基本信息

• 商品名称：塑身女王**曲线伸展操(附光盘)
• 作者：(韩)郑多燕|译者:张琳//长安静美
• 定价：39.8
• 出版社：广西科技
• ISBN号：9787807639787

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-07-01
• 印刷时间：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：78
• 字数：120千字

编辑推荐语

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内容提要

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目录

Part 1 伸展：创造*美身体的健身操
创造*美身体的健身方式10
郑多燕伸展健身操的12大必杀技11
郑多燕伸展健身操的要点12
关于健身操的QA13
健身操DVD详解14
DVD的使用方法15
Part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼
肩酸 在电脑和书案前工作，感到疲劳时18
消除便秘 刺激大肠，肠道通畅20
腰部曲线 助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线22
下半身 消除浮肿，还你修长双腿24
骨盆腿部关节 伸展骨盆，让你腰部紧实26
告别烦恼的运动INDEX28
Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part 4 12周，我的美丽身体日志52
美丽身体日志推荐54
**周
审视身体曲线56
第2周
切勿急功近利58
第3周
排除压力，拒*水桶腰60
第4周
不要强制性饿肚子62
第5周
调整肌肉，摄入蛋白质64
第6周
晚上超容易发胖66
第7周
顺应生理周期68
第8周
拒*寒凉70
第9周
用照片影响自己72
**0周
按摩掉橘皮纹74
**1周
水是减肥*佳伴侣76
**2周
优质睡眠超重要78

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