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内容简介

　　 一、人体保健养生、延年益寿是人世间一大问题，养生学更是一门复杂、广博、多学科的大学问。因此“养生道”的撰写是一篇高难大文章，本书作者在深入研究和广博实践的基础上，作了大胆尝试，在科学发展观的基础上全面系统地阐述了养生道的真谛，精编道术的套路动作，创立了“柏寿太极养生道”。
　　 二、秉着追本求源的精神，总结道家、道教对养生道术的探索、实践、研究和发展的来龙去脉；以新的思路、新的视角、新的论点来阐述中华光辉文化中的太极文化，首次将科学发展观融入这项古老文化。遵循历史唯物论和辩证唯物论的观点方法，实事求是地提出长期争论难决的太极拳起源问题的新观点。
　　 三、本书提出九种生活锻炼法：（1）腹式呼吸锻炼法；（2）闭眼锻炼法；（3）倒计数锻炼法（以上见本书第十五章）；（4）起床操锻炼法；（5）屈腿抱膝团身侧卧锻炼法；（6）平衡双手操作锻炼法；（7）冷水刺激锻炼法；（8）梳头锻炼法（以上见本书第二十三章）；（9）揉搓脸颊锻炼法（见本书第二十五章）等。将身体锻炼融人日常生活的方方面面，轻松易行，养成生活好习惯，效果自然形成。这些生活锻炼法其实都是汪占冕先生长寿的小巧秘笈、老灵验方和宝贵经验，加以年轻辈的体验和改进，使之更为充实。攀寿之道，问道于老，此其道欤！
　　 四、世界卫生组织著名的《维多利亚宣言》阐明了健康长寿之道的三个基本原则，可以代表现代对人体健康科学的新理念、新观点。“柏寿太极养生道”打破因循守旧、固步自封的陈规陋习，放开眼界，已将这些科学新理念吸纳融入，迈出了中华古老文化与国际接轨的第一步。值得注意的是，本书第六篇可以看作“柏寿太极养生道”的新理念、新观点，也是本书作者对人体健康的理论包括和他们多年来日常生活的写照。

作者简介

汪占冕（勉），男，字勉能，曾用笔名勉力、夯夫、战勉等。高祖从安徽徽州迁籍江西贵溪定居。1919年10月4日（农历巳未八月十一）出生于贵溪县城关雄石镇。

目录

第一篇史录评注篇
第一章中华养生术
本章诠注
第二章道家道教和养生术
本章诠注
第三章太极和太极图
本章诠注
第四章道家内丹功与太极拳的渊源
本章诠注

第二篇基础概念篇
第五章人体组织及经络穴位
第六章步法步型
第七章脚法腿法
第八章手法手型
第九章眼神
第十章?吸
本章诠注

第三篇根本要素篇
第十一章道术宗旨
本章诠注
第十二章道术基理
本章诠注
第十三章根本要求
第十四章简明钥诀

第四篇健身根基篇
第十五章调息
本章诠注
第十六章导引
本章诠注

第五篇养生道术篇
第十七章柏寿太极养生道节目名称
第十八章技法统计分析
本章诠注
第十九章环境场地及方位
第二十章柏寿太极养生道动作图解
本章诠注

第六篇养生旨要篇
第二十一章人的生命——寿命观
本章诠注
第二十二章心理平衡
本章诠注
第二十三章起居守恒
本章诠注
第二十四章饮食卫生
本章诠注
第二十五章锻炼保健
本章诠注
第二十六章人体生理参考指标
后记

前言/序言

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