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中华诵经典诵读行动读本编委会编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101089806

商品编码：1027688285

出版时间：2013-04-01

作  者:中华诵经典诵读行动读本编委会 编 著作 定  价:19 出 版 社:中华书局 出版日期:2013年04月01日 页  数:134 装  帧:平装 ISBN:9787101089806 ●出版说明
●内容导读
●诵读指导
●素问
●上古天真论篇(全选)
●四气调神大论篇(节选)
●生气通天论篇(节选)
●金匮真言论篇(节选)
●阴阳应象大论篇(节选)
●阴阳离合论篇(节选)
●灵兰秘典论篇(全选)
●六节藏象论篇(节选)
●五脏生成篇(节选)
●五脏别论篇(全选)
●异法方宜论篇(全选)
●移精变气论篇(节选)
●汤液醪醴论篇(节选)
●脉要精徽论篇(节选)
●平人气象论篇(节选)
●玉机真脏论篇(节选)
●部分目录

内容简介

此书为“中华诵·经典诵读行动”读本系列中一种，据通行本编排。流传广泛，大众认可度高，利于诵读。适合广大幼儿园老师及中小学家长、学生、老师阅读。《黄帝内经》由《素问》、《灵枢》两部分组成，每部各81篇，共计162篇，洋洋洒洒近二十万字。由于《黄帝内经》内容浩繁，文字古奥，医理精深，很多中医学生在理解上都有很大困难，对于很多没有医学背景的读者来说，有些篇章的理解更是难上加难。为此，本书在编写过程中对《黄帝内经》的经文进行了精心筛选，选出适宜初学者学习理解的经文3万字左右，《素问》、《灵枢》约各占一半，内容偏重于医理、养生等，并进行了文字上的注释，一般不涉及医理的发挥与阐述，争取在方便读者了解《黄帝内经》主旨的同时，也希望对读者的中医药文化素质的培养有一定的裨益。

《生命之歌：探寻东方养生智慧》 在这纷繁复杂的世界中，我们不断追寻着身心的和谐与健康。无数先哲智者，用他们毕生的心血，为后人留下了宝贵的精神财富。其中，东方古老的养生智慧，以其深邃的洞察力和对生命的敬畏，成为了无数追求健康者心中的灯塔。本书并非一部医学专著，而是一次穿越时空的生命之旅，一次对古老东方养生哲学的深度探寻，旨在唤醒我们内心深处对健康最本真的渴望，并指引我们如何以更自然、更智慧的方式，拥抱充盈而富有活力的生命。 第一章：自然的韵律，生命的节拍 自古以来，东方文明便深信人与自然是不可分割的整体。“天人合一”的理念，早已深深植根于我们的文化血脉之中。我们的身体，如同宇宙中的一个小宇宙，遵循着与自然界同步的潮起潮落、四季更迭。日出而作，日落而息，并非简单的生活习惯，而是顺应生命节律的最佳方式。晨曦微露时，万物复苏，正是我们身体阳气初生，充满生机的时刻；夜幕降临，万籁俱寂，则是身体汲取能量，进行修复的宝贵时机。 本书将带领读者重新审视我们与自然的关系。我们将探讨如何通过观察星辰的轨迹、感受季节的变化，来调整我们的起居作息。春生夏长，秋收冬藏，这不仅仅是自然的规律，更是我们身体健康运行的指南。春天，万物萌发，我们应顺应生发之气，多晒太阳，多到户外舒展筋骨，以促进体内阳气的升发，为一年的健康打下基础。夏天，阳气最盛，需注意清热解暑，避免汗出过多伤及阳气，同时也要滋养心神。秋天，万物凋零，人体也需顺应肃降之势，调养肺气，滋润肌肤，为度过寒冷的冬天做好准备。冬天，万物潜藏，是积蓄能量、固本培元的最佳时期，宜早睡晚起，注意保暖，以养肾精。 本书将深入浅出地解读这些自然法则，并提供切实可行的方法，帮助读者将这份古老的智慧融入现代生活。我们将学习如何调整饮食，选择当季的食材，让身体获得最自然的滋养；如何进行适度的运动，让身体在自然的韵律中舒展自如；如何通过静坐、冥想等方式，与自然进行更深层次的连接，感受生命中最纯粹的能量。 第二章：身心一体，能量的流转 在物质极大丰富的今天，我们常常陷入“头痛医头，脚痛医脚”的困境，忽视了身体内部精妙的能量运作系统。东方养生智慧早已揭示，我们的身体并非孤立的器官堆砌，而是一个充满活力的能量场，各种生命活动都依赖于体内能量的顺畅流转。这种能量，在古老的东方哲学中，常被称为“气”。气，如同生命的原动力，贯穿于我们身体的每一个角落，维持着生命活动的正常进行。 本书将带领读者走进这个奇妙的能量世界。我们将探讨“气”在身体中的不同形态和作用，以及如何通过各种方式来调养和增强“气”。我们将了解，当“气”的运行不畅，或是“气”不足时，身体就会出现各种不适，甚至引发疾病。例如，肝气郁结会导致情绪低落、胸闷胀痛；脾胃之气不足则会引起消化不良、食欲不振。 我们将重点介绍一些简单易行的养气方法。例如，呼吸是生命最基础的能量交换方式，正确的呼吸方法能够极大地提升身体的能量水平。本书将引导读者学习腹式呼吸、顺腹式呼吸等多种呼吸技巧，并通过科学的练习，让每一次呼吸都成为一次生命的滋养。此外，我们还将探讨通过特定的动作，如舒缓的伸展、柔和的按摩，来疏通经络，促进体内能量的循环。书中还将穿插古老东方哲学中关于“精”、“神”与“气”之间相互转化的阐述，帮助读者建立起更为宏观的生命观。 第三章：调和五味，滋养五脏 “民以食为天”，饮食是我们生命活动最直接的能量来源。然而，现代社会中，我们常常被各种加工食品、味蕾的刺激所裹挟，忘记了食物最根本的滋养之道。东方养生智慧强调，食物的性味（寒、热、温、凉，以及甘、苦、酸、辛、咸）与人体脏腑的功能息息相关，合理的膳食搭配，能够起到调养身体、增强免疫力的作用。 本书将引导读者重新认识食物的价值。我们将探讨五味（甘、苦、酸、辛、咸）与五脏（脾、心、肝、肺、肾）之间的对应关系。甘味入脾，能健脾益气；苦味入心，能清心降火；酸味入肝，能敛肝滋阴；辛味入肺，能宣肺散邪；咸味入肾，能滋肾补血。理解了这些基本原理，我们便能根据自身的体质和身体状况，来选择最适合自己的食物。 书中将提供大量关于食材选择、烹饪方法以及日常饮食禁忌的实用建议。我们将学习如何辨别食材的性味，如何通过简单的烹饪方式，最大限度地保留食物的营养和能量。例如，对于体内有寒气的人，可以选择一些温热性的食物，如生姜、红枣；而对于容易上火的人，则可以适量食用一些寒凉性的食物，如绿豆、苦瓜。本书还将强调，饮食并非越“补”越好，而是要根据身体的实际需求，做到平衡与调和。我们将鼓励读者建立起一套适合自己的饮食习惯，让每一餐都成为一次对身体的温柔呵护。 第四章：情志养生，安宁内心 “情志”是东方养生理论中一个极为重要的概念，指的是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪。古人很早就认识到，不良情绪对身体健康有着极大的危害。长期压抑、过度波动的情绪，会扰乱体内气机的运行，损伤脏腑的功能，最终导致疾病的发生。 本书将带读者深入探索情志与身体健康之间的奥秘。我们将探讨每一种情绪对特定脏腑的影响，例如，暴怒伤肝，过度喜悦伤心，忧愁伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。理解了这些联系，我们便能更好地管理自己的情绪，避免它们对身体造成不必要的伤害。 更重要的是，本书将提供一系列行之有效的情志调养方法。我们将学习如何通过正视、接纳、转化等方式来处理负面情绪，如何培养积极乐观的心态。书中将介绍一些古老东方的冥想、静心练习，以及书法、绘画、音乐等艺术形式在情志调养中的作用。我们将鼓励读者找到适合自己的排解压力、舒缓情绪的方式，例如，与亲友倾诉，投入到自己喜爱的爱好中，或者只是简单地在大自然中漫步。目标是让我们的内心回归平静与安宁，从而让身体也得以放松和恢复。 第五章：起居有常，顺应自然 “起居有常”是东方养生理论中最为基础也是最为重要的一环。简单来说，就是指规律的生活作息。我们的身体，如同一个精密的生物钟，一旦打破了这种规律，便会产生一系列的失调。熬夜、晚睡晚起、作息混乱，这些看似是现代生活的常态，实则是在一点点地透支我们的生命能量。 本书将强调规律生活作息的重要性，并提供具体的实践指导。我们将深入探讨睡眠的质量如何影响身体的修复与能量的恢复，以及如何通过调整睡前习惯、创造良好的睡眠环境来获得高质量的睡眠。我们将学习到，充足而高质量的睡眠，是身体进行自我修复、恢复精力的最佳时机。 此外，本书还将涵盖其他方面的起居规律，例如，适度的运动，以及如何在日常生活中保持身体的活力。运动不一定需要剧烈，舒缓的太极、八段锦，或是简单的散步，都能有效地促进身体的气血流通，增强体质。同时，书中也会提醒读者，过度劳累、长期处于紧张状态，同样会对身体造成伤害。我们应学会劳逸结合，懂得适时休息，让身体在自然的节奏中运行。 结语：生命的智慧，永恒的传承 《生命之歌：探寻东方养生智慧》并非一本枯燥的理论书，而是一次充满启发和实践的旅程。它旨在唤醒我们对自身生命最深切的关怀，引导我们回归生命最本真的状态。我们相信，古老的东方养生智慧，蕴含着连接身心、回归自然的钥匙。通过学习和践行这些古老的智慧，我们不仅能够改善身体的健康状况，更能提升生命的品质，活出更加充盈、和谐、喜悦的人生。 这本书，是送给每一个渴望拥抱健康、追求生命之美的人的礼物。让我们一起，在这生命之歌的旋律中，找到属于自己的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生非常感兴趣，但总觉得《黄帝内经》太过深奥，难以入手。直到我遇到了这本书，感觉我的困惑迎刃而解。它的编排真的非常人性化。在每个章节的开头，都有一个简明的“导读”，用非常现代的语言概括了本章的核心内容，让我对即将阅读的原文有了清晰的认识，不会感到迷茫。然后是原文，字迹清晰，排版疏朗，读起来很舒服。最让我惊喜的是，在原文的旁边，或者在段落的下方，都有一些贴心的“注释”，虽然不是逐字翻译，但对于一些古语、医学名词，都有浅显易懂的解释，帮助我理解原文的含义。还有一些地方，会引用一些现代科学的研究成果来佐证古代的观点，这种做法让我觉得《黄帝内经》并非陈旧的学说，而是具有跨越时代的智慧。我特别喜欢书中关于“四时养生”的部分，作者结合了现代的节气变化，详细解读了不同季节应该如何调养身体，这对于我这种生活节奏很快的现代人来说，非常实用。这本书让我觉得，学习《黄帝内经》不再是高高在上的学术研究，而是可以直接应用于生活的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书，主要就是因为“诵读本”这三个字。我总觉得，《黄帝内经》这种级别的经典，不“读”出来，很多精髓是体会不到的。拿到书之后，我发现它确实很好地满足了我这个需求。它的排版设计非常适合朗读，每一句的长度都比较适中，而且重点的词汇或者概念，往往会被加粗或者用不同的字体标识出来，读起来很有节奏感。我尝试着跟着书中的注音，大声朗读了其中关于“阴阳五行”的部分，虽然听起来有些拗口，但慢慢地，我开始感觉到这些概念之间的相互关联，仿佛它们在我的口中流淌，变得鲜活起来。书中还提供了一些关于如何诵读的建议，比如可以结合呼吸练习，或者在特定的时间段进行诵读，这些小贴士让我觉得这不仅仅是一本书，更像是一个学习的引导者。我尤其喜欢它在一些篇章后面附带的“诵读感悟”，虽然不长，但能从别人的体验中获得启发，感觉自己并不孤单地在探索这部伟大著作。这本书让我觉得，学习《黄帝内经》不再是一件枯燥乏味的背诵任务，而是一种充满仪式感和体验式的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化有着浓厚兴趣的普通读者，一直对《黄帝内经》的神奇之处心向往之，但苦于古文功底不足，一直未能深入。这本《黄帝内经诵读本》的出现，着实让我眼前一亮。它在保留了古籍的原貌和精髓的同时，做足了“加法”，让阅读变得如此轻松。最让我满意的是，它在原文的旁边，附带了详尽的注释，而且这些注释不是简单的字面解释，而是深入浅出地阐述了原文的含义，甚至会引申出一些相关的养生理念。例如，在讲述“藏象”理论时，注释会结合现代解剖学和生理学知识，帮助我更好地理解古人对人体脏腑功能的认知。而且，书的整体设计也非常考究，纸张的质感很好，触感温润，墨色浓郁但不晕染，整体给人一种宁静致远的感觉。我喜欢在安静的午后，泡上一壶茶，手捧此书，细细品读，仿佛穿越时空，与圣贤对话。这本书让我觉得，学习《黄帝内经》不再是枯燥的文字游戏，而是一场充满智慧的文化之旅，让我对中华传统养生文化有了更深刻的认识和体验。

评分☆☆☆☆☆

这本《黄帝内经诵读本》给我最大的感受就是它的“可读性”。我之前尝试过阅读一些古籍，但往往因为文字古奥、缺乏注释而望而却步。而这本则不然，它在保留了原文的基础上，对一些关键的词汇和句子进行了简要的解释，虽然不至于逐字逐句翻译，但足以帮助读者理解原文的大意。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些现代医学的视角解读，将古代的养生理念与我们现在的健康观念进行对比和印证，这让我觉得《黄帝内经》并非高不可攀的古老智慧，而是与我们的生活息息相关。例如，书中有提到关于“饮食有节”的论述，旁边就结合了现代营养学的知识，阐述了均衡饮食的重要性。这种古今结合的方式，极大地降低了阅读门槛，也让我对书中的内容有了更深刻的认识。我尤其欣赏它在篇章结构上的处理，将看似零散的知识点，通过逻辑清晰的编排，串联成一个有机整体，读起来条理分明，不会让人感到杂乱无章。总的来说，它是一本非常适合大众阅读的经典读物，既有深厚的文化底蕴，又不乏现代的解读视角，让人在品味古韵的同时，也能收获实用的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿在手里，沉甸甸的，封面设计很有古韵，墨色的背景衬托着金色的书名，光是看着就觉得庄重而有力量。拿到手里，一股淡淡的纸墨香扑鼻而来，这大概是老书才有的味道吧，让人心生亲近。我翻开第一页，就看到前面有详细的导读，虽然我不是中医科班出身，但导读用很通俗易懂的语言，介绍了《黄帝内经》的地位、价值以及为何要诵读它，打消了我最初的一些畏难情绪。接着，是原文的排版，字迹清晰，而且旁边还附有一些生僻字的注音，这对于我这种对古文不太熟悉的人来说，简直是福音。我试着读了几段，发现虽然是文言文，但通过注音和导读的引导，许多意思都能慢慢理解。我最喜欢的是它在每一章节的开头都附有该章节的大意简介，这样我就能先对即将阅读的内容有一个整体的把握，再深入细读，感觉学习起来更有条理，也更容易抓住重点。书的纸质也很好，不是那种容易泛黄的，印刷质量也相当不错，装帧也很牢固，感觉可以好好珍藏。整体来说，这本书在细节处理上非常用心，让一个初学者也能感受到学习经典的乐趣，而不是被艰涩的文字吓退。