基本信息

书名：美体塑身

定价：16.00元

作者：杜艳,刘敏

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787810517539

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.400kg

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内容提要

《美体塑身》以图文并茂的形式为爱美的女士提供了一系列的训练方法，通过这些行之有效的练习，可以改善和雕塑身体形态，培养高雅的气质和风度。

目录

章 热身及柔韧性练习
n一、柔韧性练习
n二、伸展练习
n三、错误及危险动作
n四、健身锻炼必须注意的问题
n五、怎样制定健身锻炼计划
n第2章 形体训练课堂
n一、美胸训练
n二、美腹训练
n三、美腿训练
n四、美臀训练
n五、美臂训练
n六、美肩训练
n七、美腰、美背训练
n第3章 形体训练方法示例
n一、10周训练法
n二、模仿健身法
n三、瑜伽训练法
n四、肌力训练法
n第4章 家居美体修形
n一、伸展健身操
n二、腰背健身操
n三、上班族家居健身操
n第5章 雕塑完美形体
n一、什么是雕塑形
n……

作者介绍

文摘

序言