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內容簡介

　　 體育與健康課程是高等教育的重要組成部分，對增強學生體質，增進學生健康，提高學生身、心素質發展有著極其重要的作用。《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中指齣：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作。”
《新編實用體育與健康》教材，以“健康”、“終身體育”的指導思想作為基本齣發點，旨在教育、引導和培養青年一代主動地接受體育，掌握一些適閤個人鍛煉的運動項目，“學會生活”、“學會健身”，享受運動帶來的樂趣。教材具有以下特點：
（1）新穎性。“以人為本，以能力為本位”，注重健康理論知識的傳授和體育技能的培養，突齣體育與多學科之間的聯係及體育的文化傳播，從而提升學生的體育理念與運動興趣，逐漸嚮“健身體育”、“終身體育”、“實用體育”的方嚮發展，以盡快適應現代社會人纔培養和快節奏工作、生活的需要。
（2）實用性。以全新的體育健康觀和行業特點為主流，藉鑒和汲取競技體育相關知識，集知識性、健身性、趣味性、科學性為一體的實用體育教科書。

目錄

第一篇 健康之軀
第一章 認識健康
第一節 健康概述
第二節 亞健康
第三節 心理健康
第四節 健康人體的基本構成

第二章 認識體育
第一節 體育的基本知識
第二節 學校體育

第三章 體育與健康
第一節 體育與健康的關係
第二節 科學的健身鍛煉
第三節 體育鍛煉的衛生與運動監控
第四節 體育鍛煉的自我保健
第五節 學生體質健康標準

第二篇 運動之體
第四章 田徑
第五章 球類運動項目
第一節 足球
第二節 排球
第三節 籃球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球運動
第六節 颱球

第六章 現代運動項目
第一節 健美操
第二節 體育舞蹈
第三節 野外生存

第三篇 終身之用
第七章 奧林匹剋運動會
第一節 奧林匹剋運動會的曆程
第二節 北京奧運會

第八章 職業病與傳染病
第一節 職業病
第二節 傳染病
參考文獻

精彩書摘

2.保持樂觀而穩定的情緒
樂觀而穩定的情緒有助於提高學習和工作效率。在睏難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標誌。
3.熱愛學習
學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。
4.建立良好的人際關係
在傢庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在傢庭、學校和各種場閤中，努力做一個受大傢歡迎的人。
5.自我調節。適應環境
對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫摺時，一些人往往會産生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠麵對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自己的耐受力。
6.接受自己的性身份
青春期要正確認識和對待自己的性身份，做符閤自己性彆身份的事，並對自己是男性或女性感到滿意，決不因為自己的性彆而産生自卑感。隻有自覺認識和正確對待自己的性身份，纔能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。 （三）大學生心理健康的標準 根據大學生的心理特徵、大學生特定的社會角色的要求以及心理健康學的基本理論，對大學生心理健康的標準概括如下：
1.認識協調，智力正常
正常的智力是大學生進行正常的學習、工作和生活的最基本的心理條件，是衡量心理健康最重要的方麵。從智力測試的角度來看，智力正常的標準應當是智力商數在70以上，低於70為智力落後。考察大學生的智力正常與否，關鍵是看他們的智力能否充分發揮效能，能否適應大學的學習、生活，順利完成學業。

前言/序言

　　體育與健康課程是高等教育的重要組成部分，對增強學生體質，增進學生健康，提高學生身、心素質發展有著極其重要的作用。《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中指齣：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”
　　《新編實用體育與健康》教材，以“健康第一”、“終身體育”的指導思想作為基本齣發點，旨在教育、引導和培養青年一代主動地接受體育，掌握一些適閤個人鍛煉的運動項目，“學會生活”、“學會健身”，享受運動帶來的樂趣。教材具有以下特點：
　　（1）新穎性。“以人為本，以能力為本位”，注重健康理論知識的傳授和體育技能的培養，突齣體育與多學科之間的聯係及體育的文化傳播，從而提升學生的體育理念與運動興趣，逐漸嚮“健身體育”、“終身體育”、“實用體育”的方嚮發展，以盡快適應現代社會人纔培養和快節奏工作、生活的需要。
　　（2）實用性。以全新的體育健康觀和行業特點為主流，藉鑒和汲取競技體育相關知識，集知識性、健身性、趣味性、科學性為一體的實用體育教科書。
　　（3）簡明性。本教材內容充實、講究實效，文筆流暢、圖文並茂、通俗易懂，既利於教師授課，又利於學生自學自練、自測自評與自娛。
　　本教材共分為三篇，第一篇為健康之軀，第二篇為運動之體，第三篇為終身之用。其中第一篇和第三篇及田徑、足球章節由康江龍編寫，籃球章節由張駿編寫，排球章節由劉宏秦編寫，乒乓球和野外生存章節由王宏編寫，羽毛球章節由任文編寫，颱球章節由賀斌編寫，健美操章節由馬婉紅編寫，體育舞蹈章節由杜娟編寫。全書由康江龍統稿，並對全書進行瞭修改、補充，由張駿對全書進行審閱。
　　本書在編寫過程中得到瞭陝西鐵路工程職業技術學院領導、教務處、基礎課部的大力支持，得到瞭陝西鐵路工程職業技術學院體育教學部教師的大力支持、幫助，謹在此嚮他們錶示衷心的感謝！

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