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Oh My God我瘦了50公斤(比整容*有效的减肥法)

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林育帆 编



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发表于2024-12-25

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店铺: 新华书店青岛专营店
出版社: 化学工业
ISBN:9787122237125
商品编码:10396820537
开本:16
出版时间:2015-08-01

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具体描述

基本信息

商品名称: Oh My God我瘦了50公斤(比整容*有效的减肥法) 出版社: 化学工业 出版时间:2015-08-01
作者:(韩)权美珍|译者:林育帆 开本:16开 印刷时间: 2015-08-01
定价: 45 页数:203 印次:1
ISBN号:9787122237125 商品类型:图书 版次:1

编辑推荐语

由103kg成功减到了51.5kg的权美珍出版的《健身少女权美珍的比搞笑剧场*有趣的减肥法》在韩国以及台湾成为了热门话题,稳居畅销书榜首。《Oh My God我瘦了50公斤:比整容*有效的减肥法》讲述的是在怎样有效“减重”并同时塑造**“线条”。越吃越漂亮的减肥料理,塑造S曲线的运动法是本书的重点。像前一作品般幽默诙谐的减肥散文加上金基里、金惠善、张基英等搞笑演员的信可以让读者们期待一番。

内容提要

减肥,是一场自己与自己的战争,其中的苦涩只 有经历过减肥的人才能体会。汗水、泪水、焦躁、气 馁、*望……但是,韩国“减肥女孩”权美珍却一路 笑着从103公斤减到了51.5公斤,足足减掉了一半的 体重!《Oh My God我瘦了50公斤:比整容*有效的 减肥法》就是权美珍的搞笑激瘦日记,您可以从中找 到减肥路上的共鸣,在美食的诱惑面前、在辛苦运动 的汗水中,您会*加坚强;简单有效的减肥方法,您 不用去健身房,在家或约会时就能开心地瘦;以及营 养健康的低卡美食,1天5餐也不胖,您可以美丽地瘦 下来。
     相信您能在权美珍的陪伴下,度过一个个痛苦的 平台期,健康、享受地减肥成功。
    

作者简介

权美珍,以3.7公斤的惊人体重出生,24岁时*是胖到103公斤。她将圆润身材及可爱脸蛋当作自己的优势,在201 O年成为KBS公开选拔的第25届搞笑艺人,并以“胖嘟嘟女孩”一角在KBS“搞笑演唱会”节目中的“迷你系列剧——兄弟”“单身上天堂,情侣下地狱”“Super Star KBS”“Beauty School”等多个单元中受到观众爱戴。 后来又参与减肥企划单元“瘦身女孩”,并从103公斤瘦到58.5公斤,着实让所有观众大吃一凉。即使该单元现已播毕,她也从未停止瘦身,目前权美珍整个人瘦了一大圈,并维持在51.5公斤的窈窕身材。 她通过《女性朝鲜》杂志连载了一整年的“权美珍的美味瘦身日记”专栏,分享吃不胖的料理及自己的瘦身故事,赢得了读者们的热烈反响。此外,她*成为WBS Radio“希望蓝图”广播节目的固定来宾,向听众们提供咨询服务。 她不仅是将欢笑带给大家的搞笑女艺人,而且*大方传授简单有趣的瘦身法,希望能成为形象健康且态度积极的幸福顾问。目前她正通过微博“瘦身女孩权美珍的Diet”和瘦身演讲,与广大读者分享交流。 林育帆,毕业于台湾政治大学韩文系,大学时曾赴韩国西江大学研习韩语一年。她喜爱通过语言和文字,在人与人之间传达情意。

目录

chapter 01 没抽脂、没节食,*没吃药! 肉肉女变S号小姐的激瘦秘技大公开!
从小的绰号就是“猪”,直到胖到呼吸困难,才决心要减肥
胖到肥肉卡住呼吸道,我才下定决心,“一定要变瘦!”
变瘦后,**次看见锁骨时,我兴奋到整夜都睡不着!
**别相信快速减重!瘦得越快,复胖越快
减肥*不能“饿肚子”,要吃才会瘦!
传绯闻、被说长得像佳人,瘦下来后,人生开始逆转了!
没有减不掉的体重!流下的汗水,*不会背叛你
下雨天也不放弃运动!为了减肥,我就是这么拼!
为了吃,为了健康!女孩们,还是“动起来”吧!
饿到连做梦都在“吃”!幸好梦与现实是相反的,好险!
只在意体重,就算瘦了也会赔掉健康!
当个背影杀手?不,我用“声音”就征服了男人们!
走路,是*棒的有氧运动!燃脂效果一极棒!
减肥才*要“吃”!适时吃点好的,是给自己的奖励
没橘皮、没掉发,脸也变小了!“减肥”,就是*棒的整形!
再见了,肥肉!谢谢你曾经那么爱我!
送巧克力、请吃饭,瘦下来后,男人缘也变好了!
一口气瘦了50公斤,连家人、同事都认不出我
画美食、看美女照片, 忍不住想吃时,我这样战胜食欲!
用“我很美”“我超正”鼓励自己,减肥才有动力
忍不住想狂吃时,我用这9招预防变成大食怪
和“减肥”当好朋友!我用这10招,轻松瘦50公斤
比起甩掉肥肉,“如何维持身材”*重要
爱情有倦怠期,减肥则有停滞期,体重不降时,我用这5招对付它
生理期时的胖只是“水肿”,结束后就会瘦回来!
骑飞轮、爬楼梯会变成金刚芭比?骗人的啦!有肌肉才会瘦
“局部减肥”不是狂减该部位的肥肉,是要增加会“燃脂的肌肉”
chapter 02 约会、看电视、洗澡时都能做的43招超easy懒人减肥操
看电影、逛超市、约会也能瘦的4种甜蜜蜜运动
LOVE 减肥 1 大量消耗热量的超市约会
LOVE 减肥 2 谈情说爱也能瘦的校园约会
LOVE 减肥 3 边野餐边运动的公园约会
LOVE 减肥 4 促进减肥激素分泌的电影约会
健身房NO!洗澡、看电视,15招在家就能做的减肥操
边看电视边减肥!在客厅就能做的减肥操
睡前也要动一动!躺着就能瘦的“睡前减肥操”
洗澡也是减肥的好时机!在浴室就能做的减肥操
有肌肉才会瘦!提升肌力、练曲线的24招养瘦肌肉操
chapter 03 300kcal以内!手残女也会的50道越吃越瘦轻美人餐
要吃才会瘦!下厨是*好的减肥运动!
一个人吃也好幸福!美味快瘦料理!
高钙魩仔鱼饭团
高纤生菜定食
高酵泡菜牛肉卷
消脂咖喱地瓜
低脂南瓜面疙瘩
美颜豆腐菜饭
元气豆腐饭卷
低卡酸辣蒟蒻拌面
韩式味噌鸡肉炖饭
营养饭团色拉
黄豆芽牛肉盖饭
清脾绿豆凉粉色拉
豆奶凉粉饱足汤
低卡蘑菇意大利面
Red【红色便当】地瓜鸡肉排毒色拉
Orange【橘色便当】牛肉鲜橘抗氧色拉
Yellow【黄色便当】香蕉牛腱南瓜色拉
Green【绿色便当】酪梨鲔鱼多纤色拉
Purple【紫色便当】猪肉葡萄抗老色拉
有点饿时*适合吃的低卡饱足点心
低卡蔬果脆片
高钙南瓜吉士球
鲜蔬低脂炒年糕
美肌香煎双豆
活力香甜地瓜粥
美白豆腐蒸西葫芦
韩式拔丝地瓜&南瓜
无油牛肉蔬菜卷
降压南瓜鲔鱼卷
甜在心鸡蛋糕
黑麦营养三明治
亮眼西蓝花地瓜饼
五谷能量拿铁
石榴多酚韭菜色拉
五彩高酵排毒果汁
大口蘸酱也不怕!低脂色拉酱配 方大公开
大口吃也没有罪恶感的不发胖宵夜
韩式开胃拌墨斗鱼
元气香柚拌花枝
消脂绿茶烤淡菜
牛蒡猪肉代谢卷
高纤牛肉蒸香菇
无油鸡肉煎饼
蔬果多鸡肉串
低钠海带卷章鱼
凉拌芝麻叶豆腐
韩式低盐味噌豆腐
凉拌黄芥末海鲜
降三高蒸莲藕
夏日沁凉冰沙
西蓝花鲔鱼活脑餐
清蒸彩椒鲜鱼
减肥时,吃这些*好!强力燃脂的超级食材大公开!
【妈妈的一封信】
胖女孩变瘦美人的惊人奇迹!
你是*闪亮的星星,*是妈妈的骄傲!
【给美珍的话】
一本为肉肉女打气的书!
快乐吃,轻松瘦,一起变S号美女吧!


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