錯瞭，立馬點退貨然後想拍另一本，過程不到1分鍾，可惜賣傢拒絕瞭，不得不感嘆你們的速度簡直閃電俠啊，我猜一定是這1分鍾就已經被快遞收走瞭，嗬嗬，我也懶得退~~~~

評分☆☆☆☆☆

不多說，大傢都推薦的，應該不會錯。

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不錯，非常滿意，值得信賴

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快遞跟蝸牛一樣

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幫彆人買的，據說還不錯，希望以後都能好用吧，

評分☆☆☆☆☆

內容很好排班一般閱讀不舒服不過內容還好

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