新版自控力凱利麥格尼格爾著斯坦福大學受歡迎心理學課人文社科心理學讀物 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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齣版社：印刷工業齣版社有限公司

ISBN：978751420503901

商品編碼：10221304822

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	自控力（提高自控力的有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控）
作者：	凱利麥格尼格爾，王岑卉譯
定價：	39.8
齣版社：	印刷工業
齣版日期：	2012-08-01
ISBN：	9787514205039
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介
《自控力》是斯坦福大學受歡迎心理學課程。作者麥格尼格爾教授吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。

歡迎閱讀意誌力入門
為瞭成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 // 003
如何運用本書 // 004
我要做，我不要，我想要：
什麼是意誌力？為什麼意誌力至關重要？
我們為什麼會有意誌力？ // 012
“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014
兩個自我導緻的問題 // 018
訓練大腦，增強意誌力 // 024
本章總結 // 029
意誌力的本能：
人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑
兩種不同的威脅 // 034
意誌力本能：三思而後行 // 038
訓練你的身心 // 043

歡迎閱讀意誌力入門
為瞭成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 // 003
如何運用本書 // 004
我要做，我不要，我想要：
什麼是意誌力？為什麼意誌力至關重要？
我們為什麼會有意誌力？ // 012
“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014
兩個自我導緻的問題 // 018
訓練大腦，增強意誌力 // 024
本章總結 // 029
意誌力的本能：
人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑
兩種不同的威脅 // 034
意誌力本能：三思而後行 // 038
訓練你的身心 // 043
自控力太強的代價 // 050
充滿壓力的國度 // 053
本章總結 // 056
纍到無力抵抗：
為什麼自控力和肌肉一樣有極限？
自控的肌肉模式 // 060
為什麼自控力存在局限？ // 063
訓練“意誌力肌肉” // 069
自控力是否真的有“極限”？ // 073
日常消耗和文明毀滅 // 079
本章總結 // 082
容忍罪惡：
為何善行之後會有惡行？
從聖人到罪人 // 088
關於進步的問題 // 094
今天犯錯，明天補救 // 097
當罪惡看起來像美德 // 103
環保的危害 // 107
本章總結 // 111
大腦的彌天大謊：
為什麼我們誤把渴望當幸福？
奬勵的承諾 // 116
“我想要”的神經生物學原理 // 120
分泌多巴胺的大腦：神經營銷學的崛起 // 125
讓多巴胺發揮作用 // 129
多巴胺的陰暗麵 // 132
欲望的重要性 // 137
本章總結 // 140
“那又如何”：
情緒低落為何會使人屈服於誘惑？
為什麼壓力會勾起欲望？ // 146
如果你吃瞭這塊餅乾，恐怖分子就贏瞭 // 150
“那又如何”效應：為什麼罪惡感不起作用？ // 154
決定改善心情 // 162
本章總結 // 166
齣售未來：
及時享樂的經濟學
齣售未來 // 171
沒有齣路：預先承諾的價值 // 179
遇見未來的自己 // 184
該等待的時候，該屈服的時候 // 193
本章總結 // 196
傳染：
為什麼意誌力會傳染？
傳染病的傳播 // 202
社會中的個人 // 204
群體的一員 // 212
“我應該”的力量 // 218
本章總結 // 225
彆讀這章：
“我不要”力量的局限性
這難道不諷刺嗎？ // 230
我不想有這種感覺 // 235
彆吃那個蘋果 // 241
請勿吸煙 // 248
對內接受自我，對外控製行動 // 252
本章總結 // 253
結語 // 255
鳴謝 // 261