王宗岳太极拳论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[清] 李亦畬著二水居士校注 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530481684

商品编码：10404058635

出版时间：2016-04-01

作  者:(清)李亦畬 著;二水居士 校注 著作 定  价:50 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2016年04月01日 页  数:143 装  帧:平装 ISBN:9787530481684 ●王宗岳太极拳论（封面）/041
●山右王宗岳太极拳论/042
●十三势架/052
●身法/054
●刀法/056
●枪法（原文误作“抢法”）/058
●十三势/059
●十三势行工歌诀/069
●打手要言/073
●解曰/075
●又曰/082
●又曰/083
●又曰/084
●打手歌/087
●打手撒放/093
●太极拳小序/094
●五字诀/099
●撒放密诀/103
●走架打手行工要言/104
●附录一/107
●部分目录

内容简介

《王宗岳太极拳论》，也就是在太极拳界备受瞩目的“老三本”太极拳谱，是太极拳文献目前的里程碑。本次出版以“老三本”中流传*广、影响的“郝和珍藏本”为基础，参合央视《寻宝》节目中的民间国宝“启轩藏本”及坊间流传的相关内容，为读者提供详细的校注和说明。 (清)李亦畬 著;二水居士 校注 著作 江澜，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。
创立一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广；受聘于新加坡传统杨式太极拳协会等担任武术顾问；创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会，担纲顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，在《武魂》《太极》《精武》《武术家》等杂志刊登十数篇文章，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二目探究》等著作。

《武医养生：身心合一的健康之道》 内容简介 在追求现代生活效率与便捷的同时，我们是否常常忽略了身体最深层的需求？高速运转的社会节奏，无形中加剧着身心的疲惫与失衡。从现代医学的视角出发，《武医养生：身心合一的健康之道》并非仅仅是一本关于运动技巧的指南，而是一次深入探索人体生命奥秘，重塑健康生活模式的实践性引导。它将目光投向那些古老而智慧的东方哲学，以一种科学而严谨的态度，揭示它们与现代身心健康管理之间深刻而迷人的联系。 本书旨在为读者构建一个全面、立体、可行的健康体系。我们不回避现代医学研究的最新成果，但更侧重于从中国传统文化中汲取那些历久弥新的养生智慧，并将两者融会贯通，提供一种超越单一学科限制的健康观。在这里，健康不再是被动的治疗，而是主动的“生”——生命的生生不息，生命的蓬勃发展。 第一篇：身之觉醒——感知身体的语言 身体是承载我们一切活动的物质载体，它的健康状况直接影响着我们的生活品质。然而，在忙碌的生活中，我们常常对身体发出的信号置若罔闻，直到小病累积成大患。本篇将带领读者重新学习如何“倾听”自己的身体。 感官的复苏与体察： 我们将从最基础的感官入手，教你如何敏锐地察觉身体的细微变化。这包括对触觉的敏感度训练，例如感受肌肉的紧张与松弛，皮肤的温度与湿度；对听觉的训练，例如分辨呼吸的深浅长短，心跳的快慢强弱；对视觉的训练，例如观察自己面色、舌苔的变化。这些看似寻常的观察，实则是了解身体健康状况的“晴雨表”。 内视与内察： 借助于传统医学的“内视”观念，我们将引导读者通过静心体悟，去感知身体内部的运作。这并非神秘主义，而是通过放松与专注，将意识引向身体内部，去体会气血的流动，脏腑的律动，乃至情绪对身体的影响。我们会介绍一些简单的冥想和呼吸练习，帮助你更好地进入这种“内视”状态，从而发现潜在的不适或隐患。 身体姿态与力学平衡： 许多慢性疼痛和疲劳，源于不正确的身体姿态和长期的力学失衡。本篇将结合现代人体工学原理，分析日常生活中常见的错误姿势（如久坐、低头看手机、不良睡姿），并提供纠正方法。我们将介绍一些基础的身体评估技术，让你能够初步判断自己的体态问题，并学习如何通过日常的微调和针对性的练习来改善。例如，如何调整骨盆位置以减轻腰部压力，如何打开胸腔以促进呼吸畅通，如何放松颈肩部以缓解疲劳。 运动的真正目的： 许多人运动是为了减肥或塑形，但本书认为，运动的根本目的应在于“养身”。我们将深入探讨运动对身体各个系统的益处，从心血管健康到免疫力提升，从骨骼强健到神经系统优化。我们会区分不同类型运动的特点，并鼓励读者根据自身情况，选择适合自己的运动方式，并强调运动过程中“以人为本”，避免过度训练带来的损伤。 第二篇：气之流转——生命能量的奥秘 “气”是中国传统哲学和医学中的核心概念，它代表着生命活动的能量和动力。虽然现代科学尚未能完全量化“气”，但我们可以通过对生命能量流动规律的理解，来优化身体机能，提升生命活力。 气与呼吸的内在联系： 呼吸是生命之源，也是“气”的载体。本篇将详细阐述呼吸方式对身体健康的重要性。我们将介绍腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸法，并分析它们在提升肺活量、改善血氧饱和度、调节情绪方面的作用。你将学会如何在日常生活中，通过调整呼吸来缓解压力、增强专注力，甚至改善睡眠质量。 经络系统的科学解读： 经络系统是中国传统医学对人体能量和信息传导网络的描述。本书将尝试用现代生理学和解剖学知识，来解释经络系统的可能生理基础，例如神经传导、淋巴系统、筋膜网络等。我们将介绍一些简单易行的经络刺激方法，如穴位按摩、经络拍打，并通过科学的角度分析它们如何通过调整局部微循环、缓解肌肉紧张来促进整体健康。 情绪与能量的共振： 情绪是能量的重要表现形式。长期的负面情绪会淤滞“气”的运行，导致身体机能下降。本篇将探讨情绪与身体健康之间的科学关联，并提供一些情绪疏导的方法。我们将介绍一些心理学上的情绪管理技巧，并结合东方养生智慧，教你如何通过特定的运动、音乐、甚至饮食来平衡情绪，疏导“气”的瘀滞。 身动与意动——内在的驱动力： 许多传统养生功法强调“意在气先”，即意念的引导能够驱动气的运行。本篇将从神经科学和心理学的角度，探讨意念的力量如何影响身体的生理反应。我们将介绍如何通过增强意念的专注性，来提升运动的效率和效果，从而更有效地调动身体的生命能量。 第三篇：心之澄明——情绪与精神的和谐 身体的健康离不开精神的康宁。在信息爆炸的时代，我们的思维常常被各种纷扰占据，导致焦虑、抑郁等心理问题频发。《武医养生：身心合一的健康之道》认为，心灵的健康是身体健康的重要基石。 正念与当下： 正念（Mindfulness）是当下流行的一种心理调节方法，它强调关注当下，不加评判。本篇将深入探讨正念练习如何帮助我们摆脱过去的遗憾和未来的担忧，从而减轻心理压力，提升幸福感。我们将介绍不同形式的正念练习，如正念呼吸、正念行走、正念饮食，并分享如何在日常生活中融入正念，培养平静的心态。 情绪的接纳与转化： 许多心理困扰源于我们对负面情绪的抗拒。本书将教导读者如何以一种开放和接纳的态度面对情绪，并学习如何将负面情绪转化为积极的力量。我们将借鉴认知行为疗法（CBT）和东方智慧，提供具体的转化策略，例如通过重新认知负面思维，通过艺术创作来宣泄情绪，通过感恩练习来培养积极心态。 专注力与意志力的培养： 在纷繁的世界中保持专注，拥有坚定的意志力，是实现目标、应对挑战的关键。本篇将介绍科学的专注力训练方法，并探索传统养生功法中关于“专心致志”的智慧。你将学会如何通过调整生活习惯、优化环境，以及一些特殊的练习来提高专注度和意志力，从而更好地掌控自己的生活。 睡眠的科学与艺术： 睡眠是身体和心灵修复的关键时刻。本书将从现代睡眠科学出发，讲解睡眠的生理机制、不同睡眠阶段的功能，以及影响睡眠质量的常见因素。同时，我们也会借鉴东方养生中的“晚睡早起”原则（在符合现代生活节奏的前提下），探讨如何通过调整作息、创造良好的睡眠环境、以及一些睡前放松技巧来改善睡眠质量，实现真正的“养精蓄锐”。 社交与情感联结： 人是社会性动物，良好的人际关系和情感支持是心理健康的重要保障。本篇将探讨健康社交的重要性，以及如何建立积极、和谐的人际关系。我们将分享一些沟通技巧，如何有效表达需求，如何处理冲突，以及如何建立强大的情感支持网络。 第四篇：技法精粹——身心协同的实践 理论的探索最终需要落实在实践中。本篇将介绍一些具有代表性的、强调身心协同的养生技法，并以科学的视角解读其原理和锻炼方法。 呼吸与形体的完美结合： 许多传统的养生运动，如太极、八段锦等，都强调呼吸与形体的协调一致。本篇将详细讲解如何通过配合呼吸来引导身体的运动，从而达到深层放松、促进气血运行的效果。我们将以一些基础的动作分解为例，演示呼吸与动作的配合要领。 意念的导引与形体的塑造： “意在形先，形在意随”，意念在许多养生功法中扮演着至关重要的角色。本篇将深入探讨意念的导引如何帮助我们更好地感知身体，更有效地完成动作，并激发身体的潜能。我们将介绍一些简单的意念导引练习，帮助读者更好地体验“形由心生”的感受。 循序渐进的训练原则： 任何一种养生技法的习练，都需要循序渐进，持之以恒。本篇将强调“由简入繁”、“由松入紧”、“由慢入快”的训练原则，并提供一些练习计划的建议。我们将帮助读者认识到，坚持比技巧更重要，持之以恒的练习才能真正带来身心的长远改善。 融入日常生活的养生： 养生并非只局限于特定的运动时间，而是可以融入生活的方方面面。本篇将探讨如何将养生理念和方法应用到日常生活中，例如如何在工作间隙进行简单的放松练习，如何在用餐时培养正念饮食习惯，如何在行走中感受身体的律动。让养生成为一种自然而然的生活方式。 结语 《武医养生：身心合一的健康之道》是一次关于健康的生活哲学探索，它倡导的是一种主动、全面、平衡的健康观。我们希望通过本书，能够帮助读者重新认识自己的身体，理解生命的能量运作，调节内在的情绪，并掌握行之有效的养生技法，最终实现身心的和谐统一，拥有一个健康、充实、幸福的人生。这并非一套僵化的公式，而是一场持续的探索与实践，一次与自己身体和心灵的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳论》真是让人受益匪浅，它不仅是对太极拳理论的深入探讨，更是对传统文化精髓的现代诠释。初读时，我本以为这只是一本枯燥的武术技法书，但随着阅读的深入，我发现它涵盖了哲学、养生、乃至人生哲理的广博视野。作者对“阴阳转化”、“刚柔相济”的阐述，深入浅出，将抽象的道家思想融入到具体的拳法之中，让人茅塞顿开。特别是关于“气沉丹田”和“意守中正”的讲解，细致入微，仿佛能感受到那股绵长而浑厚的内劲在体内缓缓流动。这本书的语言风格典雅而富有张力，既有古籍的韵味，又不失现代读者的接受度。它并非简单地罗列招式，而是着重于内在的修炼和心法的培养，引导读者去体悟太极的“无极生太极，太极生万物”的宇宙观。对于想要系统了解太极拳内在精髓的习练者来说，这本书无疑是一盏明灯，能帮助我们从“形”的层面上升到“意”的层面，真正领会太极拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才真正沉下心来读完这本书，坦白说，它的内容深度远超我的预期。这本书的价值不仅仅在于对太极拳术的指导，更在于它对传统中医理论与武术哲学的完美结合。书中对人体经络、脏腑与动作之间的微妙联系进行了详细的论述，让人明白了每一个招式背后所蕴含的养生原理。例如，书中对“掤、捋、挤、按”四劲的解析，不仅仅是力学的分析，更是对人际交往和生活哲学的隐喻。作者的笔触细腻，逻辑严密，将看似玄奥的内家功夫，用一种非常科学且富有条理的方式展现出来。读完之后，我感觉自己对身体的掌控力有所增强，不仅是拳架的稳定，更是对自身情绪和精力的调和有了一种新的认识。这绝不是一本可以速成的指南，它需要读者带着敬畏之心，反复揣摩，才能体会到其中蕴含的深厚功力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也给我留下了深刻的印象，它似乎在努力营造一种穿越时空的感觉。厚重的纸张，古朴的字体，仿佛捧着一本尘封已久的秘笈。内容上，作者的叙事方式非常个人化，像一位经验丰富的前辈在耳边谆谆教诲。他没有高高在上的说教，而是用自己多年的习拳感悟，一步步引导读者走进太极的“门槛”。尤其欣赏作者在阐述“松紧”辩证关系时的精妙比喻，他用自然界的现象，如水流的张弛、树木的摇曳来解释如何做到“松而不懈，紧而不僵”。这种将宏大理论融入日常观察的手法，极大地降低了学习的门槛，让初学者也能快速抓住要领。对于那些追求“四两拨千斤”境界的习练者来说，这本书提供了清晰的路径图，指引我们去追求内在的和谐统一，而非外在的蛮力对抗。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的阅读体验是充满挑战性的，但回报也是巨大的。它更像是一部武学心法而非简单的操作手册。书中对于“动静之机”的把握，简直是教科书级别的论述。作者详细分析了在出招之前的那一瞬间，心神如何凝聚，如何感知对手的意图，这部分内容极其考验读者的专注力和领悟力。我尝试按照书中的指导进行冥想和桩功练习，发现自己的“觉知力”确实有了显著的提升，能更早地察觉到身体的细微变化。唯一的“遗憾”或许是，这本书的理论高度，要求读者必须有一定的实践基础才能完全消化。对于纯粹的理论爱好者，它或许显得有些深奥；但对于那些已经在拳架上摸索多年，渴望突破瓶颈的资深习练者，这本书无疑是提供了登堂入室的关键钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这是一部真正能静下心来看的书，它要求读者慢下来，用时间去浸泡和理解。作者在探讨太极拳的“理”时，巧妙地引入了中国传统儒释道三家的思想精髓，使之成为一种全方位的生命哲学指导。我特别喜欢其中关于“处世之道”的章节，它将太极的圆融、顺应自然的原则，拓展到了人际关系的处理上，教人如何在变幻莫测的环境中保持自身的圆满和不被侵扰。语言上，这本书的风格非常讲究气韵，读起来有一种潺潺流水般的节奏感，让人在不知不觉中进入一种平和的心境。它不仅仅是关于如何打拳的，更是关于如何生活的。它提醒我们，真正的强大，源于内心的平静和对世界万物的理解与尊重。读罢全书，我感到心胸开阔，对未来的练习方向也更加明确和笃定。

评分☆☆☆☆☆

好书，是太极文化的宝典

评分☆☆☆☆☆

很好，商品与描述一致

评分☆☆☆☆☆

好书，是太极文化的宝典

评分☆☆☆☆☆

值得一购！

评分☆☆☆☆☆

不错！值得购买！

评分☆☆☆☆☆

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好书，是太极文化的宝典

评分☆☆☆☆☆

有看头，喜欢太极的朋友。

评分☆☆☆☆☆

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