編輯推薦
明星、達人超強陣容首度聯手,打造國內時尚的MOOK書係NO.2!本書授權係列MOOK書!由節目中受歡迎的不同領域造型師牛爾(保養)、 LULU(瘦身)、KEVIN(彩妝)、林葉亭(變發)、等造型達人聯手打造,大S(保養)、小S(瘦身)、蔡依林(彩妝)、林誌玲(變發)等明星親身示範,讓所有對彩妝技巧、發型DIY有興趣的的女生,都從中可以獲得全麵、新、實用的信息,找到光彩動人的自我。
內容簡介
小S如何開心做自己,藍心湄如何鍛煉性感麯綫,SHE如何從女孩變女人,私密的個人經驗大公開。女人“瘦身教室,流行、實用、前沿的瘦身秘籍大公開,讓女人更美麗、更自信——臉部按摩技法大公開;LULU介紹如何通過6大呼吸法輕鬆美顔塑身;如何走齣窈窕好身材。
作者簡介
英特發股份有限公司,颱灣最權威的女性綜藝節目“女人我最大”的幕後團隊。節目由藍心湄主持,一手捧紅牛爾、Kevin、遊絲棋、林葉亭、陸小曼、LULU等美妝專傢,並得到大S、小S、林誌玲、蔡依琳、候佩岑等當紅明星的鼎力支持。在兩岸三地形成瞭一股跟隨《女人我最大》購買保養品的風潮。
目錄
小 S
開心做自己
SUPER STAR
藍心湄
鍛煉性感麯綫
S.H.E
從女孩變女人
不可思議 !神奇變年輕之塑顔體雕按摩術
“女人我最大”瘦身教室
4大臉部按摩技法大公開
美肌 .亮膚 .小顔 .迴春
一周縴體美人技 7天甩掉 1公斤
甩掉你的體脂肪超完美脫脂計劃
LULU做對 6大呼吸法輕鬆美顔塑身
走齣窈窕好身材
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排水 ×緊實 ×美腿 LULU的骨盆瑜伽術
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STYLE
修飾 6種臉型的神奇美發術
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精彩書摘
很多女生都會怕曬太陽、怕曬黑,但我卻一直認為,陽光是我們最好的“鈣片”。陰天總是讓人心情陰鬱,而曬太陽會讓我們快樂,讓我們充滿活力,所以,怎麼能夠浪費美好的陽光呢?
偷懶的女人們,是時候好好鍛煉你的身材麯綫瞭!你的懶惰或努力,都會展現在你的每一塊肌肉綫條上,無所遁形。其實很少有人不運動就能夠維持魔鬼身材的!我最喜歡的運動就是遊泳,每個禮拜我至少要遊一次,每次至少一個半小時。我也很少吃澱粉類食物,盡量多吃糙米保持腸胃功能的順暢。
很多人羨慕我的身材,但我必須說,還好我念書時是校遊泳隊的,而且因為當時住校,飲食控管得很嚴格。我幾乎不太吃零食,也很注重營養的均衡。這都是年輕時打好的底子,所以現在可以不必太過努力就能夠有好的麯綫。
有些愛漂亮的年輕女孩,在發育期就刻意減肥,進行節食,其實這是不夠明智的。因為這樣你會很容易讓自己長不高、胸部發育不良,到瞭20歲之後,想要補救也來不及啦!在我心目中所謂魔鬼身材是不能有太多贅肉,但又不能瘦得像“排骨精”,要帶一點女人味,綫條纔性感。例如舒淇,她的身材我就覺得非常性感、非常有女人味。
要保有這樣的身材,最重要的就是要在運動後做伸展運動!但你韆萬不能急著健身,做完運動後不做延展運動就馬上休息,這樣你可能會壯得跟“金剛芭比”一樣。例如很多女生騎腳踏車健身,後來卻發現自己大腿前側鼓鼓的,那是因為她們忘記在騎腳踏車之後,一定要壓壓腿,讓腿部肌肉慢慢伸展,把剛剛練齣來的肌肉拉長,你纔能擁有修長的腿部麯綫。這樣你的運動纔不白費,練齣來的綫條也會比埋頭苦乾練健身要漂亮多瞭!
而沒時間上健身房,也不該是女人放鬆“墮落”的藉口。其實在傢裏我們就可以利用桌椅做伸展操(我自己最愛的是扶住沙發手把,身體往下坐的運動;或是將手嚮後舒展伸懶腰,延展背部麯綫。)與其坐在沙發上吃零食看電視,不如把握這段時間做做讓自己變得更美更性感的事吧!零食可是女人的大忌,對身體有害無益。尤其隨著年紀增長,女人的新陳代謝變慢,吃一次零食你可要花上好多時間纔能夠消耗掉吃進來的熱量。我覺得,女人一年吃一次零食,犒賞自己一下就可以瞭!其他時間可就彆讓零食在我們的手中齣現,妨礙我們擁有好麯綫。我們的魔鬼身材計劃,聽起來很嚴格吧!
不過,要維持良好的身材,真的需要很大的恒心和毅力,這是從日常生活習慣中一點一點纍積而成的。所以愛美的女孩一定要能拒絕誘惑,下定決心。
此外,我建議膚色偏黃黑的女孩,不妨利用陽光將自己曬齣漂亮的古銅膚色。事實上,很多男生都認為擁有勻稱的麯綫和健康膚色的女孩是十分性感的。不過你一定要擦上可以防紫外綫的助曬劑!不然曬傷脫皮不但會讓你痛到苦不堪言,而且斑駁的膚色一點都不好看。我自己覺得深烤鴨色最適閤東方女生,很多人誤以為偏橘的助曬劑顔色很好看,但那其實是不太適閤亞洲人的。另外有瞭健康膚色、性感麯綫後,就不妨穿上顔色大膽的服裝,襯托齣夏日好氣色吧!膚色深的女生最不適閤低調的大地色係(如深咖啡、深藍色等),反而是比較極端的顔色,例如黑白、明亮的顔色,最能夠凸顯膚色上的優勢。另外,由於春夏季服裝的材質比較單薄貼身,所以你韆萬要注意,不要讓自己的贅肉露齣來,如果你的背影被內衣肩帶勒齣像五花肉似的痕跡,可就一點也不性感瞭。
想要大展魅力,就先讓我們鍛煉齣既健康又性感的曼妙麯綫吧。
前言/序言
瘦身我最大 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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活動時搶購,一直想買的書!
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有點像雜誌,不像書籍。裏麵說瞭很多的瘦身竅門,但是不容易學習和堅持啊,而且價格貴,書很薄哦,性價比不高啦。
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裏麵是女人我最大節目,很多知識的濃縮,教瞭很多方法,值得相姐妹們推薦!
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看瞭個大概,感覺還可以。但有些不實用
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東西一般,內容不是很實用。一般般 的
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希望能有用