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软梯组合训练

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李建臣编 著



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发表于2021-12-03

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店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500944515
商品编码:1035700209
出版时间:2013-06-01

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具体描述

作  者:李建臣 编 著作 定  价:18 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2013年06月01日 页  数:156 装  帧:平装 ISBN:9787500944515 理论篇 软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
(一)下肢灵敏性练习
(二)下肢反应性力量练习
(三)灵活髋关节练习
(四)上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习

内容简介

    《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用靠前外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用。

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