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作  者:(美)威德 著作 谷红岩 译者 定  价:79 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2013年10月01日 页  数:264 装  帧:平装 ISBN:9787530467558 一个真正的男人，至少要能做到：
5个单臂俯卧撑（100个）
5个单腿深蹲（2×50个）
1个单臂引体向上（2×6个）
5个悬垂直举腿（2×30个）
1个铁板桥（2×30个）
1个单臂倒立撑（5个）? ●暂无

内容简介

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗？威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。 ????走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙―因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。
????但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？

????？多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？
????？多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？
????？多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？
????？多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？
????？多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？

????答案是：
????几乎没有。
????你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却等
囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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很有锻炼价值，值得拥有

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朋友推荐读的，看了前面几章，内容感觉非常不错，价格也比较实惠。京东上一做活动就喜欢屯书，买书一直喜欢用京东！

评分☆☆☆☆☆

不错，健身的理想指导！！！！！！

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书不错，价格合理

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好

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挺快的

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很好 很好打大暗室逢灯的沙发放多发发

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不多说，大家都推荐的，应该不会错。

评分☆☆☆☆☆

书是一样的，介绍非常详细，?

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