湖南少儿舞蹈考级指定教材：少儿舞蹈考级教材（5-8级）（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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许红英 编

图书标签:

• 少儿舞蹈
• 舞蹈考级
• 湖南考级
• 5-8级
• 教材
• 附光盘
• 艺术教育
• 舞蹈教学
• 少儿艺术
• 舞蹈基础

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540437121

版次：1

商品编码：10206005

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-05-01

用纸：胶版纸

页数：51

字数：113000

附件：光盘

内容简介

　　本书是为儿童和青少年学习舞蹈艺术而编的舞蹈教材，内容包括学生的训练动作和教师的教授方法，是一本师生共用的系统教材。本教材共分三册，十二级，由浅入深，由简至繁，逐步提高，适用于六岁以上(含六岁)至十八岁青少年学习。本册为5-8级。本书除人体舞姿的图画之外，还运用了场记图以说明本教材中有关舞蹈的队形和方位。本教材为国家文化部社会艺术水平考级中心核准的舞蹈考级教材，凡学习本教材者均可按有关条例参加舞蹈考级活动，并取得级别资格认定。本考级机构已经由文化部全国社会艺术水平考级中心向全国颁布。
　　·本书是为儿童和青少年学习舞蹈艺术而编的舞蹈教材，内容包括学牛的训练动作和教师的教授方法，是一本师牛共用的系统教材。 ·本教材共分三册，十二级，由浅入深，由简至繁，逐步提高，适用于六岁以上(含六岁)至十八岁青少年学习。 ·教材所需的伴奏音乐CD与本教材同时出版。

作者简介

　　许红英，11岁习舞，经过六年专业训练，l966年毕业于湖南省艺术学校舞蹈科，1966年5月进入湖南省歌舞团，1994年成为湖南省舞蹈界较早的国家一级演员。离开舞台后潜心钻研舞蹈教育，迄今已有46年舞龄。
　　曾担任中国舞蹈家协会代表团团长率团出国访问；应邀参加国际舞蹈会议和赴朝鲜、新加坡教授中国舞，成绩卓越。
　　由国家文化部全国社会艺术水平考级领导小组审定为中国舞高级考官。

目录

第五级
地面练习
横移
勾绷脚
弹撩腿
把杆练习
擦地划圈
蹲
吸伸腿
中间练习
舞步练习
晃手
小跳
民族民间舞
东北秧歌
表演性组合(略)
摇太阳
结束动作

第六级
地面练习
含、展、提、沉
压腿、弯腰
大踢腿
把杆练习
弯腰
小踢、弹腿
中间练习
舞步练习
盘手
转组合
民族民间舞
维吾尔族舞
表演性组合(略)
牛背上的小姑娘
毕兹卡(土家族舞)
结束动作

第七级
地面练习
旁提
环动
把杆练习
蹲和腰
划圈
大踢腿
中间练习
穿手组合
小跳组合
民族民间舞
傣族舞
表演性组合(略)
小竹桥
小蝴蝶
结束动作

第八级
地面练习
冲、靠、平圆
扳腿
腰组合
把杆练习
擦地、小踢
控制
中间练习
摇臂
转组合
圆场花梆步
民族民间舞
藏族舞
表演性组合(略)
四季花儿开(湖南花灯)
结束动作

精选少儿舞蹈课程与技巧集锦 本书聚焦于全面提升少儿舞蹈学习者的艺术素养与专业技能，旨在为不同阶段、不同舞种的学习者提供一套系统、实用的进阶指导。全书内容涵盖舞蹈基础理论、多流派技巧训练、艺术表现力培养及舞台实践指导等多个维度，力求打造一本集知识性、指导性和操作性于一体的少儿舞蹈进阶参考书。 第一部分：舞蹈基础与理论重塑 (覆盖考级预备至初阶提升) 本部分着重于夯实舞蹈学习的理论根基，并对初学者易混淆的概念进行深入剖析与梳理。 一、 舞蹈基础认知与身体协调性训练 身体意识的觉醒与建立： 强调“内在感受”与“外在形态”的统一。探讨如何通过呼吸、重心转移和肌肉控制，使幼儿建立对自身身体的精确感知。详细讲解“立、直、沉、稳”在不同姿态下的具体体现。 基本功的精细化拆解： 针对开、绷、直、立等基本要素，不局限于简单的动作口令，而是深入到关节的活动范围、韧带的科学拉伸与保护。例如，在讲解“一位”的站立时，会详述脚掌受力点（前脚掌内侧与大脚趾根部），以及如何避免膝关节过度锁死。 韵律与节奏的深度理解： 区别于单纯的数拍子，本章探讨节奏的“强弱、快慢、顿挫”在不同音乐背景下的动态变化。通过对三拍子、四拍子、复合拍的听觉训练，引导学习者掌握“听音乐跳舞”的能力，而非“跟音乐做动作”。 二、 舞蹈语汇的积累与规范性应用 动作术语的国际与本土对照： 对中国古典舞、中国民族民间舞以及基础芭蕾术语进行交叉对比和清晰界定。特别指出在不同舞种体系中，同一名称动作（如“一位手”）在形态、高度上的细微差异及规范要求。 中间位置（Mid-Position）的标准化： 详述所有技巧训练、组合练习中，手臂、躯干、头部在准备姿态和转换姿态时的标准位置，强调中线稳定性和对称性。 转、跳、跨三大技术板块的解构： 转： 分类解析平转、轴转（如小驴打滚、原地转）的发力点和视觉控制（Spotting）技巧，重点解决晕眩问题和转动轴心偏移。 跳： 细致区分弹跳、飞跳、跨跳的发力顺序，强调“蓄力——爆发——吸收”的完整链条，并提供地面和软垫上的辅助练习。 跨： 侧重于控制性跨度的练习，如延伸腿的力度与稳定性，防止胯部上提或身体前倾。 第二部分：多元舞种风格与表现力培养 (针对中高阶学习者) 本部分旨在拓宽学习者的舞蹈视野，理解不同风格的内在逻辑，并着重培养其舞台上的感染力。 三、 中国古典舞身韵基础与气质塑造 本章是为希望深入学习中国古典舞的学生量身定制，重点在于“神、气、劲、律”的统一。 身韵的呼吸与气息运用： 探讨“提沉”与“开合”如何通过深层呼吸来驱动，特别是“立圆”动作中，如何用丹田气息带动四肢的延伸。 “精、气、神”的舞台化表达： 详细解析古典舞中对眼神（“顾盼生辉”）、面部表情（“含蓄内敛”）和精神状态（“精气神合一”）的要求。提供情景代入练习，帮助儿童理解动作背后的文化意境。 手位与水袖初步： 在基础手位之上，引入“兰花指”“莲花指”的形态保持，以及水袖的甩、抛、拂等基础动作与身体重心的配合，强调动作的流畅性与连接感。 四、 民族民间舞的地域风情与律动感 本部分侧重于培养学生对不同地域舞蹈的理解与模仿能力，强调“地域特色”的准确把握。 精选中国少数民族舞蹈元素解析： 选取最具代表性的几个舞种进行深度剖析，例如： 藏族舞： 讲解“三道弯”的重心处理和手臂的“悠然自得”感。 蒙古族舞： 重点训练胸部的“顶、吸、含”以及马步的扎实性。 汉族民间舞（如秧歌/手绢舞）： 强调身体的弹性、律动感和道具（如手绢）与身体的互动。 节奏的“民间化”处理： 分析民间舞中常见的切分音和复杂节奏型，教授如何将身体的律动（如垫、崴、弹）融入到日常的步伐练习中。 五、 艺术表现力与舞台技巧训练 舞蹈不仅仅是技巧的堆砌，更是情感的传递。本章专注于将“技术”转化为“艺术”。 情景代入与角色构建： 提供不同主题（如小动物、自然景物、历史人物）的模拟练习，引导学生在动作中植入情感逻辑，而非僵硬地模仿。 镜前训练与自我修正： 教授如何有效利用镜子，进行“三维观察”（观察整体造型、局部细节、与周围环境的空间关系），并提供自我纠错的口诀。 舞台调度与群体配合： 讲解舞台的方位感（上、中、下，左、右），以及在集体舞中如何保持步伐一致、队形准确，并学会用眼神和肢体语言与其他舞伴进行交流。 附录：科学的训练方法与恢复指导 提供针对少儿身心特点的训练建议，包括： 1. 拉伸的科学性与安全性： 动态拉伸与静态拉伸的穿插使用，以及如何避免“过度拉伸”对发育中的骨骼和肌肉造成伤害。 2. 舞蹈体适能（Dance Fitness）： 引入核心力量训练和柔韧性保持的日常小练习，确保学生在非舞蹈课时间也能维持身体状态。 3. 舞蹈常见损伤的预防与处理常识。 全书特点： 本书结构清晰，理论与实践紧密结合。语言力求专业而不失亲和力，避免了过于枯燥的术语堆砌。内容设计注重连贯性和递进性，适合舞蹈教师作为教学参考，也适合有一定基础的少儿舞者作为自我提升的进阶读物。全书致力于培养学生“会跳舞、懂舞蹈、爱舞蹈”的综合素质。

评分☆☆☆☆☆

光盘部分的呈现效果绝对是教科书级别的示范标准。我特地用投影仪播放了几个关键的组合，无论是从舞者的专业水准，还是从镜头的运用来看，都无可挑剔。舞蹈动作的呈现非常清晰流畅，不同角度的拍摄切换也恰到好处，完美地弥补了静态图片在展示动态过程时的局限性。更棒的是，光盘中似乎还收录了不同速度的慢放版本，这对于初学者掌握那些快速、复杂的节奏变化简直是雪中送炭。我对比了一下，真人示范的活力和光盘中的清晰度完美结合，形成了一种高效的学习闭环：先看书理解理论和分解图，再看光盘感受完整动态和节奏，最后对着镜子自己练习。这套“立体化”的学习系统，无疑能让学习效率得到质的飞跃，是如今很多传统教材所不具备的巨大优势。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书对“音乐理解”和“舞台表现力”的强调程度超出了我的预期。很多同类教材往往重“形”而轻“神”，只关注肌肉的走向和身体的线条。但这本书似乎更注重培养舞者的内在气质。在动作示范的图解旁边，常常附带着一些关于音乐节奏点的分析，或者对所学舞蹈片段的情绪走向的文字描述。这对于培养孩子们的乐感和对作品的整体把握能力至关重要。我发现，即便是最基础的组合，它也要求学习者去思考“这个动作表达的是开心还是忧伤？”这种深层次的思考，无疑是在为他们未来的舞蹈学习打下坚实的艺术基础。这不再是简单的“学会跳”，而是“学会如何用舞蹈去讲述故事”，这种教育理念的深度，非常值得称赞和推崇。

评分☆☆☆☆☆

作为一名关注孩子全面发展的家长，我特别留意了教材中对“身体认知”和“安全保护”部分的阐述。在那些高难度的动作展示前，总会有细致入微的安全提示和拉伸指导。这体现了编写者极强的责任心和专业素养。他们非常清楚，对于正在成长发育的少儿来说，规范的动作不仅是为了美观，更是为了避免运动损伤。书中对于关节的保护、呼吸的配合，都有详尽的图文说明，配上清晰的分解图，即便是非专业人士也能大致明白其中的要点。这使得家长和老师在辅助指导时，也更有底气和方向性，能够真正做到科学有效地陪伴孩子练习，而不是盲目地追求动作到位。这种对孩子身心健康的周全考虑，让这本教材的价值又提升了一个层次。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“考级指定教材”多少会抱持一丝疑虑，总觉得它们可能会过于强调技术规范，而忽略了舞蹈的艺术性和趣味性。然而，这本书的编排逻辑彻底打消了我的顾虑。它似乎非常懂得少儿学习的特点，将复杂的动作分解得如同搭积木一般循序渐进，难度递增的设计非常科学合理。每一级别的内容都不是生硬地堆砌技巧，而是巧妙地融入了故事性和情感表达的引导。比如，在基础动作的讲解部分，它不只是告诉你“脚要抬多高，手臂要伸多远”，还会用非常形象的比喻来阐述动作背后的意境，比如“像柳枝一样轻柔地摆动”，这种引导方式极大地激发了孩子们的想象力和模仿欲望。我已经能预见到，孩子们在学习的过程中，不会感到枯燥乏味，反而会因为理解了动作背后的“为什么”而更加投入。这种教学方式，真正体现了“寓教于乐”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，那种温暖又充满活力的色彩搭配，一下子就把人拉进了舞蹈的世界里。拿到手的时候，就能感觉到纸张的质感很不错，厚实而又不失柔韧性，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。封面上的图案设计得非常巧妙，融合了古典韵味和现代动感，几组舞姿定格的瞬间，充满了青春的朝气和对艺术的渴望。内页的排版也看得出是用心了，字体的选择清晰易读，留白处理得当，使得整个页面看起来干净利落，不会有信息过于拥挤的感觉。尤其值得称赞的是，光盘的放置设计非常人性化，既保证了光盘的稳固，又方便取用，这对于需要对照视频学习的读者来说，简直是太贴心了。从这本书的整体外观和初步触感来看，它绝对不仅仅是一本简单的教材，更像是一件精心制作的艺术品，让人忍不住想要立刻翻开探索里面的精彩内容。这第一印象的分数，绝对是满分。

评分☆☆☆☆☆

水果，我们并不陌生。丰富多彩的水果不仅给我们带来愉悦的感官享受，还为我们提供各类维生素和对人体有益的纤维，满足身体对微量元素的需求。其实，水果除了满足人体对维生素和微量元素的营养需求外，还具有人们意想不到的美容养颜和排毒辅助治疗作用。　　可见，水果不单单是一种“零食”，是正餐之外的“补偿”，是满足口福的需要；更重要的是它的营养价值、美容养颜价值和食疗价值。　　爱美是每一个女人的天性，许多女性朋友不惜花重金购买护肤产品，吃昂贵的除皱缓老食品，以期青春永葆，美丽常驻。其实，如果懂得了各类水果的美容养颜作用，掌握了用水果排毒美肤的技巧，我们完全可以不用投入重金，照样可以让自己活得更加漂亮、心情更加舒畅，让美丽和健康永远同在。　　水果，我们并不陌生。丰富多彩的水果不仅给我们带来愉悦的感官享受，还为我们提供各类维生素和对人体有益的纤维，满足身体对微量元素的需求。我们在日常生活中，经常会挑选自己喜爱吃的水果作为营养补充，就是到医院探望病人时，也忘不了送上一个精美的果篮。　　其实，水果除了满足人体对维生素和微量元素的营养需求外，还具有人们意想不到的美容养颜和排毒辅助治疗作用。例如香蕉，如果你是干性皮肤，只需按要求吃些香蕉，或敷几次香蕉面膜，就可以滋润皮肤，改善皮肤状况。此外，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，拥有平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人具有愉悦感的5一羟色胺物质的含量。又比如草莓，其含糖量为6%～10%，而且含多种果酸、维生素及矿物质等，常吃可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，如果把草莓汁直接用于护肤，具有去油、洁肤的作用。现在的很多清洁和营养面膜中都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓面膜，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康很有好处。入睡前饮一杯草莓汁能放松神经，对缓解失眠，效果也不错。　　可见，水果不单单是一种“零食”，是正餐之外的“补偿”，是满足口福的需要；更重要的是它的营养价值、美容养颜价值和食疗价值。如果不能认识到这一点，吃水果就真的“白吃”了。　　不过，在使用自制面膜时，一定要谨慎选择，因为人的脸部皮肤和身体的皮肤一样，有可能对某种成分起过敏反应，甚至比身体的皮肤更敏感。因此，如果你属于过敏体质或曾经对某种化妆品过敏的话，最好对面膜进行测试，可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可尝试敷在脸上。另外，如果想按照本书中“保健食谱”中介绍的做法对某种疾病进行辅助治疗时，也请先咨询医生。　　爱美是每一个女人的天性，许多女性朋友不惜花重金购买护肤产品，吃昂贵的除皱缓老食品，以期青春永葆，美丽常驻。其实，如果我们懂得了各类水果的美容养颜价值，掌握了用水果排毒、美肤的技巧，我们完全可以不用投入重金，照样让自己活得更加漂亮、心情更加舒畅，让美丽和健康永远同在。　　樱桃　　樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。　　樱桃富含营养成分，据测定，每100克鲜果中含糖类8克、蛋白质1.2克，它的含铁量居水果之首，维生素A含量比苹果、葡萄高5倍，还含有多种维生素、纤维素以及钙、磷等。　　樱桃可用于食疗，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克，煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量，煮沸后即可，该汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。　　1.

评分☆☆☆☆☆

于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？

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高尔基说过“书籍是人类进步的阶梯。”人为生存，为了考学，拼命的读书，有人甚至说书籍是生计的敲门砖，有了事业即可不要书。对于这一观点，我不敢苟同，正如培根所说，“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理使人深刻，伦理使人庄重，逻辑使人善辩。”在我看来，读书的目的并不在于为考试，而在读书，若只为考试而读，那变是读死书。我认为，读书的真正目的应是以下四点：

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只是伴奏音乐的哦，图像资料还要另买。

评分☆☆☆☆☆

《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

评分☆☆☆☆☆

常读书使我明白了许多新道理：教学不再是简单的知识灌输、移植的过程，应当是学习主体(学生)和教育主体(教师，包括环境“人——环境”系统。学生将不再是知识的容器，而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代，教师必须彻底改变过去那种把教师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知，积淀学养。一个教师，不在于他读了多少书和教了多少年书，而在于他用心读了多少书和教了多少书。用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。

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不是自己用

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

之前对Google的工作环境的了解，也只停留在一些设计杂志上对于其，或者NOKIA等公司内部设计理念的解读。看完这本书才真正了解了他们工作的上下级平等、放松的工作环境，以及对思想开放性的重视。特别是那些各类全球名校的最优秀的学生的集合，光这一点就羡慕我太多啦。如果有一天能让我去他们的总部参观的话——虽然可能性微乎其微但是不能剥夺我做这样的白日梦的权利——那就真太有幸了。