基本信息

• 商品名稱：塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)
• 作者：(韓)鄭多燕|譯者:張琳//長安靜美
• 定價：39.8
• 齣版社：廣西科技
• ISBN號：9787807639787

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：78
• 字數：120韆字

編輯推薦語

《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》國內**正版授權，**中文配音字幕！ 內容**日本颱灣，亞洲*豐富版本！ 120分鍾超長中文配音字幕DVD＋12周美體日記塑身計劃＋美體塑形計劃書＋超大動作分解海報 瘦身救世主鄭多燕*新減肥操，獨創38式坐著伸展就能瘦！ ***容易跟著做的瘦身操，身體神奇變柔軟，瘦下來就不再胖，打造**性感＋健康身材 亞洲瘦身傳奇，47歲*美辣媽再創奇跡！ 橫掃日本颱灣各大排行暢銷榜總榜***?係列圖書銷量超過1，500，000冊！ 媒體競相爭訪的“瘦身救世主”，日本媒體喻之為“*理想の身體”，其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書！ 網絡*紅減肥視頻，數以億計的人瘋狂追捧！ 銷量超150萬冊，連續128周蟬聯**！ 橫掃日本***、颱灣博客來、金石堂、誠品減肥暢銷榜***！ 像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，**還吃六到八餐。黑蒜、紅人參……等優質食物讓你瘦得*健康！?風靡亞洲塑身女王鄭多燕，首本*密減肥抗衰老秘技大公開。

內容提要

塑身女王大發現：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦 ，成效不明顯！ 柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的**步！ 《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》收入瘦身 救世主鄭多燕獨創38式**麯綫伸展操，讓你零壓力 打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！迅速打造“***的 美麗身材麯綫”！ 《塑身女王**麯綫伸展操(附光盤)》由鄭多燕 著，讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：導正 骨盆位置，創造理想體態；拋開壓力，擁抱滿意體質 ；促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性；矯正身體左右 平衡感；減輕腰酸、肩頸疼痛；改善手腳冰冷、水腫 ；活化體質，讓你積極且活力十足；告彆失眠與憂鬱 。
    

目錄

Part 1 伸展：創造*美身體的健身操
創造*美身體的健身方式10
鄭多燕伸展健身操的12大必殺技11
鄭多燕伸展健身操的要點12
關於健身操的QA13
健身操DVD詳解14
DVD的使用方法15
Part 2 鄭多燕健身操助你告彆煩惱
肩酸 在電腦和書案前工作，感到疲勞時18
消除便秘 刺激大腸，腸道通暢20
腰部麯綫 助你擁有小蠻腰，展現曼妙麯綫22
下半身 消除浮腫，還你修長雙腿24
骨盆腿部關節 伸展骨盆，讓你腰部緊實26
告彆煩惱的運動INDEX28
Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part 4 12周，我的美麗身體日誌52
美麗身體日誌推薦54
**周
審視身體麯綫56
第2周
切勿急功近利58
第3周
排除壓力，拒*水桶腰60
第4周
不要強製性餓肚子62
第5周
調整肌肉，攝入蛋白質64
第6周
晚上超容易發胖66
第7周
順應生理周期68
第8周
拒*寒涼70
第9周
用照片影響自己72
**0周
按摩掉橘皮紋74
**1周
水是減肥*佳伴侶76
**2周
優質睡眠超重要78

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