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作  者:李建臣 编 著作 定  价:18 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2013年06月01日 页  数:156 装  帧:平装 ISBN:9787500944515 ●理论篇 软梯组合训练概述
●一、软梯的起源与定义
●二、软梯训练的理论基础
●三、软梯组合训练的功能
●四、软梯组合训练的方法和器材
●五、软梯训练过程控制
●实践篇 软梯组合练习方法
●一、基础方法练习
●(一)下肢灵敏性练习
●(二)下肢反应性力量练习
●(三)灵活髋关节练习
●(四)上肢动作练习
●二、软梯游戏组合练习

内容简介

    《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用靠前外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。

软梯组合训练 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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